とれとれの湯

平日仕事
↓
ジムトレ（バイオサーキット）
↓
帰宅後夕食
春巻き　
ししゃもフライ
冷や奴　薬味ねぎ　みょうが
なすの煮浸し
すいか🍉
↓
まきぞえ「ちーこちゃん、今日はとれとれ行くん❓」
ちーこ「もちろん😊行くよ」
という事でやってきました

20時45分とれとれの湯♨️イン
今日は風呂の日♨️
かなりニギヤカ😅

洗体後、電気風呂でマッサージ

サウナ室も熱い🥵ので中段に座ります
みんな長居せず
ちーこも8分我慢
汗びっしょり💦
水風呂のあと
寝湯で雨にうたれながら休憩
雨は汚いと思うのですが
ついハマってしまいました🥹

サウナ：8分×3
水風呂：１分×3
休憩： 寝湯５分×3
ととのいレベル :3・2 .5・3

レベル3:ちょっとととのった
レベル2:気持ち良かった

サウナ：10分×2
水風呂：1分× 2
休憩：10分×2
ととのいレベル :3.5・3

レベル4:ととのった
レベル3:ちょっとととのった


平日仕事
↓
帰宅後スピードクッキング🍳
チキンソテー　バーベキューソース
キャベツ🥬のポトフ
きゅうり🥒金山寺みそ添え
りんご🍎
↓
ジムトレ（functional training）
↓
前ジム友達のA子さんがジム偶然です
最近こちらのジムに移って来たようで
張り切ってやってるのが可愛いです🥰

A子さん「今日もサウナ行くん？」
ちーこ「もちろん行きます🥰」
A子「私も主人の飲み会早く終わって行けたら行くわ」
ちーこ「急がないとですね😅」
A子さんもたまにとれとれの湯♨️さんで偶然するのですが
関西人の「行けたら行くわ」は多分無理やわ🤭

21時半遅め
とれとれの湯さん
KYさんがサウナ🧖‍♀️室に座っています
サウナ室には私たちのみです
KYさん「最近サウナ🧖‍♀️熱くて🥵みんな直ぐ出ていくんよねー」
ちーこ「ですよね😅今日はちょっと熱いのマシですね」

A子さんは現れず🤭

平日仕事
↓
ジムトレ（バイオサーキット）
↓
帰宅後夕食😋前日仕込み
豚しゃぶごまだれ　なす🍆おくら添え
キャベツ🥬とトマト🍅のおかか和え
ほうれん草サラダ🥗
↓
20時45分とれとれの湯♨️イン

今日はくらげ🪼のサウナハットが
届いたので🥰早速使ってみることに
くらげ🪼がカッコいい😍
軽いしベタベタにならないから
持ち運び便利、大切に使おう🥰

夏休みも終盤🌻
更に親子連れで賑やかに

洗体後、電気風呂でマッサージ

昨日もそうだったけどサウナ室熱い🥵
みんな３分位で出て行きます
なのでお風呂エリアは激混みですが
サウナはガラガラ😊

サウナ：7分×2 8分
水風呂：1分×3
休憩： 寝湯10分×3
ととのいレベル :3・2.5・3

レベル3:ちょっとととのった
レベル2:気持ち良かった

今日は雨はなかったのですが
休憩エリアは親子連れがたくさん😅

平日仕事
↓
ジムトレ（バイオサーキット）
↓
帰宅後夕食🍽️朝仕込み
洋風肉じゃが
ピーマン🫑とエリンギのお浸し
りんご🍎
↓
20時45分とれとれの湯♨️イン

まだまだ夏休み🌻真っ只中
雨にも関わらず
観光客ニギヤカ😅

洗体後、電気風呂でマッサージ
お風呂でのぼせそう🥵
サウナ室も何だか熱い🥵
みんな３分位で出て行きます
ちーこも7分我慢しますが
汗びっしょり💦
水風呂のあと
寝湯で大雨にうたれながら休憩😅

サウナ：７分×3
水風呂：１分×3
休憩： 寝湯５分×3
ととのいレベル :3・2 .5・2.5

レベル3:ちょっとととのった
レベル2:気持ち良かった

大雨にうたれてびしょびしょなんて滅多にないから何だか笑えてきました🤭

2セット