しもさん

サウナ：10分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

今日は背中が痛かったので、ジェット風呂でマッサージをタップリしたので、サウナ時間が取れなかった。

土曜日に続いて月曜日（㊗️）も朝一10時から昼過ぎまでのサウナタイム。連休最終日からなのか土曜日よりは若干人が多いがまだまだ許容範囲内。
今日から急に気温も下がり、心地よい初秋の訪れか？
水風呂の温度も心なしか少し冷たく感じ、外気浴は涼しい風が本当に気持ちいい〜！
も〜最高〜って感じ！
今日は2時間半で4回ちゃんと整えた！

今日も朝一10時からサウナで整ってきた。
やっぱり朝から昼までの時間帯は空いていて、マナーの良い人ばかりで、黙浴でとても静かで本当よかった！
やっぱりここのサウナのセルフローリュウできる瞑想サウナと、1人用のソロ水風呂と整いベッドは最高やなあ！

今日は朝イチOPEN10時00分から12時30分までの2時間半で、４セット整った。

少し涼しくなり水風呂での冷え方も良く冷え、整いベッドで横になっても、外気が少し涼しく感じ、スムーズに整えた。

あと朝の時間は、マナーをわきまえたお客さんばかりなので、子供たちもいなく、若いグループも無く皆んな黙浴で静かなサウナを楽しめた。
騒がしくないのは1番ありがたい！

これからも朝一に来よう！

いつも、朝一10時から3時間ほどサウナで整うのだが、今週末は土日とも朝、昼に用事があり、土曜の夜9時から0時閉店までサウナで整った。
やはり朝とは違い、すごい人の多さである。
サウナに入れないサウナ難民、整い椅子に座れない整い難民まで出ていて、大学生くらいの4人組みたいな人達がわんさか居て、風呂の淵や、整いベッドや整い椅子を占領しながら大きな声でお喋りに花を咲かせている。

コチラとしてはうまいタイミングでセルフローリュウの出来る瞑想サウナ（定員6名）
に入って、うまいタイミングで出て、２つしかないソロ水風呂に浸かって、その後も出来るだけ整いベッドで整えるように、絶妙なタイミングで水風呂からあがる！

おかげさまで今夜は3時間でキッチリ6回整うことができた。

やっぱり結構好き気味の朝イチに行くのが良いなぁ！

瞑想サウナ（セルフローリュウ）：8分 × 5
ソロ水風呂：2分 × 5
休憩：10分 × 5
合計：5セット

一言：気温が下がって来たのと、
台風🌀の影響か風があり、外気浴が気持ち良い。ちゃんと整えた。整う要素として『そよ風』は重要と気付いた！

昨日、ナガシマスパーランドの『湯あみの島』の水風呂がぬる過ぎて整えなかったので、今日は地元のspaキセラ川西でリベンジ。
セルフローリュウでかなり熱めの瞑想サウナと、良い感じに冷たいソロ水風呂からの整い椅子でキッチリ整えた。
本日4セット。

今日は高校生の息子と友だち4人を車に乗せて🚙川西市からやって来た。

子供達が1日プール入ってる間に、湯あみで時間潰し！
まずはお風呂で2時間、露天風呂は何個も岩造りの雰囲気のいいのが素晴らしい！

サウナも90℃越えで満足。
ただし水風呂が22℃で激ぬる😭
全く体が冷えないどころか子供がプール代わりに遊んでて入ることもできない。
整いスポットも設置されておらず、サウナを楽しむところではなかった。

風呂は諦めて、岩盤浴に行って、岩盤浴で半日楽しんだ！

今日は整いゼロなので、明日また地元で整おう！

サウナ：8分 × 5
水風呂：2分 × 5
休憩：10分 × 5
合計：5セット

一言：ここの水風呂は17℃といささかぬるい。一方ソロ水風呂（2台）は少し冷たく（15〜16℃くらいかな？）こちらに入ると整いやすい。

今日は芋洗い状態の連休最終日だったが、15時スタートだったので、小学生低学年を連れた父親が多数居たのだが、子供を放置する人が多過ぎてチョット呆れモードに入ってしまった。
6才くらいの子が何組も数人で走り回って、サウナに入るは、水風呂ではしゃぐは、整い椅子を占領するは、チョット見てるのも嫌になって帰って来た！

今日は地元でいつもの『スパキセラ川西』
用事があったので2時間半のタイトなサウナであったにも関わらず、２回目の整いベッドで爆睡してしまってタイムオーバー！
今日は整いが全然足りないよー！
明日も行くか！

家族4人で白浜に2泊で旅行したが、直前の南海トラフ注意報の為カヌーとシュノーケリングを中止して、最終日が1日余ったので、とれとれの湯♨️で、岩盤浴でじっくりまったり整った。後半はお風呂でいつものサウナのパターンでちゃんと整った！
昼一から行ったので結構空いてたのは良かった！

今日は朝一10時からサ活開始！
暑さも少しマシで、外気浴ではそよ風が気持ち良い！

この2週間ほど、暑過ぎて整えなかったが、今日は何とか整えた。
もう少し涼しくなったら、格段に気持ち良く整えるかも！

今日は2時間半で4セット満喫した！

#サウナ　
今日は５回とも瞑想サウナ（セルフローリュー、セルフ熱波のできるやつ）

#水風呂　
ソロ水風呂✖️５回　　共用の水風呂よりわずかに冷たい気がするが、この猛暑日には、水温があと2度ほど低いと嬉しいのだが、、、。

#休憩スペース
やっぱりここのところの猛暑日では整いにくいのかな？キセラ川西の屋外スペースは風通しがだいぶ少ないのも整いにくい原因。
また酷暑が終われば、気持ち良くなれるのかなぁ⁇

今日は前々から憧れていた、シングル水風呂初体験！
サウナでタップリ温まってからいざ9℃のの水風呂へ入ると、身体は最高に気持ち良いがものの15秒で手足がしびれてしまう！まだ身体は冷えたいが、手足がもたない！
そのまま外気浴へ行くが、身体が冷え切ってないのか、外気が猛暑日で暑すぎるからなのか、今日は5セットしたが一度も整えなかった😭。

#サウナ　いつもの様にセルフローリューで温度高めで身体を温めて水風呂へ。

#水風呂　今日はソロ水風呂ばかり入った。
いつも通りの気持ち良さで、いざ外気浴へ。

#休憩スペース　この日は本当に酷暑で外気が厚過ぎて、整いベッドで目を閉じても整わない！やはり猛暑日には整いにくいのかな⁇
結局、一度も整えなかった。

サウナ：10分 × 6
水風呂：1分 × 6
休憩：10分 × 6
合計：6セット

一言：昨日に続き今日も我慢できずに来てしまった。
今日もセルフロウリュウの瞑想サウナ&セルフ水風呂&フラットベットで6整い！

サウナ：10分 × 6
水風呂：1分 × 6
休憩：10分 × 6
合計：6セット

一言：今日は6セットともセルフロウリュウで高温サウナ！
そしてテラスの工事も完成して、整い椅子も20個以上たっぷりある上に、更に整いベッドも10個に増えた！
今日は6セットとも整いベットで、完璧にくつろげた！

今日はスタジアムサウナ3回、瞑想サウナ3回の合計6回！
ここの瞑想サウナはセルフロウリュウと、セルフ熱波が出来るので、高温サウナを楽しめて最高😀