野天風呂宝の湯

新しく導入してもらった栄養ソフトに悪戦苦闘しながらGWは仕事をする事になりましたが😅
サウナチャンスは夕方から😉
サンセットの国道42号線をドライブ🚗
この時間帯は海と夕陽がめっちゃ綺麗😍
ホームのとれとれの湯さんはGWは激混みになるためこちらにやって来ました。
しかし、今まで見たことないほど宝さんも激混みでした😅恐るべしGW

18時45分イン
洗体して
岩盤浴に向かいます。
浴室は激混みでしたが
岩盤浴は空いてます🧖‍♀️
疲れていたのか知らない間に
眠っていました😪30分で
全身びしょびしょ😅
クールダウンしてから
浴室に戻り20時のロウリュに備えます。

19時50分サウナ室イン
あっ😳スント忘れた
まぁいいか
20時ロウリュが始まりました。
もう既に滝汗状態のところに
サウナストーンにぶちまけられた
アロマ水の蒸気が降ってきます。
アウフグースが始まり熱波が🥵
熱い🥵終わると直ぐに水風呂へ
なんて気持ち良いの〜🥴2分。
外気浴でバッチリ👌ととのいました。
野天風呂ではカエル🐸が鳴いてました😆

2セット、 3セットも
サウナ14分
水風呂2分
休憩10分ですが
人が多すぎて
ととのい椅子に座れなく
故障中の腰掛湯に
座りました😅

最後脱衣所ではドライヤー待ちで10人以上の行列😅でした

サウナ：14分 × 2
水風呂：2分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

一言：華の金曜日🥰
ゴールデンウィークの始まりという事で…
仕事終わりに主人と宝の湯さんへGO♨️
19時20分イン→洗体→マッサージ風呂→身体温めのサウナ10分→水風呂に入らず…さっとかけ湯→バスタオルで水分拭き取り、
20時の女ロウリュに向けて時間合わせします。
1セット目
ロウリュ5分前にサウナ室へ🧖‍♀️
20時のロウリュ開始😆
バケツ🪣いっぱいのアロマ水を
巨大ストーブにぶちまけています。
これで一気にサウナ室はムンムンに😳
熱い🥵心拍数上昇⤴️します。
アクリル板の様な板で仰いでくれます。
10分経過したところでロウリュ終了。
心拍数130もう少し粘ります。
14分で140を超えたので
水風呂へ流石に身体は温まっているので
水風呂に長めの2分入ります。
外気浴は平日露天風呂にはお湯が張ってないので空の浴槽の中にととのい椅子があります。普段はお湯があるはずの中でととのえるコレが中々気持ちいい🥴のです。
ビリビリと、ととのいが訪れました😇

2セット目は
ロウリュ無しの14分
心拍数は130程度でしたが
水風呂100秒で調節し
外気浴へ。
ビリビリととのいました🥰

今夜はお仕事お疲れ様という事で
お風呂上がりにビールを🍺😋

サウナ：10分 × 2 15分
水風呂：90秒× 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：本日もタヒチアンダンス💃後
18時イン。本日のレッスンはしゃがんだままつま先を立ててアヒルみたいに歩くという😅激むずなレッスン😭もちろん脚はパンパンです😓

洗体してから、マッサージバブルを脚や腰に
当てながら下茹で。
1セット目　
スントは充電🔌🆗バイブレーションモードに中々心拍数120超えず、10分で一旦退室。
水風呂もここは21℃とぬるいため90秒はいります。外気浴へ、気持ちいい🫠雨もほとんど気にならない程度です。

2セット目
露天風呂でテレビを見ながら下茹で
ここは40℃程度なので
身体に負担が少なく入れます。
サウナ室へ移動。
ちょうど19時になったので
月に1度のサウナでじゃんけん✊✌️✋
今月こそは勝つ❣️と😳
12人で4枚の入浴無料券の争奪戦です❗️
結果はやったー😆勝てました😉
そうこうしてると10分でサウナ室を後に。
中々バイブレーションは鳴りません。
水風呂→休憩を経て、
間で、岩盤浴をいれます。
30分で途中10分位寝てたかも😪
滝のような汗をかいていました。　

3セット目
20時の女ロウリュに合わせて
時間を調整します。
5分前になったので、サウナ室へ
8分程度でバイブレーションが鳴りました😳
でも、中々ロウリュが始まりません😨
熱い🥵一旦退室し、水を浴びていると
スタッフさんがロウリュ用のバケツを持って
現れました。
急いでサウナ室へ😅
バケツ🪣のアロマ水を
サウナストーンにぶちまけると。
猛烈熱波が身体にあたります。
バイブレーションがブーブーと
鳴り止みません😳結果心拍数は140超えて
ロウリュ終了。
水風呂がとても気持ちいい😍

今日は久しぶりにじゃんけんも勝てたし
3セット目のととのいは素晴らしかったです。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：今日は午前中に低山登山⛰を
してからのサ活です。
登ったお山は
和歌山県田辺市上秋津にある高尾山です。
606mで、登りは1時間40分、
降りは1時間20分の3時間程度の山行でした。
桜🌸椿🌺ツツジ、すみれお花も沢山で
癒されました🥰

なので14時30分、
宝の湯さんにイン
洗体→湯通ししてから
15時の女ロウリュに備えます。

今日のロウリュ担当者は
いつもの猛烈熱波を
下さるスタッフさんでは無かったので
最前列の熱波の浴びやすいところに座ります😊熱波がくると熱いお布団を
被せていただいているような
ソフトな感覚です。
ロウリュ終了後もサウナ室にしばらく滞在しましたが、心拍数は130程度と上がって来ないので10分を目処に退室し、
水風呂、外気浴へ。1
セット目は雨は降って無かったですが
2セット目以降は、結構降ってきたので
ととのい難民になってしまいました。

今日はサ飯はレストランを早めに予約していたので早々に宝さんを後にしました😋

岩盤浴20分×2

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：今日は御坊で生化学の学習会☺️
持ち回りの自由発表の当番月で😳
サウナの入り方とサウナ後のサ飯について
ランキング形式で発表しました😆
管理栄養士の皆んなにもサウナ後の
美味しい食事を体験してもらいたいな🥰

なので、学習会後17時30分イン
26日風呂の日
人が多いです😳
洗体後
師匠の教えの通り岩盤浴を先に☺️
その後サウナへ
やはりこの順序が最強です♪
滝汗で麦茶1.3ℓの手持ちは無くなりました。
20時の女ロウリュはアチアチで🥵
心拍数140超えで😳
水風呂が超気持ち良かったです。

今日はサ飯の話しをしましたが
21時を過ぎてしまったので
サウナ後は野菜ジュースでした🥦🥬😅
20時までに夕食は終わりたい🥹です。