野天風呂宝の湯

久々の宝の湯さん☺️
今日はマイルドサウナで、じっくり蒸されに。

程よい湿度があるので、乾燥する季節には、ありがたい😊
まったりしてたら、、アロマロウリュが始まった🤗
二段目で熱波を受けて〜最上段でじんわり汗💦
良い感じのあまみ〜

水風呂もマイルド。
電気風呂♨️と水風呂の温冷浴もなかなか善き
老朽化はあるんだけど、、
サウナは入りやすい温度設定で、なが〜くサウナ味わえます。

午前中お仕事
↓
タヒチアンダンス💃
久しぶりすぎて😅
足の筋肉がプルプル
今週からジムも再開したけど
約1ヶ月トレーニング🏋️‍♀️出来ず
下肢筋力の低下🥲につき
また地道に頑張ろう❣️
↓
白浜から御坊に向けて
国道42号線を走ります🚗
海がキラキラ✨大好きな道😍
ドライブがてら
このひとりの時間が⏳
良いのです🥰
御坊に着くとお腹が空いたので
パン屋さん併設のカフェへ
イタリア🇮🇹の雰囲気の
ボナペティ　ヤナギヤさんへ
パン2個➕飲みもの付きで715円です
パンは自分の好きなものを選べますが
選べるほど残ってなくて😅
焼きそばパンとチーズパンにしました🥐
もうお腹いっぱい🈵😋
↓
宝の湯♨️さん
17時イン
洗体後
サウナ1セット
↓
岩盤浴2セット
↓
露天風呂でくつろぎ
サウナ2セット

サウナ： 10分×3
水風呂：1分× 3
休憩：10分×3
ととのいレベル :3・3・4

レベル4:ととのった
レベル3:ちょっとととのった

3セット目を20時の女ロウリュに充てます
今日はエルちゃんの
待ってました🥰激熱ロウリュ
途中離脱者いる中
最後まで完走😆
エルちゃんに感謝の言葉をお伝えし
みんなで水風呂で
「今日のも熱かったね〜😆」

これで元どおり🏋️‍♀️運動もサウナも
出来る身体に😉健康って大切😇

2025年初サウナは御坊市の宝の湯さん
10分、10分、10分、8分の４セット。
じっとりといい汗かきましたー！
外気浴がかなり寒い時期になってきましたね。

土曜日半日仕事
☟
今年最後のフェイシャルエステ💆‍♀️
☟
自宅に帰りクリスマス🎄の飾りから
お正月🎍の飾りにチェンジ🥰
☟
宝の湯さんへ🧖
国道42号線を走ります🚗
今年何回このみちを走っただろう🤭
18時到着
洗体しながら
そういえば今日は昨年107歳で亡くなった
祖母の誕生日🎂😳
優しくちょっと天然だった祖母を思い出すと涙が出そうになります🥲

1セット目前に熱湯で下茹で
額に玉汗が出るくらい入ります
サウナ室に向かうと
扉に「本日20時のロウリュは中止」の
貼り紙があります😨
世間ではインフルエンザ😷が流行中
スタッフも罹患したのかな？
エルちゃんの姿も見えないし…

岩盤浴20分　2セットをはさみ

20時前にサウナエリアに戻って
お風呂でくつろいでいると
バケツ🪣を持ったスタッフが目の前を歩いています😳
えっ🤯ロウリュするの？
慌ててサウナハットとバスタオルを
持ってサウナ室へ
今日はロウリュ中止と思っていたので
ワクワクが止まらない😆

サウナ： 10分×3
最大心拍数:135・158・135
水風呂：1分× 3
水風呂後心拍数:80・100・83
休憩：10分×3
ととのいレベル :3.5・4・3.5

レベル4:ととのった
レベル3:ちょっとととのった

サウナ 2セット目は
なつちゃんの女ロウリュでした
どこかわがまちのBIBIちゃんに似てるかも🤭
そしてエルちゃんよりも熱い熱波を
送ってくれました😳
途中離脱者いるなか最後まで
何とか完走😆
ロウリュ後は水風呂に
飛び込んでしまいました😇
今日も気持ち良かった〜😍