野天風呂宝の湯
温浴施設 - 和歌山県 御坊市
サウナ：10分 × 2 15分
水風呂：90秒× 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット
一言：本日もタヒチアンダンス💃後
18時イン。本日のレッスンはしゃがんだままつま先を立ててアヒルみたいに歩くという😅激むずなレッスン😭もちろん脚はパンパンです😓
洗体してから、マッサージバブルを脚や腰に
当てながら下茹で。
1セット目
スントは充電🔌🆗バイブレーションモードに中々心拍数120超えず、10分で一旦退室。
水風呂もここは21℃とぬるいため90秒はいります。外気浴へ、気持ちいい🫠雨もほとんど気にならない程度です。
2セット目
露天風呂でテレビを見ながら下茹で
ここは40℃程度なので
身体に負担が少なく入れます。
サウナ室へ移動。
ちょうど19時になったので
月に1度のサウナでじゃんけん✊✌️✋
今月こそは勝つ❣️と😳
12人で4枚の入浴無料券の争奪戦です❗️
結果はやったー😆勝てました😉
そうこうしてると10分でサウナ室を後に。
中々バイブレーションは鳴りません。
水風呂→休憩を経て、
間で、岩盤浴をいれます。
30分で途中10分位寝てたかも😪
滝のような汗をかいていました。
3セット目
20時の女ロウリュに合わせて
時間を調整します。
5分前になったので、サウナ室へ
8分程度でバイブレーションが鳴りました😳
でも、中々ロウリュが始まりません😨
熱い🥵一旦退室し、水を浴びていると
スタッフさんがロウリュ用のバケツを持って
現れました。
急いでサウナ室へ😅
バケツ🪣のアロマ水を
サウナストーンにぶちまけると。
猛烈熱波が身体にあたります。
バイブレーションがブーブーと
鳴り止みません😳結果心拍数は140超えて
ロウリュ終了。
水風呂がとても気持ちいい😍
今日は久しぶりにじゃんけんも勝てたし
3セット目のととのいは素晴らしかったです。
女
-
86℃
-
21℃
4
23
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もっと便利に！
ちーこさん😎✨サウナでじゃんけん✊ ✋ ✌おめでと〜(*´ω`*ﾉﾉ☆ﾊﾟﾁﾊﾟﾁ!! ストーンにアロマ水ぶちまけられて😆140超え ととのいさん おめでと〜🎊心拍数は中々上がりませんね😅時間10分を目処にするなら おそらく 女子側はストーブの温度が男子側より低めだと思うので ロウリュ(湿度)が要るかもですね🤔むずかしい...
師匠😊おはようございます☀ そうなのです😉ロウリュがあれば心拍数が上がってきて😳きっちりととのえます。 サウナ室、カラカラでも100℃位あると心拍数も上がりやすくととのいレベルも高めなんです😊
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