野天風呂宝の湯

サウナ：10分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩：10分 × 3
ととのいレベル :3・2・3
　
レベル3:ちょっとととのった 
　
レベル2:気持ち良かった 


合計：3セット

サウナ前に岩盤浴
20分　2セット

一言：
タヒチアンダンス💃のレッスン後
汗だくになりながら
国道42号線の海岸をドライブ
御坊市に向かいます🚗
この海岸通りを走るのか好きなんです❤️
癒される〜🥰

今回はサウナに行く前に
前から気になっていた。
コーヒー専門店「セコイヤ」さんに
よってみました。
美味しい😋サンドイッチ🥪と
コーヒー☕️そして、コーヒーゼリー❣️
ダンスレッスンの後なので、
美味しくいただきました😋😋😋
気になるコーヒー豆も焙煎🫘してもらい購入明日の朝コーヒーが楽しみです。

さてと、17時半、
宝の湯さんインです。
スントはタヒチアンダンスで充電切れ🔋😅
今日は感覚にまかせます。

先ずは洗体、すでにタヒチアンで
汗だくなので💦念入りに洗います。
さっぱりしてから
岩盤浴へ。
ただ寝てるだけの日もありますが
今日はストレッチもします。汗が更にふきでます。水分は600ml補給で体重は500g減っていたので、岩盤浴2セットで1.1kgの汗をかいた事に🥵水分補給はこまめに必要ですね。

サウナエリアに移動し。
1セット目は
19時から月1サウナでじゃんけん✊✌️✋に
挑戦❗️最近ずっと負け続きで😭すから
今日こそは💪
挑戦者は3人1枚の入浴無料券の争奪戦です。
「最初は✊、じゃんけん✊❗️」
やった〜‼️久しぶりに勝ち🏅ゲット。
そうなると気分も良く😍
自然と、ちょっとととのっちゃいました❤️
2セット目は
気持ち良くなりました🥴
3セット目は
20時からの女ロウリュ☞アウフグースです。
最初は1段目に座り熱波を浴び、
アウフグースが終わったら3段目に移動して
ロウリュ後のあつあつサウナを味わいます。
ロウリュ☞アウフグース効果で
ちょっとととのう事が出来ました。
こちらは水風呂の温度が22℃と高めの設定なので、ととのいさんが訪れにくいのかも🤔
温度の高めの水風呂でととのうためには
水風呂に長くはいる、必要ありかな？