諸事情で半徹夜状態^^;、妻と一緒に朝サウナ！
7時半頃イン！（アウトは10時頃）。
券売機で入館チケット買おうと思ったら、
おお！11日は、700円→500円だったみたい！ラッキー(^^)v
4セット。（サ10分前後、水1分前後、外5分～）
※1セット目だけ、身体が冷えていたのか、発汗が少なかったので、水30秒、外数分。
サ室：2人～4人。88～90℃
水風呂：20℃
外気浴：露天グリーンマットに寝っ転がって。
サウナ前体重69.2キロ→サウナ後体重67.8キロ
サ飯は、幸楽苑モーニング。飯田店です。（前回は確か、駒ケ根の幸楽苑まで行ったようなｗ）
サウナ後のラーメンは、こてこてよりも、あっさりが良い！(^^)
写真は、妻の幸楽苑クラシック（290円、麺大盛り無料）です。
やさしいスープがサウナ後の身体に沁みわたります。
幸楽苑、生ビール復活しないかなぁ､､､
男
-
89℃
-
20℃
疲れたとき、嫌なことがあったとき、サウナに行くしかないですよね
ホームサウナはやはり行きたい時に行けるところが最適です。
今日も3セット。
今回はみんなが水風呂を譲り合って快適に過ごせました。
サ道の漫画にもありましたが、知らないおじさんが知らないおじさんのためにお互い譲り合いながらみんなでサウナを楽しむ環境、尊いです。
最近は夜冷えてくるので、外気浴してると少し寒く感じます。
サウナより温泉メインの季節が来ちゃったかもしれません。
ちなみに、ここの温泉はトロトロで、肌ツルツルになります。アルカリ性で溶けてるんですかね？
外気浴しすぎで冷えた体に染み渡ります。
また平日疲れたら来たいと思います。
残業で疲れた頭を癒しにホームのサウナへ。
20時過ぎでもやってるサウナは、それだけで尊いです。
ここのサウナは92℃くらいで、水風呂も初心者向けの無難な作りになっています。
外気浴用にイス2個と人工芝の寝転びスペースがあります。どちらも屋根付きのところにあるので、雨の日でも大丈夫！寝転びスペースで夜空見ながら寝転んで休むのも好きです。
今日は団体さんがいたのでやりませんでしたが。
イスを柱につけて、頭を柱にもたれながら休むのがマイブームです。
スタンダードなサウナでいいところなのですが、唯一の弱点が水風呂のサイズです。
詰めて2人入れるサイズなので、事実上1人用です。
そのため、サウナは譲り合いで入らないと渋滞を起こします。
今日は、サウナから人がでてきてもずっと譲らず水風呂を独占している人がいました。普通の風呂か何かと勘違いしているんですかね？5分ほど様子見てましたが、出てくる様子がないので私は諦めました。
水風呂の温度が高めのせいでずっと入れてしまうのでしょうけど…
日を改めてまた来たいと思います。
男
-
92℃
男
-
89℃
-
20℃
妻と一緒に朝サウナ！5時半頃イン！（アウトは8時頃）。足が痛くなる病気（笑）の具合は良好ですが、まだ少しイーブン状態かな？^^;
4セット。（サ10分前後、水2分前後、外5分～）
サ室は、貸切～3人。88～90℃
膝設置のタオルへの汗落下は合計で400滴前後。自分の場合、その400滴が約0.4キロに匹敵するので、サウナ前・中に、水分をそれ以上、600cc補充しました
水風呂は前回同様20℃
外気浴は、イスと、露天グリーンマットに寝っ転がって。
23日に湯舟に長時間ゆったりと浸かり、その日は大丈夫だったのですが、また少しだけ腫れてきていたのでした^^;
足の違和感やしこりはかなり改善してますが、一応用心して、今日は湯舟に長時間ゆっくり浸かることは避けました
サ飯は、今月1度も外食していなかったので美味しいものを！と考えたのですが、朝早い時間なので、適当な場所が思いつかず幸楽苑へ。飯田店ではなく、駒ケ根店ですｗ
久しぶりの生ビール！のはずが、幸楽苑、生ビール提供がなくなっちゃっていました😢
というわけで、その後近くのガストへ行き、10時半からのハッピーアワー（笑）
生ビールはいつも普通に5杯以上飲むのですが、めっちゃ我慢して抑えて、2杯だけ^^;。久しぶりの生ビール美味しかった！
最近、餃子にハマっているので、幸楽苑と雪松の冷凍餃子を買って家に帰りました
さて、7月1日、御大の湯が1月31日以来に営業を再開します！ここは痛風に効果があるという、ラドン温泉です！
（根拠の出典。環境省パンフレット「あんしん・あんぜんな温泉利用のいろは」H31年3月 https://www.env.go.jp/nature/onsen/pdf/top.pdf P14療養泉にはどんな種類があるの？～泉質別適応症その2。泉質別適応症：浴用：高尿酸血症（痛風））
4月から何度も発作に苦しんでいた要因の一つとして、長期休業でここに通えなかったことが考えられます（笑）
7月からは、以前のように御大の湯に通い、発作予防を図ってゆきます（笑）
男
-
89℃
-
20℃
約1ヵ月ちょっとぶりの湯～眠に、妻と一緒に朝サウナ！6時頃イン！（アウトは8時頃）。足が痛くなる病気（笑）、だいぶ具合が良くなってきました(^^)。
4セット。（サ10分前後、水2～5分、外5分～程度）。
サ室は空いていて、貸切～2人程度。88～90℃。女性サ室も空いていたそうです。
水風呂は20℃と、少しぬるくなってきました。が、ここは、夏場でもこの程度前後の水風呂温度をキープ出来ていたはずなので（自分の過去のデータより）、これからも期待します(^^)。
外気浴は、イスではなく、寝っ転がりゾーンでひたすら寝っ転がっていました。
湯舟にゆったりと浸かるのは、1か月間以上家でも自粛していましたが、今日は5分以上浸かってみました。ジャグジー風呂でゆっくり・まったり。ぬる湯、温湯にも5分以上浸かれました。めちゃ気持ち良い！左足の腫れている箇所は、前回湯舟に浸かった後にジンジンしていましたが、今日は大丈夫(^^)。
だいぶ歩けるようになって来て、3日連続で5,000歩以上達成！
ありがとうございました。
男
-
89℃
-
20℃
男
-
90℃
-
20℃
男
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90℃
-
20℃
男
-
90℃
-
20℃
足が痛くなる病気（笑）が長引いていまして、
なかなかサウナに行けていません^^;
5月14日分です。
資料作りで徹夜､､､後の朝ウナ。妻と一緒に06時イン。
軽め数セット。
水風呂は17℃（自分の計測値ではなく、施設の方の計測値を聞いた数値です）
久しぶりのサウナ、気持ち良かったです。
､､､が、このあとにまた足が少し痛みだしちゃったのでした^^;
ただ、痛み出した一番の原因は、サウナではなく、
温泉・お風呂に長く浸かったことだと思われます^^;
明日は休日！
どっかのサウナに行きたいです。っていうか、絶対に行く！(^^)
サウナメインで、温泉・お風呂には、なるべく浸からないようにしてみます（笑）
男
-
88℃
-
17℃
イタイイタイ病（ツーフーともいいますね^^;）の強烈な発作が4月に出てしまっていて、なかなか行けなかったです､､､^^;
やっと久しぶりにサウナに行けました！
妻と一緒に6時前入館、徹夜明け朝ウナ
お風呂はGW宿泊客で早朝から大盛況
サ室心配でしたが、1人～4人（3人状態が多い）でした。88℃
水風呂は15.7℃（館内の方の計測値）
サウナハットは、ブルー
まだ少し痛み・腫れがあるので、おそるおそる軽めに3セット
1セット目外気浴から、強烈なアマミ模様出現！待っていました、この感覚！
ジャグジー風呂、低温風呂、高温風呂も満喫
あがった後、左膝が少しジンジンしていましたが^^;、大丈夫でした
サ飯は、帰路途中の幸楽苑で、朝食セット
お粥と復刻ラーメンが、サウナ後の身体に沁みわたります(^^)
発作・痛み止め等の薬の副作用で、トイレがお友達状態だったせいか^^;、体重が65キロ台まで減ってしまっていましたが、今日はおいしく食べれました(^^)
ぶり返しが怖いので、バリバリはまだ無理ですが^^;、徐々にサ活、復活させてゆきます(^^)v
今日のサウナ、温泉、サ飯、格別でした！
有難うございました。
男
-
88℃
-
18℃
朝ウナ
人間には学習能力がある。ということで^^;
前２回が徹夜明けだったのに対し、今日は３時間ほど寝てから朝ウナでした。
退館時の朝日気持ちよかったです！
3月19日金曜日、5時30頃に入館
駐車場、かなりの台数の車が止まっていました！
某法人会のモーニングセミナー会場だった要因もあるのかな？と少し考察。
軽めに4セット
1セット目のサ室は入ってびっくり、先週金曜日の朝と違い、最初から5人！
その後は、3人程度が多かったです
（女性サウナは今日もずっと貸切だったそうです：妻情報）
サ室内での脳内BGMは今日もドアーズ。妻が車中で最近ドアーズベストを延々とかけているせいですね^^;
サ室温度は約88℃
水風呂は、持参水温計数値ではないですが、浴室で作業をしているキレイなオネイサンに聞きました
「いつもだいたい15～16℃ぐらいだけど、今日は少しぬるめで16.3℃ですね」
体重：入浴前67.0→入浴後66.0
朝のサ飯は、バイキング880円が美味しそうで心を持ってかれそうになりましたが、朝のバイキングはいつも貧乏性で食べ過ぎてしまう傾向があるので^^;、次回以降でめっちゃのんびり出来る時までおあずけにしました。
家路への途中、このんこぴあ。でモーニングを食べました
・妻：クリームスープとトーストのモーニングセット、ホットコーヒー:600円
・自分：秋鮭と玉子焼の朝定食（生卵オプション）野菜ジュース:666円
久しぶりにここのお店に寄ったのですが、美味しくて大満足の朝サ飯でした
湯～眠では、長野県民限定、3月末まで、1泊2日税込3,000円、生ビール、朝食バイキング付きプランがあると前に書きましたが、3月は気が付いたら残り10日ちょっとになっちゃっていました、、、。年度末仕事のあれこれを早く片付けて^^;、のんびりしたいです
ありがとうございました。
男
-
88℃
-
16℃
男
-
88℃
-
16℃
朝ウナ。
より正確に言いますと、徹夜明けサウナでした(^^;。
3月12日金曜日、日帰り入浴可能な5時を少し過ぎた時間当たりに、入館。
5セット。
サ室は、最初88℃。から、2セット目以降は90℃に。
女性サ室は、最初80℃だったのが、89℃まで上がったそうです（妻情報）
水風呂は16℃。
サ室はずっと貸切状態でした！（妻も貸切だったそうです）
だんだんと外が明るくなってくる時間帯のサウナ、外気浴、最高でした！
ありがとございました。
3月末までで、長野県民限定ですが、
一泊二日、3,000円で、生ビール、朝食付き！！！
という、破格のプランがあるそうなので
（出所は、殿岡温泉 湯元 湯～眠のFBページ、3月2日の投稿）
一度泊まってみようかなぁ（笑）
男
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89℃
-
16℃
3月7日はサウナの日。遅い時間、妻と一緒に湯～眠に。
4セット。
かなり空いていて、快適でした！
外気浴2セット目から小雨が降ってきて、寝ころびながら雨を浴びることが出来て、めっちゃ気持ち良かったです。
頭の中に浮かんでくるのは、ブレードランナーのシーン。
ヴァンゲリスの音楽が、頭の中をグルグル駆け巡ります。
ありがとうございました。
サウナの日の前日、3月6日から、超久しぶりに将棋をやりはじめました（将棋ウォーズというアプリです）。
高校時代に1年間ちょっとですが将棋班（将棋部みたいな感じです）に所属していたので、めっちゃ面白くって、はまりまくってしまい、
湯～眠に行った時の前夜は、睡眠時間がめっちゃ短かい状態で行ったのでした（笑）。
高校時代はもう、40年近く前ですが(^^;、その頃前後の棋力に戻りたいです(^^;
とり急ぎ、今年の目標のひとつとして、バンドで久しぶりにギター弾く、マスターズ陸上参加等に加えて、
「将棋ウォーズ初段」を付け加えました(^^)
男
-
89℃
-
17℃
