長野県のサウナ施設のサ活

仕事終わりに佐久プラで高温サウナ長めに5セット水風呂1分4回休憩5分3回キメて来ました…！寒い時のサウナは最高ですね...！熱くて気持ち良かったです…！気持ち良く整えました…！

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

今日は善光寺。まさかの降雪でびっくり寒寒🥶田舎の銭湯でゆっくり温まる。

1セット目。浴室内の階段降りると何やら怪しげな扉が。外の温度計は50℃弱を指しているが、中はスチームもあってアチアチ。水シャワーのちベンチで休憩。
2セット目。サウナマットでお尻は守られてたから良かったけど足熱い。今回は体育座りで足にタオル敷く。
3セット目。水シャワーが結構冷たくて良い。
4セット目。最後はちょっと短めに。

いよいよ長休が終わってしまったか。

グリル・ザ・ブッチャーNAGANO

サーロインステーキ

サウナ:10分×3(ドライサウナ)
水風呂:1分×3
内気浴:5分×3

昨日は松本、そして今日は長野と変則的な動き💦🚗
雪がチラつく中、アベニューさんにチェックイン☑️
18時過ぎにサウナへ🧖
今日も利用者少なめで貸切！
3セットしっかり入って終了〜😌

タコとハイボール 長野店

生ビール🍺

今日もお疲れさん🍻

サウナ：10分 × 8
水風呂：1分 × 8
休憩：10分 × 8
合計：8セット

一言：重要な案件も無事に終え、ご褒美のサ活。
奇数日ということでユーユーへ。

オートロウリュサウナだけだと、15分おきのロウリュタイムに縛られて休憩が短くなったり、逆に長くなりすぎて冷えてしまったりすることもある。
でも、セルフロウリュサウナという選択肢があることで、時間を気にせず休憩を取り、席を立ったタイミングで次はどちらに入るかを決められるのがやっぱり良い。今日は550円で館内着も借り、10時から15時までの5時間滞在。
3階のレストランと4階の休憩室も利用して、しっかり満喫しました。

◯オートロウリュサウナ
広くて新しく、清潔感があり香りも良い。3段目は天井が近く、アツアツ。短めのオートロウリュは、初めて入った時は少し物足りなく感じたけれど、15分おきだし、今となってはちょうど良い気がする。00分に流れる真田丸のメインテーマがやっぱりカッコよくて、一番好き。

◯セルフロウリュサウナ
薄暗く、お経はないものの、鈴の音が鳴り響く室内は観音山の空を思い起す。雰囲気が好きで、とても落ち着く。玉座のような角席に座り、瞑想。セルフとはいえ、他の人にロウリュしてもらうのが凄く気持ちいい。ゆっくり少しずつ、上手にやってもらえると、じんわりと熱波が降りてきてさらに嬉しい。自分でやると、熱波が降りる前に席に戻りたくなって、どうしても早くなってしまう。それと、おぶ〜のありがとうサウナのお陰で「お願いします」「ありがとうございます」が癖になっていて､なんか良い空気になる｡

◯水風呂
まだ修行が足りない自分は、10℃ではなく15℃で長めに入るのが好み。誰もいなければ、滝水を3回ほど浴びてから上がる。
前回、タオル置き場に困ったと投稿したけれど、サウナハット掛けの下に棚が増設され、置けるようになっていて感謝感謝。

◯ととのいスペース
両サイドに各1脚ずつある権堂テルメと同じチェアーも良いが、私のお気に入りは3番目のプラ椅子。目の前にオットマンストーンがあり、足を乗せられるのが良き。この時季は外気浴ができなくても、全く悔しくないので問題なし。近くにあるチェアー洗浄用シャワーも、初めて来た時より水圧が弱めで、出る時間も短く調整された気がしてちょうど良い。

◯レストラン
メニューが豊富で迷ってしまう。つけ麺を頼んだものの、すぐに訂正してモツ焼き定食に変更。ボリュームもあって美味しかった。ごはん茶碗が小さめだったので、この量なら大盛りにしても良かったなと後から思う。今回は食べなかったけれど、つけ麺系や海老チリ定食、安くてお得な2種の豚丼も気になる｡

またすぐ行きます

モツ焼き定食

美味い😋

今日は休み！
今夜から明日にかけて寒気の影響で積雪もあるかもとの予報で早めの行動…

皆さんのサ活を見て冬季露天風呂が閉鎖されているこちらの温浴施設が今季は右側半分だけど開放されているとの情報を得て
積雪による路面凍結前に訪問！

夏は何度も利用してるけど
冬は初めて…
これも南信地方に住んでるからこそなのかな。。。
…とはいえ
道中まだ残雪も多く
下り坂は結構気を使いながら安全運転でお昼ごろ到着！
ブランチでカレーを食べた後、急に窓の外が曇天になり結構な雪が…

…という事で
早速洗体後露天風呂にて雪見で湯通し
ここは何回来てもとろみのある泉質がサイコー☺️
充分に温まってからサ室へ
本日は安静時心拍が65なので130突破でサ室を出るタイミングだ。
サ室温度計82℃

①サ15分(上段) 水30秒　外気浴3分136bpm
サ室内平均2名MAX9名最少貸切
壁の向こう側が女性サウナ室なので
巡回してきたスタッフとお客のやり取りがすぐそばで聞こえて生々しい❤️
ス『ご不便ないですか？』
客『大丈夫でーす』

水風呂は夏よりも温度が低くなっておりしっかり冷たい。とはいえグルシンでは無く体感12℃くらい
休憩は脱衣所を通ってウッドデッキに出て雪見で休憩！至る所に軒先から氷柱があって風情良し
②③蒸サ6分、サ11分(上段) 水30秒　外気浴3分150bpm
このセットよりスチームサウナを湯通しとして蒸されてから隣のサ室へ
なかなか良い感じに汗が出る

④⑤蒸サ4分　サ11分(上段) 水30秒　外気浴3分146bpm
休憩は露天の岩風呂の淵に座って足を温めながら

⑥⑦蒸サ4分　サ12分(下段) 水1分　内気浴5分146bpm
高温サウナはボナサウナなので上段でなくても熱いのでは？と思い以後下段で
ビート板無しの施設なのでマイマット無しではお尻も足も熱い！隣の学生2人組が耐えきれずにすぐに退室

⑧サ9分(下段) 水1分　外気浴3分149bpm
本当はもう出るはずだったけど浴場内人が減った気がして完全貸切を堪能しようと8セット目。
ただ、貸切時間は3分で終了😞
外気浴は露天の岩風呂奥の屋根下で足を突っ込んで休憩
その後露天風呂を雪見で泉質の良いお湯でリラックスしてから帰ろうと浸かっていると
名古屋から泊まりで来て30回程利用しているというダンディなムッシュに話しかけられ
一期一会の会話に話が弾みついつい長湯してしまったけど温泉疲れも無く
良い感じでポカポカした中、クルマに戻ったら少し雪に埋もれてた。
15時半ごろアウト
道中スノードライブを楽しみながら飯田に戻ったら少し晴れ間も見えた。

今日も良いお湯でした〜♨️

カレーライス

800円 サラダ付き シンプルだけど旨し

チェックイン

塩ダレ豚丼

サウ藤さんと偶然こにゃにゃちわ！
おぶ〜のオイニーありがとうございました！！おかげでくっせー加齢臭満載サウナハットがフレッシュフレッシュフレーーッシュ夏は扉を開けて裸の2人を包んでくれました。
サウ藤さんのおかげで午後は授業参観だったのを思い出し、2人で胡桃の初恋決めてから仲良く授業参観へ向かいました。
サウ藤さんと行動パターン同じ過ぎて、もう本当にありがとうございました！

茎わかめ

シュシュっとごくろうさん

久々にサンマリーンへ。
ここのサウナ湿度低いけれど温度が高いので整う。
ただサウナ室内の照明白色ではなく暖色にして欲しいな。

10分×1
6分×4