長野県のサウナ施設のサ活

今日はほぼ１日中雨との予報だったのですがぶどう農家にとって年に１番の繁忙期故合羽を着て午前中は仕事をしていたら降りが強くなったんでやむ無く作業を断念し午後からこちらへ。
正直昨日頼んだ人足が来てくれて半年ぶりに10時間ちょっと農作業をして疲れていたのでちょうど良い休息、おまけに明日はお手伝いさんが来る7時より前に片付けなくてはいけないため4時起きで消毒するつもりだったから…

そんなわけでゆったりと1.6セットを堪能。
ちと短いが本編は以上で続いて少しだけ無駄話。
6月に入ってサウナと筋トレ習慣が共に6年になりました。
正確には2018年の5月下旬にはどちらも始めていたんで6年とちょっとなのですが…
筋トレは自重トレでスクワットに腕立て伏せと腹筋に背筋を3日おきに地道に継続。
自重で負荷を増やしているわけではないから別にムキムキでもないし体脂肪率もそんなに低くないので細マッチョでもないけどぽっこりお腹ではないからまあいいんじゃないかって感じ。
少なくとも健康を害する原因にはなってないと思いますし…
それに加えて4月下旬からズボラストレッチっていうYouTube動画を始めてただいま34回目。
そのせいもあってか4月は73kg～72kg台をうろうろしていた体重が71kg台前半を指すようにもなってきました。
これは週に１回でも良いから習慣化することに重きを置いているので毎日やらなくても良いだとか徹底的にズボラの人に寄り添う内容になっているのでおすすめです。
というわけでこちらにも自分がやってる動画のリンク
貼っておきます。
最後まで読んでいただきありがとうございます。
今から私は筋トレをしようと思います。
それではまた！

https://youtu.be/sYLQnEgmT3U?si=vQI--OsAhj0-WNa8

今日も気持ちよくととのいました！٩(๑ơ ڡơ๑)۶♥

針ノ木岳慎太郎祭の帰りに訪問。
8分1セットに集中。
こじんまりとしてるが、良いサ室

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット頂きました。

ラン40分　スイム300mからの
サ室。

一言：

半年振りユクシ〜＼(˙◁˙)／

カナダ屋

トルコライス

こんにちは😇
どうして朝方日が差したりしてたのに昼前から本格的な雨降り何でしょうか😕
しかし私の長野の若者の友人が体験でランドマークサウナに来てくれました❣️🙏
彼曰く、当方のバレルサウナは熱さ、木の香り、ロウリュウ水もとても良いと言ってくれました🙌
天然芝なので素足で大プールに飛び込めるのも気持ちいいし、その後も良いととのうタイムが来ましたぁと言ってくれました❣️☺️
改めて皆様のお越しをお待ちしております🙇

ただただありがとう　その2

てりやきバーガー　ポテト付き

＋山盛りポテト