長野県のサウナ施設のサ活

何度も投稿すみません🙇
今日は7:00〜ランニング
　　　10:20〜筋トレ
　　　11:40〜お風呂でした
筋トレして、すぐにお風呂サウナはいつもより気持ち良かったです。人が少ないのかサウナの中がものすごく暑く汗がすごかったです笑。これからも毎日走り、トレーニングして時間があったらお風呂、サウナに入ります。
おぶ〜サウナぶ〜No.205ナッツ

約1年ぶりの八千穂サウナ。今回は8月のハイシーズンに来ることが出来ました。
ただただ最高でした。熱いサウナに冷たい水風呂、いや冷たい川！川を水風呂替わりにしたのは初めてでしたが本当に気持ちよかったです。

連日の川サウナ
昨日より天気も良く
ばっちり整った
また来年

サウナ：10分 × 10
水風呂：3分 × 12
休　憩：3分 × 2
合　計：10セット

清潔度：★★☆☆☆
サウナ：★★★★☆
水風呂：★★★★★
外気浴：★★★★☆
導　線：★★★★☆

味噌ラーメン

朝はクリスタル、高温、NEPPAを1セットずつ
サッと身支度して退館！
ありがとうシンケン🥹また来るよ👋

スターバックス コーヒー 塩尻店

アイスコーヒー、マフィン

あサ飯と、モーニングコーヒー☕️

開店からのホットプラザ浅間♨️
昨日、朝サ活がすこぶる気持ちよかったので今日もサ室一番乗りをGet😁
綺麗なサ室でゆっくり蒸される😡
太陽の光を浴びながら外気浴で昇天🫠
今日もありがとう✨

サウナ：9分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：
立ち寄りサ活、星野温泉トンボの湯♨️
下駄箱エリアのかほりが素晴らしいお出迎え
ホスピタリティを感じる

サ室の温度計は90℃を指しているが
天井に近いため
実質、上段は80℃から85℃ぐらい
湿度が素晴らしいため
息苦しく無いがしっかり蒸される
9分も入っていたら
心拍数は160に

ガチサウナ勢はおらず　
サウナハットは自分一人
上段は7人座すると上段満席
そうなると待ちが出るシステム
ただ、その後
昭和のサウナーが登場し
下段にも座ってくれたため
昭和サウナーに続き下段利用もチラホラ

水風呂も普段シングルなれして
カラダがバカになっているが
冷たい方
15,16℃よりは冷たく感じる

整いイスの横に
蚊取り線香が香る
セミの音に
水音
夏の外気浴

〆の内風呂の絶景は
唯一無二
ぜひ堪能あれ

本日もありがとうございました😊

カフェハングリースポット

コーヒー牛乳

牛乳強めかな。リゾートコーヒー牛乳なり。

お盆にどこかに連れてけという無言のプレッシャーがかかる8月初旬。予約が取れるホテルを探して、松代までドライブとなりました。最近のリブランド王でもあるメルキュールさんに宿泊です。
砺波で満足したので、こちらは如何に。

館内は流石の繁忙期かなりのごった返しで御多分に洩れず風呂場もなかなかの混雑ぶり。

浴室は大きな浴室、水風呂、そして露天風呂にサウナとなってます。サウナ室はガラス越しに浴室を眺めるスタイル。洗体もそぞろにサウナ室に入ります。

事前に見たサ活とはやや違う感じで湿度もある程度あり温度も82度ほど。可もなく不可もない空間です。薄暗いライディングに落ち着くBGMが心地よくすっきりとした発汗です。
ただし、時期的に子連れが多いということは、当然出入りも頻繁になります。また、水風呂から上がったままの人も来るので、サウナマットも湿気を含みます。

あー。なるほどそれで湿度が...と納得しつつ、これも盆暮れの風物詩かなと黙々とサウナ浴。
水風呂もこの時期は仕方ないげとゆっくり浸かれば冷えますが混雑時はあまり長居もできません。頭を切り替えて水シャワーをすればこれはこれで冷たく一興。

そこにあるもので発想を変えた楽しみを見つけるのもいいですね。閑散期で人が減れば多分湿度も下がるし、冬になれば水風呂は確変するでしょうね。

露天風呂スペースには最高の休憩椅子があり、長野の山々を見ながらリラックスできるよい空間。
季節によって吹き込む風も楽しめますね。

サウナそのものもサウナ室もしっかり作ってあるので、混雑期と季節に左右されるのは致し方ないところ。それでもしっかり楽しめたので不満はありません。

温度等の数字だけに意識を持ってかれず、一期一会のサウナに出会えて楽しめればそれで良いですね。

さて、これから野尻湖にでも向かってLAMPで昼飯食ってカヌーでも乗ってきましょう。
（サウナは予約取れませんのでww）

早朝に飯綱山に登り、降りてきて
風呂入りたーいと思い、
日帰り入浴をやってる近場へ

スタートの9時からはいり
大浴場は貸切状態

大きな窓からは森林が見えいい感じ

さぁ、サウナと思いサ室を開けると…
あれ、熱くない…温度計は45℃…
こりゃダメだ…仕方ない

お風呂は堪能させてもらえました♨️

飯綱山

カップヌードル　カレー味

山頂で食べてみたかったんだよねー🍜

久々のアサウナの朝7時イン。サウナハット被ったガセ勢だらけ。ここは水風呂さえもう５℃ぐらい冷えてくれれば良いんですよね。1時間半の３セット。

白州ハイボール

風呂上がりの朝一発目。うますぎる！

2025.8.14(木) IN 7:30〜 OUT 8:20

朝ウナ。
(高温ドライ・上段・熱源横)6×0.5×7(外気)
(NEPPA・上段・熱源前・オートロウリュ有り)7×0.5×8(外気)
計2セット

時間が無かったためサクッと
素晴らし過ぎる。