北海道のサウナ施設のサ活

お初の投稿です

6月に登山のやり過ぎで半月板損傷
リハビリを経て半年ぶりのゆるジョグ7㌔

①サウナ13分　水風呂1分　外気浴3分
②サウナ17分　水風呂2分　外気浴5分
③サウナ14分　水風呂2分　外気浴3分
④サウナ12分　水風呂2分　外気浴2分
⑤サウナ18分　水風呂2分　外気浴3分

水風呂が少しぬるい…
あと2℃冷たいと丁度良い感じ

体重−1.6㌕
めっちゃ整いました😴
帰ったら速攻で🍺ですな

時間　11時20分～13時30分
体重　77.5→74.7▲2.8

入浴無しの5セット敢行です
ちなみ　水風呂も入ってません(ｰдｰ)
冷たい外気浴で十分です
整う　整わないは卒業しました(ｰдｰ)

#ランエボサウナ部

4泊5日の北海道 ＃サ旅 の4日目昼。 ＃SPA&SAUNAオスパー へ。札幌行き特急カムイを事前に予約しているため長居はできないことから、80分のクイックコースを選択。このコースはタオルや館内着が付いていないので、追加する場合は普通のコースでも良いかもしれません。私は数年前にホテルキャビン旭川で宿泊プランで付いていたmokuタオルを持参していたので追加しませんでした。

サウナ自体はほんのり温かいって感じでしたが、半屋外の露天スペースでの休憩が冷たい外気を感じることができとても気持ち良い。またウトウトとしているなかで、外から歩行者用信号機のカッコウの音が聞こえてくるのが、街の喧騒とととのいの境目にいる感じがして私は好きでした。

また、今は変わり湯がスイカであり、甘い香りのするお風呂もなかなか面白く良い経験となりました。

旭川ラーメンこぐまん

正油ラーメン

以前バナナマンのせっかくグルメで取り上げられていました。場所はサウナから激遠です（笑）

4泊5日の北海道 ＃サ旅 の4日目朝は昨晩から宿泊の ＃OMO7旭川 。朝晩で男女の浴室が変わるので、その分サウナを楽しめるのがGOOD!!　両方の良さを味わえるのが最高です。

朝食バイキング

ここに泊まらないと、絶対に自分で選んで食べないけれど、泊まるたびにバイキングを選択してしまう。

出張で宿泊。
サウナもしっかり暑く、5分が精一杯💦しっかり4セット。朝食も美味しく頂きました。穴場かも、
また、来ます！

空気感と世界観すきぃ

出張にて

26回目のホリデイ

サウナ1セット風呂と水風呂交代1セット

20：45からzumba45分

ヴァーティカルトラクション25kg20回❎3セット(広背筋、上腕二頭筋
ショルダープレス25kg20回
❎2セット➕25kg15回❎1セット(三角筋、上腕三頭筋)

またサウナを2セット、風呂と水風呂交代2セットで決まりました

濃厚せせりさんのバターチキン、赤カブさんのマイルドキーマ

とりあえず食べてみてください。話はそこからです。食べた瞬間手は止まりません。まさにエキゾチック。

昨日の酒

シングルモルト余市

水冷はシングルモルト余市が
好き通り越して
嫌になるほど好き

余市は蘭島海岸で
焚き火してる味
かわいい彼女が
差し出した
『キャラメル食べる？』
って味。

疲れた体で
ニコーリフレ
昨日の地震のせいで
スリープレスナイト
こう見えてもデリケイト繊細脳

脱衣所に柴野さん
『何連勤ですか？』
🤣🤣🤣

Oliverに猫さん
と吉田さん一行🤗✨

浴室でお清め
猫さんと
下で一緒に食事の約束🥰
中央ジャグジーから
3ｴﾌへ

今週末宴会の
打ち合わせ
どこに座るか
水冷は猫さんとタ〇コさんの近くで
癒されたいです😌
身体の疲れは浴槽で
脳の疲れはサウナで
不快な心の疲れはタ〇コさん猫さんに
癒して欲しいです🥹✨

はぁ〜。

癒されたい（本音）



14.5℃

やみつきザンギ

まさに『沼るザンギ』