北海道のサウナ施設のサ活

今日も今日とてサイコー！耐熱リハビリ進行中🔥昨日よりロウリュウ気持ちよく耐えれて(カッシーさん素晴らしい👏)💦 爽快感がワンランク⤴❗堪らん‪🤣‬ありがとう札幌❄またね。

遅めに来ても賑わってますね。
３セット。今夜の外気は22℃。外気浴が心地良い。

Pleasure田中いいなあほんと
780円の価値をそれ以上にしてくれる時間と空間を作ってくれるなあ
朝づみのバジルとかのやつ良かったなあ
最近オーガニックにハマってるぽいが他の人と違くて良い

新鮮味があるほうがお客としてはとてもいい

サウナ：8分 × 3
水風呂：3分 × 3
休憩：10分 × 1
合計：3セット

一言：繁忙期だけど、今日は仕事が早く終わったのでジム活‼️
とはいえ、明日は足のぶよぶよの受診なので。
今日はマシンでトレーニング🏋️‍♀️
ロータリートルソーで脇腹をひねひね。
ていうか脇腹よりも支えてる内股が地味に効いている……。
お次はアブドミナルをえっさほいさ。
このだるんだるんのお腹のお肉……消えてほしい……🥺
ちょいちょい休憩挟みつつ、次はこないだやった内腿とか鍛えるやつやりたいなーと思ってたら……なかなかタイミングが合わずあかない🙃
でもラットプルダウンが珍しく空いていたのでー、背中の運動ーー！
少しでも肩こりの解消に……。
でも本当にジム活初めてから肩こり酷すぎて頭痛ってなくなったかも。
そしてまだ空かない内腿のやつ……。
というわけで、今日は初めてのバタフライマシンに挑戦🫡
どうやるの？これ？？
マシンについてる動画観ながら悩んでいたら、トレーナーさんが来て教えてくれた✨✨
初心者🔰なものですみません💦
これもこれで結構いいかも！
しかもじんわり汗もかくし💦💦
ライジングまでのジム活はこれでやりすごそう。
というか足のぶよぶよが治るまでか🙄
そんな感じでゆるゆるジム活を30分。
やりすぎると私の場合良くない事が判明したので、慣れるまでゆるゆるでいきますよ。
継続する事が大事(๑•̀ㅂ•́)و✧

運動して良い汗をかいたあとはサ活で汗かく💦
時間もないので、今日も休憩カット、水風呂長めの3セットコースで😼
代謝が良くなってるのか汗もすぐに出る💦💦
そして今日は謎にサウナも混んでる😯
たまたまなのか？いつも先客いても2、3人とかだけど、今日は５、６人くらいいるかも。
そしてサ室の温度がなぜかマイルド。
温度計見たら前とそんなに変わってないんだけど、前みたいなアチチ🔥耐えきれない🔥🔥みたいな気持ちにならない😧
夏だし、気温も高いから設定変えたのか……。
1人納得してたけど、常連さん達のお喋りが聞こえてきた。
「ここのサウナは10分入ってられないよ。熱くてさー。」
……私が単純にこのサウナの温度に慣れただけか😆
3セットこなして、内気浴でふわふわととのって。
今日までの疲れはリセットできました(*^^*)
金曜日もジム活＆サ活できるように、明日のなめこさん頑張れ(๑و•̀ω•́)و‼️

塩鮭おにぎり

値引きシール貼られてると買っちゃう。

平日サウナ２日目。
今日も職場の同僚と。
湿気が多いため蛾の発生も落ち着き心地よい外気浴。
仕事を定時に終え、少し仮眠してから出発しいつもの時間帯にin.
このルーティンが最高すぎる。

平日夜ラフォーレ♨️
この時間帯に来たことなかったけど、人は若干少なめな気がしたけど客層が若くなっておしゃべり多め。

サ室でおしゃべりしてる若者に大ベテランのサウナマスター達がお叱り。ありがとうサウナマスター。

トトノイ中にも他の若者が隣でおしゃべり始まっちゃって、意識が会話に持っていかれる〜

友だちと来てたらお話ししたくなるよね。
自分も友だちと来たらきっとお話しすると思う。
でも、自分はサ活に集中したいからソロサウナが好きです。
ちなみに、サウナの話をサウナ好きな人とするのは大好きです。

平日の午前中はやっぱり空いている。

サウナ2回、水風呂4回。
水風呂入れに来てる感じ！

知床から約300km。やってきました、星降る街芦別温泉スターライトホテル。
　入館してすぐわかる。おしゃれなやつやん。。。ニコーリフレ若者版という感じ。チェックインをオシャレなラウンジで済ませ、サウナへの準備は厳かに執り行う。
　部屋から浴場まで、やや歩く。休憩コーナーも小洒落たカフェのよう。いちいちオシャレだなぁ。。。
　大浴場にはいり、サウナの場所をチェック。入ってすぐ左だな。水風呂は。。。？まぁとりあえず、身を清めなければ。シャワーノズルがリファ。リファ流行ってるなぁ。シャンプーの香りがおしゃれ。若い人が好きそうな感じ。若者ぶって使ってみる。
　湯船も多種多様。どこで湯通しをしようか悩んだが、中温度泉をチョイス。湯通しを終え、水風呂を再度探す。まさか。。。これか？白濁した湯船に手を入れると冷たい！！！これはまさか源泉水風呂！これで心置きなく、蒸されることができる。
　サ室は定番の作り。2段構成。約10人くらいが同時に蒸されることができる。温度と時間がテレビ上にデジタルで表示されている。はじめてデジタル表示見たかも。湿度も高く、95℃の表示。いい感じ。ロウリュはセルフ。一杯いただきました。なかなかの熱さ。アウフグースも定期的に行っているらしい。今日は当たれず。ファイターズの勝利を確認した後、水風呂へ。
　水風呂は、15℃。白濁しているので、底が見えず多少恐怖を感じたが慣れれば大丈夫。源泉水風呂ってだけでテンションが上がる。いつもより、心なしか水が柔らかい気がする。
　いよいよ、外気浴。露天風呂のそばにはバレルサウナ（薪ではない）があり、パラソルの下に整いチェアーが4台、その他椅子も6台ほどあった。これだけ充実していれば整い難民はでなさそう。目の前には雄大な山が鎮座している。それゆえに、夏場は整いたいサウナーと飛び回りたい虫たちとの熱い闘いが繰り広げられるのだろう。（今日は気温低め、雨で虫さんたちもお休みのようでした）途中雨が降ってきたので、内気浴に切り替えた。浴場見ていると、高校生、小学生、20〜30代、60代以上の方々、実に幅広い年代の人々が利用している。片田舎にも関わらず、老若問わず、利用する施設を作れるなんて天才的だなぁ。。。と思いながら整った〜。
　今日はあいにくの雨だったので星が見えなかったが、晴れれば素晴らしい星空が堪能できるはず。

　施設内では時間ごとにイベントを行なっている。利用者自身で楽しめる空間と利用者を楽しませる仕掛けを同時に用意する素晴らしさ。サウナだけでなく、この施設自体をぜひ楽しんでみてほしい。