北海道のサウナ施設のサ活

サ室内は二段のＬ字型の席で広々とした空間🧖
室内は80度でセルフローリュもできました🔥🚿
特に気に入ったのは、サ室の入口前に置かれたレモンのデトックスウォーター🍋
水分補給とビタミンチャージにちょうどよい味でキンキンでうまい‼️
あと、外気浴で洞爺湖を一望しながらゆったりくつろげる大きい椅子で寝そうになるほど気持ち良かった😌
洞爺サンパレスは子供を遊ばせるファミリー向け施設というイメージでしたが、風呂がこんなにクオリティ高いとは驚かされた☺️♨️🔥

日ハム勝ったし
最高

お疲れ様です。金曜夜 CSでハムの勝ちを確信し⚾
妻と大黒湯へ行きましたが、女湯のサウナが毎日
やってないと言われ、妻が可哀想なのでやむ無く
他へ向かいますが、みなぴりかも駐車場満❗
お久しぶりのSPA神楽です😅

さほど混んでなく洗体、湯通し後サウナへ
ここのサウナはドライのはずですが、何故か程よく
湿度が有ります。(万葉に似ている)🤔

サ室ではインディジョーンズ、露天ではCSと
どちらでも楽しめました😁

サウナ10分3セットを堪能し、帰りはお決まり
夜マックⓂ️🍔🍟買って帰ります🏠️🚗💨

マクドナルド 旭川ツインハープ店

ポテナゲ特大❗

今週も仕事頑張った！
ご褒美サウナはホームでのんびり

北海道サウナ遠征の最後はコチラ。
サ道みてからずっと来たかった。
サウナは湿度が高いのか、たまにあるオートロウリュだけでめっちゃ熱くて、6分がやっとでした。水風呂がキンキンで、バイブラがあるせいかすごく冷やされる。
プールには水中にブランコ置いたような水中インフィニティチェアがあって、物理的な浮遊感の中でリラックスするのは初体験でした。
3セットして、最後は階段を登った先にあるととのい空間で昇天。最高でした。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 1
合計：3セット

一言：昨日は残業して仕事終わらせたので、ほぼ定時で退勤✨
残業時間もそろそろやばいから早く帰れる時は帰らないとね( •̀ω•́ )✧
ということで本日はジム活〜！
もう定番になった肩甲骨ストレッチでウォーミングアップ。
最初の頃よりゴリゴリ音が少なくなった！
そしてアブドミナルとロータリートルソーで筋トレしてから、クロスマシンで有酸素運動🏃‍♀️
段々この流れで安定してきました。
最近はお昼もカップラーメンやコンビニ弁当も控えて自炊してるし、偉いぞなめこさん💮
（自分で褒め称えるシステム）
汗を流してから安定のサ活です。

今日のサウナは下段は結構混み混み😯
ここだとなめこさんはいつも2段目で蒸されるので、2段目は空いててよかった(*^_^*)
最上段の3段目もいいんだけど、上がる時アチチ過ぎて降りる時足の裏が熱いんです(笑)
今日は深めにサウナハット被って自分の世界に籠るスタイル。
繁忙期は終わったけど、基本なめこさんの職場は忙しいので、あれやこれやの業務こなしてる内に1日が終わる……。
脳みそも疲れてるのか、はたまた私がのび太なだけなのかお弁当食べた後の昼休憩時も爆睡😴
20分で夢見れるし、スマホのアラームなければおそらく永遠に眠れる……( ˇωˇ )
今週も忙しかったなあ……と思ってる内に1セット目終了。
水シャワーを浴びてからの水風呂で時計を確認。
色々計算して、休憩は最後の3セット目までカットだな🤔
2セット目も相変わらず下段は混んでる。
どうしよ、どのルートで上段行こう🥺と思ってたら、毎回この時間にかち合う常連さんが少し避けてくれた✨ありがとうありがとう😌
話をした事はないけれど、実はこの常連さん達のお喋りを心の中で相槌うってる。
「痩せなきゃって思うけど、帰ったらやっぱりビール飲みたくなるの！」
わかる。
「なるべく野菜中心のおつまみって思ってるけど、それでもお酒飲むから痩せないんだよね〜」
わかる！！
「昔はそんなことなかったのにね……」
わかる！！！
2セット目に水風呂浸かりながら何度も本当にな〜と思いました。
3セット目もそんな感じで蒸されて、水風呂入って、内気浴でフィニッシュ😇

最初はここのサウナ熱すぎて8分が限界でしたが、今や10分いけるようになりました。
継続は力なり└( 'ω')┘✨

サラダチキンスティック

本日はローソンで購入。 1口食べてから慌てて写真撮った(笑)

シゴオワ柔道からの菊の湯でリカバリー♨️
疲れた体に沁みまんな。
今日は学生時代の先輩に遭遇！なんやかんや学生時代って楽しかったんやなぁ。と。戻りたいかも🐛
なんか今日熱湯55度くらいない！？いつも3分くらい入るんだけど今日10秒も持たず痛みすら感じた🔥
アロマはTAR🦚クセ強でいいね。

かつや 旭川大町店

カツカレー　松

練習後のチート飯

はぁるるぅ〜〜ん🔥🔥🔥
入院しちゃうよぉ〜〜🏥