北海道のサウナ施設のサ活

休日🈂️
ちょいと休日出勤してから✅

ラーメン まるひら

塩ラーメンネギメンマトピ

ライブミュージックまでの間休憩としてセンチュリオンサウナさんへ☺️
16：00〜ぺぺル中村さん
サイレントロウリュ
列車とか飛行機の音で5分、普通のヒーリング系の曲で5分
シラカバのアロマ水がめちゃくちゃ良い匂い🙆
じわりと熱くいい感じに温まり個別熱波受けたところで終了☑️
17：00〜ぺぺル中村さん
最初はドア🚪開けて換気しながらロウリュの説明しながらロウリュして、ファンで仰いで行く
マイルドな熱さで非常に心地よい
次にドア🚪を半分だけ開けてまたロウリュ
最後はドア🚪閉めてロウリュし、ブロワー
段階的に熱くいい感じの気持ち良さでした☺️

サウナは2セット
あとは交代温冷浴3セット
最後に不感湯で最高のととのい😊

吉野家 環状通東店

エキゾチックな並牛卵

サラッとお手頃に食べたいならメニュー表を見ないで牛丼並卵と言わなければいけない。まさにエキゾチック。

ルーフトップサウナオープン前の時間でした。
500円。電子マネー対応で、外にあるセルフロウリュできるHARVIAのサウナ

ゆっくりと水をストーンに落とし、ジューっとなる
夕日にロウリュウが照らされて、とても綺麗に弾けてる
室内が熱々になり、みんな汗だくになる

オープンスペースの外気浴と天然温泉で整ってきました。
松葉杖を返却する為に釧路日帰りで来たので病院後に直行。

いいサウナでした♨️
札幌に帰ろう🚃💨💨

ジムサウナ😀
久しぶりに10キロ入りました。
そこからのサウナ水風呂最高です

今日は移動日、音更と弟子屈の神社巡りからの弟子屈ラーメン食べてチェックインまでの時間潰しでパチ屋に。

珍しく快勝。

んで、晩ご飯やら氷買ってこちらへ。

言えば氷貰えるけど尋常じゃない量くれるから申し訳なくて。

んで、酒やら冷やしてお風呂へ。

会いたかったよ‥（お気に入りのカランに向かって）

ここのお風呂がむちゃくちゃ好き。
お湯と水風呂。

サウナ室は汗出れば良いしあるだけめちゃくちゃありがたい。
メンテ大変そうだし。

洗体からの高温湯→真湯で湯通し。

がっつり目に3セット。

最後は高温湯→水風呂→真湯で〆。

あー、めちゃくちゃ良かった。

俺用備忘録）
扉と壁の防御力があまり高くないので寝るときは耳栓必須。

Wi-Fiは繋がらないと思った方が精神的に楽になる。

コンセントが少ないので長めの延長コードあると幸せ。

今日はランニングをしてからのサウナ！
しっかりと体を動かした後だったからか、1セット目はいつもより心拍数の上がりが早くてびっくり。巡りが良くなっているのをダイレクトに実感しました。

1セット

2時間あるので来たけど、露天風呂が気持ち良すぎて外気浴で寝てしまったー！ま、いいか。

今日も今日とてサウナをば。
人はまずまず居るもサウナが大きいので問題なし。

1セット目は先週に比し4分ほどから発汗あり。
10分ほどで退室。水風呂20〜30秒。
休憩室で10分弱休む。

2セット目も発汗早め。
10分ほどで退室。
水風呂30秒（気管がスースーする様な気がするまで入る）
頭から水被り頭部冷やして休憩。　

3セット目も2セット目同様。
今回ととのい感ありそうでない。
あと、サウナ後は足が軽くなるも肩の凝りは依然としてある。
　
水分は1リットルの塩レモン水。
もっと飲める感覚あり。

次回は水分を増やす
サウナ時間をもう少し長くしてみる

ことでサウナ後の肩の凝りに改善認めるか検証したいと思う。

久しぶりの🈂️活！！

ゴルフ後の温泉、サウナが
こんなに気持ちいいなんて…☺️

🈂️ 5分×3set
💧💦 2分×3
🪑 5分×3

キンキンの水風呂が苦手なあたしでも
入れるくらいの水温✌️❤️

サウナ好きさんからしたら温度低いかな🤔？

11:00オープンとともにイン
4組ほどいらっしゃったかな。

大浴槽のヌルヌルのお湯が好み、最適な温度だしね。
サウナは1人の時間が多かったので、毎回たっぷり1杯ロウリュ
ボクはこの量で十分、かなり灼熱になります。

今日は源泉側で外気浴をしました。
低温の源泉が水風呂代わりで気持ちいいんだよね。
（でも源泉はあまりヌルヌル感がないのは不思議）
アメンボとご一緒しながら15分くらい浸かって極楽極楽でした。

暑くもなく太陽も顔を出してくれて、いい1日でした。

鶏鉄板(1370円)

スパイシーな味付けでとても好み。　しかし量が多く、一部持ち帰りました。（持ち帰りのパックあります。）

函館のサウナストーブのパワーについて何年も言ってるけどやっぱりここもバグってる。強い。
サ室自体は小さめですが水風呂も休憩も待ちなく利用できました。

何故だか毎回来るたびに、バレルの存在を忘れていて、入ってから「あるんだった！」となる。嬉しい驚きだからラッキーだ。
毎回バレルにも入っているのになぁ？
心地良い風に吹かれて、最後は太陽も浴びれて、良いサウナ時間だった。

ちくわ天そば（冷）