マエケン0604

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

初神戸サウナ&スパ。大きいサウナも真っ暗なサウナもサウナ着も素敵。水風呂もちょうどいい感じ。好みのサウナ。後輩とオロポ。整。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

会社の後輩と。アメフト観戦帰りに。こっちも優勝や。整。

うどん：バカ一代、麦蔵、大円、さか枝
サウナ：7分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4うどん、4セット

一言：初高松うどんとサウナ旅。3うどんの合間にサウナ。iki2回、薬草、セルフロウリュ。外気浴で高松を制した気分。何気に脱衣所の休憩が◎。整。その後、さか枝の肉うどんで〆。

サウナ：10分 × 5
水風呂：1分 × 5
休憩：10分 × 5
合計：5セット

大阪転勤後1年ぶり。一階のサウナをメインに。最後の1セットはロウリュイベントに遭遇。整。

サウナ：7分 × 3
水風呂：0.5分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

1時間ショート大東洋。水風呂7.8度と、半身浴の休憩椅子で昇天。一時間で大満足。整。

サウナ：8分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

一言：初アムザ。久しぶりのサウナ。IKIサウナ2回、フィンランドサウナ1回、ミストサウナ1回。1人用水風呂、キリっと冷たい。外気浴、いい風。整。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

2回目大東洋。ロッキー、フィンランド、テルマーレ。今回は、前回出来なかったフィンランドでセルフロウリュや、グルシン壺水風呂、半身浴の外気浴も達成し昇天。おしっこ漏れそうだった。整。

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

初大東洋。スチーム→ロッキー→フィンランド→スチーム。水風呂は13度の方を中心に。スチームは思ったより熱くて充分蒸された。真っ白。1人で飛び込みで入ったスナックで、いきなりカラオケ入れたり出来ない私は、フィンランドサウナはロウリュの前に一言のハードルを越えられずセルフロウリュは断念。意外とスチームが優勝。整。

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

大阪転勤後、初サウナはニュージャパン梅田店。一階の広々高温サウナ、二階の小さいガラス張りサウナ、屋上のフィンランドサウナを堪能。一階のサウナからの13度の水風呂コンボが優勝。整。

サウナ：9分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

久しぶりにミナミ。トレーニングルームで5キロラン、腹筋背筋からのサ活。ミナミのサ室の熱さ、水風呂の冷たさ、外気浴の開放感は、一流だと再確認。大休憩でアカギ読んで、整。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

地域に愛される銭湯サウナ。サ室も水風呂もシンプル。温度も丁度ええ。サウナは7人で人数制限。休憩椅子は介護用の椅子が2つ。7人のおっさんがマナーを守って整う、やさしいサウナ。整。

サウナ：おそらく10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

サ室に時計がない。水風呂3つで１つは10度。2階の休憩スペースに階段を使うので、心臓のポンプ活動をブーストしている気がする。リンゴ湯も特徴的。整。

サウナ：10、12、10
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：会社の先輩と。熱波師も、しょうが水風呂も◎。ととのいスペース、椅子多くて最高。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

年末の会社終わりに、ニューウイング。二つのサ室、水風呂、やはり最高レベル。抜群の整い。

サウナ：8、10、10
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

ランニングの後ミナミ。サ室は一瞬106℃に。水風呂は16℃を指してるが体感はもうちょい冷えてる。外気浴、寒くていい季節。整。

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

出張の締めで。３つのサウナはメディテーションサウナが優勝。MAD MAXボタンを押せて感動。これが、湯らっくすか。最高じゃないか。整。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：久しぶりのミナミ。比較的空いてた。水風呂もキンキンのキン。外気浴も都内随一。整。