マエケン0604

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

仕事終わりに先輩とサ活。ボナ、ジール、ボナ。水風呂プール、扇風機前椅子からのビール、ハイボール。今年最高サウナ。整。

サウナ：10分、12分
水風呂：1分 × 2
休憩：5分 × 2
合計：2セット

朝霧JAM帰りにサウナ。広いサ室、冷たい檜の水風呂。外気浴は小雨で疲れも吹き飛ぶ。整。

サウナ：7分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：7分 × 3
合計：3セット

夏の疲れを癒す久しぶりの午前中ミナミ。外気浴、少し暑いけど整。

サウナ：7.7.9.10
水風呂：1分 × 4
休憩：7分 × 4
合計：4セット

久しぶりミナミ。サ室が木の香り。サ室ドアの蝶つがいの具合が悪く、ピタッと閉まりにくいので、出入り時にグッとしないといけない。水風呂は少々乱れ気味だが夏だし仕方ない。長い方の真ん中あたりのシャワー、出しっぱなしに出来ることに気付いたが、これはそのままでもいいタイプの故障。整。

サウナ：7分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

久しぶりミナミ。久しぶりすぎて7分で限界の体に。水風呂は20度を指しているが満足。整。

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

家族でin。中2の長男の男チームで。温度も高く、以前来た時よりいい印象。水風呂も深くて冷たい。外気浴の椅子も深くていい感じ。整。

サウナ：7.8.9.10
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

久々ミナミ。値上げされてた。仕方ない。外気浴がとても心地よい季節。整。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：久しぶりミナミ。外気浴がいい季節。整。

サウナ：10分 × 5
水風呂：1分 × 5
休憩：10分 × 5
合計：5セット

一言：6kmラン&ミナミ。1週間分の疲れも吹っ飛んだ。ありがとうミナミ。整。

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

一言：12分計故障中。テレビかサ室外の時計で過ごすのにも慣れた。外気浴、春日和でとても良い季節。整。

サウナ：12分 × 5
水風呂：1分 × 5
休憩：10分 × 5
合計：5セット

一言：10kmランからミナミ。混雑。サ室の具合も水風呂の締まりも○。外気浴が心地よい季節になってきた。春。整。

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

7kmランの後、ミナミ。12分計はまだ故障中だからテレビの時計で計測。外気浴が少し暖かくなってきた気がする。整。

サウナ：10分 × 5
水風呂：1分 × 5
休憩：10分 × 5
合計：5セット

一言：午前中ランの後、午後ミナミ。サ室内12分計故障中。外の時計で。外気浴はまだやはり少し寒い。整。

サウナ：10.10.12.12
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

一言：6キロランの後、ミナミ。サウナマット新しいのが追加。サ室の12分計が故障中。テレビか風呂場の時計で代用。水風呂は相変わらず冷たい。外気浴は寒いので人数少ない。整。

サウナ：12分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：5分 × 4
合計：4セット

一言：午前中にミナミ。午後から激混み。冬は長めにサ室に滞在。水風呂は冷たい。外気浴寒い。整。

サウナ：10.11.13分
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：水風呂冷たい季節には熱い風呂もいい。外気浴は晴れでいい気分。整。

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：5分 × 2
合計：2セット

一言：家族で新潟からスノボ帰りでin。サ室は、激混み。水風呂は温度計故障、体感は18度くらいかな。外気浴は寝そべるタイプの椅子がいつもより2割増の最高具合。整。

サウナ：10分 × 5
水風呂：1分 × 5
休憩：10分 × 5
合計：5セット

一言：夕方ミナミ。水風呂と外気浴スペースが冷たい季節。家族でくら寿司に行く前の時間を有意義に活用。整。

サウナ：10.10.12
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
風呂：2分
合計：3セット

一言：5キロラン後の新年初ミナミ。あらためてミナミのサ室の熱さと、水風呂の冷たさと、外気浴の具合のよさを痛感。爽快感しかない。ショートで入ったが30分延長。合計1650円で90分。本年も宜しくお願いします。整。

サウナ：10.10（テント）.10
水風呂：1分 × 3
休憩：3分 × 3
風呂：10
合計：3セット

一言：年越しキャンプ明けの新年初サウナ。サ室は少しマイルド。露天風呂スペースのテントサウナ初体験。ロウリュ具合で思ったより熱くなる。水風呂は冷たいが良質。外気浴は寒くて長居はできない。中1の息子と元旦に整。