ゆう@えんぺらあぺんぎん。

下茹で→水シャワー→①サウナ上段8分→水風呂2分→②サウナ上段10分→水風呂2分→③サウナ上段10分→水風呂2分→外気浴5分
計シーソー3セット、ノーヘル

朝イチでドーミーインpremium東京小伝馬町♨️朝ウナ😌たまーに一緒になるもののほぼ貸切😌リラックスしすぎないようシーソーで3セットからの外気浴気持ち良すぎる🈂️朝イチは水風呂16℃だったー😆

朝ビュッフェ

下茹で→水通し→①サウナ上段11分→水風呂2分→外気浴5分→②サウナ上段12分→水風呂2分→外気浴5分→③サウナ上段12分→水風呂2分→外気浴5分
計3セット、ノーヘル

もっとtokyoを使ってドーミーインpremium東京小伝馬町♨️ドーミーインの超軟水めちゃくちゃ好きだわー。全部の水が良い、肌触りが優しすぎる😌サウナ室、水風呂ともにこじんまりでコンパクトにまとまってる分動線がいい☺️夜鳴きそばが中秋の名月ということで月見そばだったー！

夜鳴きそば（中秋の名月🌕月見そば）

下茹で→水通し→①サウナ上段8分→水風呂3分→水シャワー2分→②サウナ上段4分→水風呂5分
計2セット、ノーヘル

水風呂がぬるいと噂の十思湯さんへ♨️施設自体は新しいのか全体的に綺麗でとてもポテンシャルを感じつつ…受付のところに水風呂28℃との注意書きが。そして水通しの段階でなるほどー！と🤔確かにカラダが冷えないから2セット目以降がすぐ心拍数上がりサ室に居られなかった😂チラーがないからとのことなので、冬になってまた機会があったら来てみよう！

下茹で→水通し→①サウナ上段9分→水風呂1分半→外気浴5分→②サウナ上段9分→水風呂1分半→外気浴5分
計2セット、ノーヘル

泊まりからの朝ウナラビスタ東京ベイ♨️
朝からこの景色見れるのが最高✨朝イチはサウナ室も混んでないし、天気も良くて外気浴気持ちいいし、朝ビュッフェの海鮮丼美味しすぎるし、まじでご褒美サウナ🌿

朝ビュッフェ

下茹で→水通し→①サウナ上段13分→水風呂2分→外気浴5分→②サウナ上段13分→水風呂2分→内気浴5分→③サウナ上段13分→水風呂2分→外気浴5分
計3セット、ノーヘル

ひとことで言うとご褒美サウナ🌿ラビスタ東京ベイ♨️
新しいだけあって館内はどこも綺麗だし、コーヒーも好きなだけ飲める☕️
大浴場も広くて温泉もあり、何より景色が良すぎる😭サウナ室からレインボーブリッジを眺めてヒーリングミュージックに耳を傾けてると非日常な気分に👏他のドーミーイン系列だとアロマミントの香りが多い気がするけど、ここは香太くんで銭湯思い出してなんだか落ち着いた(笑)
水風呂キンキン16℃で広め深さも結構あって首筋までしっかり冷える☺️
露天風呂スペースも柵？自体低くて景色優先なこともあり、風通しが良く気温もちょうど良かったのもあってめちゃくちゃ気持ち良かったなー。またすぐにでも来たい。

夜鳴きそば

下茹で→水通し→①サウナ上段8分→水風呂3分→②サウナ上段8分→水風呂3分→③サウナ上段8分→水風呂3分→④サウナ上段8分→水風呂3分→内気浴5分
計シーソー4セット、ノーヘル

雨でジトジトだし帰り道に寄れて、出来ればあまり歩かない駅近が濡れないところがいいな…そうだ久しぶりに新越泉でシーソー決めよう😆で新越泉へ♨️ここはホント知る人ぞ知る感じがめっちゃ良い。水質は軟水で気持ち良く、水風呂は20℃だけどバイブラありで気持ちいい、そして混んでることが少ないからマイペースにサ活に取り組める✨3セットの予定が気持ち良すぎておかわり4セットしてしまったよー☺️

水通し→芬上段7分→水風呂1分半→内気浴5分→芬上段8分→水風呂1分半→内気浴6分→水風呂上段9分→水風呂1分半→内気浴5分→岩→不感湯→泡

捻ったのか寝違えたのか急に肩が痛くなって緩和するため急遽松本湯へ♨️30-40分待ち…久しぶりにこんなに混んでる時に来た😂でも肩が痛いから待ちます😇結果来て良かった…肩も痛み少しひいたし、気持ち良かったし😌こんなに混んでるとはテレビか何かに出たのかな🤔

田舎そば 須坂(すざか)

あおさ蕎麦とミニ漬け丼

アサイー果実エキス湯→シルク湯→水通し→①サウナ下から上段12分→水風呂2分半→②サウナ下から上段12分→水風呂2分半→③サウナ下から上段16分→水風呂2分半→外気浴5分→炭酸泉6分→水風呂で〆
計3セット3シーソー、ダブルメッシュ白

8日ぶりのサウナはこちら井草湯♨️
久しぶりのサウナだからアチアチ過ぎないコンフォートが良いな…出来ればお風呂も充実してるところ、でココだなー💡
下段からゆっくり火入れして、上段へ。長めに蒸され水風呂入ったらあまりの気持ち良さにびっくりした😆やっぱりサウナが無い生活はムリだなー

水通し→①サウナ上段6分→水風呂2分→②寝サウナ上段8分→水風呂2分→内気浴1分
計2セット、ノーヘル

SGE露天3分→水風呂1分→①サウナ上段6分→水風呂2分→②寝サウナ上段9分→水風呂2分→③寝サウナ上段10分→水風呂2分半→外気浴5分
計3セット、ノーヘル

水風呂飲みに来たロスコ♨️珍しくサウナ後にお酒を飲んでもう何も書ける気がしない…😆笑

からの数時間後に酔いが覚めて深夜の3セット追加♨️

お風呂→水通し→④寝サウナ上段8分→水風呂2分半→⑤寝サウナ上段10分→水風呂2分半→⑥寝サウナ上段10分→水風呂2分半→外気浴5分→SGE露天1分→水風呂さらっと
追加3セット、ノーヘル

合計なんだかんだの6セット

冷やしタンメン

水風呂1分→炭酸泉5分→①遠赤外線上段5分→水風呂3分→半外気浴5分→②遠赤外線上段10分→水風呂2分半→半外気浴5分→③ロッキー上段14分→水風呂2分→内気浴2分→④遠赤外線上段9分→水風呂3分→半外気浴5分
計4セット、シングルメッシュ青、メッシュマスク

久しぶりのホーム銭湯松乃湯さん♨️
サウナブームで人が多くなって頻度少なくなってたけど久しぶりに来たら空いてた😆
ここはいつ来てもなんていうか実家感があって落ち着く。なんとも言えない感じ。いつも居た常連さんを最近見なくて寂しい。人が多くなって時間変えたのかな？

内湯→水通し→①ケロ上段12分→水風呂1分→カルターサウナ5分→②ケロ上段12分→水風呂1分→外気浴5分→③ヒノキ上段12分→水風呂1分→外気浴5分→露天冷まし湯3分
計3セット、トリプルメッシュ

あれ？3日連続ここにいるベッスパ所沢♨️ここは駅近だし、雨の日でも最高のアクセスなんだよなー😌自転車が故障修理中だし、当分お世話になりそう！ホントは引っ越したら近くなるから、それまでは他のとこ行くつもりだったのに良い施設だし仕方ない😆👏

朝カレー

水通し→①ヒノキ上段8分→水風呂1分→②ケロ上段10分→水風呂30秒→露天冷まし湯2分→外気浴3分
計2セット、ダブルメッシュ

カプセルからの朝ウナの動線最高かベッスパ♨️寝ぼけたまま浴室に向かいカラダを清めて歯磨きして向かうサウナ室最高か😆朝からアチアチのサウナ室、冷たすぎる水風呂からの外気浴で良い１日のスタートだ🌿

朝カレー

水通し→①ヒノキ上段13分→水風呂1分→露天冷まし湯5分→②ケロ上段15分オート→水風呂1分→カルターサウナ5分→大休憩→③ケロ上段8分→水風呂30秒→ミストバイブラ2分→露天冷まし湯2分→外気浴5分→④ケロ上段8分→水風呂1分→⑤ケロ上段10分→水風呂1分→⑥ケロ上段10分オート→水風呂1分半→外気浴3分→露天冷まし湯3分
計6セット、①②ダブルメッシュ白③-⑥ノーヘル

久しぶりに来たベッスパ所沢♨️キンキンのノーバイブラ水風呂に入りたくて😆深夜には10.7度を見た、めっちゃ冷たい…からの露天冷まし湯の気持ち良さったら他にはない🌿

焦がしにんにく味噌ラーメン

水通し→①サウナ上段アロマロウリュ8分→水風呂2分→外気浴5分→②サウナ上段9分オート→水風呂2分→外気浴5分→③サウナ上段9分オート→水風呂2分→外気浴5分→④サウナ上段8分アロマロウリュ→水風呂2分→外気浴5分→⑤サウナ上段12分オート→水風呂2分半→外気浴5分
計5セット、ダブルメッシュ白

渋谷での用事を終えて、帰り道がてらROOFTOP♨️混んでたけどサウナ室は広いし、外気浴のインフィニティの数も多いのでタイミング合わせて待つこともなく5セット🌿ここでととのわない日は無いな😌基本的にととのってもととのわなくても気持ち良いから良いんだけど、ととのいたいならここに来れば間違いない。

オロポ

水通し→①サウナ上段10分→水風呂2分→内気浴5分→②サウナ上段10分→水風呂2分→③サウナ上段10分→水風呂2分→内気浴7分
計3セット1シーソー、ノーヘル

宿泊からの朝ウナでドーミーインpremium渋谷神宮前♨️あれ…？昨日深夜にも入るつもりが起きたら朝？😇いつのまにか寝落ちしてて気づいたら4時半🤔よし、朝風呂行こう😌笑。最初のセット以外はソロタイム素晴らしい👏

朝びゅ

水通し→①サウナ上段8分→水風呂1分半→内気浴5分→②サウナ上段8分→水風呂2分→内気浴5分→③サウナ上段10分→水風呂2分→内気浴5分
計3セット、ノーヘル

明日は朝から渋谷で用事があるためこちらに宿泊💁‍♂️やってきましたよ、ドーミーインpremium渋谷神宮前♨️もはやほぼソロサウナ。貸切。タイミング良すぎたか😆カラカラアチアチなサウナ室とキンキンな静寂なshizukuのような水風呂🌿外気浴はないけど、扇風機があって心地よい風がくる😌やっぱりドーミーイン系はいい、混んでないのが何より良い❕

夜鳴きそば

炭酸泉5分→水通し→①スチーム（ペパーミント）10分→水風呂1分→外気浴5分→②ロッキー上段10分→水風呂2分→外気浴10分→③ボナ上段8分→水風呂1分半→外気浴5分→大休憩→④ロッキー上段6分→水風呂1分→⑤ボナ上段6分→水風呂1分→不感湯2分→水風呂30秒
計5セット1シーソー、キルトメッシュハワイアングリーン、4.5セットノーヘル

なんだか久しぶりな5時インなごみの湯♨️めちゃくちゃ空いてて快適🌿ボナは90℃、空いてたからもう少し上がるかと思ったけど頭打ち👏でもしっかり熱くて気持ちいい1日のスタートになりました😆

炭酸泉→水通し→岩3段目スタッフさん＋シュンさんおかわりアウフ12分→水やすらぎ1分半→内気浴3分
計1セット、トリプル

宿泊からの朝かるまる♨️久しぶりにゆっくりのんびりできた。台風が来てるから出来れば雨降る前にってことでサクッとアウフのみ受け🌿やっぱりかるまるは総じてレベル高い、昨日の夜の薪サウナも良かったなー

鯖味噌煮＋豚汁

水通し→①ケロ上段10分→水やすらぎ1分半→外気浴5分→②岩2段目オート6発10分→水サントルからやすらぎ1分半→内気浴10分→③岩4段目オート3発10分→水やすらぎ1分半→外気浴5分→大休憩（サ飯＋お昼寝）→④岩5段目夢海さんアウフ16分→水サントルからやすらぎ1分半→内気浴7分→⑤薪12分→水アヴァント1分半→外気浴5分→⑥ケロ上段10分→水やすらぎ1分半→内気浴5分→大休憩（サ飯）→⑦岩2段目オート6発10分→水やすらぎ1分→外気浴5分→⑧薪12分→水アヴァント1分→外気浴5分→⑨薪12分→水アヴァント1分→外気浴5分→⑩岩3段目ラッキー前田さんアウフ途中10分→水やすらぎ1分→外気浴5分
計10セット、トリプルメッシュ

豚キムチ定食＋いぶりがっこチーズ