上腕二頭筋長頭腱炎

サウナ上段6分×3→水風船 1分×3→休憩 トゴール湯 気が済むまで×3

サウナ上段6分×3、水風船1分×3、休憩 トゴール湯 気が済むまで×3

19時過ぎにin。

サウナ上段3分、6分×4→水風呂30秒×1、1分×4→トゴール湯 気が済むまで×4、椅子×1


久しぶりに行きましたが全体的に空いておりサ室貸切状態が度々ありました。

トゴール湯最高でした。

サウ下段8分、8分、10分、10分上段12分→水風呂1分×5→休憩 気が済むまで×5

サウナ上段5分、6分、6分、下段8分、8分→水風呂1分×5→休憩 気が済むまで×5

サウナ上段8分×3→水風呂1分くらい×3→不感の湯(気がすむまで)×3

サウナ中段8分×4→水風呂1分くらい×4→休憩 不感の湯(気がすむまで)×4

サウナ上段8分×3→水風呂1分くらい×3→トゴール湯(気がすむまで)×3

サウナ下段8分、中段8分×3→水風呂1分強×4→休憩 椅子3分、不感の湯(気がすむまで)×3


1900過ぎにin。

1セット目サ室まあまあ人がいて下段でも熱いな～と思い温度計見たら138℃でした(笑)

その後も人の出入りがあるにも関わらず130℃前後をキープしてたのでレインボー恐るべし･･･🌈

サウナ中段8分、10分×3→水風呂1分強×4→休憩 不感の湯(気がすむまで)×4


ついにレインボーロゴの入ったサウナハットを買いました！

ストーブ横中段でサウナハット＋タオルで口を覆ったら比較的息がしやすかったですが左肩がめちゃくちゃ熱くなりました(笑)

サウナ中段8分、10分×3→水風呂1分強×4→休憩(気がすむまで)不感の湯、椅子、不感の湯×2

サウナ中段8分、8分、8分、10分→水風呂1分強×4→休憩 不感の湯(気がすむまで)×4

サウナ中段6分、8分、8分、10分→水風呂1分強×4→休憩椅子5分×2、不感の湯(気がすむまで)×2


2セット目ストーブ横に陣取ったら体感めちゃくちゃ暑かったです(笑)

3、4セット目は水風呂後に不感の湯入ってみましたがあまみがめちゃくちゃ出現して最高に整いました。

サウナ中段6分、8分、下段10分×2→水風呂1分強×4→休憩8分×4


参加はしませんでしたが20時15分頃からゲリラ熱波練習やりますと受付に告知がありました。

サウナ下段8分、10分、中段8分×2→水風呂1分×4、休憩10分×4


めちゃくちゃ空いてて快適でした。

初訪問。

サウナ中段5分、下段8分、8分、6分→水風呂1分×4→休憩10分×3、不感度湯5分×1

初訪問で1セット目から中段に挑戦したら背中がヒリヒリしました(笑)

サ室の温度MAXで132℃前後、人の出入りで少し下がっても125℃前後となかなかのストロングスタイルが癖になって普段3セットで終わるのにまさかの4セット目行っちゃいました。

水風呂も冷たすぎず1分以上入っていられる最高の温度設定でした。

サウナ上段8分、10分、10分→水風呂1分×3→休憩10分×3。

今日もサ室に入る前にかけ水ブーストしてから入室。

オートロウリュが30分に１回はありがたい！

サウナ上段8分×3→水風呂30秒×3→休憩10分×3。

久しぶりに1セット目サ室に入る前にかけ水してから入室したらめちゃくちゃ早く汗が出始めました。

TwitterのRT企画で当選したスパバックも無事回収出来ました！