snaf-kin

夕方サ活
雨が心配だったが小雨で済んだ

①サウナ9min→水風呂1min→休憩
②サウナ10min→水風呂1min→休憩
❸サウナ10min→水風呂1min→休憩

ととのい度75%

祝日のため仕事後にサ活
夜は風が冷たく、しっかりサウナに入った後の外気浴が気持ちよかった

①サウナ8min→水風呂1min→休憩
②サウナ10min→水風呂1min
❸サウナ9min→水風呂1min→休憩

ととのい度73%

今日で300サ活達成

雨だったが外気浴はちょうど良い気温と適度な風があり300回目もしっかりととのった

❶サウナ10min→水風呂1min→休憩
②サウナ12min→水風呂2min→休憩
③サウナ10min→水風呂1min→休憩

ととのい度74%

夕方サ活

①サウナ10min→水風呂1min→休憩
②サウナ10min→水風呂1min→休憩
❸サウナ10min→水風呂1min→休憩

最後はミストサウナと薬湯で〆
ととのい度74%

今日はトントゥ抽選で当たったチケットを使いルーマプラザへ
天気が微妙だったが来てよかった
5月から改装工事が入る為今月中に来なければチケットが無駄になるところだった…

サウナ前にテレビでやってたハンバーガー屋さんに
腹ごしらえして徒歩10分ほどで到着

建物はこじんまりしていて古びていたが問題ないレベル
やはり外気浴の環境はピカイチだが今日は天候が悪く風が強すぎて体が冷えてしまう
快晴の時にもう一度来たいと思ってしまう
サウナは広くて湿度が高く木の香りがする好きなタイプのサウナだ
もう一つの塩サウナも塩の粒が大きく室温もしっかりある
ただ、屋上の薬湯は成分が濃い感じで良かったのだが効きすぎて肌がピリピリ…
そのあとのサウナは辛かった…
全体的にはいい施設だったが、京都に来るならやっぱり銭湯かな♨️

①ロッキーサウナ6min→水風呂1min→休憩
②塩サウナ12min→水風呂1min→休憩
③ロッキーサウナ10min→水風呂1min→休憩

❹塩サウナ10min→水風呂1min→休憩
⑤ロッキーサウナ10min→水風呂1min→休憩

ととのい度74%
コンディションが良ければもう少しととのえるかも

サウナ後に立ち飲みで一杯やって帰る

craft dining upit ～アピット～

アピットダブルチーズバーガープレート

肉が半端ない

少し体調悪く軽めの3セット

❶サウナ10min→水風呂1min→休憩
②サウナ10min→水風呂1min→休憩
③サウナ10min→水風呂1min→休憩

ととのい度72%

リモート会議が長く頭が疲労した為、会議後にサ活
サウナ中は頭を空にできる為、ストレスのかかる仕事後には最適

❶サウナ10min→水風呂1min→休憩
②サウナ10min→水風呂1min→休憩
③サウナ10min→水風呂1min→休憩

ととのい度74%
サウナ後の風呂もゆっくり入ってヘロヘロになりながら帰宅

水曜は仕事前にこちらでサ活するのが定番になりつつある

①サウナ6min→水風呂1min→休憩
②サウナ8min→水風呂1min→休憩
❸サウナ9min→水風呂1min→休憩

ととのい度74%

最近は水分補給に水素水を飲むようにしている
体内の水分が全部入れ替わっていくようで気持ちいい

①サウナ9min→水風呂1min→休憩
②サウナ10min→水風呂1min→休憩
❸サウナ12min→水風呂2min→休憩

ととのい度74%

水曜は昼から仕事のため、仕事前のサ活
水曜はここか、太平のゆのどちらか
ここはサウナが熱くて気持ちいい
肩まですっぽり浸かれる深い水風呂もいい

❶サウナ6min→水風呂1min→休憩
②サウナ6min→水風呂1min→休憩
③サウナ11min→水風呂1min→休憩

ととのい度74%

今日は早めに行ってゆっくりめに3セット
気候がちょうどよかったので外気浴でいつもよりととのう

❶サウナ9min→水風呂1min→休憩
②サウナ10min→水風呂1min→休憩
③サウナ12min→水風呂1min→休憩

ととのい度77%

3月は色々あって神戸サウナ来れなかった…
今日は久しぶり
外気浴の風がちょどよく休憩を挟んで計6セット

塩6min
①メイン（アイスアロマ）7min→水風呂30sec→休憩
②フィンランド10min→水風呂30sec→休憩
❸フィンランド8min→水風呂30sec→休憩

オロポ休憩

ハマーム5min
④メイン（ロウリュ）6min→水風呂30sec→休憩
⑤フィンランド8min→水風呂30sec→休憩
⑥メイン（アイスアロマ）9min→水風呂30sec→休憩

ととのい度76%

オロポ

ジャイアンツ勝利を見届けてからのサ活

①サウナ10min→水風呂1min→休憩
②サウナ12min→水風呂1min→休憩
❸サウナ10min→水風呂1min→休憩

ととのい度74%

少々ハードな1日だったため、夜にたまらずサ活
一気に疲れを搾り取るイメージで蒸して冷たい水風呂ヘ
サウナ後は長めの風呂でリラックス

①サウナ10min→水風呂1min→休憩
②サウナ10min→水風呂1min→休憩
❸サウナ10min→水風呂1min→休憩

ととのい度74%

①サウナ10min→水風呂1min→休憩
②サウナ12min→水風呂1min→休憩
❸サウナ12min→水風呂1min→休憩

ととのい度73%

①サウナ12min→水風呂1min→休憩
②サウナ12min→水風呂2min→休憩
❸サウナ12min→水風呂2min→休憩

水風呂ちょっと長すぎたか
ととのい度73%

夕方サ活

①サウナ10min→水風呂1min→休憩
②サウナ10min→水風呂1min→休憩
❸サウナ12min→水風呂1min→休憩

ととのい度72%

久しぶりに何もない休日
雨だったので家でゆっくりしながら夕方のサ活
タイミングが悪く外気浴できなかったのでととのい度は弱め

①サウナ10min→水風呂1min
②サウナ10min→水風呂1min→休憩
③サウナ10min→水風呂1min→休憩
❹サウナ10min→水風呂1min→休憩

ととのい度72%

仕事を半日で切り上げてなにけんに
今日はちゃんとしたサウナでしっかりととのいたい気分
昼休憩とリクライニングでの爆睡を挟んで計5セット

①SMS6min→水風呂1min→休憩
②高温サウナ10min→水風呂1min→休憩

昼休憩　なにけんカレー

③森サウナ6min→水風呂1min→休憩
④高温サウナ10min→水風呂1min→休憩
❺SMS10min→水風呂1min→休憩

ととのい度75%

帰りにふくちあん餃子（スタミナにんにく）
購入

なにけんカレー辛口（大盛）

トマトの風味が効いて結構辛い

実家から帰ってきてからの夜のサ活
実家で過ごした兄との思い出
ちょっと思い出しながら歩いてみた
一緒にサウナ行けたらよかったな

❶サウナ11min→水風呂2min→休憩
②サウナ12min→水風呂2min→休憩
③サウナ12min→水風呂2min→休憩

ととのい度75%