snaf-kin

夕方からのサ活
体調も復活しととのいもしっかり感じられるようになった
①サウナ7min→水風呂1min→休憩
②サウナ8min→水風呂1min→休憩
❸サウナ10min→水風呂1min→休憩

ととのい度77%

最近どうも調子が悪い👎
体調だけでなく不幸、不運など
どうやら自業自得、身から出た錆だということに気付き悪いものを取り払う為、神戸サウナへ
塩でしっかり身を清めよう

w-up塩10min
①メイン（アイスアロマ）8min→水風呂1min→休憩
②フィンランド7min→水風呂1min→休憩
③メイン（ag）8min→水風呂1min→休憩
→ハマーム

ビール休憩

④メイン10min→水風呂1min→休憩
⑤フィンランド8min→水風呂1min→休憩
❻フィンランド10min→水風呂1min→休憩

ととのい度は至高の領域82%

明日からまた頑張ろ

生ビール小

仕事前の水曜サ活
アツアツの90度で4セット

①サウナ6min→水風呂1min→休憩
②サウナ7min→水風呂1min→休憩
❸サウナ8min→水風呂1min→休憩
④サウナ5min→水風呂1min

ととのい度75%

一週間ぶりサ活
最近体調のせいでととのい方が弱かったが、
ようやくベストコンディション

①サウナ7min→水風呂1min→休憩
②サウナ9min→水風呂2min→休憩
❸サウナ11min→水風呂2min→休憩

ととのい度76%

①サウナ12min→水風呂1min→休憩
②サウナ9min→水風呂1min→休憩
❸サウナ12min→水風呂1min→休憩

ととのい度74%

久しぶりに一日中家でゴロゴロできる休みとなった為、今日はこちらに♨️
広々としたサウナに大きい水風呂、外気浴も自分のペースでできてたまにはスーパー銭湯もいい

①サウナ10min→水風呂1min→休憩
②サウナ12min→水風呂1min→休憩
❸サウナ12min→水風呂1min→休憩

ととのい度74%

おつまみ3点セット

今日はハイボールで

水曜の仕事前サ活
今日は初めてアウフグースの時間に遭遇
優しめの熱波で1セット目からしっかりととのいました

①サウナ10min→水風呂1min→休憩
②サウナ6min→水風呂1min→休憩
❸サウナ9min→水風呂1min→休憩

ととのい度76%

夕方サ活
雨が心配だったが小雨で済んだ

①サウナ9min→水風呂1min→休憩
②サウナ10min→水風呂1min→休憩
❸サウナ10min→水風呂1min→休憩

ととのい度75%

祝日のため仕事後にサ活
夜は風が冷たく、しっかりサウナに入った後の外気浴が気持ちよかった

①サウナ8min→水風呂1min→休憩
②サウナ10min→水風呂1min
❸サウナ9min→水風呂1min→休憩

ととのい度73%

今日で300サ活達成

雨だったが外気浴はちょうど良い気温と適度な風があり300回目もしっかりととのった

❶サウナ10min→水風呂1min→休憩
②サウナ12min→水風呂2min→休憩
③サウナ10min→水風呂1min→休憩

ととのい度74%

夕方サ活

①サウナ10min→水風呂1min→休憩
②サウナ10min→水風呂1min→休憩
❸サウナ10min→水風呂1min→休憩

最後はミストサウナと薬湯で〆
ととのい度74%

今日はトントゥ抽選で当たったチケットを使いルーマプラザへ
天気が微妙だったが来てよかった
5月から改装工事が入る為今月中に来なければチケットが無駄になるところだった…

サウナ前にテレビでやってたハンバーガー屋さんに
腹ごしらえして徒歩10分ほどで到着

建物はこじんまりしていて古びていたが問題ないレベル
やはり外気浴の環境はピカイチだが今日は天候が悪く風が強すぎて体が冷えてしまう
快晴の時にもう一度来たいと思ってしまう
サウナは広くて湿度が高く木の香りがする好きなタイプのサウナだ
もう一つの塩サウナも塩の粒が大きく室温もしっかりある
ただ、屋上の薬湯は成分が濃い感じで良かったのだが効きすぎて肌がピリピリ…
そのあとのサウナは辛かった…
全体的にはいい施設だったが、京都に来るならやっぱり銭湯かな♨️

①ロッキーサウナ6min→水風呂1min→休憩
②塩サウナ12min→水風呂1min→休憩
③ロッキーサウナ10min→水風呂1min→休憩

❹塩サウナ10min→水風呂1min→休憩
⑤ロッキーサウナ10min→水風呂1min→休憩

ととのい度74%
コンディションが良ければもう少しととのえるかも

サウナ後に立ち飲みで一杯やって帰る

craft dining upit ～アピット～

アピットダブルチーズバーガープレート

肉が半端ない

少し体調悪く軽めの3セット

❶サウナ10min→水風呂1min→休憩
②サウナ10min→水風呂1min→休憩
③サウナ10min→水風呂1min→休憩

ととのい度72%

リモート会議が長く頭が疲労した為、会議後にサ活
サウナ中は頭を空にできる為、ストレスのかかる仕事後には最適

❶サウナ10min→水風呂1min→休憩
②サウナ10min→水風呂1min→休憩
③サウナ10min→水風呂1min→休憩

ととのい度74%
サウナ後の風呂もゆっくり入ってヘロヘロになりながら帰宅

水曜は仕事前にこちらでサ活するのが定番になりつつある

①サウナ6min→水風呂1min→休憩
②サウナ8min→水風呂1min→休憩
❸サウナ9min→水風呂1min→休憩

ととのい度74%

最近は水分補給に水素水を飲むようにしている
体内の水分が全部入れ替わっていくようで気持ちいい

①サウナ9min→水風呂1min→休憩
②サウナ10min→水風呂1min→休憩
❸サウナ12min→水風呂2min→休憩

ととのい度74%

水曜は昼から仕事のため、仕事前のサ活
水曜はここか、太平のゆのどちらか
ここはサウナが熱くて気持ちいい
肩まですっぽり浸かれる深い水風呂もいい

❶サウナ6min→水風呂1min→休憩
②サウナ6min→水風呂1min→休憩
③サウナ11min→水風呂1min→休憩

ととのい度74%

今日は早めに行ってゆっくりめに3セット
気候がちょうどよかったので外気浴でいつもよりととのう

❶サウナ9min→水風呂1min→休憩
②サウナ10min→水風呂1min→休憩
③サウナ12min→水風呂1min→休憩

ととのい度77%

3月は色々あって神戸サウナ来れなかった…
今日は久しぶり
外気浴の風がちょどよく休憩を挟んで計6セット

塩6min
①メイン（アイスアロマ）7min→水風呂30sec→休憩
②フィンランド10min→水風呂30sec→休憩
❸フィンランド8min→水風呂30sec→休憩

オロポ休憩

ハマーム5min
④メイン（ロウリュ）6min→水風呂30sec→休憩
⑤フィンランド8min→水風呂30sec→休憩
⑥メイン（アイスアロマ）9min→水風呂30sec→休憩

ととのい度76%

オロポ

ジャイアンツ勝利を見届けてからのサ活

①サウナ10min→水風呂1min→休憩
②サウナ12min→水風呂1min→休憩
❸サウナ10min→水風呂1min→休憩

ととのい度74%