snaf-kin

夕方のサ活
今日は仕事休みのため、どこにサ活行こうか考えている間に時間が経ってしまったのでいつもの橘温泉
ほうじ茶の薬湯が気持ちいい

①サウナ10min→水風呂1min→休憩
②サウナ10min→水風呂1min→休憩
❸サウナ10min→水風呂1min→休憩
ミストサウナ5min
ほうじ茶の薬湯5min

ととのい度86%

夕方のサ活
寒くなったので外気浴も気持ちいい

①サウナ10min→水風呂1min→休憩
②サウナ10min→水風呂1min→休憩
❸サウナ12min→水風呂2min→休憩
ミストサウナ5min

ほうじ茶の薬湯でととのった

ととのい度85%

仕事が早めに終わった為、仕事帰りにサ活
ちょうど爆風ロウリュの時間にあたってラッキー
いつも通りのアツアツサウナで軽めの3セット

❶サウナ（爆風ロウリュ）8min→水風呂1min→休憩
②サウナ6min→水風呂1min→休憩
③サウナ5min→水風呂1min→休憩

ととのい度87%

今日は京橋で用事があったので、久しぶりの白玉温泉
安定のアツアツ、皮膚が結構赤くなった…
やっぱりこのアツアツとキンキンの水風呂の組み合わせは中毒性があって最高😀

①サウナ4min→水風呂1min→休憩
②サウナ6min→水風呂1min→休憩
❸サウナ6min→水風呂1min→休憩

外気浴最高
ととのい度90%

う頂天

うっとり重

サウナ後のうなぎ最高

今日は雨だったからか、朝サウナは人が少なめ
サーロインステーキが安かったのでサウナ後のステーキが楽しみ
ミストサウナがいつもより熱くて気持ちよかった

①サウナ10min→水風呂1min→休憩
②サウナ10min→水風呂1min→休憩
❸サウナ10min→水風呂1min→休憩
ミストサウナ5min

ととのい度86%

メインサウナ工事中の間、バレルサウナが設置されるとのことで、気になって来てしまった…
塩サウナがドライサウナになっており、バレルサウナは電気と薪の2種類、薪のほうは15時〜しかやらないようで、朝から来てしまった為今日は残念ながら見送りに。
個人的には塩サウナはそのまま残しててもよかったかなと、あとフィンランドサウナはいつもより温度が上がっていてロウリュするとアツアツに。
今日は天気のコンディションが最高で、外気浴がきもちよく、久々に意識がなくなった

①バレルサウナ10min→水風呂1min→休憩
②バレルサウナ10min→水風呂1min→休憩

❸ファンランド7min→水風呂1min→休憩
⑤フィンランド7min→水風呂1min→休憩
⑥フィンランド6min→水風呂1min→休憩

ととのい度90%

一週間以上ぶりのサ活
東京出張はさんでも今回はサウナノーチャンス…
帰ってきていつもの安定サ活
涼しくなってきたので多めに4セット

①サウナ10min→水風呂1min→休憩
②サウナ10min→水風呂1min→休憩
❸サウナ10min→水風呂1min→休憩
ミストサウナ5min
④サウナ5min

ととのい度86%

朝からトレーニング→サ活
❶サウナ10min→水風呂1min→休憩
②サウナ10min→水風呂1min→休憩
③サウナ10min→水風呂1min→休憩
ミストサウナ4min

ととのい度85%

90分マッサージからの夕方サ活
今日はしっかり体のメンテナンス
調子良かったのでしっかり4セット

❶サウナ10min→水風呂1min→休憩
②サウナ10min→水風呂1min→休憩
③サウナ10min→水風呂1min→休憩
④サウナ8min→水風呂1min
ミストサウナ5min
ととのい度85%

朝サ活
雨が降りそうな天気だったせいかいつもより空いていてよかった
水風呂も無事修理済みとのことで安定の3セット

❶サウナ10min→水風呂1min→休憩
②サウナ10min→水風呂1min→休憩
③サウナ10min→水風呂1min→休憩
ミストサウナ5min

ととのい度85%

涼しくなってきたので自転車で久しぶりに川西へ
橘温泉は水風呂が直ってないかもなのでと思い…
人は朝からでも多めだがサウナが3つあるのでいい感じにばらけてくれるので自分のペースで入れるのがいい

①バレルサウナ7min→水風呂1min
②遠赤外線サウナ8min→水風呂1min→休憩
③瞑想サウナ6min→水風呂1min→休憩
❹バレルサウナ10min→水風呂1min→休憩
⑤遠赤外線サウナ8min→水風呂1min→休憩

ととのい度88%

マー君200勝㊗️

この橘温泉から始まってから今日で600サ活
記念すべき日にやる気満々で向かうも、
まさかの水風呂チラー故障…
かろうじて露天の水風呂が冷たくなってきていたので今日は長めの水風呂に
逆にいい記念になったかも

❶サウナ10min→水風呂2min→休憩
②サウナ10min→水風呂2min→休憩
③サウナ10min→水風呂2min→休憩

ととのい度85%

月一のホームサウナ
今日はメインサウナ多め
来月からリニューアルに入り現状のサウナではこれで最後に
リニューアル期間はバレルサウナを設置してくれるとのことでそれはそれで楽しみ

塩サウナ10min
ハマーム5min
①メイン（アロマ）10min→水風呂30sec→休憩
②フィンランド8min→水風呂30sec→休憩
❸メイン5min→水風呂30sec→休憩

ビール休憩

塩サウナ6min
④メイン6min→水風呂30sec→休憩
⑤メイン（アロマ）8min→水風呂30sec→休憩

ととのい度86%

ビール休憩は2種類一気に

夕方サウナ
涼しくなってきたので外気浴もバッチリ
ゆっくり4セット

①サウナ10min→水風呂2min→休憩
②サウナ10min→水風呂2min→休憩
❸サウナ10min→水風呂2min→休憩
ミストサウナ5min
④サウナ5min

ととのい度86%

午前中WOからのサウナ
ちょっと涼しくなってきたせいか、サウナも1セット10minが楽に感じられる
水風呂は嬉しい氷付き
最後はラベンダーの香りでリラックス
下駄箱から外に出る瞬間が気持ちよかった

①サウナ10min→水風呂1min→休憩
②サウナ10min→水風呂1min→休憩
❸サウナ10min→水風呂2min→休憩
ミストサウナ5min

ととのい度87%

夕方のサ活
腰が痛いので電気風呂中心

①サウナ10min→水風呂1min→休憩
②サウナ10min→水風呂2min→休憩
❸サウナ10min→水風呂2min→休憩
ミストサウナ5min

ととのい度86%

トレーニングからの朝サ活
今日は空いていて自分のペースでゆっくりできた
❶サウナ10min→水風呂1min→休憩
②サウナ10min→水風呂1min→休憩
③サウナ10min→水風呂2min→休憩
ミストサウナ5min

ととのい度85%

昼からのサ活
天気が良かったので外気浴というより日光浴
気持ちよく3セットの後のかき氷も最高

①サウナ8min→水風呂1min→休憩
②サウナ10min→水風呂1min→休憩
❸サウナ10min→水風呂1min→休憩

ととのい度85%

チョコバナナかき氷

サウナ後に最高

朝マルシェからの朝サ活
月初から仕事が続いて久しぶりのサ活のため、まぁまぁなととのい

❶サウナ8min→水風呂1min→休憩
②サウナ10min→水風呂1min→休憩
③サウナ10min→水風呂1min→休憩

ととのい度86%

楽一

牛すじカレー

伊丹朝マルシェにて

8月末の閉店までに今日がラストチャンス
夏は行くまでに汗だくになるのでいつも冬場に行くことが多かったかも
お世話になった施設に最後のお別れ
やっぱり悪い意味でも閉店間際というか…
壊れたロッカーの数、カランも故障が多く3回も場所変えてようやく使えるといった感じ
ボロボロのサウナの座面
ここまで頑張ってきたんだろうな…
熱めのサウナと備長炭の水風呂は気に入ってたので残念

塩サウナ8min
①サウナ6min→水風呂1min→休憩
②サウナ8min→水風呂1min→休憩
❸サウナ10min→水風呂1min→休憩

ととのい度84%

お疲れ様でした