snaf-kin

夕方から遅めのサ活
外気浴中の小雨が気持ちよかった

①サウナ10min→水風呂1min→休憩
❷サウナ10min→水風呂1min→休憩
③サウナ12min→水風呂1min→休憩

人は多かったがサウナは3セットとも独占
久しぶりの完全試合達成

ととのい度86%

朝からのサ活
今日は人がなぜか多く非常に混雑していた

①サウナ10min→水風呂1min→休憩
②サウナ10min→水風呂1min
❸サウナ10min→水風呂1min→休憩
ミストサウナ5min

ととのい度82%

saunalab神田
オフィス街真っ只中にある一等地にあるおしゃれなサウナ
今日は出張で東京に来た為、合間の1時間で軽めの3セット

水曜は男女のサウナ入れ替わりとのことで、いつもはレディースの2種類のサウナ

①IKEサウナ10min→アイスサウナ2min→休憩
②フォレストサウナ10min→アイスサウナ2min→休憩
❸IKEサウナ5min→アイスサウナ2min→休憩

落ち着いた雰囲気とセンスのいい小物、休憩ラウンジなど今度はゆっくりの2時間コースでととのいたい

ととのい度87%

昼に時間があったので軽く3セット
バラのお風呂が気持ちよかった

①サウナ10min→水風呂1min→休憩
②サウナ10min→水風呂1min→休憩
❸サウナ10min→水風呂1min→休憩
ミストサウナ5min

ととのい度85%

ランチセットのケーキ

夕方からのサ活
左足の小指を負傷した為しばらく行けてなかったのでゆっくりめの3セット

❶サウナ10min→水風呂1min→休憩
②サウナ10min→水風呂1min→休憩
③サウナ12min→水風呂1min→休憩
ミストサウナ5min

ととのい度84%

相撲が始まったのでちょっと混み合うのが嫌

夕方からのサ活
今日は家でゴロゴロしていた為行き帰りの寒さがこたえた

❶サウナ10min→水風呂1min→休憩
②サウナ10min→水風呂1min→休憩
③サウナ13min→水風呂1min→休憩

ととのい度87%

今日は朝からなんとなくサウナdesseの気分だった
9時30分から歯医者
ちょうど心斎橋には11時頃到着
どのサウナから入ろうかラインナップを考えながら2時間コースを選択

①水面6min→水風呂1min→休憩
②茶室6min→水風呂1min→休憩
③庭7min（アイスキューブ）→水風呂1min→休憩
④森6min→水風呂（シングル）1min→休憩
⑤川/蔵6min→水風呂1min→休憩
⑥はなれ（セルフロウリュ）6min→水風呂1min→休憩
❼森6min→水風呂1min→休憩

ととのい度86%
充実の6セット

休憩スペースのハンモックがゆりかごみたいな椅子に変わってたのがよかった

しかしオープン当初よりだいぶ人が減った気がする

今年一発目のサ活

❶サウナ10min→水風呂1min→休憩
②サウナ10min→水風呂1min→休憩
③サウナ12min→水風呂1min→休憩
ミストサウナ5min

ととのい度85%

今年最後のサ活
今年一年変わらずサ活できたことを感謝して

①サウナ10min→水風呂1min→休憩
②サウナ10min→水風呂1min→休憩
❸サウナ12min→水風呂1min→休憩

ととのい度87%

昼からのサ活

①サウナ10min→水風呂1min→休憩
②サウナ10min→水風呂1min→休憩
❸サウナ12min→水風呂2min→休憩
ミストサウナ3min

思いがけないゆず湯のサプライズあり、
ゆっくり温まる

年末年始の営業↓

夕方サ活

①サウナ10min→水風呂1min→休憩
②サウナ10min→水風呂1min→休憩
❸サウナ14min→水風呂2min→休憩
ミストサウナ5min

お風呂上がりのビール

ととのい度85%

今年最後の神戸サウナ
入り口からクリスマス仕様でお出迎え
天気も良く最高のととのい

塩10min
ハマーム5min
①メイン（アイスアロマ）10min→水風呂1min→休憩
❷フィンランド5min→水風呂1min→休憩
③メイン（アウフグース）8min→水風呂1min→休憩

ビール休憩

④フィンランド5min→水風呂1min→休憩
⑤塩サウナ10min
⑥フィンランド6min→水風呂1min→休憩
⑦メイン（アイスアロマ）8min→水風呂1min→休憩

ととのい度90%

スタンドGONTa

高架下ビフテキ　生ハム

10マイルマラソン後、風呂で癒しながらしっかり3セット

①サウナ6min→水風呂1min→休憩
② サウナ6min→水風呂1min→休憩
❸ サウナ6min→水風呂1min→休憩

ととのい度82%

休日のサウナ
10キロランから
ランニングで少し体調に違和感
サウナもしっかり温まるつもりが少し寒気がする　
おそらく、しっかり風邪引いたらしい…

①サウナ10min→水風呂1min→休憩
②サウナ10min→水風呂1min→休憩
❸サウナ10min→水風呂1min→休憩

ミストサウナ2min

ととのい度82%

仕事の忘年会前のサ活

①サウナ10min→水風呂1min→休憩
②サウナ10min→水風呂1min→休憩
❸サウナ10min→水風呂1min→休憩

コーラのお風呂

ととのい度86%

外気浴が涼しくて最高のコンディション

夕方にゆっくりと3セット

①サウナ10min→水風呂1min→休憩
②サウナ10min→水風呂1min→休憩
❸サウナ11min→水風呂1min→休憩

ととのい度85%

かるまる2日目
朝食までの間に軽く2セット

①岩6min→水風呂30sec→休憩
②ケロ8min→水風呂30sec→休憩

ととのい度86%

朝カレーの後吉祥寺でハンバーグ

挽肉と米 吉祥寺店

ハンバーグ定食

予約困難… こだわりのハンバーグ一択

若者の街池袋で究極にととのう


昨日から国立競技場でのイベントのため東京出張
今日は前から行きたかった「かるまる」に宿泊
サウナは4種類、全て特色があり一言で言えば「強め」
都会的なセンスあふれるイメージだったが一つ一つのサウナが丁寧に作り込まれてサウナーのことを最も理解している

ケロ　100℃
入った瞬間木の香りに包まれ、室温の割に入り心地が良い
セルフロウリュあり、ロウリュ後はかなり熱め

岩　90℃
ミント系のアロマ水を使ったオートロウリュですっきりした汗が気持ちよく滴る

蒸　50℃
21時までしか入れなかったためなんとか一回だけ入れた、室内は1人のみしか入れずタイマーで次の人と交代
サウナというより蒸し風呂、薬草の香りが強く体内の毒素が消えていく感じがした

薪　80℃
ここのメインサウナ、毎時抽選で1回15分で交代、本物の薪のサウナは体への熱の入り方が全く違う、サウナ後の外気浴でも外は寒かったが熱が逃げずイルミネーションを見ながら究極にととのう

①ケロ6min→6度水風呂30sec→休憩
②蒸5min→6度水風呂30sec→休憩
③岩6min→6度水風呂30sec→休憩

食事&ビール休憩

④ケロ6min→6度水風呂30sec→休憩
⑤岩6min→6度水風呂30sec→休憩
❻薪12min→水風呂30sec→休憩

ととのい度90%

四川風麻婆豆腐　ご飯セット

もっと辛くてもいいよ

15㌔ランからのサ活

①サウナ12min→水風呂2min→休憩
② サウナ12min→水風呂2min→休憩
❸サウナ10min→水風呂2min→休憩
ミストサウナ5min

ととのい度86%

家族と中山寺へお墓参り
今日は12月と思えない暑さの為冷たい水風呂を求めていつもの銭湯へ

①サウナ10min→水風呂1min→休憩
②サウナ10min→水風呂1min→休憩
❸サウナ10min→水風呂1min→休憩
ミストサウナ5min

ととのい度84%