snaf-kin

夕方サ活
今日は一日中ダラダラしっぱなし

①サウナ7min→水風呂1min→休憩
②サウナ9min→水風呂1min→休憩
❸サウナ10min→水風呂1min→休憩

ととのい度74%

ようやっと久しぶりの神戸サウナへ
嫌なものの除霊に近い勢いで塩サウナ、ヴィヒタ、酒、など儀式を一通り実施
ちょっと身が軽くなったかも

塩5min
①メインサウナ（アロマ）6min→11.7水風呂30sec→休憩
②メインサウナ（ロウリュ）6min→11.7水風呂30sec→休憩
❸フィンランド10min→11.7水風呂1min→休憩

ビール休憩（赤ウインナーとともに）

塩10min
④メインサウナ（ロウリュ）6min→11.7水風呂1min→休憩
⑤フィンランド6min→11.7水風呂1min→休憩
⑥フィンランド10min→11.7水風呂1min→休憩

ととのい度77%

立ち飲みで昼飲みして帰り
なんとか元気出そう

スタンドGONTa

フィッシュ&チップス

ビール200円はやりすぎ 3杯は余裕

水曜は仕事前サ活で入船温泉さん
再来週から職場が変わるので頻繁には来れなくなるが、必ずまたサウナしに来ます

①サウナ4min→水風呂1min→休憩
②サウナ7min→水風呂1min→休憩
❸サウナ8min→水風呂1min→休憩

3セット目の最後で測ったかのようなオートロウリュが噴射
来週でしばらくのお別れかな

ととのい度74%

夕方サ活
最近よくないことばかりなんで、数珠を購入しサウナで体を清める

①サウナ7min→水風呂1min→休憩
②サウナ7min→水風呂2min→休憩
❸サウナ8min→水風呂2min→休憩

ととのい度73%
久しぶりに京都にでも行くか

仕事前サ活
7月から職場が変わる
ここも通り道でなくなったけど、また来たいサウナになった

①サウナ7min（アウフグース）→水風呂1min→休憩
②サウナ8min→水風呂1min→休憩
❸サウナ8min→水風呂1min→休憩

ととのい度75%

夕方サ活
①サウナ7min→水風呂2min→休憩
②サウナ8min→水風呂2min→休憩
❸サウナ12min→水風呂2min→休憩

暑くなってきたので水風呂長めが気持ちいい
ととのい度73%

健康診断に引っかかり精密検査後のサ活
大した事なくてよかった…
安心してととのうかと思いきややっぱり交感神経が優位になりあまりととのわず

①サウナ7min→水風呂1min→休憩
②サウナ9min→水風呂2min→休憩
❸サウナ12min→水風呂2min→休憩

ととのい度73%

夕方サ活

①サウナ7min→水風呂1min→休憩
②サウナ8min→水風呂2min→休憩
❸サウナ10min→水風呂2min→休憩

暑くなってきたので水風呂長めでも気持ちいい

ととのい度72%

仕事前サ活

①サウナ6min→水風呂1min
②サウナ10min→水風呂1min→休憩
❸サウナ6min→水風呂1min→休憩
④サウナ6min→水風呂1min→休憩

ととのい度74%

今日は一日中家でゴロゴロ
ゼルダやりっぱなしのため、休憩で銭湯へ

①サウナ6min→水風呂1min→休憩
②サウナ8min→水風呂1min→休憩
❸サウナ10min→水風呂1min→休憩

ととのい度75%

朝に健康診断があり昼からの勤務時間まで空いた為、サウナチャンス
仕事場近くの入船温泉へ
12時のアウフグースもしっかり受けれて今日は特にととのった

①サウナ5min→水風呂1min→休憩
②サウナ10min（アウフグース）→水風呂1min→休憩
❸サウナ8min→水風呂1min→休憩

ととのい度79%

転勤が決まり職場は変わってもここには通いそう

野球の試合がもつれた為少し遅めのサ活
気持ちいい風があっていつもよりととのう

①サウナ7min→水風呂1min→休憩
②サウナ8min→水風呂1min→休憩
❸サウナ10min→水風呂1min→休憩

ととのい度80%

昼からなんばで用事のため午前中からなにけんへ
安定のSMSでしっかりととのう

①メイン7min→水風呂1min→休憩
❷SMS10min→水風呂1min→休憩
③森9min→水風呂1min→休憩

休憩

④SMS10min→水風呂1min→休憩
⑤メイン8min→水風呂1min→休憩

ととのい度76%

夕方からのサ活
体調も復活しととのいもしっかり感じられるようになった
①サウナ7min→水風呂1min→休憩
②サウナ8min→水風呂1min→休憩
❸サウナ10min→水風呂1min→休憩

ととのい度77%

最近どうも調子が悪い👎
体調だけでなく不幸、不運など
どうやら自業自得、身から出た錆だということに気付き悪いものを取り払う為、神戸サウナへ
塩でしっかり身を清めよう

w-up塩10min
①メイン（アイスアロマ）8min→水風呂1min→休憩
②フィンランド7min→水風呂1min→休憩
③メイン（ag）8min→水風呂1min→休憩
→ハマーム

ビール休憩

④メイン10min→水風呂1min→休憩
⑤フィンランド8min→水風呂1min→休憩
❻フィンランド10min→水風呂1min→休憩

ととのい度は至高の領域82%

明日からまた頑張ろ

生ビール小

仕事前の水曜サ活
アツアツの90度で4セット

①サウナ6min→水風呂1min→休憩
②サウナ7min→水風呂1min→休憩
❸サウナ8min→水風呂1min→休憩
④サウナ5min→水風呂1min

ととのい度75%

一週間ぶりサ活
最近体調のせいでととのい方が弱かったが、
ようやくベストコンディション

①サウナ7min→水風呂1min→休憩
②サウナ9min→水風呂2min→休憩
❸サウナ11min→水風呂2min→休憩

ととのい度76%

①サウナ12min→水風呂1min→休憩
②サウナ9min→水風呂1min→休憩
❸サウナ12min→水風呂1min→休憩

ととのい度74%

久しぶりに一日中家でゴロゴロできる休みとなった為、今日はこちらに♨️
広々としたサウナに大きい水風呂、外気浴も自分のペースでできてたまにはスーパー銭湯もいい

①サウナ10min→水風呂1min→休憩
②サウナ12min→水風呂1min→休憩
❸サウナ12min→水風呂1min→休憩

ととのい度74%

おつまみ3点セット

今日はハイボールで

水曜の仕事前サ活
今日は初めてアウフグースの時間に遭遇
優しめの熱波で1セット目からしっかりととのいました

①サウナ10min→水風呂1min→休憩
②サウナ6min→水風呂1min→休憩
❸サウナ9min→水風呂1min→休憩

ととのい度76%