snaf-kin

面倒な仕事終わりにさっぱりしたくてWBCが始まる前にサクッとサ活

①サウナ10min→水風呂1min→休憩
②サウナ10min→水風呂1min→休憩
❸サウナ12min→水風呂1min→休憩

ととのい度74%

今日はイタリア産ワインとピザでイタリア対策

仕事前にサ活
やっぱりここのサウナは熱い🥵
6分が限界だ…
通勤経路上に行けるのは非常にありがたい

①サウナ6min→水風呂1min→休憩
②サウナ6min→水風呂1min→休憩
❸サウナ6min→水風呂1min→休憩

ととのい度75%

体調が悪かったりいろいろあって一週間ぶりのサ活
いつもより熱く感じて短めに3セット
①サウナ6min→水風呂1min→休憩
②サウナ10min→水風呂1min→休憩
❸サウナ9min→水風呂1min→休憩

ととのい度74%

夕方サ活
今日は昼に唐辛子多めの麻婆豆腐を作ったのでサウナ前から汗出まくり
外はいつもより寒くなく、今日ぐらいの外気浴がベスト

❶サウナ9min→水風呂1min→休憩
②サウナ12min→水風呂1min→休憩
③サウナ10min→水風呂1min→休憩

ととのい度74%

アムザ翌朝
睡眠時間は短くともサ活のおかげでグッスリ
朝食の後のサ活
昨日夜は雨だったけど朝は快晴、こんな汚れた空気でも晴れていると空気が澄んでいるように感じる

10時チェックアウトまでしっかり3セット
いらっしゃいキャンペーンのポイント使って、これで3000円…安すぎる

①フィンランド10min→水風呂1min→休憩
❷ikiサウナ12min→水風呂1min→休憩
③ikiサウナ12min→水風呂1min→休憩
スチームサウナ6min

ととのい度74%

今日は仕事後に宿泊サウナ
いらっしゃいキャンペーンを使い朝食付きプランで3000円弱…毎週でも使いたい
23時まで仕事の為、24時ギリにチェックイン
軽くシャワーとサウナを1セット後ビールと食事
この時間でも結構利用者が多いががサウナは空いていて快適
食事後に本番の3セット
外は雨が降っていたが、なんばの夜空の上から見下ろしながらのととのいはは格別
明日は朝ウナ

①フィンランド10min→水風呂1min→休憩
❷ikiサウナ9min→水風呂1min→休憩
③ikiサウナ10min→水風呂1min→休憩

ととのい度80%

アジフライ定食と道頓堀ビール

アジフライがビールと合う

今月の神戸サウナは月末に
休暇の最終日は落ち込んだ気持ちを晴らすべくという感じで

塩10min
①アイスアロマ6min→水風呂30sec→休憩
②フィンランド10min→水風呂30sec→休憩
③メインサウナ（ロウリュ）8min→水風呂30sec→休憩

ビール&昼休憩

塩10min→ハマーム5min
④メイン6min→水風呂30sec→休憩
⑤フィンランド8min→水風呂30sec→休憩
⑥フィンランド6min→水風呂30sec→休憩
ハマーム6min

天気が良く最高の外気浴
ととのい度75%

サウナ後はぎょうざのひょうたんへ直行

ぎょうざの店 ひょうたん 三宮店

ぎょうざ2人前

味噌ダレとニンニク醤油でサウナ後にもととのう

2日連続の力湯
夕方から風が気持ちよかったので4セット

①サウナ9min→水風呂1min→休憩
❷サウナ10min→水風呂1min→休憩
③サウナ12min→水シャワー30sec→休憩
④サウナ6min→水風呂1min→休憩

ととのい度77%

夜のサ活
今日はそんなに寒くなく外気浴でととのった

①サウナ9min→水風呂1min→休憩
②サウナ12min→水風呂1min→休憩
❸サウナ9min→水風呂1min→休憩

ととのい度75%

ヤクルトさんにもらった半額チケットが2月末までという事で、有馬温泉♨️
どうせなら芦屋〜有馬の六甲山縦走してからと思ったが今日の気温を見て登山は中止、大人しく電車で
結果から言うと今日山に入ると死ぬところだった…有馬でさえ猛吹雪、初心者は気候のいいときだけにしとこう…冬の山を甘くみてはいけない

この太閤の湯は初めてだったがサウナは結構こだわりがありなかなか気持ちよかった
水風呂もしっかり冷たく、外気浴は寒かったがチラチラと雪が降ってきたのでいい感じに
昔父親に連れて来られた記憶があったが恐らく金の湯だろうか
今度は山登りの後に来てみよう

w-up黄金の蒸し風呂5min
❶溶岩サウナ11min→水風呂1min→休憩
②溶岩サウナ10min→水風呂1min→休憩
③溶岩サウナ12min→水風呂1min→休憩

ととのい度74%

サウナ後はゆっくり温泉に
炭酸煎餅買って帰ろう

豚ヒレカツカレー

初めての訪問
ずっと行ってみたかったみずきの湯
電車を乗り継ぎ40分ほど
館内は清潔感あふれどこも快適
着いた途端にロウリュサービスがあることが分かり、身体を清めすぐにサウナ室へ
サウナ内は明るく快適、アロマの香りもあり気持ちよく1セット目を終了
塩サウナや、草津の湯などはさみながら気持ちよく4セット
口コミで期待してたけど、スーパー銭湯としては普通かな

①サウナ（ロウリュ）12min→水風呂1min→休憩
②塩サウナ12min
③サウナ8min→水風呂1min→休憩
④サウナ8min→水風呂1min→休憩

ととのい度74%

20㎞ランの後橘温泉へ
さすがに疲れたのでサウナより風呂メインで
日曜はやはり家族連れが多い

①サウナ8min→水風呂1min→休憩
❷サウナ10min→水風呂1min→休憩
③サウナ10min→水風呂1min→休憩

ととのい度73%

①サウナ8min→水風呂1min→休憩
❷サウナ9min→水風呂1min→休憩
③サウナ12min→水風呂1min→休憩

ととのい度74%

夕方までの会議のはずが早く終わった為、早めに銭湯♨️行けると思い橘温泉へ

❶サウナ10min→水風呂1min→休憩
②サウナ12min→水風呂1min→休憩
③サウナ12min→水風呂1min→休憩

風が冷たく外気浴は寒かった

ととのい度73%

ハードな仕事後に夜サ活
外は寒かったのであったかくなって帰れた

❶サウナ9min→水風呂1min→休憩
②サウナ10min→水風呂1min→休憩
③サウナ12min→水風呂1min→休憩

ととのい度78%

昼から神戸で用事がある為午前中サ活でクアハウスへ
ここのサウナは熱いけどなぜか落ち着く
朝の利用は初めてだったが、空いていて快適
時間があったのでしっかり4セット
やはり水が気持ちいい

①サウナ6min→天然水風呂2min→休憩
②サウナ10min→天然水風呂2min→休憩
❸サウナ10min→天然水風呂2min→休憩
④サウナ8min→天然水風呂2min→休憩

ととのい度75%

久々の一日ゆっくり休日
いつもの銭湯でリラックス

①サウナ8min→水風呂1min→休憩
②サウナ10min→水シャワー30sec→休憩
❸サウナ12min→水風呂1min→休憩

外気浴も過ごしやすくなってきた

ようやく…
もう何回目のチャレンジだったか
そんな行ってないのに当たってしまうヤツもいれば…

少し遠出して個室サウナを求めて水春へ
前はBluetoothで音楽聴けたはずなのに聴けなかった
個室サウナ後は大浴場へ
漢方薬草の塩サウナと遠赤外線サウナ
こっちだけでもよかった…

個室
サウナ15min→水シャワー30sec→休憩
サウナ12min→水シャワー30sec→休憩
サウナ10min→水シャワー30sec→休憩

塩サウナ5min→休憩
サウナ6min→炭酸水風呂1min→休憩

いつもの夕方サ活
今日は気温は低いようだがそこまで寒く感じない
朝から鬼滅見た余韻でととのう

①サウナ10min→水風呂1min→休憩
②サウナ12min→水風呂1min→休憩
❸サウナ12min→水シャワー10sec→休憩

ととのい度75%

夕方までリモート会議後のサ活
遠出できないため橘温泉へ
今日は時間帯の問題なのかいつもより空いてて快適に3セット

①サウナ10min→水風呂1min→休憩
②サウナ10min→水風呂1min→休憩
❸サウナ12min→水風呂1min→スチーム5min→休憩

ととのい度74%