ジョニー@月にかわってお仕置きよ

サウナ：7分→10分→10分→10分
水風呂：30秒×4
休憩：5分×4
合計：4セット

3連休なので、初日から町湯👍

サウナは常に満員寸前。下段だと「？？」と涼しさを感じたので、上段が空いたらすぐさまに上段に移動。
外休憩は露天風呂が直って解禁されたのでいざ外へ！「……寒すぎる」ウッドデッキで仰向けになったけど2分で限界😭露天風呂や内湯、更衣室などを使いました。
オートロウリュは3セット目後半に🔥前回訪問時よりは我慢できました😃
通常は3セットで終了なんですが、オートロウリュ後のサウナを体感したかった(貯め買いしたイオンウォーターにも余裕あった)ので4セット目に突入。内陸のサウナと違って、少し温度は低いものの、湿度の高いサウナに汗はドバドバ👍3連休後のサ活に活かせる活動になりました！

〆はセルフオロポ‼️癒されました😃

オロポ

350円で飲めるオロポ(セルフで注ぐ)

サウナ：5分×3
水風呂：1分×3
休憩：3分×3
合計：3セット

新しいタオルを買い新鮮な気持ちでゆぴあへ👍

1セット目後は露天風呂、2セット目は高温湯に入りリラックス。

冬の外気浴は寒くも気持ちいい😃これが350円で味わえるんだから最高！

サウナ：5分→6分→6分
水風呂：1分×3
休憩：3分×3
合計：3セット

仕事で体は調子良いのに心がついていかなかった…😭心を整えるために地元ゆ〜チェリーへ🍒

2セット目終了後に露天風呂に2分2セット入ったので3セット目は汗かけた👍

明日も仕事頑張ります💪

サウナ：5分×3
水風呂：1分×3
休憩：5分×3
合計：3セット

雨の休日、「今日はサウナに行く！」と決め、コンビニでイオンウォーター購入。しかし…

「どこのサウナに行こう…😅😅」

昼食食べて、車の中で50分ボーっとしながら考えて碁点へ。

セット間に露天風呂や内湯にも入って楽しめました👍外にイスがあり、最上川の川の流れを見ながらととのいました。

真冬の外休憩が楽しみ❄️

サウナ：5分×3
水風呂：1分×3
休憩：5分×3
合計：3セット

モンテディオ山形シーズン最終戦観戦前に朝サウナ⚽️

さすかゆぴあ。朝8時半というのにサウナも上限いっぱいの人数がいる…無事に入れました😅

1セット目終了後に露天風呂、2セット目終了後に高温風呂に入りリラックス。

朝なのに十分ととのいました😃

サウナ：6分×3
水風呂：水シャワー20秒(1・2セット目)、水風呂1分(3セット目)
休憩：3分×3
合計：3セット

夜勤明け、「サウナ行きたいし、ラーメンがそば食べたい」と思いゆぴあへ。

1セット目、6分サウナに入った後シャワーをさっと浴びて外気浴へ。

「寒すぎる…」

2セット目も同じ思いして3セット目、「水風呂入ってみよう」

水風呂の重要さがわかりました。外気浴してもさっとシャワー浴びるよりは寒さを感じない…😃これからは水風呂入るか水シャワーじっくり浴びるようにします😅

サウナ後は鳥中華&唐揚げ！スープがさっぱりで癒されました👍(大盛りじゃなくてふつうもりでよかった…)

鳥中華&唐揚げ

山形名物鳥中華。甘めのスープと中細麺が絡み合って美味👍

サウナ：5分×2
水シャワー：さっと10秒×2
休憩：2分×2
合計：2セット

22時までしてると思い、ゆっくり行ったら「21:30で消灯」

到着したのが21:00。「急ごう！」と思いポカリも買わず浴室へGO（笑）

70℃中盤のサウナ室だったけど、湿気もあり気持ちよかった👍外も寒いので、水風呂には入らずシャワーをさっと浴び外休憩。時間も無かったのでととのわなかったけど、お気に入りのコーヒー牛乳に癒されました😃

今度は余裕持って行こう😅

サウナ：5分×3
水風呂：30秒×3
休憩：5分×3
合計：3セット

新規開拓として2件目！朝サウナ→ラーメンという流れで来ました😃しっかりととのえるように3セット。内湯や露天風呂に入り、寝れるイスもあり(昔ゆぴあにもあったような記憶が)しっかり汗をかきました👍

靴箱のナンバーもこだわりあって、好きな選手の背番号が41なのでその番号の靴箱があれば😃

サウナ：4分×2
水風呂：1分×2
休憩：2分×2
合計：2セット

ドライブするために朝そばを食べてからの朝サウナ。ととのわない事に気をつけながらサウナに入りましたが…寒さで長く入りたかった😅

そのまま庄内へお目当てのラーメン屋に行く途中、眠気が来てしまいました💤

開店に間に合ったので良かったんですが、朝サウナは私に合わないのかなと😭

サウナ：7分×3
水シャワー：30秒×3
休憩：5分×3
合計：3セット

部屋の掃除もある程度片付いて、新しい家具が欲しいと思ってニ◯リへ。ウインドウショッピングしてから「どこでサウナ入ろうか…？？」と考え、久しぶりに百目鬼温泉へ👹

体を洗い1セット目へ。サウナ内は私だけだったので広々と開放感がありました👍70℃前半の室内だったので「セット間に内湯や露天風呂で温まってから入った方いいかも…」と考え、セット間に内湯・露天風呂に入ることに。
水風呂が無いので水専用シャワーを30秒浴び外に出て休憩。雨も降ってたので(手を広げて「最後の雨」のPVみたいに開放感を味わいたかった笑)石の上でリラックス…。

内湯・露天風呂共に濃度も濃く、気持ちよかった😃そのおかげか、2・3セット目はきっちり汗をかけました👍

サウナ：４分×2
水風呂：30秒×2
休憩：2分×2
合計：2セット

朝から家の片付け…ひと段落したので熱々サウナへ。中に入れる人数も5←8人に増えてて徐々にコロナ前に戻りつつある😃

時間も無かったので全体的に時間短めに。サッパリしました👍

サウナ：8分×2
水風呂：30秒×2
休憩：5分×2
合計：2セット

Jリーグで贔屓のチームが負けて、気分最悪だったので母校近くの温泉へ。

何年か振りだけど、やっぱり目当てはサウナ🧖‍♂️70℃後半だったので、長めに入って内湯や露天風呂を楽しみました👍

そして母校近くの温泉施設に来たら絶対に飲むのがこの牛乳🥛濃くてたまらない‼️市販とは違う😃

やまべ牛乳

母校近くの温泉施設なので、この牛乳を飲むと青春時代が…👍

サウナ：5分×1 7分×1
水風呂：1分 × 2
休憩：5分 × 2
合計：2セット

休みだったので家の掃除が終わってからゆ〜チェリーへ。時間が無かったので今日の目標は「短時間でととのえる」

体を清めまず5分。水風呂→休憩の後は内湯2種類にゆったり浸かる。それが気持ちいい😃

その後は7分高温サウナに入り水風呂→休憩。石の上に座り一言「ととのったぁ〜😃」

今日も癒されました👍

サウナ：5〜6分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

仕事で疲れて「今日はサウナ！」と疲れた体を癒しに行きました。

今回は内湯にも入りたかったので、セットの間に2つの内湯に入ってブーストかけつつ休憩も挟んで…ととのいました😃

やっぱり近場にサウナあるって最高👍

疲れが溜まった休日、美味しいそばを食べたいという気持ちから徳良湖へ。

サウナ:6分×6
水風呂:1分×6
外気浴:5分×6

(2セット終了後に露天風呂、4セット目終了後に内湯)

いつもは3セットなんですが、ととのい足りないのか「もっとサウナに入ろう」と6セット実行。

TV付きサウナなので、テレビを見ながらいい汗掛けました。5セット終了後、「もう1セット行けるんじゃない？」という心の声が聞こえ、イオンウォーター(500ml)消費するも6セット目行きました（笑）結果、いいサウナ日和になりました^_^

サウナ終了後は無料マッサージ機や併設されてるそば屋で癒させたり…いい1日でした(^^)

来週から大相撲も始まるので、地元力士の取り組みの時間に合わせて行きたいと思ってます！