zappatier

サウナ：7分 × ５
水風呂：3分 × 3
水風呂：5分 × 2
合計　５セット

「銭湯は一番身近なリラクゼーション」

今日もサ室〜水風呂ルーティーン。さすがのボナサウナでアチアチにむされ今日も尻焼き。TシャツのSHIRIYAKI BONA SAUNA思い出したw水風呂は21℃、ずーっと浸かってられる気持ちいい温度です。

ノーマル電気風呂と揉電気でマッサージして水風呂で終了。

大船海鮮食堂 魚福

海鮮丼　！！

サウナ：8分 X 6
水風呂：2分 × 4
水風呂：5分 × 2
合計：6セット

今日は金曜日なのでペンギン風呂目当てにユー鶴さんに来ました。11℃ですでにキンキンの水風呂で水通しから黄土のサ室へ。ダブルストーブと黄土壁のアチアチで汗が流れます。大きめの氷が7個浮かんでるペンギン風呂を満喫。温度以上に冷たく感じます！キンキンで五臓六腑に染み渡る水風呂最高です。壷湯入ってから休憩をしてあまみ全開で終了。

きれいな先進的な施設が増える中ここ昭和感満載のスペースも愛でたい。

サウナ飯セット大スタミナ丼＋オロポ

サウナ：10分 × 4
水風呂：3分 × 4
合計：4セット

灼熱（設定温度90℃以上）・グルシン（設定水温9℃～12℃）で予約。サ室狭いですが93℃でロウリュ後アチアチ。浴槽が広くキンキンの水風呂でしっかり瞑想。導線が良くサ室、水風呂、休憩椅子がコンパクトにまとまった部屋は居心地良いですね！

獅サウナ：8分 × 2
瞑想サウナ：10分 × 3
凍水風呂：1分 × 5
冷水風呂：5分 × 1
合計　5セット

キンキンの水風呂を求めてライオンサウナさん。獅サウナ2セット、瞑想サウナ3セットと凍水風呂の往復ルーティーンをこなして相変わらずの大量の汗。しっかり蒸されたご褒美の凍水風呂が最高でした！

ハラペコステーキ 渋谷店

ワイルドステーキ

サウナ：10分 × 4
水風呂：3分 × 4
合計：4セット

今回は、灼熱（設定温度90℃以上）・グルシン（設定水温9℃～12℃）で予約。サ室狭いので90℃でもロウリュ3杯かけてアチアチ、水風呂は浴槽が広いのでほぼ横になり潜水して満喫。

レモングラスと言われたと思うがもうちょっと香り欲しい。

サウナ：8分 × ５
水風呂：4分 × 5
合計　５セット

水風呂：5分 × 2

お盆休みの終わりで混んでるかと思いきや空いてました。こんな猛暑になぜサウナ行くんでしょうね？サウナと水風呂で瞑想してリラックスしてリセットしたいだけなんですよね〜今日もボナサウナ全開で熱い！外にいて暑いと思うのとサウナにいて熱いと思うのは別世界ですなw

揉兵衛は動いてなかったので電気で腰と股関節をしっかりマッサージをしてからの水風呂で終了〜

サウナから水風呂直行してシャンプーかけられたオヤジ遭遇。「なんで汗流さないで風呂入るんだよ」からの頭にシャンプーかけられたようだ。でもそのオヤジはサウナのなかでタオル絞ったりしてマナー悪いなとは思ってたけどね。銭湯の方が注意する人多いけど最近この手の最低限のルール知らないオヤジよくみる。

焼肉ライク 大船店

カルビ

サウナ：6分 × 5
水風呂：1分 × 5
合計：5セット

水風呂：3分 × 2
休憩：10分 × 2

「会話禁止の絶対静寂」

アチアチキンキンとのこと来てみましたオールドルーキーサウナさん！最初に顔認証して支払いして入店。シンプルといえばシンプル。

熱気を逃さないようにしっかりとした二重扉、珪藻土の壁。サ室は4段でいつもなら最上段に向かうもののかなり熱いので2〜3段目で位置決め。ストーブの上にはパンカールーパーが3機。5分おきのオートロウリュの熱風が本当に熱い！熱いだけではなくレモングラスの微かな香りも良き。

浴槽浅いがチラーありのキンキン水風呂。ほぼ一桁の水温で太ももと尻が痛いがアチアチサウナの後なのでなんとも気持ちいい。至るところにインフィニティチェアがあり頭上には扇風機が全開。あまり休憩とらないが2回とり爆睡w

これは他店も行ってみたいぞ！

スパゲッティーのパンチョ 新橋店

旨辛ナポリタン

最近これしか食べないくらい美味い！

サウナ：8分 X 6
水風呂：2分 × 4
水風呂：5分 × 2
合計：6セット

送迎バスで行くユーランドさんいいね！

ビックリシャワーからの水風呂、しっかり10℃です。これを待ってました！ダブルストーブと黄土壁の威力にしっかり蒸され汗が滝のように流れあまみも最高潮。サウナ〜水風呂往復でかなりの脱力感。水風呂でキンキンのなか瞑想とコールドトレニング。やはり水風呂が良い施設は自然と足が向く。

遅まきながら会員になった〜

サウナ：7分 × ５
水風呂：5分 × 5
合計　５セット

暑すぎて外を彷徨きたくないけどサウナ行きたい！近くにサウナ施設あってよかった〜

お盆休みで混んでましたが5セットしっかり瞑想蒸されました。今日は結構熱かったし尻焼きも強烈だったかな。熱！と言ってすぐ出て行く人続出でしたw水風呂26.2℃でそれほど冷たくないので5分も入ってましたwそろそろグルシン入りたい！

〆はしっかり揉兵衛マッサージをしてからの水風呂。かなりのあまみ出ました。

ありがとうございました！

ラーメン壱六家 大船店

ねぎ油そば

サウナ：8分 × ５
水風呂：5分 × 5
合計　５セット

こうも暑いと近場のサウナ施設へ！

ほぼソロで５セット蒸されましたが相変わらずのアチアチ、出る出る汗〜瞑想と水風呂のいつものルーティーンをこなしました。うーん、水風呂がそれほど冷たくないので5分も入ってましたw

〆は揉兵衛のマッサージからの水風呂で今日も良きサウナ時間でした。
ありがとうございました！

サウナ：10分 × 4
水風呂：3分 × 4
合計：4セット

灼熱（90℃以上）キンキン（13℃〜17℃）で予約しやってきました2回目のレンブラントさん。熱々でセルフロウリュの湿度とミントアロマの香りでしっかり蒸されました！水風呂浴槽が大きくキンキンで予約しましたがそれ以上に冷たく良きです！部屋自体がコンパクトなのでサ室と水風呂の導線が良い施設〜デイユース部屋予約でサウナの後リラックスで爆睡でした〜

100分でこの値段はコスパ良いです。

TOKYO豚骨BASE MADE by 一風堂 アトレ大船

豚骨味噌たまご

獅サウナ：8分 × 3
瞑想サウナ：10分 × 3
凍水風呂：1分 × 6
冷水風呂：5分 × 1
合計　6セット

とにかくキンキンの水風呂に入りたい！ということでライオンサウナです。獅サウナ3セット、瞑想サウナ3セット６セット。しっかり蒸され瞑想して至福の時を過ごしました〜。ご褒美は凍水風呂。

5.6℃水風呂最高！！

いきなりステーキ 新橋日比谷口店

いちぼステーキ

サウナ：7分 × 5
水風呂：3分 × 5

水風呂：10分 × 1

水風呂は25℃か、とりあえず水通ししてからのサ室へ。。外も暑いけどひばり湯も熱い。今日は下が熱くて後半はほぼあぐら。しっかり蒸されからの掛け流しの水風呂の5往復プラスコールドトレーニングでしっかりリセット。最後は電気風呂と揉兵衛マッサージと水風呂で〆。

水風呂25℃は残念でしたがこの暑さじゃしょうがないと思うけど最近サウナ出てから汗流さず水風呂突入する輩多いけどこれはなんとかならんの？

豚山 大船店

小ラーメン

獅サウナ：8分 × 5
凍水風呂：1分 × 5
合計　5セット
プラス
冷水風呂：5分 × 2
凍水風呂：2分 × 1

電子掲示板みると空いてるサインで速攻イン。凍水風呂の水通しから獅サウナと凍水風呂ルーティーン、この温度差に痺れ完璧にリセット。今日は3段目で瞑想５セット。ただ熱いだけではなくそこそこの湿度感もあり気持ち良き！NiHITARU所属「ゆぼくん」さん、さすがのリラックスサウナマスターでした、お香を焚きながら途中で外気を入れ優しく癒される気持ちの良いアウフグースでした！！

最後にやっぱり凍水風呂が好き！

横浜家系ラーメン 壱角家 新橋店

辛油そば

サウナ：12分 × 4
水風呂：3分 × 4
合計：4セット

お初施設です、あらかじめアツメ（85℃〜90℃）、キンキン（13℃〜17℃）の温度を選んでプライベートサウナ行きました。水風呂が大きく良きです。ロウリュもミントの香りでしっかり蒸されました！デイユースも予約したのでサウナの後部屋でしばらく仮眠できるところが良いですね〜コスパも良くリピ決定です！！

サウナ：8分 × 5
水風呂：3分 × 3
水風呂：5分 × 2
合計：5セット

カラカラボナサウナ、四方八方からの熱波で蒸されるというより焼かれる感じ。テレビから音がしないし居心地いいのだがいかんせん敷いてあるタオルが熱い。お尻が。。。。だから尻焼きwいつ来てもこの昭和ストロングはいいです！いつものルーティーンをトライするも熱さMaxで7分限界。水風呂は温度高めでしたねこれだけ暑いと水温も下がらないでしょうか。

揉兵衛の電気風呂と水風呂で終了〜

つけ麺専門店 三田製麺所 大船店

灼熱油そば

獅サウナ：10分 × 2
瞑想サウナ：12分 × 3
凍水風呂：1分 × 5
冷水風呂：5分 × 1
合計　5セット

こう暑いととにかく良い水風呂に入りたい、となるとライオンサウナです。獅サウナは2セットで終了して、瞑想サウナで3セットは瞑想Time。セルフロウリュで湿度あげじっくり12分蒸されて身体の芯から汗を出しました！！

今日も5.7℃水風呂最高でした。

スパゲッティーのパンチョ 新橋店

旨辛ナポリタン

もう旨辛一択です。

サウナ：8分 X 6
水風呂：2分 × 4
水風呂：5分 × 2
合計：6セット

こう暑いと送迎バスのありがたさが身に沁みます！某R SPAの送迎バスはかなり並んでたけどYはそうでもなく年齢層も全然違うw

早速脳天直下ビックリシャワーからの水通し、しっかり10℃でキンキンです。いつ来てもダブルストーブと黄土壁の威力は強烈〜汗が滝のように流れ気分最高。広めのサ室でワイドショー全開のテレビですが居心地は良いです。水風呂でキンキンのなか瞑想とコールドトレニング最高。サウナ〜水風呂往復でかなりの脱力とあまみ。やはり水風呂が良い施設は自然と足が向く。8月毎週金曜日は水風呂に氷投入とのこと期待大！きっとサウナより水風呂が好きなのかもしれないw最後は壷湯入ってから休憩で爆睡でした。

サウナ飯セット大スタミナ丼＋オロポ

サウナ：10分 × 4
水風呂：4分 × 4
合計：4セット

この暑さなんとかならないのかと思いながらサウナに来ました〜氷バケツ2杯いただきサ室へ、早速ロウリュでミントの香り満載。110℃まで上がりミントの香りに癒されます。たまには違うのがほしいなw氷プラスバイブラ入れてさらにキンキン。しっかりリセットしました！

時間配分できてないのか今日もバタバタでした。。。

蒙古タンメン中本 横浜

蒙古タンメン

うまい〜

サウナ： 7分 × 4
岩盤浴：12分 × 2
水風呂：3分 × 4
水風呂：5分 × 2
合計　6セット

外は強烈な暑さですがやはりサウナ行きたい！ストロングボナサウナ、ケツ焼き全開です。蒸され具合半端なくというか焼かれてる感じ、即汗が吹き出ます。サ室と水風呂でそれぞれ瞑想、水風呂は20℃超ですが掛け流しが本当気持ち良きです。前半はソロ、後半混みだしました。今日は滅多に入らない岩盤浴突入でしたが身体の芯から絞り出された汗って感じです。時間ある時は岩盤浴が良きかもしれませんがやはりストロングスタイルが好きですw

いつも通り揉兵衛のマッサージで終了！

からやま 大船店

生姜焼定食