やまだ

基礎筋トレ＋ジムサウナ

ジムサウナからのドシー恵比寿のはしごサウナ。

ジェットコースターのように落差の激しい施設ですね。
ウォームピラーの表示温度と実温度のギャップが凄い！
玄人さんは1番冷たい20℃or常温から攻めていっててさすがだなと思いました。
5段階冷却が出来るのはとても魅力だと思います。

筋トレ→スイミングからのジムサ活。

スイミングでは前回に引き続き、HIITトレーニング！
前回より強度を上げて、(25m×8本…1セット40秒＋50m×2本…1セット90秒)でやりました！
2回目だからか、前回ほどキツくなかったです。追い込みが足りない証拠かも。

サウナはばっちしととのいました。

華金サ活。会社同期と4人で。
20:30のオートロウリュ＆21:00のヴィヒタアウフグースの2コンボ！

オートロウリュ、これまでにないほど激アツでばっちりととのいました。

悪いことは言わないから一回行ってみてほしい。。
食わず嫌いは良くないなと改めて思いました。。

定時退社後、カフェで読書してからのジムサウナ。
負荷かけたのでかなり整いました。

アブドミナル
レッグプレス
チェストプレス
ラッドプルダウン
各40回

スイミング 400m(200m＋25m×8(1セット45秒))

スイミングでは今流行りのHIITトレーニングを採り入れて、短時間高負荷を意識しました！

会社同期と4人でレスタ！
約2ヶ月ぶりでしたが、流石の清潔感です！

本日まで年末年始休暇だったので、ジムサウナへ。
正月太りで約3kg太った！ので、筋トレ＋エアロバイク25分。本当は40分漕ぐつもりだったけど、体力無さすぎて断念しました😇

運動後のジムサウナは最高ですね！
今年はジム日記も兼ねて、ちゃんとサウナイキタイ投稿してこいと思います。

本日は有給取ったので、午後からかるまるへ。
午前中にランニングで身体を動かしていたこともあり、程よい疲れの中、岩サウナ→ケロサウナと2ローテ。
からのサンダートルネードグルシンはたまらんです。
サ飯も唐揚げタルタル丼を頂き、最高の有給でした。

大阪サ旅の〆はここ、アムザへ訪問。
水風呂の種類が豊富で、特に水風呂プールが最高でした！！
今回は寒すぎて外気浴出来なかったけど、次は夏に行ってデッキチェアで整いたい！

2020年サウナ初めは【大東洋】へ！

ボウリング、カラオケと運動した後で疲れていた＆大東洋のサウナ・水風呂の質の高さでばっちしととのいました。

2019年夏に訪問した時にあったアイスの実サワーが無くなっていたのがざんねんでした🤧🤧

久々のサウナ。
北欧カレーは相変わらず美味い。
最高です。

我が地元長野県で初サ活投稿。

お盆の帰省ついでに高校の友人と訪問。
小学生のころからこの施設は利用していたが、サウナーになってからは初めての訪問だったのでウキウキ。

意識しないとその存在には気づかないのか、かの有名なメトス社のサウナストーブを使用しておりとても良いサウナ室温度！水風呂も中と外にひとつずつあり、外気浴水風呂も最高！
甲子園の中継がテレビで流れていたので、高校球児の青春を片目に見ながらの整いは最高であった。

さ旅の〆はウェルビー今池。

ここにはウェルビー系列唯一の露天風呂が併設されているということで、露天風呂狂の私としては心を躍らせながらの来店。

実際、露天スペースでの外気浴は最高！周りの景色がビルじゃなくてもっと自然豊かならよりGoodかなぁ。

昨年12月以来2度目の訪問。
前回来た時は露天の水風呂が冷たすぎて入れず今回はリベンジマッチ💪

100度超のメインサウナでアウフグース受けたあとの露天水風呂たまらん！フィンランドの湖をイメージしてるのか、外気を感じながらの水風呂は最高！

唯一の欠点があるとすれば、体洗うとこのシャワーが右手じゃなくて左手にあるから右利きには使いづらいことかなぁ。