コンサポのホンダ（野良サウナー）

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

6時起きで週末という疲労をマックスに重ねた身体を芯から癒やすべく中1日でのサ活、1ヵ月ぶりの自由ヶ丘温泉へ♨️

21時半頃にインしてサウナと水風呂交代浴4セット、外気浴がないので合間の休憩は3分ほどの短いバージョン、背もたれは使わず背筋を伸ばして瞑想のみ。これが脳に一番効きがイイと最近ようやく理解した。

鮮やかに身体が仕上がったあとにはミニ滝のあるぬるま湯に浸かり、副交感神経を優位に立たせてフィニッシュ。

水風呂の水温、匂い、広さ、深さともに文句なし。

相変わらずの素晴らしい環境、平日の疲れを華麗にトバしてくれて自由ヶ丘温泉サンキュー！
サンキューな！

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

やよい乃湯、安定のドライサウナ。
あっという間に10分が過ぎるイージーさ、水風呂の適度さ、浴室の広さ、綺麗さ、全てに於いて普通。だがそれがいい。

高校生くらいの若い子たちが集団で喋ってうるさい光景はここでは当たり前なので、今さら文句を言うのもナンセンスというのが個人的な意見。

サウナ室にも露天風呂にもテレビが置いてあり、スーパー銭湯ならではの賑やかさ（騒々しさ）を受け入れてこそ。

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

21時からの熱波師Gotoさんのロウリュを堪能すべく少し前にインして全身を清め軽く湯通しを済ませてスタンバイ。

アロマの香り漂うサウナで心地良い時間を過ごし、熱波10回を一人ひとりに丁寧に振る舞うGotoさんの姿に今宵も感服です。

今日はクタクタでサウナも長時間は入れず水風呂と外気浴で完全にヘバって浴場のイスで軽く眠気に襲われる始末。

明日は6時起き、副交感神経に身を包まれた今の状態のままぐっすり眠ります。おやすみなさい！笑

サウナ：12分 × 2 , 10分 × 2
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

ついに熱波師Gotoさんのロウリュ（アウフグース）初体験しました！

20時～、21時～の回それぞれに参加できて、特に2回目は日本全国の有名温浴施設にヴィヒタを出荷している広尾町大森ガーデンさんの特製ヴィヒタを身体にペチペチして皮膚の発汗を促すサービスを受ける貴重な体験まで！2人目で手を挙げてみて良かったです笑

今日は身体のコンディションが抜群に良く、15分でも20分でもサウナに入っていられるようなトランス状態が1ターン目から始まり水風呂も外気浴も心地良く堪能できました。

21時すぎにサイレントタイム(？)だかでテレビを消すという対応も💯満点、個人的に入浴施設にテレビやBGMは一切不要、静かな黙浴スタイルが大好きなのでコロナが終息しても続けて欲しい。

今日はお客様のマナーも良くてストレスが限りなくゼロに近く、熱波師Gotoさんのロウリュも受けられて今までで最高のサ活でした♨️

熱波師見習いの可愛い女の子がロウリュに参加していましたが、いい経験になって女性熱波師として活躍されることを願っています！（おっさんばかりの空間で嫌な思いをしなかったかな？笑）

日本サウナ・スパ協会の健康アドバイザー検定試験の回答も送って、よい結果を待つのみです！

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

8kmジョギング終わりで水光園へ♨️

34℃の猛暑で汗をかきすぎたのか疲労困憊だったので、サウナ室の下段に座って無理しない範囲でのサ活。

16時くらいからお客さんが混み始めてサウナ室も満杯になったところで、今日は珍しく温浴+外気浴メインで終えました。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

十勝で唯一、太平洋を眺めながら入れる温泉ときいて以前から気になっていましたが、連休でドライブがてら大樹町まで足を運んでいざ晩成温泉へ🚗

世界でも珍しい「ヨード泉」の温泉らしく水風呂から高温風呂に至るまでヨウ素のしょっぱさが身体に染み渡ります。

サウナは90℃近くで12分計はなく10分の砂時計が1つあるだけ、じんわり汗が流れる心地よい造りですが、コロナウイルス感染防止対策で3人までの入場制限が設けられていました。

とにかく冷たい水風呂、太平洋のオーシャンビューを眺められる外気浴では遠い水平線を見渡しながら海風を肌に感じながら無心になれる心地よさ。

温泉内にある食堂で大樹町名物の「チーズサーモン丼」を頂き、十勝名物の乳製品をふんだんに使ったシュークリームを購入。

ツレが居たので1時間ほどしか滞在できませんでしたが、連休にしては非常に快適なサ活を堪能できました♨️

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

10kmジョギング終わりに直行

12時過ぎに到着して全身を清めていざサウナ室へ推参するも真っ昼間ということもかってか客ゼロ。

アロマ水を石に掛けてセルフロウリュを極めまくっていたら次第にお客さんが出入りするようになったが、今日は終始サウナ室の温度が高く水風呂は冷たく感じた。

1回目、2回目で抜群の「整い」を体感でき昼サウナの楽しさ、若い人がいないおかげで騒々しさもなく非常に快適な🈂️活を堪能できました！

サウナ：10分 × 5
水風呂：1分 × 5
休憩：10分 × 5
合計：5セット

釧路出張で20時過ぎに仕事を終え、宿泊先の親戚の家近くにあるサウナ付き天然温泉を見つけて初訪問。

全体の間取り、浴槽の形、サウナ室の全てにおいて四角で統一され、コンクリート打ちっぱなしのグレーと茶色を基調としたシックな装いが好印象。

サウナは余裕で10名は入れるスペース、ミニマムサイズのマットは2種類ありテレビ付き、12分計がなくテレビ近くに電子時計はあるが基本どの場所からも見づらくて少し不便さを感じた。

水風呂は低温と普通の2種類あるが、ばっちり整うには双方ぬるま湯に近い。

外気浴はベンチが4つ、お湯が流れる音が心地よくり十分リラックス気分を味わえる。

立ち寄った時間帯や曜日が良かったのか、若い人や家族連れが少なくマナーの良いお客様が多くストレスフリーなサ活でした♨️

サウナ：15分 × 2 , 10分 × 2
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

20時過ぎにイン、21時からの熱波ロウリュを堪能して気持ちよく水風呂と外気浴を頂きました。

前日に小樽～札幌間を40kmジョギングしたおかげで両足が日焼けしてしまい、温泉には足が浸からないよう気をつけて入湯しました。

札幌から帯広までの運転疲れもなく、万全の体調で月曜日からの仕事に臨めそうです！

サウナ：15分 × 2 , 10分 × 2
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

前日の札幌出張ついでに市内のあいさつ回りを終えて、サ活に勤しみたい気持ちになって最寄りのサウナ施設を調べたらここが見つかりました。

いわゆる新し目のサウナ付きスパのような感じで内風呂も外風呂も広々として清潔感があり、サウナと併設された薬草蒸し風呂も湿度低めで心地よい。

サウナは五段ほどで後ろに手を付けられるほどのゆとりがあり、90℃に達しないくらいの程よい温度に保たれ10分超えはあっという間。

水風呂は17℃ほどで大人4人は同時に入れるスペースが確保され、露天の外気浴もイスが4つと寝そべるベッド式のイスが2つで休むにはベストな環境かと。

大衆向けで全体的にスタンダードな作りなのと、恐らく夕方以降や土日は若い客がわらわら現れるだろうなと想像がつくなかで大人料金670円は物足りない印象。

コロナで休止している「音光風花 香蒸堂」なるフィンランド式ロウリュアトラクションが熱波の質、室内のライトアップ演出などが豪華そうなので復活した暁には是非また足を運びたい。

サウナ：15分 × 2 , 10分 × 2
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

日帰り温泉500円の割引券を貰って（通常は1000円）初訪問の笹井ホテルへ♨️

近くのエコロジーパークと十勝が丘展望台のあたりを軽くジョギング10km、ホテル目の前のセコマで飲み物を買ってサ活。

サウナは8人ほど滞在できて80℃くらい、これといった特徴はないがカラッとした感じで汗はじわじわ溢れてくる、いわゆるホテルのおまけ的なサウナ。

12分計あり、テレビ無しでジャズが聴こえるので心地よく、たまたま14時過ぎに行ったので利用者少なくとてもリラックスできた。

水風呂はプールみたいな温度で寝転がれるくらいの浅さ、外気浴は露天風呂があるがイスはなく、ジャグジー（現在休止中）近くの階段に座って整えた。

モール温泉としては非常に泉質がよく、特に檜風呂は身体の芯からじわじわ温まる感じと木の匂い、天井の明るさ、どれを取っても満足いくレベル。

打たせ湯が温泉内に響くほどの音で耳障りよく心地よさを助長させ、全体的な広さとアメニティ（シャンプー、トリートメント、ボディソープ完備）の豊富さも良し。

ただ、通常料金からみたコストパフォーマンスとしては少し物足りなさもあり、わざわざ音更の遠くまで足を運ぶほどのサウナではないかと思います。

サウナ：15分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

お菓子の館『あくつ』のミルクロードを買いに行くついでに更別村へ初訪問、サ活を捗らせるべく温泉に車を停めて曇天の中を10kmジョギング。

サウナは常時90℃以上の体感かと思いきや「これ80℃も無いのでは…？」と訝る温度の時もあるなど波のある感じ、室内の12分計は壊れており砂時計（5分と10分それぞれ設置）かテレビの時計で時間を測るというサブミッションを課された。

水風呂は20℃くらいでぬるく、2人ほどの小さいサイズ。

小さい子どもが温泉と水風呂を交互に浸かって遊んでいて、自分がサウナ上がりで水風呂に入る時に「大人って水風呂入れるんだね！」と声を掛けられて「サウナで温まってから入ると気持ちいいんだよー」と答えてあげて冷えた手で子どもの方に触ってキャッキャし合うという謎のエピソードもココに遺しておきたいと思います。笑

外気浴は2人は座れる木の長椅子があり気持ちよく休むことができ、露天風呂の温度も低いので風（今日は雨もちらほら）とお湯の音に耳を傾けながらリラックスできてGood！

こじんまりとした温泉という印象を持つ人が多いと思いますが「福祉の里」という施設自体が広くて綺麗で、もし家の近くにあれば絶対リピートするだろうなという感じです。

サウナ：12分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

中1日空けて2回目の訪問、仕事帰りに直行。

今週末はサウナ巡りを検討しているので今日は抑え目に4セットのみ。

サウナ室のテレビには「会話禁止」と掲示されているおかげでゆったり過ごせたが、今日はガキンチョが多く外気浴は全くリラックスできず残念だった。

サウナ：12分 × 5
水風呂：1分 × 5
休憩：10分 × 5
合計：5セット

サウナは四段ながらスペース広く、上段と下段でそこまで体感温度に差がない印象。

水風呂は温度がそこまで低くないが140cmと深さがありサウナ終わりの火照った身体と血管を締めるには申し分無い。

露天風呂へ向かうとイスが沢山用意してあり、浴槽との距離が離れた場所でゆっくり外気浴できた。

全体を通して妙な解放感があってサウナ含め2時間半も滞在したのは自身では最長、それほど居心地が良かったことの証左だと思いました。

ドライヤー使用時に3分10円という銭湯はよくあるが、ここは無料で3つもドライヤーの用意がありセコい商売をしないオーナーさんなんだなと感じて非常に好印象。

温泉の周りの木々、駐車場の感じも雰囲気があって素敵だったことも印象に残っているので必ずまたリピートします！

サウナ：15分 × 2 , 10分 × 3　
水風呂：1分 × 5
休憩：10分 × 5
合計：5セット

朝に12kmジョギング、昼から札幌の厚別でコンサドーレの試合観戦をして車で下道を通って帯広の自宅へ。

家に帰ってすぐに準備を整え、ひまわり温泉へ。

身体のコンディションがよく15分じっくりサウナを浴び、水風呂は1分と短めで外気浴で身体を休めるルーティン。

日曜の夜だからか、若い男の客が多く耳障りは悪かったがそれはもう仕方ないので雑音を避けながら程よく温泉も楽しめました♨️

早起きと移動の疲労のおかげでサウナ終わりは全身に爽快感、帰宅してからは眠気を覚えすぐに就寝。最高の日曜でした！

サウナ：12分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

ジョギング12km走ってからのサ活

家から２番目に近い銭湯にも関わらず初訪問♨️

サウナは最大８人くらいで二段のさほど広さはないものの90℃前後で割と清潔、特徴はなくシンプルながら居心地は良い。

サウナマットは常備されていないので持参必須、隣の水風呂が適温すぎて２～４セットまで連続で抜群の整いに蕩けた。

露天風呂がなく外気浴できないのは残念ながら、更衣室で扇風機の風を浴びながら２分ほど瞑想すればバッチリ整うので問題なし。

せっかくシンプルながら良いサウナがあるのに、平日夜にも関わらず利用者が少な目。

私語マナーが良いというよりは連れで来店するお客様が少なさそうなので、周りの雑音なくゆっくりサウナを楽しみたい時に利用したいと思いました。テレビもなく最高！

サウナ：12分 × 5
水風呂：1分 × 5
休憩：10分 × 5
合計：5セット

モノマネ+熱波の『モノマネっぱー』なるサービスで熱波師の方がシャア・アズナブルのモノマネをしながらロウリュをして下さいました！（ロウリュ×３セット）

サウナの広さ、白樺の香り、セルフロウリュによる湿度の高さ、私語マナー、テレビ無し、率直に言って申し分無し。

水風呂は冷たく、露天風呂の温度も適温、休憩用のイスが沢山用意しているおかげでリラックス具合は最高クラスでした♨️

これから何度もサウナ利用したいと思います！

サウナ：12分 × 5
水風呂：1分 × 5
休憩：10分 × 5
合計：5セット

ジョギング10km
十勝スカイアースの選手がイベント開催

サウナ：なし
水風呂：なし
休憩：なし
合計：なし

サウナではなく一般入浴してしまった

ジョギング16km

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：なし
合計：2セット

サウナ設備不良なのか50℃位で全く整わず
モール温泉の泉質最高

テレビなし
12分計なし
マットなし
大人料金400円台
ジョギング10km