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仕事帰りでサクッと1セットサウナ。
このところ上段満席御礼の事が多かったが、今日は空いてて序盤は貸し切り状態。ストーブ前を陣取ってじっくり蒸され12分、心拍114。
いつになくアマミも出てリセット完了。やっぱり空いてるサウナはリラックス度合いが違うなー。

恒例の水曜仕事帰りサ活。
不思議と今日のサ室は湿度を感じて5分経過時点で玉の汗。いつも足は汗をかきづらい体質なのが太もももしっかり発汗。
結局11分ほど蒸され心拍121のワンセットでフィニッシュ。気持ちよくリセットされご機嫌に帰宅できました。

土曜仕事に切りつけてまずはプールでトレーニング。しっかり運動すると後のサウナが充実する。身体を清め更にハミガキ。口の中がスースーした状態でサ室に入るとスッキリした感じになりおすすめ。12分前後蒸されての3セット。トレーニング後の張った筋肉がシャキッとしていく。遅めの昼飯で食べたカレーサ飯が美味かった〜。

普段より早めに退勤できたので、いつもより少し足早に訪問。12分ほど蒸されて17度の水風呂で1分程度クールダウン。静かな脱衣所スペースのイスで休憩リラックス。2セット目も行きたい欲望を抑え、明日の仕事もありいつも通りの1セットで帰宅。今日のサ室は貸し切り状態の時間もあり空いてたなー。

軽めのぎっくり腰になってしまい身体をほぐす程度にプールで運動。そして露天で湯通ししてからサウナへイン。運動後なので発汗も良くゆっくり3セット頂きました。

祝日水曜サ活。今日はホーム埼スタで試合があるのでその前に午前中からプールで運動、からのサウナ3セット。気持ちいつもより温度低めかな？そんなんで各15分程蒸されました。
自宅〜セントラル〜埼スタ〜自宅のチャリ移動は結構な運動になったなー。埼スタ到着時は汗がたれてくるほど。冬の冷たい風に吹かれまさかの埼スタで外気浴気分。

シーズン3回目のスキー帰りに訪問。混雑を避けるため、全てピークタイムをずらして行動。朝飯を5時頃、スキーはほぼ営業開始から滑り出しAM中集中滑走。昼食も10:30頃から開始で空いてて快適。午後は13:30迄ガッツリ滑ってフィニッシュ。
そしてサウナへ移動。14:00イン出来て浴室内は数名程度。たまたまサ室は定員4名の満室状態でしたが少し待ってすぐに入室。93度のカラアチで13分程蒸されグルシン天然水でキンキン冷却。露天エリアの椅子で休憩して完全リラックス。スキーで酷使した太腿の疲労もグングン回復していく。
途中、露天風呂、内湯を挟みながら5セット頂きました。その頃時間は17時。かなりの混雑でサ室も並びが発生。ピークタイムずらし作戦は成功してストレスフリーで満喫出来ました。
晩御飯はご当地メニューの尾瀬まいたけ丼。バターソテーされたまいたけの下には尾瀬豚も隠れていて満足なサウナめしでした。

尾瀬まいたけ丼

バターソテーされた舞茸はご飯がすすむ。更にその下には尾瀬豚も！

毎度の仕事上がりで水曜サ活。
今日は過去いちと思えるくらいサ室が混んでて上段7人、下段3人でほぼ満席。以前は貸し切り状態もあったくらいなので驚き。
最初の6分は下段でゆっくりと、席が空いたので上段に移り後半9分はしっかり発汗。すっきりリセットされてご機嫌で帰宅、明日へと繋ぎます。

翌日のNISSANスタジアムでのサッカー観戦の為、前乗り宿泊スカイスパ、初訪問です。初施設はいつも早めに入り館内偵察がルーティンの為8:00にチェックイン。脱衣所・浴室の場所、食事処、休憩スペースの雰囲気、場所確認。イメトレが出来たところで10:30の浴室解放までリクライニングシートでスタンバイ。
時間になりいざ浴室へ。コンパクトでありながら、洗い場の数も十分。レイアウトが良いのか浴槽も寝湯から、泡風呂、炭酸泉まで豊富。サウナはミストの塩サウナも完備。
そして本丸のドライサウナへ。噂通り、14Fからの横浜の景観は気分解放の効果あり。熱さもじんわり中から温めてくれるちょうど良さ。アウフグースは15時・16時と2回受けしっかり汗を放出。水風呂は14度くらいの自分好み。外気浴スペースはさすがに14Fのビル内なので無いが椅子の数は豊富で小型の送風機でそよ風を提供してくれてまるで外気浴気分。素晴らしいアイディアとホスピタリティを感じました。
20時からは新設されたサウナシアターでプレミアムアウフグースを。まるでサウナのディズニーランドかっ、てくらいのエンターテイメントショーで楽しく発汗させて貰いました。
泊まりのカプセルも快適で熟睡。朝はすっきり6時前に起床。日の出の朝日をサ室の窓から感じながら2セットは感涙。120%の満足でNISSANスタジアムへ向かいます。

今日も安定の水曜サ活が出来る事に感謝。
水風呂からの休憩でのトトノイはもちろん、冬のこの時期は帰り道の冷たい空気で追いトトノイが出来る。普通に歩いててらただ寒いだけだけど、サウナ後の外歩きはまた気持ちい。五感が敏感になり心が豊かにる感覚。また来ます。

シーズン2回目のスキー帰りに立ち寄りました。スキー目的もそうですが半分はサウナ目的なのも正直なところ。
もう10年以上前、スキー帰りに良く立ち寄っていましたが、かなり混む経験がありそれ以来敬遠していました。そこで久しぶりにこちらの施設の情報を見たら水風呂グルシン、サウナハットやオロポも売ってて随分とサウナに力を入れてる印象。そして一気にイキタイモードに。

スキーは午前中に集中して滑り14時位に切り上げ。そしてご無沙汰の再開。まずはスキーでかいた汗を全身洗い流し、露天で湯通し。景色がバツグン。露天エリアにあるトトノイスを横目でチェックしながらサ室へ。感染対策で上段3名、下段1名の計4名定員。BGM無しの静かな部屋で90℃〜92℃をキープ。カラカラアチアチタイプ。10分から12分くらい蒸され、自慢の天然水グルシン水風呂へ。キンッキンッでありながらマイルド。しっかり冷やされ、さきほど横目チェックしたトトノイイスへ。冬の群馬雪山、青空、美味しい空気、大量のアマミ放出で大満足。
2脚ある椅子の横に木製ベンチがあり、人数少なく誰も使わないタイミングで少し仰向けに寝かせて頂きました。青空眺めながら完全に浮遊してしまいました。
そんなこんなで露天、内風呂挟みつつ5セット。群馬のサウナに感謝！！また来ます。

仕事上がり水曜サ活1セットルーティン継続中。
このところ、浴槽よりサ室が混んでる時あり、今日は最初上段が満席状態。空席が出来てから上段へ移動。13分程蒸され16℃の水風呂で冷やされてから休憩。今週も満足な水曜日に。

午前中は休日出勤で仕事。そして遅ればせながら年明け一発目のプール。1時間程度運動してからの浴室エリアへ。しっかり洗体して少し湯通ししてからサ室へイン。3人程度の利用者でゆったり出来る。12分程蒸されての3セット。
仕事してプールで泳いで披露した身体をサウナでリセット。このルーティンでまた元気になれる。今日もまたサウナに感謝。

昨日に引き続き&sauna「サウナの北海道展」へ。豊澤瞳さんにお会いしてサインと写真撮影でおじさん照れながらサウナグッズ爆買い。
せっかく渋谷に来たので帰りに改良湯へ初訪問。明日から改装工事の影響なのかサ室待ちの列がMAX10人位。下段ではあまり暖まらず徐々に席を移動して上段へ。15分程で何とか良い汗かいて心拍127。
水風呂は11℃のキンキン。シャキッと冷やされ浮遊されました。混んでたので2セットとお風呂少しで限界。明日からの改装を期待して今度はも少し空いてる時に来てみたいなー。

今日は渋谷モディで&SAUNA「サウナの北海道展」を堪能。東北支部の牧田優花さんともお会い出来て幸せな気分でそのまま前から行きたかった十条湯へ初訪問。

昔ながらの銭湯スタイルで入館の時点でテンション上がり気味。まずは洗体してぬる湯で軽く湯通し。そして「いざ、サウナへ！」カラッと熱いサ室だが息苦しくならず心地良く汗が出て来る感じ。12分ほど蒸され心拍135まで上昇。

水風呂脇にシャワーブースが2つあり汗を流して目の前の水風呂へ流れ込める導線は有難い。水温計は22℃位だが地下水だからなのかしっかり冷たく感じそれでいてまろやかに身体を冷やしてくれる。

浴室にも椅子は2脚あるが脱衣所から2Fへ上がる階段があり昇るとそこはトトノイスペース。椅子4脚とTVがありリラックス出来る。サ室と水風呂の温度差が激しいわけではないのにしっかりアマミも出て大満足。しっかり3セット頂きました。

番台横に喫茶「深海」があり、年甲斐もなく名物のクリームソーダを美味しく頂きました。最初から最後まで多幸感あふれる銭湯サウナ。リピ確実ですな。