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早朝から突発的な大仕事が入り心身共に疲れ果てた1日。何とか定時迄には解決させていつもの水曜サ活へ気持ちを切り替え。サ室がいつもより暑く感じぐんぐん発汗。10分2セット頂き仕事の疲れもリセットされました。またお世話になります♪

初夏の陽気。午前中にやる事済ませて昼に買い物と昼食後にプール利用も合わせて訪問。40分くらい運動してからサウナへ移動。8分と10分の2セット頂きました。陽気が暖かいので熱も周りやすい。水風呂長めでしっかりクールダウンしてフルリラックスモードへ。まだ花を残している桜が眺めながらの帰り道は気分良き。

三寒四温で不安定な天気が続くか中、身体くらいは安定させたいのでいつもの水曜サ活。12分と10分の2セットで組み立て。心拍117まで上昇しリラックスモード頂きました。帰り道、街灯に照らされる夜桜をに見ながらひんやり風を感じながらご機嫌で帰路につきます。

あと30分で仕事終了というところでイライラ案件舞い込み何とか定時に上がりサウナへ。そんなイライラを解消すべく10分2セット、心拍120頂きました。最後は水風呂長めでで完全リセット、イライラ解消！

3月なのにまるで初夏。28℃くらいはいったかも。幾つか家での用事を済ませて昼過ぎからプールと合わせて訪問。スタートが遅めになったので30分程度の運動からのサウナへ。初夏の陽気と運動で暖まってるせいか熱の入りが良く8分でしっかり発汗、心拍124。2セット頂きスッキリ身体が軽くなりました。

早上がりで水曜サ活。いつもより熱の入りが鈍く12分を2セット、心拍102止まり。こういう時もあるか。休憩時にはしっかりリラックスモード突入でした。、

今週水曜は祝日で出掛けてしまい水曜サ活なしだったので今日はその分を。午前中仕事で午後からサウナ利用のみ。1セット目の熱が入りづらく12分と水風呂短め。2セット目は熱も入り10分、心拍105。スッキリ、さっぱり、リラックスモード入れました。、

お彼岸の入り。午前中はお墓参りに行った事もありスタートが遅くなり昨日から連日でサウナ利用のみ。そして今回は1セット集中。12分入りしっかり暖めてしっかりクールダウン。ワンセットでも満足なリラックスモード頂けました。

休日出勤上がりでイン。プール利用できるほどの時間に余裕がなく、サウナ利用のみ。外は春の陽気で汗もかきやすく10分で一気に発汗、心拍110まで。水風呂長めででクールダウン。心地いい脱力感と共に深いリラックスモードへ。休日出勤の疲れもリセットされました。

仕事を上手く切り上げて18時過ぎにイン。今日は空いてて貸切状態タイムも。ストーブの前を陣取り10分2セット、心拍113。しっかり発汗できリフレッシュ。水風呂に入ってると浴槽も洗い場も人が数名で殆ど音がせずシーーン。軽い瞑想状態に入れました。つい水風呂に長く浸かってしまい一瞬寒くなりましたが、しっかり水分を拭いて休憩するとジワーーっと暖かくなり良いリセット頂きました。

花粉のシーズン。湿度のあるプールに行くと症状がピタっと治るという事もありまずはプールで軽めに30分程度運動。そしてサウナへ。蒸され中も同じく花粉の攻撃を回避できる。10分でしっかり発汗、心拍も117。2セット頂き心地いい浮遊感、多幸感と共にリラックスモードへと突入。帰り道の強風も気持ちよく感じられました。

サウナの日。たまたま中途半端な時間に仕事が入りそれまでの空いた時間にイン。時間があったので洗体をしっかりそして湯通しをしてからサ室へ。身体が暖まってるので発汗が早い。8分2セットで心拍115。久しぶりにゆっくり入れました。

仕事を効率よく終わらせて定時上がりの水曜サ活へ。1セット目は定員の9割位入ってて混雑。2セット目は4割程度で落ち着いて入れました。心拍は102程度であまり上がらずでしたがしっかり発汗。水風呂長めでリラックスモードへ。今日も晩飯を美味しく頂けそうです。

しばらく行けてなかったプールも合わせて訪問。49分程度運動してからのサ室へ。今日は不思議と熱の入りが良く8分でアチアチ。ただ、心拍は108程度。こういう時もあるか。やや短めかなとも思いましたがしっかりディープリラックス頂きました。帰り道の冷たい風が何とも心地いい。

終業時間間際にバタバタと慌ただしい雰囲気になりかけましたが、何とか退勤に成功。安定の水曜サ活に向かいます。今日は何となく時間経過が早く感じられまだ7分位かなと時計を確認すると既に10分、心拍115。発汗もよく2セット頂きました。帰り道は足取り軽くご機嫌。また来ます。

先週水曜は急な仕事でサ活かま出来ず少し間が空いての訪問。プールも行きたかったけどスタートが遅くなりサウナのみ。雪予報が出る位の寒さでしたが、熱の入りが良く10分で滝汗。心拍も122まで上昇。帰り道も暑いくらいにポカポカ。いい汗かけました。

昨日に引き続き同施設訪問。今日はプールと併用で利用。他に用事もあったのでプールはいつもより短めで、30分程度に。露天で湯通ししてからサ室へイン。随分空いてて2人程度のタイミングも。昨日より熱が入りやすく10分でしっかり発汗、心拍117まで。ラストの水風呂は長めにしてしっかりクールダウン。深ーーいリラックス頂きました。

久しぶりにフルで土曜出勤。しっかり予定がありきっちり終わらせてきっぱりていしに上がりサウナへ。空いたり混んだりでしたが、良席を確保出来て10分2セット心拍115まで。仕事も上手く進められサウナでリセット出来て良い週末の締めでした。

順調に仕事を処理して定時上がりの水曜サ活へ。1発目は8割位の混雑具合ででしたが、段々減ってきてゆっくり後好位置をキープする事に成功。陽気が暖かくなってきた割に今日は熱が入りづらく12分まで引っ張り心拍117。安定の。2セット頂き休憩時は全身じんわりリセットモードへ。帰り道も少し春を感じる柔らかな空気で心地よい。また来ます。

3連休の間の日曜。だいぶ運動が足りていないので、昼過ぎからプール利用も合わせて訪問。45分ほどプールでしっかり運動してからサ室へイン。だいぶ空いてて貸切状態な時も。運動後なのですぐに熱が回り心拍128まで上昇。10分2セット頂き水風呂長めで締め。少し寒くなるほど水に浸かったけど、休憩椅子に座る頃にはポカポカ状態で完全リセット。ご機嫌、かつぼーーっとしながら帰る道が何とも好き。