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やっと時間の余裕ができ、プールとサウナのフルコースを敢行。散髪後にプールへ向かい泳ぎと水中ウォーキングでしっかり運動。軽めに露天で湯通ししてからサウナへ。このところ1〜2セットが多かったですが、今日はしっかり3セット。ただ、3セット目までは休憩なしで温冷交替を繰り返し。1サ室10分〜12分で蒸され最後に休憩。運動とサウナで完全リセット状態。良い時間を過ごせました。

現場で定時を迎え即退勤。そして水曜サ活へまっしぐら。何故か今日は混んでて8人位常時着座。それでも運良くベストポジションをゲットし2セット頂きました。程よい浮遊感にも浸れ週の真ん中を折り返し気持ちよく週末へ行けそうな予感。

昼過ぎに来客予定がありスタートが遅め。プールとサウナのフルコースで行きたかったけど、時間があまり取れずどちらも軽めに。40分程プールで泳ぎとウォーキング。そしてサウナは1セットで12分蒸され19℃の水風呂でクールダウン。程よくリセット出来ました。

安定で少し久しぶりの仕事上がり水曜サ活。短時間でパリッとキメるのがテーマのこれ。身体を清めて軽く湯通しからのサ室へ。空いてて2人だけ。じっくり10分でしっかり発汗、心拍117。19℃の水風呂でゆっくりクールダウン。軽めにアマミも出てリセット出来ました。

久しぶりに時間を作れたのでまずはプールで泳ぎと水中ウォーキングで脂肪燃焼。1時間ほど身体を動かしサウナへ。1セット目は意外と暖まりに時間が掛かり13分蒸され。水風呂からの休憩入れず2セット目へ。今度はしっかり蒸され10分程度で水風呂へ。身体が休息を求めているのが分かる感じで椅子へ着座。浮遊感と共にリラックス、リセットモードへ。そして締めの3セット目へ行き10分蒸され完全リセット。やはりプールからのサウナ3セットの満足感はたまらんす。
夜は身内の誕生日のお祝いで地元の中華屋でサめしタイム。満足な日曜日でした。

土曜出勤で昼過ぎまでお仕事。午後は代休にしてサウナへまっしぐら。1セット目は案外混んでてほぼ満席。じっくり13分蒸され水風呂でクールダウン。しっかり身体を拭いて休憩無しで2セット目へ。今度は3名程度の静かなサ室。10分ほど蒸され水風呂後に今度は休憩を入れる。これやるとしっかりリセットされてお気に入りルーティン。またお邪魔します。

このところイレギュラーな動きが続き約2週間ぶりの訪問。もう少し早く仕事を上がれれば2セットいけたかなー、というところですたがいつもの1セットで。12分ほど蒸され水風呂、休憩で良い塩梅でリセット。今週は土曜まで仕事ありなのでエナジーチャージ出来ました。

甲府への旅で兄の家に宿泊。近所という事で兄も含め初訪問。最初、ジム施設と聞いていたので温浴施設はオマケ程度なのかな？とイメージしながらのイン。その思いとは裏腹に広々した浴場で露天、壺湯、炭酸泉、寝湯と全て広々していてビックリ。照明も青い光を織り交ぜたりオシャ。

そして肝心のサウナ。これも20名は入れそうな2段で奥行きのあるサ室。温度計は68℃と低めを指していたが、オートロウリュの効果かしっかり汗を掛けました。水風呂は井戸水を使用していて柔らかい。水温計は22℃を指してもう少し低ければ嬉しいとこ。それにしても水風呂も広い。休憩は露天に椅子がリクライニング含め7個くらいあり充分。快晴の星空を見ながらリセット完了。

ドラッグストアが母体との事。それが理由かどうか分からないが、コロナ感染を過剰に意識している印象もあり。壁にデカデカと「黙浴」の文字があちこちに。そして出入りするスタッフの上半身にも同じく黙浴のメッセージカードをサンドウィッチマン状態でつけて目の前を行き交う。リラックスしに来ている場所で激しく注意を促されると芯からリラックス出来ずらい。コロナとの付き合いももう2年以上で対策はこちらも心得ている。ハード面のパフォーマンスは高いだけに、あれはダメこらもダメは残念ポイントに。

仕事上がりの18:10イン。最初の10分はサ室に7人でまあまあ混んでましたが、その後は3人程度に。10分を連続2セットでしっかり蒸され気分良くリセットされました。また来週来ます。、

もう少しスタートを早くしたかったけど、昼過ぎからプール利用含め訪問。泳ぎは無しで水中ウォーキングを30分からのサウナへ。2セットで間に休憩入れずに。これが最近キマルお気に入りで時間がない時に有効。しっかりリセット出来ました。

秋も深まりつつある11月。退勤時間が早くなり水曜サ活も以前より早くイン出来るようになりご機嫌。いつもは1セットでしたが2セットで。間に休憩入れずで立て続けの2セットでしっかり暖まりしっかりリセット。これはこの先もルーティンになりそう。

3週間ぶりの水曜サ活。早く仕事を上がれる様になり18:10位にイン。1週間ほど腰を痛めていたのでリカバリー効果も求めてじっくり12分蒸され。しっかり発汗して水風呂へ。早くインできたが、ルーティンの1セットでリセット完了。腰をしっかり治してまたゆっくり来ます。

今日は上尾でお仕事。昼前の2時間ほど時間が出来たので前々から気になっていたこちらへ。9:40位にイン。朝風呂タイムがあるようで11時迄は¥680で入れてお得でした。浴室に入ると内湯も外湯も広々して充実感が伝わって来ます。早速身体を洗いいざサウナへ。15人位はゆったり入れサウナ広々したサウナ。室温は天井付近で80度程度。ストーブ前を確保してカラっとした熱さでじわじわと発汗。10分蒸されてサ室横の水風呂へ。18度表示だが思ったより冷たく感じました。外気浴は露天エリアに沢山のイスあり。秋の風を浴びながらリラックス、リセットモードへ没入。露天エリアにはスチームサウナもあり味変で楽しめます。お湯は露天風呂や炭酸泉、寝湯、ジェットバスもありまだまだ楽しめる。各種味見をしながらサウナ3セット頂き、仕事に戻る時間が来たので今回はここまで。
自宅近くのサウナは人気で開店すぐに入場規制、サ室前に列が出来てしまいそれだけでリラックス出来ない感じですが、こちらは少ない時でサ室に3人程度。ノンストレスで楽しめました。スタッフさんも明るい対応で利用者も大人のマナーが出来る人ばかり。隙間時間の短い滞在でしたが気持ちよく利用させて頂きました。今度はサめしも含めゆっくり来てみたいです。

甲府宿泊の2日目。まさかの2夜連続で訪問。いや、まさかでなかく必然に来てしまったのかもしれない。もう、同線もサウナの特性もしっくり頭に入ったので効率よく動ける。昨日よりボナの湿度に身体が慣れたのか最上段でも10分程度入れた。小雨が降っていたが、それが逆に気持ち良く露天スペースで超リラックスモードへ。3セット頂き、最後はあつ湯で熱してから浅い水風呂でシャキッとクールダウン。昨日よりやや混んでて定員の7名に達してしまう時もあり、少しだけ待つ事もありましたが皆さんマナーが秀悦で気にならず楽しめました。脱衣所から出た後は休憩室でまったりする時間が好き。
さて、蛍の光が流れて来たので帰るとします。
甲府に来た際にはまたリピートだな。

3連休は兄が住む甲府へ。晩ごはんをご馳走になり予めチェックしていたこちらへ。マンガサ道の中で濡れ頭巾ちゃんがおススメしていた施設だ。そして人生初のボナサウナを体験。椅子の下から込み上げてくる湿度充分のしっかりした熱気。5分も経たずに滝汗。心拍も125迄一気に上昇。ここは無理せず水風呂へ。2人入れる程度のコンパクト設計だが、天然水ジャジャ流しのしっかり冷たくちょうど良い水風呂でクールダウン。水温低いはずなのに痛くならない。外気浴は露天スペース周りで。椅子は無く床面に竹をもした模したゴザが敷いてありそこに座りながらリラックス。1セット目は5分程度ですぐ出ましたが、身体も慣れて水通しもやりつつその後は6分、8分と上げる。3セット目は外気浴で寝そべり。完全に決まりました。
通常の水風呂の横に浅い水風呂があり、縦に長いので身体を寝かせられる。熱湯の後にこの浅い水風呂に入って完全リセット。アマミも出て肌が喜んでました。

昨日まで蒸し暑く今日の雨から急に寒く。こんな時もサ室の暖かさがありがたい。身体が冷えてたからかじっくり12分蒸されしっかり水風呂で冷却。水曜サ活1セットルーティン完了。今日もシャキッとリセットされました。

いつもの水曜サ活。仕事上がりは急ぎの仕事をバタバタと片付ける事になりましたが、18:40位にイン。ストーブ前ひ座れてじっくり13分蒸され。1セットリセット頂きました。
帰り道の秋の夜風が最高に多幸感の上乗せ。嫌なことも忘れさせてくれるサウナと秋の空気でした。

連休だがなんやかんやあり、あまり時間取れず。今日も買い物と午後から家族の集まりがあり、サウナのみ。サ室を10分、8分、10分で3セット。水風呂を各2分ほど頂く。そして休憩は3セット目の後の1回だけでやってみた。本当はゆっくり1セットずつが好みだか、時間がない時はこれもあり。しっかり浮遊感で良い時間でした。

台風が過ぎ去ったら一気に涼しくなりますますサウナ日和に。定番の水曜サ活で1セット。上段が満席で下段からスタート。ストーブの前が空いたので移動。マイルド下段からスタートだったので15分しっかり暖まりバチッと決めました。帰り道はの初秋の風が追いととのいを誘う。ご馳走様でした。

タイムリミットが迫った夏季休暇を取るべく午後休に。しっかり3セット頂き、サ室に8分、10分、12分と段階的上げ。休憩は2セット目と3セット目の間と3セットの後に。ばっちり決めさせて頂きました。リセットした後は水曜開催のサッカーへ。あっという間の夏休みでした。