PAGI

ほぼ定時に退社。強めの雨の中ガツガツ歩いてサウナ利用でイン。雨で濡れ、蒸し暑さで汗まみれになってからのサウナは心地いい。いつもより暑く感じ1セットでだいぶコンディション上昇。帰り道は雨も止んでいてまったり気分でテクテク歩いて帰宅。ご馳走様でした。

午後から軽めのプール&サウナ利用。泳ぎと水中ウォーキングを1時間弱やってからサウナへ。10分蒸し→水風呂2分を2回連続してから休憩。この方が深くリラックス出来る。今日もお世話になりました。

仕事をほぼ定時に終わらせ、今日は車で訪問。いつもより早くイン出来てお得。浴室は空いてるのにサ室だけ上段が満席近くの人気。お気に入りの1席が空いてたので陣取りじっくり12分ほど蒸されしっかり汗をかき心拍103。今日もさっぱりリセット頂きました。ご馳走様です。

今日は夜間の休日出勤予定があり、それまでの時間を使いプールとサウナへ。軽めに泳ぎと水中ウォーキングをこなし、いつものサウナへ。運動した後のせいか8分ほどで汗ダラダラになり1セット目を終了。しっかり目に水風呂入って2セット目へ。今度は12分ほど蒸され心拍103。あと1セット行きたかったけど、仕事の時間が迫り今日は2セットまで。しっかりリフレッシュできて夜間仕事もご機嫌にやっちゃえそう。

早朝出勤だったので、いつもの水曜サ活も16時に上がりスタート。時間もたっぷりなので、余裕をもって3セット頂きました。今日はあまり心拍が上がらなかったので、2セット目まで休憩なしで追い込み。おあずけ状態からの休憩は満足度高いです。そして〆の3セット目でゆっくりリラックスして多幸感が上がって行く実感。久しぶりに平日にゆっくり出来て満足でした。

家での仕事を昨日済ませて今日は昼飯後にプール、そしてサウナへ。思ったよりより混んでて上段は満席で下段に数人。ちょうど重なったのか3人程度になる時も。12分前後を2セット頂きました。帰りの車は気持ち良く少し眠気が。。サウナ後のドライブは要注意です。

今週の水曜サ活は施設が夏季休暇で行けず。代わりに今日は現場仕事からの直帰でサウナチャンス。しっかり仕事をやり遂げ19時頃にイン。いつもの様に1セットルーティン。少し秋の気配を感じられる空気になり、真夏とはまた違うサウナライフを楽しめそうな予感で夜風に吹かれながら帰宅でした。

世間は夏季休暇シーズン。我が仕事はまとめて休むのが難しい性質で、今日はPMだけ休暇をGET。昼過ぎまでに仕事を片付けてタンメンでランチしてからのサウナへイン。平日金曜昼過ぎの割に混んでるのほやはり夏休みだから？それでも3セットしっかり頂いてご機嫌に。

早出仕事の日でいつもより1時間ほど早上がり。今日は5ヶ月ぶりの飲みの約束がありそれまでの時間をサウナへ。早いせいかサ室は3人程度。ゆっくりリラックスしながら12分蒸されリセット完了。そして5ヶ月ぶりの飲みは最高のサめしとなりました。

午前中から昼過ぎまで家の仕事。このところ行けてなかったプールも含め訪問。泳いで水中ウォーキングしてからのサウナ2セット。もう少し運動量上げ腹を引っ込めたいのですが、サウナ欲に負けて早々にサ室へ移動。少し温度低めだっので12分強蒸され。水風呂も19℃でゆっくりクールダウン。午前中の仕事疲れも取れてHP回復！

週1回の仕事帰りサウナ。今日もほぼ定時に上がり意気揚々とサウナへ向かうが、緊急の仕事電話が鳴り足を止められてしまう。約30分ほど足止めをくらいサ室へイン。外気は40℃に迫ろうかという酷暑。すでに外気で1セットしてるも同然でそんな時は水通しから。真夏の楽しみの1つです。サ室はずいぶん空いてては3人程。10分ほど蒸されて、緊急仕事の疲れもリセット。帰り道は水ゼリーを飲みながらご機嫌で帰宅でした。

定番の水曜サ活。順調にほぼ定時に退社してイン。温度がややマイルドに感じて12分蒸され。20℃の水風呂でゆっくりクールダウンして気持ちよくリセットされました。
帰り道にちょっとした発見。駅ホームの自販機で売ってた「水ゼリー」前にも一度飲んだことがありましたが、久々に飲んでみてサウナ後に合う事を発見。ラムネ味で喉を通った後にスーっとひんやり感が残る。まるで水風呂に入ってる時に感じる喉を通る息が冷たくなるあの感じに近い。リピートしてしまいそう。

久しぶりのプール+サウナ利用。夏だからかプールの水温が低めで水通し効果。そして次に露天エリアにて温泉で湯通し。
準備も整いサ室へ。いつもより暑く感じてみるみる汗が出て来きます。いつもは、1セットに必ず休憩もいれますが、たまには違う手法をお試し。1セット目で水風呂後に休憩を入れずにすぐに2セット目へ。10分程度で心拍も100超え。そして水風呂→休憩へ。なかなか深いリラックスに入れました。時短にもなるしこれ良いかも。またやってみよう。

平日はほぼ水曜だけですが、明日は土曜出勤でサ活出来ないし、と思って急遽1セット決めに行く事に。仕事を切り上げて19時前にイン。気分良く明日へ繋がるサウナでした。

水曜サ活。通常退勤時間より30分ほど早く上がる事ができ、いつもの1セットではなく今日は2セット！こんな些細な事でも幸せを感じられるサウナに今日も感謝。
帰り道、普段なら湿った熱風に感じる夜風もサウナ後は心地良く感じてしまう。帰宅後の晩飯（サめし）がまた楽しみ。

3連休はずっとやれてなかった部屋の断捨離を少しずつ開始。午前中で一旦区切りがついたので、午後にプールとサウナのセットを考えましたが、両方だと微妙に忙しくなりそうだったのでここはサウナをゆっくりとコースを選択。
サ室は空いててお好みのポジションをキープ。10 分強を3セット。夏は水風呂の水温が20℃近くなってしまうのが悩みどころですが、ゆっくり浸かってリラックス貰えました。

サウナで時間や心拍計測の為に買ったスマートウォッチを普段から装着していますが、今日はサウナに入って3分でバッリーを切らしてしまうという失態。なので今日は自分の感覚で1セット。
およそ12分蒸され、およそ心拍115程度まで。水風呂はやや高め20℃でゆっくりクールダウン。程よくリセットされ身も心も充電完了。帰宅後すぐにスマートウォッチも充電してあげました。次回もよろしく。

ずっとサウナのみ利用が続いてしまっていましたが、久々にプールからサウナへ。一泳ぎ、一水中ウォーキングして心地よい疲労感と共にサウナ室へin。ゆったりと3セット頂きました。
1セットでサクっと行く良さもあり、3セットゆったりも勿論良き。楽しみ方はその日のコンディション次第なのもサウナの良いとこ。
今日も良く寝られそう。

前日の水曜サ活はサッカーへ行ったので、1日ずらして仕事帰りの1セット。やっぱり行っとかないと落ち着かないね。今日もご馳走様でした。

少しづついつものペースに戻りつつ今日はいつもの水曜1セットサ活。外気も記録的猛暑でしたが、やはりサ室の暑さは気持ちが良い。12分ほど蒸されてパリっとリセットされました。帰り道はまだ暑く、また汗かいて帰宅となりました。家で水シャワー浴びよう。