2021.05.15 登録
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さいたまスーパーアリーナで大好きなグループのライブを見て、大宮から夜行バスで仙台へ。
そのまま荷物を預けてジェクサー、とも思ったけど、一旦帰宅することに。
で、出勤前に朝ウナをサクッと1セット。
マシンエリアの棚を見たら、昨日ライブ参戦したグループのグッズを置いている方がいてニヤニヤ。
最後に、既出かもですが、デジタルサイネージがリニューアルされてました。
「風呂」が「スパ」になり、「ロウリュウ」を含めていくつか追加されてました。
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ｻｳﾅｲｹﾅｲ期間が終了。
HOT YOGAリフレッシュの直後に短め2セット。
仕事のあとはレッスンを受けずに新幹線でお出かけ予定。
明日明後日、さいたまスーパーアリーナに行くので、せっかくだし浦和ジェクサーのハンモックヨガを申込。
まずは今日仕事頑張ります。
バランスコーディネーションのレッスン、月曜夜のみですがオススメなのでぜひ。
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先に昨夜、夜サウナお休みの予定が、時間ができたので22時頃にまた行きました。
で、今日。昨日のレッスンで全身筋肉痛。
予定が入ったこともあり、エアロビクスライトのレッスン、キャンセルしました。
アフターバーン効果なのかサウナ効果なのか、暖房なしでもちょっと動いたら汗がジワリ。
朝レッスン→HOT GLAMOROUS HIP、略してHGH(勝手に略すな)
筋肉痛なのに、さらにお尻を鍛えるのかと。人数が少いからこそ(本日5名)先生も1人1人が見られるんですよね。
朝ウナ→カムカムエヴリバディからのあさイチを見ながら2セット。
昼レッスン→リラックスヨガ。
用事が終わって14:30～なら受けられると予約。同じレッスン名でも、先生によって教え方や内容がガラッと変わる。
今日の先生はポーズをとった後にコツを伝授、そして再度みんなで実践タイプ。
今までは動画を見ながらなんとなくやってたダウンドッグ、先生のアドバイス通りやったら効きが違う！
今日はこれでおしまい…かな？もしかしたらまた時間できて夜サウナしに行くかも
【追記】
夜サウナは行けず…無念。明日の仕事前に。
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レッスン前に朝ウナ。スッキリを見ながら2セット
今日のレッスン
・バレトン→振付がシンプルで楽しい。先生に｢はい、キレイよ～｣と言われるので自己肯定感上がる。汗ジワリ。
・UBOUND→初めてなので、トランポリンと仲良くなれれば…と思ってたら、動きが激しすぎて滝汗でそれどころではなかった。
次のモムチャンまで1時間、シャワー浴びてお昼食べるか、サウナ入りなおすかな…と思ったら、ほんまさんに声をかけられる。汗だくですみません。
結局、シャワーからのランチにしました。
・モムチャンフィットネスCORE→体幹を鍛えるので、BASICより筋トレ感高い。お腹を引き上げることに意識を向けたから腹筋がつりそう。そして汗もジワリ。
・BAILA BAILA→先生の語り口が本当におもしろい。事前に振付を教えられるけど、難しい。足もつれる。でも楽しい。次回は木曜夜…と思ったら満員だった
用事があるので夜サウナはお休み予定。
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朝レッスン→HOT YOGA リフレッシュ
人数が少ない(20人くらい)中、3人に1人が男性。朝ヨガは本当に気持ちいい。
朝ウナ→お休み
1時間早い出勤も12/2まで。しかも明日明後日休みであと1日。
通常の出勤が10時＋職場がジェクサーから徒歩数分なので、これからは朝イチのレッスン後にサウナ→出勤のルーティンになる予定。
夜レッスン→LESMILLES COREとバランスコーディネーション
SALSATIONは満員だったし、先週受けてなかったCOREを。ウォーミングアップが一番キツい。スニーカーを履くと足が不安定なのかプランクできない。
バランスコーディネーションは今日もゆったりほぐし。ちょっとヨガ要素。
夜サウナ→22時近いのにびっくりするくらい人が多かった。明日、平日だよね？
明日は朝ウナ→バレトン→UBOUND→モムチャンフィットネスCOREの予定
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朝ウナ→お休み
朝レッスン→HOT YOGA コリオ、ほぼ満員の中、男性比率が高い。10人くらいいた。定員40だから4人に1人。最後の安らぎポーズで寝落ち寸前。
夜レッスン→お休み
夜サウナ→大河ドラマと共に。人が少ないとはいえ、サウナマットとレンタルのバスタオルでサウナの場所取りはどうなんだろ…
明日は朝にHOT YOGA リフレッシュ、夜はバランスコーディネーションのレッスン予定。仕事が早く終ればレズミルズCOREも受けたい。
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今日のレッスン
リラックスヨガ→太陽礼拝を中心に。朝から男女問わず集まりほぼ満員。バキバキな体がほぐれる。
朝ウナ→たまに見かける、虎柄タオルを腰に巻いた浅黒い肌の女性(杉本彩さん風)がいるのですが、知り合いのおばあちゃん(声がデカい)と炭酸泉の前でおしゃべり。もちろんノーマスク。
外気浴中でしたが、口に人差し指を当て「静かに」のポーズをしてしまった。
おばあちゃん、一人になったと思ったら、今度は水質チェックに来た従業員の方に大声で話しかけてた。従業員さん、強く出られず困ってたな。
おばあちゃん、マスクするか、静かにしてね。
【追記】
朝ヨガに向かう際、明日のクイーンズ駅伝に出場する選手たちが走ったり、アップしているのを見かけました。
最高の走りができますように
【さらに追記】
時間ができたので夜サウナ。日本シリーズが延長に入って能見が登板したあたりから。
村上からストライクを奪った瞬間、オートロウリュが作動しました(22:20だった)
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今日はジェクサーのスパもレッスンもお休み。
マシンとシャワーもいいけど、他のサウナに…ということで仕事終わりのサンピア。
ゆっくり時間をかけてのオートロウリュ、久々の感覚。
ジェクサーの一瞬で終わるけどふわっとくるロウリュも、サンピアのジュワっとくるロウリュも好き。もちろん人の力でファッとくる熱波も好き。
今日は外気浴の秘密兵器が初登板。
3coinsで購入した｢着るバスタオル｣です。
1200円とリーズナブルながら、ふかふかで着心地がいい。
寒い時期の外気浴もいい感じに。
フードがついているので音をさえぎることも。
今後、外気浴で大活躍。
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朝のレッスンはお休み。さすがに出勤前にBODY PUMPは厳しい。
朝ウナ→朝ドラ｢カムカムエヴリバディ｣を見ながら。後半、汗と一緒に大粒の涙が。直後の｢あさイチ｣で鈴木アナが号泣。博多華丸さんも涙。ゲストのIKKOさん渾身の｢まぼろし～！｣で元気に。
今日のレッスン(夜のみ)
・HOT YOGA ビギナー
→先生が今日一日がんばった私たちにやさしく寄り添ってくれる。息を吐くときに｢今日あったことを全て出しましょう｣的な。
・モミチャンフィットネス BASIC
→仙台ではジェクサーのみ、東北でもジェクサーと花巻のJOY FITの2店舗だけで行われるプログラム。そりゃ人気だわ。
先生の声、松本まりかさんに似てる。骨盤を動かすのがメイン。松本まりかさんに良く似たボイスで｢お尻をキュッ♪｣と言われるの、ドキドキします。
・HOT YOGA デトックス
→立位が多め。自分の体幹がなさすぎて、片足立ちでフラフラしっぱなし。
バスタオルだと滑りやすいし小さいから、ヨガラグを買う決意。
夜風呂＋サウナ。レッスンでデトックスした後はサウナでもデトックス。
翌日が休館だからか、人が多い！サウナマットもチラホラ。
そろそろサウナマットも購入します。
そうそう、朝にはなかったデジタルサイレージ(？)が夜には設置されてました。
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今日は朝の30分レッスン→朝ウナ→出勤(ｲﾏｺｺ
ちなみにレッスンは基本的に45分ですが、一部30分レッスンがあります。
今朝のお尻を鍛えるレッスンがそのひとつ。
トレーニングバンドを使いますが、これは効く！
しかもホット環境なので汗がすごいことに(常温レッスンもあります)。
7:45に終われば1セットはできるので朝ウナ6分。
夜はレッスン後にサウナ予定
【追記】
仕事が早く終わったのでZUMBAレッスンに参加したかったけど、キャンセル待ちが出なくて断念。
BODY PUMPに向けて念入りにストレッチ。
そして初めてのBODY PUMPは…キツ楽しい。
先生が｢初めての方は翌日確実に筋肉痛｣と言ってたけど、朝に鍛えたお尻も既に筋肉痛なのです…更に夜も効かせたので、起きれるかな。
サウナは混んでた。水曜サ活かな？
サウナハット＋サマットの方は、もしかしたら…？
明日は、朝→レッスンは受けずに朝ウナ、夜→モミチャンとHOT YOGA デトックス、終わったらサウナ予定。
金曜の仕事後、どこ行こう…やまびこ？サンピア？
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今日はレッスン→朝ウナ→レッスン
1セット目のレッスンはBODY COMBAT、朝7:15～で満員て。男女半々かな？
滝汗を流すべくスパエリアに行って鏡を見たら顔が真っ赤。
仕事がある日は朝早いレズミルズ系のレッスン控えます…
朝ウナは3セット、サ室の独り占めタイムもあり。
スパエリアは人が多かったけど、サ室は多くて3人かな。
レッスン2セット目はキャンセルでの空き枠ラス1をゲットしたバレトン。
バレエ要素があるので圧倒的に女性。そして年齢がちょっと高め。
こちらはジワッと汗。
そういえば、ジムが初の人で手を挙げたのが私一人だった。
今日は予定があり、これでおしまい。
明日は朝にホットスタジオでお尻を鍛えます。夜はBODY PUMP
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今朝のレッスンは7:15～のHOT YOGA リフレッシュ。
が、起きたら6:40。間に合わない可能性があるので一旦WEBからキャンセル。
夜にもレッスン受けるし、間に合わなきゃ朝ウナ…と思いきや、地下鉄に乗って7:07にはジェクサーに到着。
空きがあればギリギリまで予約できるジェクサーのシステムはありがたい。再予約して着替えてスタジオ入り。
いつもなら朝ウナだけど、今月中は出勤が1時間早くなったので、シャワーのみ。
仕事を終えて、夜レッスン。COREと迷ったけど、空きができたSALSATIONへ。
ダンスレッスンですが、振付の説明はなし。ついていくのがやっと。
夜レッスン2セット目、バランスコーディネーション。これ、オススメです。サウナ前はもちろん、サウナ後にもできる内容。
動きは簡単だけどバキバキの体がほぐれる。先生のトークも軽快で楽しい。
終わってやっとサウナのお時間。
炭酸泉からサ室が見えるけど、セルフ熱波してるご年配の方がいたな…
今日もしっかり3セット。
明日は朝レッスン(BODY COMBAT)後に朝ウナ予定。昼から予定があるので夜はお休み。
バレトン、やりたかったな…
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今朝は7:30～HOT YOGAコリオのレッスン。3分の1は男性。
事前のストレッチをせずに来てしまったのでガチガチ。
HOTとは言っても、サンピアの岩盤浴と同じくらいの温度で不快感なし。
気持ち良く汗をかいたところで朝ウナ。2セット。
サ室のTV、アニメが流れててプリキュアかなと思いきやシンカリオン。
ああ、JRだからか(違います)
さて出勤。
夜はレッスンがないので少しマシンを使ってからサウナかな。
大河ドラマ見たいけど間に合うかな。
【追記】
仕事が終わって夜ジェクサー。
少し汗をかこうと、有酸素マシンを20分くらい。
大河ドラマを見ながらでしたが、終盤のシーンで泣きそうに。
で、入浴タイム。
人が少なめで、やはりみんな黙浴＆黙サウナ。
ととのい椅子に座っていると、掛け流しの水の音が耳に心地いいんです。
22:30を過ぎてからはスパエリアに私ひとり。
じっくり、ととのわせていただきました。
明日からシフト変更で今月中は1時間早い出勤に。
朝のレッスンはHOT YOGA リフレッシュ、夜はバランスコーディネーションの予定。
早く終われたらLESMILLES COREも受けたい。
朝ウナは…今はレッスンを一通り受けたいので今月中については休みの日メインになります。
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今日は8時からBODY COMBATのレッスン。
その前に朝ウナしたかったけど、自宅の出発が遅かったのと、ケガしないようしっかりストレッチしたかったので、レッスン前は体を洗ってジェットバスのみ。
レッスンで汗をかくのでサウナはその後の楽しみにとっておくのです。
着替えてストレッチを済ませていざスタジオへ。
東京のジェクサーから転勤でいらしたインストラクターさん、ようこそ仙台へ。
事前にジェクサーTVのオンラインレッスンで予習していたとはいえ、配信とは全く違う雰囲気。
スタジオに数十人でいると、参考になる部分も見えてきますね。
内容は、まずウォーミングアップで汗だく。動きも早いのでついていくのがやっと。手足の動きがギクシャク。でも終わったときの気持ちよさはサウナにも匹敵。
で、朝ウナタイム。9:01にサ室に入ったので、ロウリュ直後。
出勤前なので、1セットのみ休憩なし。超クイック。
仕事の後に夜サウナ予定です。
【追記】夜サウナ
みんな黙浴、黙サウナ。静かでTVと流れる水の音だけが響く。
少しだけウォーキングマシンで動いたので2セット。
私以外にもサウナハットの方もいらっしゃいました。
(もしやSanaさん？)
23時のスパエリア閉鎖に合わせて出て、ストレッチ。
明日は朝からホットヨガです。
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本日オープンのジェクサー仙台、早速行ってきました！
10:00オープンで9:45に行ってみると…数人の行列が。
スタッフの方が並んでいる方へ不明点を聞いて回答していました。
仙台の入場はSuicaですがWEB会員証のQRで入ると勘違いする方多数。
駐車場についても混乱する方がいらっしゃいました。
いざオープン、ひとりひとりSuicaをタッチで入場。
そして2Fに上ると館長含めてスタッフ総出でのお出迎え。
内履きのシューズだけマイロッカーに入れて、いざスパエリアへ！
入ってみたら、私が一番乗り。
丁寧に体を洗って、炭酸風呂へ。
最初のオートロウリュが10:20なので、その前にサウナへ。こちらも一番乗り。
マット貸出はないので、レンタルのタオルを下に敷いて、マット代わりに持参したタオルを。
密を避けるために、｢間隔を空けること｣と筆ペン？で書かれた板がくくりつけられていて、自然と1人分のスペースが空くようになってました。これはアイデア賞。
10:20、最初のオートロウリュ、エンジェルドリッパーに初めましてのご挨拶。
左右のうち、右のみ水が出た。あれ？左は？
そして、あっという間に終わるのね、だから20分おきなのね…。
しかし｢エンジェル｣という名の通り、やさしい感じでふわっと体感温度が上がるのを感じました。サウナが新しいので木の香りもふわっと広がる。
深さ90cmの水風呂。18℃設定ですが、腰まで浸かる深さだから冷たく感じる。でも冷たすぎない。そして水質がやわらかい…気がする。
ととのい椅子で休憩。ジェットバスに入っているおばあちゃんたち、静かにしてくれ…大声禁止と書いてるよ。
2セット目。10:40のオートロウリュ。今回は左側のみ。
ここで気になるのが、次、11:00はどうなるのか。
右→左→右→左と交互なのか、00分は左右同時に半分ずつなのか。
11:15にヨガのレッスンを入れていたので2セットで終わりにするはずが、11:00に検証も兼ねたおかわり。
結果、右から出ました。交互です。
レッスンの時間が迫っていたので、3セット目は水風呂に入ったら休憩せず終了。しっかりととのったし、ヨガのレッスンもサウナ効果で気持ちよかったです。
(インストラクターさんに｢気持ちよかったです｣と言ったら｢上手でしたね｣と誉められました。独学とはいえ、Youtubeを見て継続してよかった)
あ、そういえば、サ室内のTVですが、リモコンがシャワーブースと洗い場の間にある通路、お風呂セットなどを置く棚の上にあるので、自分たちで変えられるようです。
歩いた距離 2.5km
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レジェンドゆうさんのアウフグースを堪能したい！
その思いを胸にせっせと仕事してました。
定時の19時を15分ほど過ぎて退勤。私たちの味方、ダテバイクを職場にあるポートで…全て他の方が利用中で借りられず。
少しだけ歩いて別のポートで借りて、19時40分頃に仙台の中心部をいざ出発！
到着が20時13分、15番目で間に合いました！
30分以上漕いでたのにキツくなかったのは電動アシスト自転車のおかげか、ととのいへの情熱か。
レジェンドゆうさんの楽しいトーク、細やかな気遣いで和んだあと、アウフグースのお時間。
新体操のリボンのように美しく舞うタオル、足先まで届く熱いけどやわらかく心地よい風。そして尋常じゃない量の汗！
汗はすごいけど快適で、疲れも一緒に流れるよう。
なんと、水風呂や外気浴でもレジェンドゆうさんに扇いで頂きました！
すごく気持ちよくて、ふわふわ感。
最後はスタンディングならぬ、ととのいングオベーションでした。
次回、12/8は都合で県外にいる為、不参加ですが、ゆうさん、ラストに意味深なワードを言ってましたね…楽しみ。
【追記】
帰り、長町南でダテバイクを返却して地下鉄で帰宅するつもりが、ととのい後の為か行きよりも調子が良く、286も街中も越えて気がつくと自宅まで徒歩圏の場所にいました。
ポートに返却して帰宅、サ道を見て寝る前ストレッチしていると…気づきました。このレポを書いたタブレットを忘れていたことに。
今朝、出勤前に地下鉄＋バスで取りに行きました。
お店の皆様、ご迷惑おかけしました。Twitterでのお気遣いもありがとうございました！
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昨日、初めて行きました、やまびこの湯。バスで行きましたが、降りるバス停を間違えてちょっとだけ歩くことに。青葉区の北に住んでいて、西多賀はなかなか行かないので新鮮。
到着して体を洗い、サウナ…の前に露天風呂でも下茹で。
噂には聞いていましたが、ととのいイスがいっぱい！種類も豊富！！寒くなる前に知りたかった！！！
熱波を含めて2セット、バスの時間が迫っているためにクイックでしたが、今度はゆっくり来ます。
長町南まで地下鉄で来て、
歩いてサウナもありかな？
お気に入りサウナが増えました！
