リサ

今日のレッスン→なし

朝の脚トレからのトレッドミルwith朝ドラ。やたら優しい男子学生、絶対に裏があるぞ。
ドラマでの推しは華族の令嬢、涼子様です。演じてる桜井ユキさん、ご主人がサウナーでもある仙台出身の俳優、黒羽麻璃央くんですが、顔つきが似てる。

終わって朝ウナ。時計が故障で砂時計。小顔体操は時計を見ながらやってたので自分でリズム取るのムズい。

・今日のレッスン→ホットヨガビギナー(7:30～8:15)

10時出勤なので朝活ホットヨガ。肩をしっかりほぐしました。
終わって朝ウナ。オシャベリーヌがいないと快適。

・今日のレッスン→なし

出勤前の朝ウナ。オシャベリーヌがうるさい。
スパやロッカーに限らず、ストレッチエリアが社交場になってることも。
こういうマナーのない人々が会員を遠ざけているのでは…？

・今日のレッスン→なし

10時出勤とちょっとゆっくりだけど、朝活ジム。
10分ほど脚トレをして、8時になる前にトレッドミルへ。スリミングルーチン40分。
最初の15分は朝ドラ「虎に翼」を見ながら。唐突な劇中劇。石田ゆり子さんがノリノリだ。残り25分はマリネスの室内散歩を流しながら。
コーヒー＋サウナスーツのおかげで汗がすごい。

運動した後のサウナは心地いい。ただし、オシャベリーヌがいなければ。会話すんなって書いてるのに。出勤前なのでサクッと1セットwith小顔体操。久々のオートロウリュがカラダを包んでた。

・今日のプロテイン→スキルヨーグルト　バニラ味(8g)
以前はもっと量もあってたんぱく質も10gとかだったけど。食べごたえは抜群なので朝にオススメ。

・今日のレッスン→なし

ｻｳﾅｲｹﾅｲ期間でした。4/6に豊洲PITへ行く予定があり、せっかくだし万葉倶楽部に、と思ってたのに。
ハードな運動もNGなので家でストレッチしたりヨガしてたり。ありがたいことにサウナにハマってからはｲｹﾅｲ期間も体調がいい。ｲｹﾅｲのはﾂﾗｲけど。

で、解禁初日、二度寝した。仕事は間に合うけど朝ウナ的には遅刻。自転車で走ってジムへ。すぐにスパエリア。出勤前のサクッと1セット。ロウリュなし。

・今日のプロテイン→セブンイレブン　豆乳茶碗蒸し(17.7g)
やさしい味で温まる、そして高たんぱく低糖質。

・今日のレッスン→なし
ホットヨガ骨盤調整に参加したかったけど、終わったのが21時20分で間に合わず泣
(仕事後に予約するつもりだった)

10時出勤なので出勤前に筋トレとトレッドミル。そして朝ウナ。
実は以前一緒の部署だった方が異動でやってきました。昨日は忙しくてオペレーターさんへ紹介する時間がなかったのでやっと挨拶回り。

・今日のプロテイン
森永「inバープロテイン　バニラ味」
小腹が空いたときにも朝食にも。

・今日のレッスン→なし

家でストレッチ後、コーヒーを飲みながらジムへGO。
ストレッチエリアで筋トレをしながら朝ドラ「虎に翼」を見る。
いきなり「梅丸少女歌劇団に入りたい」と前作「ブギウギ」のネタがあったり、
疑問を「はて？」で表現するなど楽しい要素がたくさん。
あと、藤森慎吾さんのクセ強めな英語の発音w

20分ほどトレッドミルのセッションで走る。ウォーキングで体力がついたのか、以前は10分でバテたのがなんとか完走。えらいぞ私。

そして気持ちよく朝ウナ。新年度もサウナとレッスンに勤しみます。

・今日のプロテイン
キッコーマン「おいしい無調整豆乳」
朝にも寝る前にもちょうどいいやさしい味。

・今日のレッスン→なし

8:45出勤なのでその前に朝ウナ。3月もお世話になりました。

仕事休みだけど、午後から泉で予定があるので午前中だけスパメッツァ、と決めていた。
朝ドラ「ブギウギ」の最終回をBSで見て号泣し、地上波でも号泣。余韻に浸りながら向かう。
洗体して温冷交代浴をして独眼竜ロウリュ。熱いけど心地いい。きよめの滝→水風呂でシャキっとして外気浴。湯気とともにネガティブが蒸発して行きました。
その後、メディサウナ2セットして気持ちよくほぐれて雨が止んだ頃に離脱。体スッキリ。

そういえば、不感炭酸泉でロングの髪を結ばず、毛先から10cm以上がお湯に浸かっている20代の女子が…注意書きにも「髪の毛が浴槽に浸からないよう結んでください」と書いてるよ～泣

ちなみに予定を終えた後、自宅で「みいつけた！」のスペシャルを見て、スイちゃんの成長と最後の生歌唱を見て泣いてました。スイちゃん、ありがとう！

・今日のレッスン→なし

出勤前にジムでトレッドミル30分。スリミングルーチンLv.5。サウナスーツ効果で汗しっかり。
その後はいつもの朝風呂、朝ドラ、朝ウナ。中盤からのシーン、座っててほぼ動きがなき、セリフと表情だけ。気がついたら目が潤んでいた。
朝ドラが終わって、実況アナが「朝ドラもセンバツもクライマックスです」と言ってるのを聞きつつサ室へ。いつもの小顔体操しつつ1セット。

夜はレッスンからサウナのつもりでしたが、ちょっと仕事でしんどいことがあり、メンタルがやられました。そういうときこそサウナなんでしょうが、寝て忘れることに。
明日は休み、午後から泉で予定があるので午前中にスパメッツァへ行く。

・今日のレッスン→なし

前日の体調不良もあって朝はちょっとゆっくり。家で軽めに筋トレと有酸素。
で、出勤前の朝風呂、朝ドラ、朝ウナ。残り2話でどうなるかズキズキしながら。
終わったらすぐにセンバツで流れたのが、あいみょん「愛の花」。前作「らんまん」の主題歌ですね。スエ子ちゃんもスズ子ちゃんも、2023年度のヒロインは愛おしい。
サ室もセンバツだったので、朝ドラを見ていたのかな。小顔体操しつつ1セット。

夜、早く終わればサウナからのリラックスヨガでしたが、体調イマイチでパス。サウナと水風呂の温度差は平気だけど、気温の寒暖差は苦手。

・今日のレッスン→なし

月曜は予定がつめつめでノーサウナ。
今日は早起きできたので6時台からジムへ。
ストレッチエリアで筋トレして7時からトレッドミルでスリミングルーチン35分。
マリネスの室内散歩動画で時間が余ったので終盤は宝塚のパレード(羽根を背負って降りてくるあれ)を見ながら。秋にイズミティで月組の全国ツアーがあるそうで。新トップお披露目だし行きたいけどチケット取れるかな。
(大崎市出身の男役スターさんが月組にいましたが退団されましたね)

サウナスーツ＋コーヒーで滝汗になってスパエリア。お風呂でブギウギ最終週…もうすぐ歌声が聞けなくなるんか。トゥリートゥーワンゼロ泣

サ室もTVガン見してるなぁと入ったらNHKだったのでサ室でも朝ドラを見ていたようで。
そのままあさイチを見ながら1セットwith小顔体操。

夜もホットヨガ骨盤調整からのサウナ予定でしたが、寒暖差と気圧でやられたか、頭痛が…お休みしました。RISA先生ごめんなさい。

・今日のレッスン
ホットヨガビギナー(7:30～8:15)

10時出勤なので朝活ホットヨガ。たぶんご本人は気づいてないと思いますが、隣がaaveさんでした。朝なので白湯代わりのホットレモンで体を温めてしっかり汗。途中で入れた花輪のポーズがジワジワ効く。お通じがよくなるので、気になる方は画像検索してやってみてください。

終わったら朝風呂と朝ウナ。最近は炭酸泉でO脚改善のストレッチを。座ってできるのでオススメ。
出勤前の気合い入れ朝ウナ。いつものように小顔体操しながら1セット。

・今日のレッスン→なし
10時出勤なので7:30～リラックスヨガ受けられたけど、
トレッドミルのウォーキングを優先しました。

家でストレッチと軽めの筋トレして出発。30分ほどトレッドミルで早歩きしてスパエリアへ。
9時台になるとオシャベリーヌが増える。声をかけずに、顔を見てひっそりと「静かに」ポーズ。
サウナで小顔体操しながら1セット。仕事前に気合いいれました。

・今日のレッスン→なし
仕事遅くなりそうなのでウェア持って来なかったら、20時前に終わった泣

前日夜に東京へ帰る相方をお見送り。新生キュア国分町も満足したようで何より。
「最上段であのオートロウリュは無理だ、10秒もいられない」と言われました。

今日から日曜まで10時出勤なので朝ドラは家で。宅トレして、自転車に乗って朝風呂と朝ウナへ。
実は前日、深夜にインターホンが鳴る、ということがありまして。カメラを見たら知らない方なのでオートロックは解除せずでしたが、心がザワついてました。そのザワつきをリセット。
※通報したところ、見回りしていただけることに。次回は証拠に写真も撮らねば。

・今日のレッスン→なし

相方がキュア国分町に行っている間にジムのサウナイベントへ。
この後に受ける方もいるのでネタバレは避けますが、いい香りとエグい熱波、そしてスタッフ2名が全力で楽しませる姿がよき。
女性スタッフの衣装がかわいい。

【終了したのでネタバラシ】
スタッフさん2名が「千と千尋の神隠し」をイメージした衣装で登場。千尋は湯屋で働いているから、という理由でした。かわいい。アロマ水はベルガモットでした。
アロマ水をかけて、熱くなってきたところでタオルで撹拌。そしてブロワーで急激にアチアチに！汗が止まらない！！
ブロワー担当の方が笑顔でタオルとの二刀流。熱波担当の方が「あっつーい」と言いながらも、鍛えられた筋肉を生かしてほぼノンストップで、ひとりひとりに、しなやかに熱波を届ける。わずか5分ほどですが、とんでもない熱さ。
水風呂は、ハッカを入れた直後だったようで寒いくらい。「顔に触れないよう気をつけてくださいね」とは言われたけど、首から下がスースーしてました。

ここまでアグレッシブなアウフグースをするスポーツクラブはないと思います。
ジェクサー仙台のスタッフさん、もしこれを見ていたら、宮城県を中心に活動する男女ペア熱波師の「鯖＆味噌」を呼んでのアウフグースイベントをお願いします！

キュア国分町でととのった相方と合流して電力ホールで舞台「最高の家出」を鑑賞。
(リニューアル後は初訪問なのでレディースデーでの教訓を伝えといた)
脚本の三浦直之さん。女川で生まれ、小学生の途中から高校まで富谷で育ち、そしてサウナー、親近感。舞台も不思議な世界観でおもしろかった。地方公演ならではのネタもあり。まだ若い脚本家さんなので今後が楽しみ。

ももクロ高城れにちゃんの舞台を見るために東京から相方が来てまして。
相方のサウナ新規開拓でそよぎの杜へ。
お昼くらいに着いて、14時に岩盤浴エリアで待ち合わせ、と決めてサウナへ。
ウォーミングアップで禅の下段。その後、梵サウナでも下段でウォーミングアップと思いきや、最上段で寝転がるBBAが。
上段に行きたがってた方も何人かいたけど、涅槃のような姿のBBAを見て諦めてる。サ室を出て休憩後、2セット目…の前に涅槃スタイルでいるのを確認してスタッフさんに通報。涅槃に注意していただきました。
スタッフさんの顔を見た途端にあわてて起き上がってたから確信犯と思われる。
梵で3セット。オートロウリュのアトラクションは最上段で受けました。ととのいタイムは着るバスタオル持参で露天へ。寒すぎないのでポンチョありがちょうどいい。禅サウナの上段でも1セット。どちらも静かで気持ちよく蒸される。

相方と合流して岩盤浴。タイデのアトラクション(天井のプロジェクションマッピング)がメンテナンスでお休み中。クーマとアイスティアのアトラクションへ。
10分前に列形成開始→5分前入場のシステムにしたのは大正解。前回は20分ほど前から入室してないとアトラクション受けられなかったので。
クーマの灼熱蒸爽から。楽しいわぁ。相方と2人で汗がブワッと出てきた。腕にまであまみ。
次はアイスティアで光と水、そして霧。幻想的な世界で気持ちよすぎてスヤスヤ寝てた。

サ飯でトンテキ定食と手羽先、ソフトクリームを食べて第2部。
第2部は岩盤浴から。また灼熱蒸爽で玉のような汗を流す。テラスでクールダウン。そしてアイスティア。終わる間際に寝てしまった。余韻もあって30分くらいいた。
〆にお風呂へ戻り、梵→禅を各1セット。心なしか体が軽くなったような。ほぐれたのがよくわかる。

相方も大満足。今から北仙台の欅屋でご飯です。

トンテキ定食

・今日のレッスン→なし

朝起きてストレッチして白湯飲んでTV見る。
意識低めですが、ちゃんと目を覚ましたいのでストレッチと白湯は必ずやりまます。

サウナスーツを着て、コーヒー飲んで自転車でジムへ。
スリミングルーチンLv.5で30分。コーヒーとサウナスーツのW効果で汗すごい。

朝風呂、朝ドラ、朝ウナのお時間。
7:58にミサイルのニュースが流れて「え、朝ドラ飛ぶ…？」と思ったら8:00にいつも通り開始。よかった…ベタな業界人の役にまさかの俳優さん出演でビックリした。
8:15の朝ドラ終了と共にサウナへ、出勤前なので小顔体操しながらの1セット。汗と引き換えのパワーチャージ。

4月からのプログラム、リンパケアが木曜から月曜にお引っ越し。
リンパケアはサウナ後に受けてほしいレッスンのひとつなので、祝日が多い月曜にお引っ越しはありがたい。45分のうち38分は寝ていますが、終わる頃にはととのいの新境地です。

・今日のレッスン→なし

出勤前にジムと朝ウナ。家でストレッチをすませて自転車んでGO。
サウナスーツを着てトレッドミルで20分ほどウォーキング。

北陸新幹線の延伸記念で置かれた福井県のヒノキを見つつ、小顔体操しつつ、気合いを入れるための1セット。

ｻｳﾅｲｹﾅｲ期間おしまい。
予定があって泉に行ったので、午前から汗蒸幕へ。
暖かいし、着るバスタオル持参で外気浴するんだと意気込んでたら、昨日から4月上旬まで外壁工事で露天風呂が利用不可という泣
皆様、当面は内気浴のみです、ご注意ください。

ｻｳﾅｲｹﾅｲ期間明けなのと早い時間からいたのでじっくりゆっくり。
ロッキー→ドーム→ロッキー→ドーム→ロッキー→ドームの順で。ドームで邪魔にならないようにマリネスの動画で覚えたリンパマッサージをしていたら…汗がすっごく出てきた。老廃物が溜まってたんだろうな。

最後は紫水晶で。体がスッキリ軽い！サウナお休みの間に溜まっていたストレスや悪いものが汗と一緒に流れていったのを実感しつつ、ベローチェでポルチーニのパスタを食べて帰宅しました。
(他のベローチェではポルチーニ終売なので再会に感動)