リサ

レジェンドゆうさんの｢アレ｣を体験すべく、17時の回に参加。
まだ内緒にしますが、｢アレ｣は気持ちいいです…そしていろんな反応があります。
外気浴でのクールスイング、着るバスタオルで登場したところ、ゆうさんに｢正解！｣と褒められました。３coinsに多謝。

21時の回も参加したかったのですが、帰りの交通手段がない為に断念。
(レンタサイクルでコケたくない)
1/12も休み希望で出しましたが業務都合で出勤になりました。21時の回に参加できたらいいな。

今日も参加者全員、ととのいングオベーションでした。

朝にお尻を鍛えてからの朝ウナ、別レポにある「アレ」を体験→戻ってきてZUMBAとリラックスヨガでレッスン納め、そしてサウナ納め。

夜サウナは直前のアウフグースで毛穴が開いているからか、いつもより汗が出やすい。
ギリギリまでいた帰り、チラッと見た張り紙。
・サ室の間引き終了
→うーん、間引きの方が良いけど、まあ、黙サウナしてもらえれば。
・サウナマット(ビート板)置きます
→直に座らずタオルかマットを使ってください、の後にビート板を持ったスタッフの写真が。
今まで直が意外にいたんですよ。
年明けから法人会員や他店舗会員も利用できるからの措置かな。

今年は休職きっかけにハマったサウナに救われました。
来年もよろしくお願いいたします。

昨日見た方
その1→サ室のTV前に立って「岸辺露伴は動かない」を見ている方。
邪魔だな、と思いつつ浴槽から見ていたら、座ろうとして座面の熱さですぐ立ち上がってました。
タオル持ってこようね、直は熱いよ…

その2→サ室で貧乏ゆすり＋足の曲げ伸ばしする筋トレ＋場所とり＋出るときも入るときも大きな音を立ててバタバタ

後者は岸辺露伴の内容より奇妙でした

朝はホットスタジオでお尻を鍛える。今朝は間に合った！むしろ、家で有酸素運動してた！結局ギリギリだったけどw

7時台に最初のレッスンが終わる水曜日、朝風呂のお供は朝ドラ…辛い展開にスパエリアにいた全員(3人)が気に釘付け。まだ水曜日だよ？木金はどうなるの？そんな状態で1セット。

夜レッスン、ZUMBAに空き枠があったけど、ミーティングが入って諦め。
推し先生が担当するリラックスヨガまで時間があったので1セット。しっかりととのう。
レッスンに向けて着替えようとしたらロッカーに汗だくな人がたくさん。ZUMBA(ダンス)とCOMBAT(格闘技系)だからか。
ストレッチとレッスンでほぐしたので帰宅。

興味はあったけど、なかなか受けられずにいたピラティスを。ほんまさんの隣で。
動きはシンプルなのに腹圧を意識しながらなので見た目よりずっとキツい。でも楽しい。また受けたい。火曜は同じ時間帯にバレトンもあるので交互かな。

で、サクッと1セットだけ入って所用へ。
夜レッスンは受けない予定が、時間ができたのでHOT YOGA ビギナーを。

ラストがホットヨガだと、終わった後の女性スパが混むのは当然で、洗い場の空きを探しました。
でもみんな黙浴、黙サウナ。

朝レッスンは間に合わずキャンセル。
それでも朝ウナはしっかりと。

夜はSALSATION→バランスコーディネーションの後に3セット。
SALSATIONは2回目、しかも久々だったけど、意外に踊れた！

日曜だけど、仕事なので朝レッスンの後に1セットだけ。

朝起きたら雪降ってるんだけど…寒さで布団から出られず、寝起きストレッチもできず、気がついたら出ないと7:30～のレッスンに間に合わない。7:06発の地下鉄に駆け込みで乗った。乗り遅れたらキャンセル確定でした。

ジェクサーについて着替えて、リラックスヨガ。
担当は推しの先生。だからこそ来たかった。
数日前、担当したホットヨガのレッスンで、推し先生から
｢今年1年の出会いや感謝を紙に書き起こす｣という瞑想法があると教えて頂く。私はもれなくサウナだな。あとはヨガやストレッチを含めたフィットネス。きっかけを書くと長くなるので割愛。

終わってスッキリした中で出勤前の朝ウナ。カチッと1セット。

今から夜サウナとストレッチに再度ジェクサーへ。

【追記】
夜はしっかり4セット。サウナハットを2名ほどお見かけ。
帰り道、「私の岸辺露伴語り」が放送されていたことを知る。高橋一生を愛する者としてなんたる不覚。再放送を見ます。NHKの衣装展示も絶対に
行きます。

朝はサウナに入らず、背骨ほぐしのストレッチと軽め筋トレ。

仕事が終わったのが19:35、ふと見たら、満員だったホットヨガ骨盤矯正に1名の空きが！
急いで予約したけど、この時点で19:42、レッスンは19:55から。
職場からダッシュして間に合う。
担当が推し先生なので、極力受けたい。

ラストのホットヨガデトックスは満員だったので、BAILA BAILAを。振付はなかなかついていけないけど楽しい。

で、スパエリアへ。ホットヨガ直後だからか、サ室は混み混み。でもみんな黙サウナ。
今はサイクリングマシンをしながらアメトーークのサウナ芸人回を。
最近行った、おふろカフェutataneが！

終わったらストレッチして帰宅します

朝のHot Glamoulous Hipは寝坊で間に合わない可能性が出たのでキャンセル。
いや、頑張れば間に合ったかもだけど、無理は禁物。ジムは逃げない。

仕事を終えたのが20時半でも、職場からジェクサーまで徒歩数分なので、ラストのリラックスヨガには間に合う。
一番推している先生、生徒に寄り添った声がけや、時間帯に合わせて内容を変えてきたりします。今回はそのまま眠れるような動き。

今日はサウナ行かなくても…良いわけがない。3セット。
Sanaさんと思われる方がいらしたけど、コミュ障なので声かけられず。

朝は自宅で軽めに有酸素運動をしてからジェクサーに来て朝ウナ1セット。
サクッとできるの、本当にありがたい。

夜はホットヨガ　ビギナー後に。
女性スパエリアが混んでいる…洗い場が満員だったのでシャンプーなどはシャワーブースで。
炭酸泉もジェットバスも、サ室も混んでましたがみんな黙浴、黙サウナ。

レッスンは夜のバランスコーディネーションのみ。
ホットヨガのレッスン入れてたけど、前の夜が遅くて、寝不足では難しいとキャンセルしました。

出勤前に朝ウナ、レッスン後にも。
そうそう、サマットを買いました。タオル2枚重ねよりもずっと快適。
タオルを敷いてサマットのスタイルです。

朝のレッスン
ホットヨガ　コリオ→ホットヨガ　リンパフロー(初)→エアロビクスライト(初)
リンパフローとデトックスはホットヨガの中ではポーズがちょっと大変。
エアロビクスライトに限らず、ダンス系レッスン全般に言えることだけど、同じ動きをしようとするのが精一杯で、結局できてない。

汗をかいたので昼サウナでスッキリ。

朝はリラックスヨガのレッスンを受けてからサクッと1セット。

仕事の後にしっかり4セット。
「細かすぎて伝わらないモノマネ」
を見ながら。