リサ

ホームであるジェクサー仙台のサ活で「2/28はとある場所へ行く。」と書きましたが、SPA!SAUNA FESへ参加するためにサウナ東京へ行って来ました。

女性が参加できるのは朝8時からの第1部のみ、ということで夜行バスに乗って上京。
6時半に八重洲に着きましたが、ちょっと時間があるのでお散歩もかねて日比谷へ。
2/28を以て建替のため閉館となる帝国劇場の写真をパシャリ。「SPY×FAMILY」を1回観劇したのみですが、歴史を感じる場所でした。5年後に会いましょう。

日比谷から赤坂までは千代田線で移動。まだちょっと時間があったので、ドトールで時間を潰してサウナ東京へ行くと数人の行列が。8時ちょっと過ぎに整理券番号順で入場。
体を洗って炭酸泉のTVでサウナ大賞を見る。男性専用が多い…1位はあの施設か、LDで行ったけど確かによかったとか、仙台の施設も良いからランクインできるように広まれ、とか思ったり。
1セットだけ昭和遠赤。貸切でラヴィットを見る。ウォーミングアップにはストロング過ぎた、瞑想か手酌にすればよかった。

8時半から「ねぱドル」なみきんぐさんのアウフグースもといライブ。アイドル時代からのイメージカラーである黄色の衣装と笑顔がかわいい。そして曲が流れた瞬間、サ室がステージに！かわいいだけではなく熱い。熱量がすごい。ドルヲタなので落ちサビで条件反射的にケチャしてた。
2曲目で握手しながら熱波を受け、ちょっと休みたくなり一旦退出してプチブレイク。
再入場したら…両手にブロワー。熱いいいいいいいい。
終わって水風呂、シングルの「凍」に入ったら気持ちよくて気にほぐれた。「冷」にも入ってから内気浴。なみきんぐさんのクールスイング。思わずニコニコするほどととのっている。推しが増えた瞬間である。

9時からは「しきじの娘」笹野美紀恵さんの講座(実践編)。笹野さん、水着姿でしたがスタイルがよくてかっこいい。アシスタントの音羽さんも長身で脚が長い。この場にいていいのですか私は。笹野さん指導のもと呼吸法を実践したら、発汗がすごい。ホットヨガでもやる腹式呼吸だ。背筋を伸ばし胸を広げて10秒かけて深呼吸。鼻から吸って口か吐ききる。内気浴で化粧水もかけてもらい、お肌がツルツル。その後の座学も勉強になった。サウナ前や朝イチにスクワットするぞ(唐突)。

抽選会は外れましたが、なみきんぐさんと2ショットを撮る。仙台に来て欲しいと伝えたら「行きたい！」と。仙台コロナの湯さーん、そよぎの杜さーん、聞こえますかー！
DESSEも行きたい、大阪行き1日早めればよかった(3/14出発)。

大満足でしたが、2時間は短いので4時間×3部制くらいにほしいです！

・今日のレッスン→なし

宅トレしてから歩いてジムへ、出勤前の朝風呂、朝ドラ、朝ウナ。
朝ドラの終盤、ナレーションで「え、嘘でしょ」と小さく独り言が出てしまった汗
サウナハットを忘れたのでノーガードだったからか、昨日のともちゃん熱波の余韻か、6分1セットでも汗がよく出る。

そういや、昨日そよぎの帰りに愛子駅で足止めされている間に、宝塚の推しである雪組の
スケジュールが発表。トップスターの朝美絢様は名古屋の御園座で「パリのアメリカ人」ですか、って超有名なブロードウェイミュージカルじゃないですの、見たい！
御園座のある場所は名古屋の栄、つまりウェルビー栄が近い。徒歩10分ちょっと。
2025年の目標に「ウェルビー栄のサウナシアターに行く」が追加された瞬間である。
(チケットとれるかな汗)

明日はとある場所へ行く。

休み。そよぎ久々に行こうかな、と思ってたけど午後から仙山線が遅れるとの情報が。
最寄り駅に着くまで迷ったけど、目の前で愛子行きが発車したけど、ともちゃんさんの熱波を受けたいとそよぎに行くことに。次の電車に乗って定時で出発、強風の影響で10分遅れでの愛子到着。

そよぎまでテクテク歩いて…びっくりするほどの強風。ポンチョ持参してよかった。
そよぎに着いたら14時50分。15時回は厳しいと思い、17時回に向けて冷えた体をじっくり温めることに。
体を洗って炭酸泉でゆっくり温めたら、水通しからの梵。下段で小顔体操とリンパマッサージ。どちらも座ったまま、場所もとらずにできて、しかも発汗良好になる。
オガトレさんとマリネスの動画にお世話になってます。
梵→梵→禅→梵→梵→禅と済ませて、ともちゃんさんの熱波タイム。
露天の床が凍えるほど冷たかったけど、一気に温まる。それどころか、曲とパフォーマンスに心を打たれて涙がこぼれそうに。すると、ともちゃんさんから
「泣きたいときは泣いて、楽しいときは笑って、おかしいと思ったらツッコんで」
とのお言葉。ともちゃんさん、心を読める能力をお持ちですか？
「それぞれの孤独のグルメ」熱波師回で「タオルは心で振る」というセリフがありましたが、「人柄」は熱波師に限らず、どんな職種でも最高のスキルだと思わせてくれました。
クールスイングも含めて気持ちよかった！

帰り、愛子駅に着いたら30分遅れでした泣

・今日のレッスン
ホットヨガ骨盤調整(21:30～22:15)

サウナお休み週間が終わり、久々の朝風呂・朝ドラ・朝ウナ。
いつものオシャベリーヌたちがいつも以上に大声。2人しかいないしサ室のドア閉めてるのに会話がジェットバスまで聞こえてるとか相当では。今度アンケートをやるそうなので改善されるかわからんが書くか。何度か書いてるけど、しゃべりたいなら手話を覚えたらいいと思う。

仕事のあと、レッスンまで時間があるのでトレッドミルでスリミングルーティン40分。サウナスーツを着ながらなので汗がじんわり。ホットヨガで汗しっかり。ラストは〆サウナで汗じっくり。

・今日のレッスン→なし

出勤前の朝風呂、朝ドラ、朝ウナ。
いつもいるビシャビシャおばさんがいるのですが、「水分を拭かずにビシャビシャの体でサ室へ入る」上に「ビシャビシャになった座面の汗を拭かずに出る」からビシャビシャおばさん。
水分を拭かないようでは無理か。水分はね、拭いとかないと。(菊池風磨構文)
そう思ったので、ビシャビシャおばさんがいたエリアをマット代わりに持っていたレンタルタオルで拭いてから出ました。踏んでしまいそうだったのもあるのですが、座面を傷めたくない。

・今日のレッスン→なし

出勤前に小顔体操しながらの1セット。
今日から5連勤、毎日出勤前の朝ウナでスッキリさせます。

ジェクサーでの朝活を終えてコロナの湯へ。
みさきさんは今回で3回目かな？来店日と出勤が重なり泣く泣く断念していましたが、今日は休み。サバンナ高橋さんの動画で見ていたパフォーマンスを体験できる…嬉し泣き。

体を洗って北投石からのタワー1セットでウォーミングアップ。
15時、ついにみさきさんとの出会い。なんか…小さくて…かわいい…ちいかわ。
(私はハチワレ推し)

無理をしない、水分とる、休息をとる、の注意事項の後に今回のテーマ「バレンタイン」。
みさきさん「昨日チョコをあげた、もしくはもらった人～？」
会社でチョコあげた＆もらった私「はーい(挙手)…あれ？」
この「あれ？」ですが、挙手したのが私ひとり…え、ドッキリ？みんな仕掛け人？
義理でもOKでもう一方が挙手しましたが、切ない。
小柄ながら、腕をまくるとしっかり筋肉がついてる。「ジェクサー仙台の太客」ほんまさんが感心しそうなほど。
それだけでなく、あんなに力強くタオルを降っているにも関わらず、軸が全くブレない体幹の強さ、手でタオルを回しながらマトリックスする、ビックリな柔軟性。更に表情管理もすごい(ドルヲタ目線)。技が決まった瞬間を逃すまいと拍手に命をかけるヅカヲタも発動するほど、目が離せなかったです。クールスイングも気持ちいい。

17時回では先日イタリア予選で使用した楽曲を取り入れる。新体操経験者のみさきさんの手にかかればタオルがリボンにもフープにもボールにもなる。
いつもは翌日出勤だと早めに帰宅するのですが、せっかくなので19時回も参加。ポーランドでの「JAPAN NIGHT」でやる予定の曲を。扇子も登場してゆったりかと思いきやパワフルな風が来て緩急すごい。買った衣装でも見てみたい、推しが増えた瞬間です。

みさきさん、ポーランドでの健闘と無事の帰国を祈ります！

・今日のレッスン
リラックスヨガ(7:30～8:15)

休み。早起きできたので、てくてく歩いて朝レッスンに参加。
終わってまだ8:15なのでトレッドミルで40分ウォーキング。サウナスーツも着ていたのでいい感じに汗じんわり。

終わってまだ9:05で朝ウナのお時間。この後の予定もあり、1セットだけ。ぶらり途中下車の旅で分度器みたいな形のイチゴを見て驚く。

さて、次の目的地へ～。

・今日のレッスン→なし
(ホットヨガ骨盤調整に空きがなかった)

朝の部。休憩室移転で混雑回避のために少し早めの出勤なので朝風呂、朝ウナ、朝ドラに。
夜の部。トレッドミルで30分ウォーキングしてから1セット。

・今日のレッスン
リラックスヨガ(20:50～21:35)

昨日のホットヨガ終わり、RISA先生と「(昼の2本を含めた)レッスン3本はキツい…もうお尻痛い」と話してましたが、筋肉痛(先週ぶり)。
とても「レッスンの合間にコロナの湯で熱波グース受けてました」なんて言えない。
でも体感してほしいので、ジェクサーは近日中に鯖＆味噌を呼んでください。

前日遅かったので朝はお休み、仕事終わりでレッスン前に2セット。
気持ちよく汗をかいたあとでリラックスヨガ…自然と…眠りに…誘われ…すやぁ。

ジェクサーでヨガのレッスンを受けた後にバスと地下鉄乗り継ぎでコロナの湯。
17時と19時の岩盤浴回に参加。

17時はまさかのホットバーニングとのコラボ。17時も開催するならと施設側の粋な計らい…ではないけど、奇跡の瞬間に出会った。
でもホットバーニングはオープニングアクトで、熱波グースが本番。
お仕事だったり推し事だったり、そよぎに行こうと思ったら仙山線が動かなかったりで久々の鯖＆味噌でしたが、お二方や定食界隈の諸先輩方の熱量もあり、満足しかない。

19時回まで再度体を洗ってタワー2セット。
で、19時回は壮大な曲から。あ、これ、フラグだ。電話でなんか指令が来たり、ダイナマイトが出てきたり、タオルに貼った「ダ」の文字が1本多くて「月゛」みたいになってたりマツケンサンバしたり。「おもちゃ箱をひっくり返したような」回でした。

個人的な妄想ですが、ミュージカル曲でのアウフグースも見てみたいです。レ・ミゼラブルの「民衆の歌」でみんなで拳あげたい。ヅカのパレード曲も相性良さそう(音源持ってます)。
個人的ば妄想ですが(その2)、ジェクサー仙台は鯖＆味噌を呼んでサウナのイベントをしてほしい。サ室はもちろん、ホットスタジオでも熱波受けたい。

21:30～ホットヨガのレッスンを予約しているのでジェクサーに戻ってもう一汗。
アフターバーンなのか汗がよくでました。今日もいい日だ♪

・今日のレッスン
パワーヨガ(12:35～13:20)
リラックスヨガ(13:45～14:30)
ホットヨガ骨盤調整(21:30～22:15)→予定

朝早く起きたのに朝ドラ見てゴロゴロしてたら9時過ぎてた。ピラティス受けられず。
てくてく歩いてジムへ向かい、パワーヨガの前に昼の部(マチネ)として1セット。
パワーヨガは満員御礼。男性が多かったのは祝日だからか、代行がRISA先生だからか。
サウナのおかげで汗もしっかりかいて、足も心なしかスッキリ。
リラックスヨガでほぐしてほにゃあとなる。

ホットヨガまで時間があるのでちょっと定食活動しにコロナの湯へ行ってきます。
夜の部(ソワレ)があれば追記予定。

【追記】
コロナの湯から戻ってきてホットヨガと〆サウナ。
鯖＆味噌の熱波グースによるアフターバーン効果か、ホットヨガでは呼吸だけでもいつも以上に大量の汗。
レッスン後の〆サウナは下段で。心も体もぽっかぽかな日になりました。

ジェクサーのスタッフ様、もしよければサウナのイベントで鯖＆味噌を呼んでください！
ホットヨガで使うスタジオBでもロウリュなしならなんとかできそうな気がする。

・今日のレッスン→なし

前日遅かったのと10時出勤なので朝ドラは家で。
患者役の桧山ありすちゃん、福島県出身で仙台でのスターダストのイベントに出たこともあったので何度かリアルでお見かけしてました。朝ドラ出演おめでとう♪
栄養失調で脂肪肝になる恐れ…勉強になります。

9時に到着していつものように出勤前のサクッと1セット。

ももクロのラジオの公開録音…というコンセプトを(メンバーも含めて)忘れがちなバレンタインイベント。今年も2日間、横浜アリーナへ行ってきました。

土曜には企画で中森明菜さんの「DESIRE」を歌うシーンがありましたが、まさか横浜アリーナで「は～どっこい」をやると思わんかったw
(清水ミチコさんのおかげで覚えました)

金曜はジムのスパエリアお休みでノーサウナ、土曜は準備に時間がかかってノーサウナ。
これではアカンと、相方と歩いてたかの湯へ。

時間がそんなになかったけど、なんとか2セット。
1セット目はミュージックロウリュで宇多田ヒカルさん「SAKURAドロップス」。2段目＋曲が短めだったので完走。やっぱりあのバンカールーパーの風はすごい。あっという間にあまみビッシリ。
2セット目は上段へ。小顔体操しつつ7分。ミュージックロウリュの音漏れを聴きながら内気浴。
その後は相方とソフトクリーム。コーンは相方がブラック、私はメープルをセレクト。

気持ちよくととのってから横浜アリーナへ。バレンタインイベントも楽しかった！
ゲストの早見沙織さんの演技と歌、ももクロのパフォーマンスで耳までととのいました。

天馬咖喱

ベーコン＆ソーセージエッグカレー

新横浜なので近くではないですが…横浜アリーナに行ったら必ず食べてるので。

・今日のレッスン→なし

水曜日はサウナお休みに。朝は寝坊した(会社は間に合った)し、夜は気分的に違ったので。
10時出勤なのでちょっと遅めの朝ウナ。朝ドラはBSで見ました。
雪の影響か人少なめ。出勤前のサクッと1セット。

最近はドンキで100円で買った着圧あったかソックスを履いて寝てて、足がスッキリなのですが、サウナは全身がスッキリして気持ちいい。

・今日のレッスン
パワーヨガ(12:35～13:20)
リラックスヨガ(13:45～14:30)
ホットヨガ骨盤調整(21:30～22:15)

休みなので2部制。まずはパワーヨガから。今週と来週は綾先生に予定があり、火曜の2本はRISA先生が代行。木曜はMAKI先生が代行。
今日のパワーヨガのテーマが「おしりから燃やす」で、これを書いてる今まさにおしりが筋肉痛です。めっちゃ効いてる。リラックスヨガも空きが出て参加できました。仰向けで呼吸の確認中にアラームを鳴らした人がいて、1分くらい鳴り続けてた…音が鳴らないように事前に設定しておこう。
レッスン終わり、RISA先生へ「また夜に会いましょ」と言ったら驚かれたw

サウナ昼の部。浴槽で大声でしゃべるBBA…あ、失礼、オシャベリーヌが3組ほどいて落ち着かない。1セットのみだけど長めに。

合間に一旦帰宅して夜の部。ホットヨガビギナーに空きがなかったので骨盤調整のみ。
時間があったので宅トレしてた効果か、呼吸する度に汗が噴き出る。
レッスン終わりで〆サウナ1セット。まだまだ汗が出ると言わんばかりに発汗。

来週2/11もお休み。kaumudiも祝日でお休みなので、ピラティスに出ようかと。
合間にコロナの湯で定食活動の予定ですが、14:30までレッスン受けて17:00に間に合うかな。

2/24に浦和店から先生がいらしてBODY BALANCEのレッスンとな。
受けたかったけど、出勤でした。好評なら4月から導入してほしい。

・今日のレッスン→なし

来週月曜までは少し遅めの10時出勤なので朝ドラはおうちで。ストレッチや「あんさんぶるトレーニング」で筋トレをしながら。
出勤前の1セット。オシャベリーヌが帰るタイミングと重なって貸切状態も。
土日にコロナの湯に行った皆様のサ活や後輩のLINEやでｸﾞｷﾞｷﾞ。当初は2/1休みの予定だったのが、業務都合で出勤になったのがなぁ。3/1と2も仕事の予感しかしない。せめてどちらかは休みにしてくれ。

仕事は月初めの平日ということもありバタバタでしたが、サウナでパワーチャージしたおかげで乗り切った。
明日休みだし余裕があれば夜サウナでしたが、気分的に違ったので帰宅して「サウナを愛でたい」を観る。地元である青森市の沖館温泉。市の東部にある実家からはちょっと遠いけど、新青森駅から近いので、帰省のときに寄ろうかな。

・今日のレッスン→なし

朝イチのホットヨガ、陽子先生の代行でmika先生が担当に。インスタ見る限り体調が万全ではない模様。どうかご自愛ください。

出勤前なので小顔体操しながらのサクッと1セット。

実は1/26に東京で「マー君ROOM」という田中将大投手のトークイベントに参加しました。ゲストがももクロという理由だったのですが、ChatGPTを使った企画で
「マー君のアイドル風自己紹介をChatGPTに作ってもらおう」
とか面白すぎた。あなたのハートにストライクw
イベント内の抽選会でサイン入りTシャツが当たりました。ビックリ。

・今日のレッスン→なし

出勤前の1セットwith小顔体操。
やっぱりメンテナンス明けの土曜朝は水風呂が冷たい、14.6℃でした。

大阪の宿に大東洋レディスを予約。
宝塚観劇と同日に荒木飛呂彦先生のトークショーがあるそうで、場所が宝塚ホテル。大劇場の隣。終わったらそのまま観劇できるし、申し込んでみよう。
一番の難関は当たるかどうかより、往復ハガキを買うこと。

・今日のレッスン
リラックスヨガ(13:30～14:15)
ホットヨガビギナー(19:20～20:05)
ホットヨガ骨盤調整(20:25～21:10)
ホットヨガリンパフロー(21:30～22:15)

シフト都合でお休みになったので、昼夜2部制で。
朝ドラ見て宅トレしてたら昼。綾先生のリラックスヨガはサウナ後に受けると至高なので、先にサウナ。1セットだけどじっくりと。綾先生の誘導がサウナでほぐれた体にすんなり入ってきて気持ちいい。最近は耳のマッサージをサ室でしてますが、綾先生に教えていただいたもの。気象病対策として紹介されているものなので低気圧頭痛に悩んでいる方は検索を。

夜の部。ホットヨガ×2の後にサウナ、と思ったけど、スパエリアが混んでいたのと体力に余裕があったのでラストのリンパフローも直前予約で参加。滝汗でしたが心地よい疲労感。
レッスン後に〆サウナとしての1セット。スパエリアの人も少なくなってゆったりできました。