リサ

・今日のレッスン(予定)
リラックスヨガ(20:50～21:35)

ｻｳﾅｲｹﾅｲ期間でした。おかげで行こうと思っていたテルマー湯西麻布のポリーさん生誕祭には行けず。レジェンドゆうさんに久々に会いたかった泣
月曜日にはサウナ再開予定でしたが体調がイマイチでプラス2日お休み。本日やっと再開。

10時出勤だけど朝早めに出発。ストレッチエリアで「あんさんぶるトレーニング」で筋トレ、8時前にトレッドミルでウォーキング。朝ドラ「おむすび」がお供に。先週からヒロインは管理栄養士のお勉強(という設定)で出番少なめ、お姉ちゃんをはじめとした家族と周囲の方へスポットを当てる演出の妙。まさかのアイデアで変身した皆様がすごく良かったし(特にキムラ緑子さん！)、変身したお母さん役の麻生久美子さんにポツリと「かわいい」と言っちゃうお父さん役の北村有起哉さんに「あなたもかわいいよー！」と叫びたくなった(我慢した)。その後もあさイチの台所物語を見ながら歩く。能登の方が着ていた「NOTO　NOT　 ALONE」トレーナー、意思を感じてかっこいい。

汗の後は朝ウナ。オシャベリーヌが離れた位置で大声でしゃべってたけど、私が入る前に退散してた。小顔体操しつつ1セット。

夜の部もレッスン前に入れたら追記予定。

・今日のレッスン→なし

出勤前の朝風呂、朝ドラ、朝ウナ。
朝ドラはヒロインが子育てと管理栄養士の勉強に集中するため、と神戸にいる家族とその仲間たちへスポット。ヒロインを軸にしつつも周りの方々にもストーリーがあるので視野が広がる。こういう朝ドラもあっていい。

朝ウナ1セット。オシャベリーヌがいたので耳栓を。ネガティブなニュースも聞こえなくなるので気分が下がることもない。

3月に宝塚大劇場に行く、と以前書きましたが、観劇予定のミュージカル「ROBIN THE HERO」の配役が発表。贔屓の朝美絢さまが演じるロビン・フッドがもう楽しみだけど、有識者の皆様によるキャラ紹介で「この方が悪役なのね」とか想像するのが楽しいです。東京宝塚劇場の公演もチケットが確保できたのでトップスターの御披露目をしっかり目に焼きつけます！

・今日のレッスン→なし

出勤前の1セット。人は多かったですがオシャベリーヌは1人なのでさすがにオダマリーヌだった。小顔体操しながらの1セット。6分だけだったのに昨日のポリーさんアウフグースの余韻というかアフターバーンなのか、家では朝ストレッチしかしてないのに汗がしっかり出る。
皆様、東京へ行く機会があればぜひテルマー湯 西麻布へ。

昨日の「沼にハマってきいてみた」の話。
小学生サウナーの子、やっぱりお父さんの影響だった。保護者同伴なら小学生でもOKなサウナ施設を巡ってインスタで紹介してたり、お父さん不在で行けないときは浴室サウナしてたり。インタビューしようとしたスタッフに「しーっ。サウナ室はおしゃべりしてはいけないので」と静かに蒸される姿は大人でした。
中学生アウフギーサーのカリメロくんも堂々としたパフォーマンスでした。(名前は出してなかったけど)湯らっくすを「サウナ好きなら一度は行きたいと言われる施設」と紹介もしてた。
カリメロくん、佐賀だから難しいとは思うけど、いずれは仙台にも来てね。
※1/24の24時～再放送もあります

仕事お休み。早起きできたら朝7:30～ヨガのレッスン→トレッドミル→朝ウナのつもりが、起きたら7:00なのでパスしてBSで朝ドラ見てた。ジムでの朝ウナもお休みしたので代わりにちょこっと宅トレ。

10時頃に出発して地下鉄とバスを乗り継いでコロナワールドへ。体を洗って、北投石とタワーで体を温める。外は冷えるので内気浴だけど、ｼｭｰｼｭｰと体から悪いものが抜けていく感覚がいい。
休憩がてらNHKプラスで大河ドラマ「べらぼう」(再放送)を見て、14時のホットバーニング。汗がしっかり出るけど本番はこれから。15時のポリーmasaeさんのアウフグースがあるのだ。
入場時にスマホなどを置いたはずがワイヤレスイヤホンがリストバンドに絡まるハプニング発生。ちょっと冷や汗。
そんな冷や汗もポリーさんにかかればアツアツの汗に変わる。広げたらポリーさんの背丈ほどありそうなタオル、通常サイズ(？)のタオル、うちわ、タオル二刀流でしっかり熱くなる。
おかわりタイムという名の本領発揮タイム。すっかり定番となったボン・ジョヴィ「It's my life」とチャゲアス「YAH YAH YAH」に、こちらもおなじみダチョウとキューゲルオールスターズ。ポリーさんがガンガン水をかけ、霧吹きをして、そして力強くあおぐ。熱いいいいいいい。
15時回はこれで終わらず、終了2分後にホットヤバヤバーニング開始。少し換気してたからマイルドになって…たのは序盤だけ。ポリーさんも2回登場して仰ぐ仰ぐ。痛気持ちいいくらいだけど、たまにスーパー痛い。休憩が短かったからか、終盤に離脱。しばらーく心拍数がすごかった。
しばし休んだ後、汗を流すためにもう1回体を洗って〆サウナ。17時のバスで帰宅しました。

皆様、そしてサウナ施設の皆様、本日20時からEテレ「沼にハマって聞いてみた」がサウナ沼の回です。若きサウナーや熱波師も登場なのでぜひ見てほしいですし、施設様はチャンネルをEテレにしていただきたいですw

ポリーさん、5日フライングですがお誕生日おめでとうございます！今日のパフォーマンスのような素敵な1年になりますように。

・昨日のレッスン
リラックスヨガ(20:50～21:35)

・今日のレッスン→なし

昨日はゆ～とぴあからのリラックスヨガ。サウナで力がいい感じに仰向けスタートで寝そうになるも、徐々にアクティブな動きに。終盤はまたまたリラックスモードに。
終了15分後に最終バスなので走るも間に合わず、地下鉄で帰宅。

で、今日。熟睡だったのでお目覚めスッキリ。家で寝起きのストレッチと朝食を済ませて、ジムであんさんぶるトレーニング→朝ドラを見ながらトレッドミル40分。朝ドラでは思わず涙が流れる。カスミンありがとう。

トレッドミル後、朝ウナのお時間。動いたあとはよく汗が出る。
仕事中に上司の対応について更に上と面談になったのですが、サウナでパワーチャージしたおかげで頭が冴えて思ったことを言えた。どうにか改善に向かいますように。

1/18の20時からEテレ「沼にハマって聞いてみた」が「サウナ沼」とのこと。小学生サウナーや中学生熱波師が出るらしい。予告を見たら小学生ながら蒸されている姿は大人だし、中学生でもプロの表情でロウリュしている。見なきゃ。

仕事休み。早起きしたはずが、BSで朝ドラ(カーネーション→おむすび)と日本縦断こころ旅(今週の代走はイッセー尾形さん)を見て、総合テレビでもう1回朝ドラ(おむすび)を見る。今週の朝ドラはしんどく感じる方もいると思われます。どうか無理なさらず。
で、ストレッチして、昨日職場であったしんどい件を担当者に連絡。上司の対応、というかハラスメントに関してなので連絡しただけで相当なエネルギーが消費され、午前中は動けず。
気がついたら朝ドラが昼の再放送タイム。カムカムエヴリバディで泣いて、おむすび(3回目)も見る。なんとか動こうと思ったのが15時。TVは相撲が始まってた。
風の向くまま気の向くまま、ゆ～とぴあへ。

体を洗って炭酸泉でリンパマッサージしてたら18時のロウリュタイム。まなさんが担当。
ウォーミングアップなしで上段だったのと、サ室がいつもより熱い(まなさん談)ので3セット目を前に離脱。シャワー＋かけ湯で汗を流して水風呂に入ったら、水に抱かれてふわ～っと力が抜けていく。瞑想空間へ誘われている…。ポンチョを持ってこなかったので外気浴はパスしてベンチで休憩。瞑想空間にいるのでモヤモヤも去ったかのように何も考えずにいられた。
2セット目はサウナマット交換後のおかわり熱波。その後も4セット入って計6セット。
しんどかった気持ちが汗と一緒に流れて行きました。

では、ジェクサーでヨガしてきます。

【思い出したので追記】
長町駅に向かうバスの時間までちょっと時間があるからと思ったら、食堂前にan・anが。
ヅカの推し、朝美絢さまの記事が載っている号があったので、時間まで読む。
既に読んでるからわかっていること、それは「ページをめくる際は気を強く持たないといけない」、ページをめくるたびに美ジュアルに圧倒されるから。今回ものけ反るほど圧倒される(n回目)。ゆ～とぴあにいらしたら、ぜひ読んでほしいです。

・今日のレッスン
ホットヨガ骨盤調整(21:30～22:15)

朝の部。宅トレしてから朝風呂、朝ドラ、朝ウナ。
藤原紀香さんが演じた管理栄養士さん、関西のお姉さん(notおばちゃん)みも出しつつ、相手に合わせた会話と体調から献立を考える、仕事人。友近さんにモノマネしてほしい。
そしてラストシーン。今週だから、そのシーンを持ってくるんだろうと。
サ室に移動して朝ウナ1セット。

で、夜の部。クセあり上司のおかげでしんどい思いをする。プラスで連休明けのバタバタで仕事が終わらず、20:25～のホットヨガビギナーはキャンセルに。
21時にどうにか仕事が終わり、21:30～の骨盤調整に参加。レッスン1本なのに2本分の汗が。ハードな動きはなかったけど、呼吸するたびに汗がジュワっと。途中のファミマで買ったルイボスティ(ホット)のおかげ？

レッスン後に〆サウナ1セット。中段で6分なのにびっしりとあまみが。

明日は休みなのでどこかに行きたいけど、そよぎは休みなので考え中。

・今日のレッスン→なし

早起きできたので家でストレッチと有酸素→ジムで軽く筋トレ。
出勤が15分早いのでいつもと順番を変えて、朝ウナ1セットからの朝風呂と朝ドラ。
微笑ましい夫婦ペアルックからのシリアス展開、そして藤原紀香登場。心の中で「ﾄﾞﾄﾞﾝ」とSEが流れたw

仕事後にコロナの湯に行きたかったですが、帰りのバスがなくなるのと翌朝早いので諦めます泣

・今日のレッスン→なし

宅トレを軽めにして出勤前の1セットwith小顔体操。

仕事の合間に3月の関西遠征で行くサウナを検討してるのですが、迷っている…。
泊まりはももクロの聖地(ワゴン車で全国をまわっていた頃に泊まった)でもある大東洋レディスの予定、2日目は宝塚線沿線のサウナをいくつか決めてますが、完全フリーの初日に迷う。※3日目は10時の便で仙台へ帰る予定

・今日のレッスン→なし

宅トレしてから出勤前の朝ウナwith小顔体操。
メンテナンス明けの土曜朝は水風呂が少し低めの15℃なので眠気もシャキっと！

仕事はお休み。早起きしたのに朝ドラみた後にｺﾞﾛｺﾞﾛしてたら昼の再放送タイムに。
雪が降っててJRダイヤが乱れてたので、自宅からバスで乗り換えなしで行ける汗蒸幕に決定。結構久々な気がすると思ったら最後に行ったの去年の9月だった。イズミティでの宝塚(月組)観劇帰りだ。今でも「グランデ♪たか～ら～づか～♪」と口ずさんでるくらい楽しかった思い出。

バスの時間にあわせて軽めに宅トレして、出発。まずはロッキー。TVを見てたら女川のサウナが紹介されてた。見ながらじっくり12分。次もロッキーで小顔体操しながら9分。
汗蒸幕10分×2セット。あっという間に玉汗が出る。外気浴は寒いので中でTVを見ながら休憩。ラストは紫水晶で10分ゆったり。

帰りのバス時刻を確認して間に合うように出たけど、なかなか来なくて冷えちゃった。それでも心はぽっかぽか。3連休頑張って働きます。

・今日のレッスン
ホットヨガリンパフロー(21:30～22:15)

水曜は寝坊で朝ウナできず(仕事には間に合った)、夜も筋肉痛でサウナ＋リラックスヨガの気分ではなく帰宅。少しでも運動しないとサウナの気分にならないのかも。

朝の部。「あんさんぶるトレーニング」で軽めに筋トレしてから朝ドラ、朝風呂、朝ウナ。
朝ドラ、「尾崎ではなくB'zを歌っているのは最高潮に機嫌がいいとき」と言われた三宅弘城さんが歌っていた曲が「ultra soul」だったw
そして輝くウルトラソウル Hi！とか歌うから浴槽でちょっとだけ拳を突き出してしもたw
パブロフの犬ならぬウルトラソウルのHi！
終わってからは「キャベツ高いわね」とか言ってるオシャベリーヌ対策で耳栓をつけ、小顔体操しながら1セット。ちなみにサ室のテレビはキャベツではなく大雪のニュース。

仕事を終えたのが20時過ぎ、ホットヨガ骨盤調整は予約してたけど間に合わずキャンセル、翌日休みなのでリンパフローを。20分だけトレッドミルでウォーミングアップしてからレッスンへ。まだ筋肉痛なので可動域が小さいけど、汗がすごかった。
レッスン後の〆サウナ。天候もあって貸切状態で1セット。

・今日のレッスン
パワーヨガ(12:35～13:20)
ホットヨガビギナー(20:25～21:10)
ホットヨガ骨盤調整(21:30～22:15)

休みなので予告通りのレッスン初め。
まずはパワーヨガ。綾先生に新年のご挨拶。年末年始で口内炎ができたそうで、お大事にしてください。しっかり動いてじんわり汗。リラックスヨガは満員で予約できなかったのでサウナ昼の部。10分じっくりと汗を流す。

その後、伊勢丹サウナ館@SENDAIが開催中の三越へ。おしゃれなサウナハットや実用的なサウナグッズたくさんで目移りしまくりでした。12日までなので、ぜひ。
(12日は17時終了です)

夜の部。奈々先生とRISA先生に新年のご挨拶。奈々先生は年末に体調を崩し、現在も喉がつらそう。ご自愛ください。
ホットヨガ×2を終えて、残りわずかな時間で1セット。しっかり汗を流した後なので発汗良好。ほぐれました～。

・今日のレッスン→なし

宅トレしてから徒歩でジムへ向かって朝風呂、朝ドラ、朝ウナ。いつものように小顔体操しながら1セット。水風呂に入りながら「あさイチ」を見てたら新年なのでゲンかつぎ特集。待受画面を川合俊一さんにしたらチケット運が上がったと。「え？」と思ったけど、髭男のチケットを申し込んで3年間当選し続けていると聞いて、今申し込んでいるチケットもあるし、変えてみた。

仕事を終えてから夜ごはんを食べる。翌日休みなので軽めにトレッドミルでウォーキングして夜サウナ。中段でじっくり1セット。貸切タイムもあり、ゆったり。
(ドア越しで大声でのおしゃべりが聞こえたけど)

明日は、やっと、伊勢丹サウナ館@仙台に行ける！

・今日のレッスン→なし

出勤前にサクっと朝ウナwith小顔体操。サ室は温度を上げている途中だからかちょっと低めの86℃。水風呂はいつもの17℃に。

NHKで放送されていた映画「岸辺露伴　ルーブルへ行く」を見たために朝活トレーニングはストレッチだけになってしもた。
ジムまで歩く40分ほどが有酸素になってほしい。

27日～30日まで東京にいましたが、仕事納め(今日)と仕事初め(明日)のために仙台へ一時帰還。元日に仕事したらまた上京です。
仕事納めからのサウナ納め。地下鉄で移動できるサンピアにしました。

大晦日でコンビニしかお店が空いていない中、サンピアのライトで安心感。
六丁の目駅から人の気配がなかったのに、そこそこ混んでた。
体を洗って、温冷交代浴して、塩サウナして、1セット目。紅白で水森かおりさんが歌ってたけど、ドミノで歌が入ってこない汗

21時のイズネス様にあわせて2セット目。紅白はニュースからのCreepy nuts「Bling-Bang-Bang-Born」。歌詞の「マジで？これおま…全部生身で？」がイズネスの暴力的なオートロウリュを真っ正面から浴びている私に向けられたものに。全国のサウナで同じような光景があったのでは。
そして1サビに入ったと同時にサ室のライトが点灯。イズネス様のすごいのは終わってからの余波。「生身のまま行けるとこまで」とR-指定さんに言われたけど、生身で浴びると熱い通り越して痛いのよ。フルコーラス完走と同時に退室。
水風呂に入ったら気持ちいいいいいい。全身にあまみがビッシリ。

3セット目はGLAYの「誘惑」を聞きながら。実は私のおかんは幕張20万人ライブに行っている…。と思い出しながら〆サウナ。

2024年、新規開拓したサウナも、いつものジェクサーも、お世話になりました。
来年はお仕事も、推し事も、もちろんサウナも、素敵な1年になりますように。

いぎなり東北産のパシフィコ横浜ライブのため仙台から来ました。完売おめでとう！
実は28日も休みなので、27日夜には東京入り。

28日は宝塚版「愛の不時着」ライブビューイングをTOHOシネマズ六本木ヒルズで鑑賞。終わったらテルマー湯西麻布でサ活、の予定でしたが、私がレディースデーのため断念し、相方へ「あの建物」とだけ案内しました。相方「今度行こっと」
千秋楽挨拶での推しの挨拶は2024年の個人的流行語大賞にしたい。

で、今日。レディースデーが終わってサウナ解禁。ライブは横浜だし、ポリーさんがアウフグースするし、RAKU SPA鶴見へ行くことに。
川崎からシャトルバスに乗ったら補助席までビッシリの超満員。受付も行列。急いで13時回を予約したら2名(相方と私)のみ。えええええ贅沢な時間になっちゃう。

体を洗って、サウナは時間の都合でサクっと1セット。小顔体操しながら。
さて、ポリーmasaeさんアウフグース。男性4名が参加して6名に。良かった。
仙台で受けるよりも至近距離なのでビュンビュン風が来る。そしてココのポイントは、窓ガラスが多いので参加していない方もパフォーマンスを観ることができること。マダムが圧倒された顔で見ていました。男性4人組も「あ～気持ちいい」と魅了されている。これでアウフグース受けたい、と思う方が増えたらいいな。技が決まった時などは、ヅカで鍛えられた拍手スキルが生きる。

その後は汗蒸幕に入り、再度浴室で体を洗ってライブへの準備完了。パシフィコへ行ってきます！

・今日のレッスン→なし

出勤前に朝ウナ。翌日ゆっくり出勤なので夜はサウナからのリラックスヨガと決める。
が、19:40～のパワーヨガがRISA先生の代行と知って仕事終わりでダッシュ。
着替えようとしたら…ヨガウェア忘れた。断念。
夜サウナと思ったのですが貧血の症状が出てこちらも断念。
12/29にパシフィコ横浜で推し事があるのでそのためにご自愛します。

・今日のレッスン→なし

日曜はももクロライブ(さいたまスーパーアリーナ)→感想戦(大宮)→新幹線で仙台へ帰還。
月曜は仕事でしたがライブ＋移動の疲れで起きられず朝ウナお休み。

今日は軽めにストレッチして朝ウナへ。出勤前の気合い入れ。耳栓をしても聞こえるオシャベリーヌの声はモスキート音だと思うことにしました。私若い。