猫印

サウナ：15分 × 4
水風呂：30秒 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

一言：
ここ3週間ほど体調崩したり、サウナブームみたいな空気がなんか嫌になってしまってなかなかサ活できず、いい風呂の日なのでせっかくと勢いで久々にライド。

多摩地区の利点は冬が都心よりちょっと冷えるので、外気浴が最高に気持ちいいことだと思う。

12月を目前に控えるとサ室長め、水風呂浅め、外気浴長めのセット割がすごくいいし、なんなら何より3週間もサ禁状態だったのでめちゃめちゃキマる。

無意味にもんもんとしてたけど、有名施設をスタンプラリーみたいに巡ったりとか、湿度がどうとか温度がどうとかそういうこと気にし過ぎるよりも、こういうスパ銭のふつうのサウナ入って、外気浴しながら星眺めて、すっきりして家帰って寝るのが何よりだと初心に帰りつつととのいました。

サウナ：8分 × 3
水風呂：30秒 × 3
休憩：8分 × 3
合計：3セット

一言：久々にサ活。
11月初サウナは行ったことない場所へということへ、お初の大蔵湯へ。

リニューアルされたということもあって、知ってる銭湯とはだいぶ違う風情。洒落乙。

タオルセット受け取って暖簾をくぐると、右手に噂の外気浴ゾーンを発見。
脱衣所はロッカーは鍵付きだし、床の畳はきれいで、天井が広くて美しい。すごい。

浴場に入るとヒノキの香りが心地よく、オレンジ色の富士山が日の出か日の入を思わせていい雰囲気。しっかり髪と体を洗って最初に下茹での檜風呂に入ると、42度の程よい熱さの軟水で体の芯まで温まる。

温めが終わったところでレッツサウナ。
サ室は2段で定員4名くらい、90℃のカラッとドライな空気と、白色系のちょっと暗い蛍光灯の明かりが一昔前のサウナを思わせて、ここだけタイムスリップしたような雰囲気がある。

テレビがないサウナが久しぶりで、静かに過ごせるのはうれしい。
しかも時間帯の幸運で貸し切り状態だったので、上段で黙々と蒸されると、汗腺からぐわっと汗が出て気持ちがいい。

しっかり蒸されたあとは目の前の水風呂へ。
正方形のタイル貼り水風呂はなんだか可愛らしい雰囲気で、温度は17度くらい。

短めに入ってすっきりしたあとは、体を拭いて脱衣所先の外気浴ゾーンへ。
椅子が2脚あり、ちょっとした縁側みたいになってる。
タオルを敷いて座らないと、座面の跡がついてしまうので注意。
11月の夕方は外気もキリッと冷えてきて絶好の外気浴コンディション。

屋根の隙間から見える空が夜になるのを眺めているうちに心地よくととのいました。

コーヒー牛乳

銭湯というシチュエーションが2割増しくらいで美味く感じさせてくれる。

サウナ：10分 × 5
水風呂：1分 × 5
休憩：10分 × 5
合計：5セット

一言：
夜久々ライド。

最近土日めちゃ混んでる気がする。
椅子いっぱいあるので難民にならないのは助かる。

外にあったピンクの椅子は先週くらいからどっか行ってしまったけど、アレくらいの背もたれゆったりの椅子あると嬉しいよなと思ったり。

あとはインフィニティがリクライニングできなくなって来てるので、なんか寄付とかできないかな。

最近良く思うけどサウナブームとかで施設じゃないグッズばっか人気出ても仕様がないというか、施設にお金が落ちてこそとは思うので、これからもしっかり通おうと思いました。


追伸:
サウナもいいけど温泉もいい施設だと思うので、あつ湯の温度をそろそろ熱めに戻してくれるとうれしい。アンケートにも書いておきます。

サウナ：10分 × 5
水風呂：30秒× 5
休憩：5分 × 5
合計：5セット

一言：
久しぶりにホーム。
雨が結構降ってるから空いてるかな？と思いきや、連休中日で意外と多い。

久々のウエットなサ室は熱のインパクトに押されることはなくても、やっぱり心地良い熱感と入ってる間に汗がいっぱい出る感じがいい。

雨ふりの寒い日は水風呂短めで雨に打たれながらの外気浴が好き。
みんなあまり濡れたくないのか、外はガラガラで休み放題。
タオルを前掛けのように頭から垂らすと顔に直接雨が当たらないので、不快感少なく雨で身体を冷やせる。

冷えたあとは熱湯で一旦体を温めてから塩サウナへ。
漢方エディションはなんやかんや初だったけど、八角というか台湾のコンビニみたいな甘い匂いがする。

空いた時間を埋めるようにたくさんセットまわして、今日もしっかりととのいました。

サウナ：10分 × 5
水風呂：1-2分 × 5
休憩：10分 × 5
合計：5セット

一言：
9月真ん中辺りにも来てたけど、そのときは色々元気なかったので久々本文ありサ活。

仕事の資格試験を終えて、なんとなくどこか行こうと思い立ってラッコリベンジへ。

土曜のお昼時は空いててすごく快適。
サウナブームがあるから仕方ないけど、施設のポテンシャルを発揮できる利用人数は限界があると思うので、どんなに良い施設も人の少ない時間を狙って行ってこそだなと思う。
男女比考えると男性の方が切実な問題なんだろうけど。

今日は塩サウナのストーブ温度が安定してないとのことで、全セットドライ決め打ち。
薬湯下茹でしてからのセット割は汗めっちゃ出て爽快感抜群。

サ室は温度、湿度ともにバッチリ。アロマがなんか甘い感じの珍しい匂いで癒やされた。

水風呂はメタケイ酸の恩恵は謎ながら、キンと冷えて体に沁みる。

夏の日差しが最後の挨拶しにきたような陽気で、長めに水風呂に入ってもよし、浅めに入ってもよしな外気浴日和だったのはラッキー。

5セットばっちりととのって、おいしいごはんも食べて、最高のラッコデーになりました。

トマトサンラータンメンと健康ドリンク

今日はあんかけ焼きそば食べようと思ってたのに、気づいたらこのセットになってた。

サウナ：10分 × 4
水風呂：90秒 × 4
休憩：10分 × 4
合計：3セット

一言：
昨日は小遠征でAKCだったので、今日は森へ。

ニチヨル久しぶりに来たけど、けっこう人多い気がする。一昨日もなんか多い気がすると思ったけど、有名になった効果なのかもしれない。

今日はオール爆風ありで4セット。爆風は受けるたびに熱耐性下がるので、最終セットだけフルで受けれなかったのは今後の課題。

水風呂は14度台でいい感じに冷たい。2分入りたい気持ちをぐっと我慢して、90秒くらいであがるのが今の季節のベストな気がしている。

サ室に人が多いと、当然外気浴もそこそこ人がいる。とはいえ座れないということもなく、いろんな席を楽しめたので◎。
特に、今日の特等席はインフィニティチェアの近くにあるピンクのチェア。あそこに座った時だけ十六夜の月がばっちり見えた。
月が雲の影から出たり入ったり、雲の厚さによっては虹色の影がぶわっとでたり。

四季が楽しめる良さは外気浴スペースの広さに比例するなと良さを感じつつ、きょうも気持ちよくととのいました。

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

一言：
華金なので森へ。

今日も遅めインだったけど、週末前効果で結構人が多かった。
それでもドライサウナはどのタイミングでも空いてるので、快適にセットを組めて何より。
実写るろ剣やってたけど、燃える志々雄と爆風に焼かれる身がシンクロして、疑似4DXを体感してしまった。これがサウナシアターか。

サ室で見かけた人数に反して外気浴が盛況だったのだけど、他の人とロットずれてただけなのか、中秋の名月イブでみんな外気浴がしたかったのかは謎。

ととのいスペース横の壁にカタツムリが4匹並んでいて、森で出会える生き物図鑑をまた一つ埋められたなと自己満足しつつ、今日もととのいました。

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

一言：
すっかり夜も涼しくなってきたので、秋の虫の鳴き声を聞きに森へ。

今日は22時以降の遅めライドだったけど、思った以上に人がいてびっくり。
サ室も盛況だったけど座れないほどではなく、タイミングがいいと独り占めタイムもあってよかった。

塩よもぎサウナは部屋の広さも相まって人の出入りに温度コンディションが左右されてしまうので、ベストを目指して入るのはむずかしい。
とはいえ、運よく出入りが少ない時間とスチーム噴射のタイミングが合うと熱気がいい感じになるので、座る場所の検証含めてまだまだ入り方に工夫の余地がありそう。

4セットしっかりこなしたあとはあつ湯でフィニッシュ。　
前は44度くらいあったのがここ最近は42度台なので、そろそろばちっと熱い湯が恋しいなと思いつつ、ととのいました。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：
遅めの晩ごはんがOKなお店を求めて久々極楽へ。

最近ウエッティなサウナばっかり行っていたけど、こういうスパ銭のドライサウナでじわじわ汗かくのも爽快感あっていい。

そして蒸風呂の温度が相変わらずエグい。
こじんまりしてるのに人が出入りしないからか、コンディションが常に最高。
惜しむらくは上下の温度差が結構あるので、なんとか足回りの温度を上げる方法がないかなという感じ。

今日は水風呂は夏モードの2分から1分に戻し、ひんやり秋の空気漂う夜風に冷まされて心地よくととのいました。

極楽ちゃんぽん

だいたい野菜なので深夜に食べてもオッケー。

サウナ：10分 × 5
水風呂：2分 × 5
休憩：10分 × 5
合計：5セット

一言：
昨晩行った竜泉寺の湯は、ねむすぎて堪能できなかったのでリベンジサウナで森へ。

土曜は混んではいるもののサ室も水風呂も独り占めタイムがあって、こういうときは女でラッキーだったと思う。

今回は爆風を受け切るというよりは、一番キマるセット割を探す感じで充実した内容になった。

爆風を受けようとすると自分の場合は水通しを挟まないといけないので、冷えた体で風を受けきったあとに表面体温が限界を迎えても、深部まで温まりきらずに物足りなさを感じることが課題だった。
ので、今回は体温をキープすることを意識したセット割に。
今のところ塩サウナ10-15分→シャワー浴びて水被る→ドライ5分→水風呂2分→外気浴が一番いい感じ。

その日の体調如何にもよるだろうけど、今日はこのセットで水風呂に浮いてるうちからめっちゃととのいました。

豚の生姜焼き

失ったミネラルをがっつり補給。

サウナ：10分 × 5
水風呂：1分 × 5
休憩：10分 × 5
合計：5セット

一言：よもぎ20倍なので森へ。

よもぎ塩サウナは2セット目に。
いつもよりあつあつな蒸気はよもぎ香も濃くて、深呼吸すると流行り病のウイルスも全滅しそうな勢い。

日頃の不摂生のおかげでサウナに入らないと肌が麻薬で捕まったアメリカの女受刑者みたいになるけど、よもぎ+塩+泥パックで驚きの赤ちゃん肌になった。
そしてその赤ちゃん肌に爆風がたまらない。

今日はいつもより涼しい小雨の中、雨露でキラキラする蜘蛛の巣を眺めるうちにととのいました。

オロポと鉄板焼ちゃんぽん

汗で出てった塩分と水分を補給。

サウナ：7分 × 7
水風呂：1分 × 7
休憩：6分 × 7
合計：7セット

一言：
女湯は九割九分九厘サ室で日テレ流れてるので、ラピュタみながらととのおうと思い森へ。

ラピュタを鑑賞しようにも、あんまり長くはサ室にいられないので、こまこまと多めのセット割。
最終セットはバルスの少し前から爆風が始まり、バルスとともに焼き尽くされて大変満足。

外気浴で雨雲の向こうのラピュタに思いを馳せつつととのいました。

サウナ：8分 × 5
水風呂：2or3分 × 5
休憩：10分 × 5
合計：5セット

一言：
早い時間に来るとサ室の扉開け閉めするキッズがいたり、水風呂の入口を塞ぐように腰掛けて会話するお姉様方がいたりと、波乱の幕開けを予感したけど、1セットこなすうちに落ち着きを取り戻してよかった。

今日はなんか水風呂のバイブラがめっちゃ気持ちよくて、3分くらい使ったら外気浴中に意識飛びかけた。

水風呂の気持ちいい季節が続く喜びを噛み締めつつ、今日もととのいました。

根室エスカロップ

大人のお子様ランチ感。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：ワンピースの映画をテレビでついみてしまい、出るのが遅くなったので極楽湯へ。

深夜帯はほとんど人がいなくて貸し切り。
ドライのタワーサウナは82度前後、からっとしんどくない感じで入れていい感じ。

水風呂は17度前後、深さと広さともに程よく、貸切で入ると贅沢感ある。

浴香蒸風呂にはちょっとびっくり。
この近辺で入れる温浴施設のスチームサウナとしては、かなり温度高いのでは？
天井から落ちる熱湯に耐えつつ、塩を載せてたっぷり蒸されると、その後の水風呂がめちゃくちゃいい。

ととのいスペースは中外ともにあり、外には寝そべるタイプの椅子もあって、涼しい夜風も手伝って心地よくととのいました。


前のホームが別の極楽湯だったこともあり、妙な郷愁を感じてしまった。