まこっちゃん

日曜日よりの使者

【本日のサ活】
サウナ　７分×2
水風呂　1分×2
外気浴　5分×2

何事も慣れてきた頃に要注意。
雑にやらずに丁寧に。

日曜日のサ活は自分にとっての日曜日よりの使者なのかもしれない。

本日のととのいました。

週の終わりの締めサウナ

【本日のサ活】
サウナ　7分×2
水風呂　1分×2
外気浴　5分×2

今週は何かと精神的にくる事が多かったので、仕事終わりに流します。
サウナは裏切らない。
頑張った自分。また来週も頑張ろう。

本日もととのいました。

鬱憤を水に流す水曜日

【本日のサ活】
サウナ　7〜10分×2
水風呂　1分×2
外気浴　5分×2

週半ば、人は誰しも溜まった鬱憤を身体から出さねばなりません。
日々の鬱憤はあまり溜まりづらい人間ではありますが、たまにはこういう時もあるものです。
水曜サ活だけに全て水に流して仕切り直しです。

本日もととのいました。

桶シャンロウリュがイッチャンいい

【本日のサ活】
サウナ　7〜10分×3
水風呂　1分×3
外気浴　5分×3

どうもサウナ玄人です。嘘です。
最近はうまぶって、オートロウリュなくてもととのえるぜ！という意気込みでオートロウリュに合わせずサ活に勤しんでおりましたが、おこがましい考えだったと猛省します。

シンプルにオートロウリュ最高です。

本日もととのいました。

サウナで無になる時間も必要

【本日のサ活】
サウナ　5・7・10分　各1
水風呂　1分×3
外気浴　5分×3

本日は三連休中日ですが、出勤してました。
ここ最近は何かを考え込むことが増えました。年齢でしょうか。
でも不思議とサウナに入ると無になれるんですよね。暑さで強制的に無にさせられるというか。そんな時間もときには必要でして。
入った後はなんだか、スッキリしました。

本日もととのいました。

ホームサウナ初め。

【本日のサ活】
サウナ　7〜10分×3
水風呂　1分×3
外気浴　5分×3

年明けから他施設に浮気していましたが、本日こそはと、ホームサウナへ。
年が明けて５日目にして、ようやくです。
ホントは３日に行きたかったのですが、お正月休みだったもので。泣

そんなホームサウナ初めですが、想像を超える混み具合です。なかなかないのですが、サウナ室は満員で、待ちが出るレベル。
3回中3回とも、そうなることはまずないのですが、お正月効果でしょうか。
そんな正月休みも本日で終わりなんて、、

また明日から始まる労働生活頑張りますか…

本日もととのいました。

【本日のサ活】
サウナ　7〜10分×3
水風呂　1分×3
外気浴　5分×3

本日はいつもより少し足を伸ばして豊洲へ。
なかなかこちらに来ることは少ないので、家を出るまでに気合いが必要だった、サウナは近場派のまこっちゃん氏です。

そんな豊洲が万葉倶楽部はまるで異国の地かと思うほど聞こえてくる言語に日本語がありません。日本でありながら日本のマナーのもとサ活ができるか、この時点で不安を覚えます。

というわけで、身体をサクッと清めてサ活。の前に、最近は寒いので湯通しです。湯河原温泉もあるではないか。しっかり湯船に浸かって、いざサウナへ。
まずはメインのドライサウナから。
テレビのあるサウナ室の最上段を陣取って、温まります。
水風呂もそこまで冷たすぎず、ちょうどよい。深さも広さも好み。
外気浴へ。眼前には晴海埠頭、頭上は雲ひとつない青空の圧巻の景色。このために入りにきたといっても過言ではない(知らなかった)
塩サウナもあって、変わり種としてはちょうど良い。
心配していたマナー面は入った時間が空いていたからか、そこまで気にならず。

リラックスできてとてもよかった。

本日もととのいました。

サウナ初め。

【本日のサ活】
サウナ　7〜10分×3
水風呂　1分×3
外気浴　5分×3

2025年1発目のサウナはロスコにしようと思ってましたが、本日まで正月休みであることを失念。となれば、近場の巣鴨湯だ。
サウナは混雑で10人以上待ちという状況、商店街で時間を潰して、いざ1発目。
2セット目ピーク理論のまこっちゃん氏ですが、年明け早々のサウナでは1セット目がまさかのピーク。とんでもなくととのいました。

今年もぼちぼちサ活していきますので皆様よろしくお願いします。

本日もととのいました。

久しぶりの新規開拓

【本日のサ活】
サウナ　7分×3
水風呂　1分×3
外気浴　5分×3

いつぞやぶりの新規開拓はここ美しの湯。
サウナをメインというよりは温泉目当てでの来訪。
サウナはついでです。

内風呂・露天風呂ともに種類がいくつかあり、お風呂目当てで来た者にとってはかなり有難い。
本日はゆったり入ることがメインなので、いつもよりも湯通しを長めに。
さあサ活を始めます。
サ活はドライサウナの方から。カラカラな感じは良きですが、今日の気分は少しウェットな感じ。最近空気が乾燥しているから湿気を求めてしまうんですよね。
ということで次はウェットな方に。露天にあるサウナに入って、あと2分くらいしたら出ようかなというところでまさかの清掃時間に。。。
なんとも不運。知らずに準備できなかった自分が悪いですが。。。
気を取り直してドライサウナ。
身体の芯までしっかり温まり、、、水風呂へドボン。
外気浴の椅子の上で、、、ととのったぁ。

最後に温泉に浸かって、ホクホクしながら店を出ます。

いい湯でした。

本日もととのいました。

テイストを変えてみて。

【本日のサ活】
サウナ　5〜7分×3
水風呂　1.5分×3
外気浴　5分×2

本年も皆様お勤めご苦労様でした。
まだ、仕事が残っている方もご苦労様です。

今年も残すところ僅かですが、あいもかわらずサ活です。
本日は、いつもと少し入り方を変えてみました。
というのも、サウナ→水風呂×n回のあとに外気浴というスタイルを一度試してみたのです。
その結果はというと、身体の芯が温まりづらいこの時期で長いことサウナに居られない自分にとって、芯を温めるためにはもってこいだなと感じました。
アドレナリン→アドレナリンなので身体は休まる暇もなく大変ではありますが、その分ぶっ飛び方は増し増しでした。

今年も残りわずか楽しく過ごしましょう。

本日もととのいました。

投稿忘れその①

【本日のサ活】
サウナ　7分×2
水風呂　1分×2
外気浴　5分×2

投稿忘れを戒めるための投稿。
ホームサウナだと、ついつい話のネタに尽きてしまいがち。
そんな中でも投稿していたものの、忘れるときは忘れるのです。

以後気をつけます。

本日もととのいました。

12月1発目

【本日のサ活】
サウナ　7分×2
水風呂　1分×2
外気浴　5分×2

2024年も、もう12月になりました。
早い。早すぎる。
こうして年月が過ぎて行くのか、、、
ひしひしと感じながら今日もまたサウナでととのう。

今月もまた頑張りましょう。

本日もととのいました。

同僚とともに仕事終わりに。

【本日のサ活】
サウナ　5〜7分×3
水風呂　1分×3
外気浴　5分×3

本日は仕事終わりに、サ活です。
同僚の方達とは定期的にサウナに行く仲ですが、今回は9月にSSSに行った以来のサウナです。
近いと人ってなかなか行かないものですよね。というわけでHUBHUB御徒町。

貸切ということもあり様々な話をしながらととのうのままた良いものです。

本日もととのいました。

体調復活祝いのサウナ

【本日のサ活】
サウナ　5〜7分×3
水風呂　1分×3
外気浴　5分×3

疲労が溜まっていたツケで、しっかり体調を崩しておりました。
約2週間ほどサウナに行く間隔が空いたのはいつぶりか。。
体調第一ですね。
ハードワークとオーバーワークは十分気をつけます。

それにしても久しぶりのサウナは気持ち良すぎたなぁ。。

本日もととのいました。

溜まった疲れはサウナで癒す。

【本日のサ活】
サウナ　5〜7分×2
水風呂　1分×2
外気浴　5分×2

2日連続のサウナです。
最近は何かとハードワークで、見えない疲労が溜まっているように感じます。
忙しさを理由に様々なことが疎かになっている気がするので、自己管理をしっかりとなさなくては。

明日はゆっくり休みましょう。

本日もととのいました。

至福のヨギボールーム

【本日のサ活】
サウナ　7〜10分×3
水風呂(アイスルーム)　1分×1(3〜5分×2)
休憩　　5分×3

古くからの知人と3人で本日はこちらへ。
ニュー大泉の時より適度に通っていて、サウナシアターが完成してからは初の訪問です。
6階のスチームサウナと屋上スペースは残念ながらメンテナンス中とのことでした。
今回はサウナシアターをメインに。
そんなサウナシアターですが、控えめに言って最高です。アウフグースが本当に気持ちよく、かつ、観て楽しむこともできました。

サ活を満喫したあとはヨギボールームに。
こんなのがあったんだと思いつつ、利用するとこれはなんとも気持ちの良い部屋でした。薄暗い部屋でヨギボーに埋まりながら寝る気持ちの良さといったら。

また訪れたいものです。

本日もととのいました。

心にゆとりを。

【本日のサ活】
サウナ　7分×3
水風呂　1分×3
外気浴　5分×3

何事も心にゆとりを持って対応することが大事であります。
ここ最近は、何かと忙しかったりで心にゆとりを持つことができずに過ごしておりました。
この土日は比較的ゆとりを持って過ごすことができております。

サウナにおいても同じことが言えると思います。どうしても入館コースなどで、時間に限りがあることが多いですが、その中でいかにゆとりを持ってサ活に臨めるか。
プロサウナーとして、そのバランスを良い塩梅にしていきたい所存です。

本日もととのいました。

急がば回れ。

【本日のサ活】
サウナ　5分×2
水風呂　1分×2
外気浴　4分×2

急いでいる時に普段はしないショートカットをした時に限って、かえって遅くなる事態が起こる。そんな時ってありますよね。
今日がその日でした。

急がば回れ。
ゆとりを持つことの大切さを思い出させてくれます。

さぁ、土日はゆとりを持って過ごしましょう。

サ室リニューアルしたと聞いたので。

【本日のサ活】
サウナ　7分×3
水風呂　1分×3
外気浴　5分×3

本日はサウナ室をリニューアルした北欧に。
リニューアル後のサウナは雰囲気やセッティングに関しては前とほぼ変わらず。
テレビや12分計の配置は以前よりも見やすい位置に。
座面は全体的に高くなったかな?という印象でした。

季節は秋が近づき、外気浴が気持ちい時期になってきましたね。
体調が悪いわけではないのですが、普段と比べると体調が万全では無い中で行ったので、次回以降はもっとリニューアル後のサウナの良さを追究していこうと思います。

本日もととのいました。

季節外れの暑さとサウナの暑さ。

【本日のサ活】
サウナ　7分×3
水風呂　2分×3
外気浴　5〜7分×3

季節は秋、にもかかわらず本日は季節外れの暑さです。そんな日でもサウナの暑さと向き合う、それが私たちサウナーという生き物なのです。
私の中のサ活の定義はサウナ→水風呂→休憩(外気浴)の一連のサイクルです。
そのため、なぜサウナに入るのかと聞かれたら、水風呂に入るためと答えます。その心は、私自身サ活の中で水風呂をメインディッシュと捉えているためです。水風呂が気持ち良いポイントなのです。
では、なぜサ活を行うかと問われたら理由は様々ですが、大きく2つ。
1つはサ活後のご飯をより美味しく食べるためです。サウナ後は感覚が普段よりも研ぎ澄まさる感じがします。味覚もその一つです。食物をより美味しく感じることができる時に食事をすると心も満たされますよね。
そして、もう一つは心身ともにリフレッシュするためです。暑いサウナや温かいお風呂は凝り固まった筋肉だけでなく、考え方や疲れた心までもほぐしてくれます。

季節外れの暑さから脈絡もなくサ活について語ってしまいました。人それぞれ考え方があるので肯定も否定もしませんが、他人に迷惑をかける行為だけは行わないように気をつけたいものですね。

昨日に引き続きの訪問でしたが、今日は昨日と比較して皮膚を攻撃してくるような暑さでした。こういった違いを感じることができるのもホームのよさですね。

本日もととのいました。