まこっちゃん

大人のハッピーセット

【本日のサ活】
サウナ:7分×3
水風呂:1分×3
外気浴:5分×3

毎度巣鴨湯に訪れる際には事前に混雑状況をチェックしてから行くのですが、今日はいつにも増して混雑している感じがしていつもよりちょいと行動を早める。
到着した頃には12人待ち、1〜1.5時間待ちを覚悟し、整理番号を獲得。1〜1.5時間待ちであれば、十分量の活動が可能である。
さあ、ここから筋トレ開始。最近チョコザップが巣鴨湯近くにあることを認識し、筋トレ→サウナという黄金の組み合わせ。
これを大人のハッピーセットと名付ける。

年齢を重ねるにつれて、下っ腹が気になり始め、過去の栄光となりつつある上腕二頭筋や大胸筋を取り戻すべく、ジムに通い始めた今日この頃。目下、習慣付けをphase1の目標として週2〜3で通っているのです。

この筋トレモチベをキープするためにも筋トレ後のサウナという味変?/ご褒美?も必要な訳でして。

筋トレで汗を流し、サウナでも汗を流した後に、水風呂でさっぱりする。

至高。

こりゃ習慣付けられそうな気がしますわ。

本日もととのいました。

イオンウォーター

侮るなかれ。

【本日のサ活】
サウナ:7分×2
水風呂:1分×2
外気浴:5分×2

アウトドアアクティビティでだいぶ汗をかいてしまったため、スッキリするために立ち寄ることに。
奥多摩からの帰り道、サウナはあると知っていても入らないつもりだったものの、我慢できずに入ってしまうのがサウナーの性というものでしょうか。
逆により多量の汗をかく。こんなことになろうとは。笑
しかしながら、水風呂がこれまた気持ちいいんですよ。

連れは竜泉寺の湯をだいぶ侮っていたみたいですが、侮るなかれ。2人ともサウナに入らないと言っていたのに、サウナに入り大満足で店を後にするのであった。(サウナ無し、お風呂のみでも十分楽しめる施設である)

帰りの運転が非常に眠くて大変だったのは内緒にしておきましょう。

本日もととのいました。

極上かつ丼

夏の到来

【本日のサ活】
サウナ　5分×2
水風呂　1.5分×2
外気浴　7分×2

本日より6月、暦上は夏の到来は6月からですかね。
6月の台風でここまで列島を横断するような進路の台風は珍しいと感じる今日この頃。明後日は出勤時に直撃するんですかね。

5月はこの上なく忙しかったので、6月は落ち着いて過ごしたいものですね。

本日は1日お休みとなり、午後からゆったりサ活です。暑いが外気浴スペースの日差しはそこまで強くはなく、程よい心地よさ。人も少ない平日の昼時間のサ活は実に快適なことよ。
こういった1日もよいものですね。

本日もととのいました。

明日からは3連休

【本日のサ活】
サウナ　7分×3
水風呂　1分×3
外気浴　5分×3

明日から3連休に入るわけですが、明日からの3連休の次の3連休は7月までないらしいです。GWを除く。
これは有給休暇を消化しろということですね。
人間休息がないともたないんですよ。
我々サウナーにとってはこうした仕事終わりのサウナが至福のひとときなんですよね。
まあ、何事も限度ってものがあるので、サウナの行き過ぎも良くないんですけど。
働きすぎず休み過ぎず遊び過ぎず、バランスの取れた生活を心がけたいものです。

本日もととのいました。

13日の金曜日こそ。

【本日のサ活】
サウナ　10分×2
水風呂　1分×2
外気浴　5分×2

職場の同僚と仕事終わりにサ活。
そんな本日は13日の金曜日です。何かが起こりそうですねぇ。(起こらない)
それにしても久々の聖地北欧は変わらない気持ちよさ。
これから変わっていく職場情勢を感じる時分であったため、このように変わらないものやことに関する安心感は有り難いものですね。

本日もととのいました。

久しぶりの新規開拓

【本日のサ活】
サウナ　10分×3
水風呂　1分×3
外気浴　5分×3

本日は有給休暇を取得。
せっかくなら土日だと混雑してゆっくり楽しめないような施設を開拓したいと思い、今日はこちらへ。
もうすぐ7周年となり、今までずっとイキタイと思っていた施設です。
そんなイキタイという気持ちを阻んでいたのは、土日の混雑とクチコミでよくみかける民度の低さ。私の性格上、混雑❌、民度の低さ❌、アクセスの悪さ❌だとどうしても優先順位を低めにとってしまうので。

さあ平日なら混んでないだろうと、意を決して。
結論、想像以上に人はいましたが、この時期学生が春休みであることを考えると仕方ない気も。

お風呂の種類、広さ、サウナ室のコンディション、アロマ付きの10分のオートロウリュがとても良く、施設としてはとても良いと思いました。

本日もととのいました。

2月が始まりました。

【本日のサ活】
サウナ　7〜10分×3
水風呂　1分×3
外気浴　5分×3

2026年も早くも2月になり、ひと月がこんなにも速く過ぎ去るとは。。。
体調不良でサ活できなかった分を取り戻すかのごとく、連日のサ活です。

今日は心の余裕もできて、かなりゆったり入ることができました。
お湯にゆっくり浸かるのって本当に大事だと思います。

本日もととのいました。

1月のサ活はいかがでしたか？

【本日のサ活】
サウナ　7分×2
水風呂　1分×2
外気浴　5分×2

皆様の1月のサ活はいかがでしたでしょうか？
私はまさかの今日も含めて2回です。

巣鴨湯でサ活はじめをした翌日から体調を崩し、風邪を引いては治し、引いては治しを3サイクル。やっとこさ完調です。

なんとも良くない2026年のスタートダッシュです。

久しぶりのサウナはこの上なく気持ち良かったです。

乾燥が続く、この季節ですが皆様も体調にお気をつけください。

本日もととのいました。

今年もはじめました。

【本日のサ活】
サウナ　5〜10分×4
水風呂　1分×4
外気浴　5分×4

今年のサウナはじめは巣鴨湯です。
もしかしてですが、2年連続です。
年始効果ですごい混みようでした。

普段4セットすることはあまりないのですが、マット交換を完全に失念しており、7割温まりぐらいで出ることになってしまった1セットの分多くなってしまいました。
今年のサ活は順調に事は進みませんでしたが、慣れてきた頃が危ないのは何事もそうなので気を引き締めてサ活に勤しみたいと思います。

本日もととのいました。

皆様サウナ納めはどちらで？

【本日のサ活】
サウナ　7分×2
水風呂　1分×2
外気浴　5分×2

サウナーの皆さんは2025年も1年サウナに通い詰めたことでしょう。
2025年を締めくくるサウナはどこにしましたか？

私はSKCにしました。
選んだ理由はなんとなく気分です。
サウナに行く理由、どこのサウナに行くかの8割が気分です。
1年を締めくくるサウナは思いのほか軽めの調整に。サウナというより、ゆっくりお風呂に浸かりたいという気持ちが勝った結果です。

あいかわらずオムライスを食し、今日はビンゴ大会が大目標。賞品が全て無くなってからがSKCのビンゴ大会なのですが、さすが年末。どんどん出てくる出てくる、最後は75点の争奪戦。それも最後の1点になり、さらに9点出てきて最終的に賞品がなくなってから84点ですかね。最初の商品よりも多いんじゃないかという。

総じて今年は2024年よりもセーブをした年ですね。サウナに行く回数•頻度、サウナのルーティン概ねセーブしたというか、それが自分に合っていると分かってきた1年でした。

来年の目標？
来年のことは来年決めますさ〜。

本日もととのいました。

年末ムードに切り替えて。

【本日のサ活】
サウナ　7分×3
水風呂　1分×3
外気浴　5分×3

世間は年末ムードでございます。
つい先日までクリスマス一色だったのに切り替えが早いこと。
ですが、サウナーにとって季節柄は関係ないですね。日々粛々とサウナに通う日々。

久しぶりの巣鴨湯はあまみが凄かった、、、

良き1日でした。

本日とととのいました。