masang

仕事終わりには
やはり、マイホームジムサウナ
もう、日課ですね
予定が無ければ、こちらへ

ストレッチのあと、45分トレッドミルで
汗を流して
いざ、サウナへ

正直、サウナで心を整えるすべを
会社の人たちに話して、伝えようとしてましたが
自分が、疲れてしまって
でも、やはりサウナで復活

昨日は、流して聴けたジムのわちゃわちゃミュージックが
今日は、耳に障って

でも、耳に入ったってことは
調子が良かったんだと
気づいてからは、眼を閉じ
サ室にまでスピーカーを付けるセンスを疑いながら(笑
しっかり、汗だくに
やっぱ、心地いい、このガチャガチャミュージックも

さいごは、キンキン水シャワーで〆て
また明日もきます

週の始まりは、いつものマイホームジムサウナから
いろいろ心乱れた一日
せっかくの土日のトトノイ効果も薄れそう

いつものジムメニューをこなし、サ室へ
今日も貸し切り
けして熱いわけでも、湿度が高いわけでも
でも、心地いい
天井近くのスピーカーからは、ガンガンのジムミュージックが
耳にはうるさいけど、心地いい

リセット出来たわけでは無いですが
心は落ち着きました
これが、サウナ効果ですね
乱れた自律神経をトトノエます

キンキンの水シャワーを浴びて
また来ます

日曜日の朝は、アサ活と決めてました
昨日の、いわ健さんで出たアマミを身体が覚えているうちに
しっかりと、トトノエねば

朝の6時に、すき家さんでテイクアウト
しっかり食べて、サウナに臨みましょう

朝風呂料金は、平日と変わらずの560円
嬉しいですね、これで13時まで居れるのですから

洗体のあと、温めの炭酸泉でじっくりと下茹で
睡眠は充分ですが、ついウトウト
気持ちがいい
20分ほど炭酸泉で温まって、いざサウナへ

おっ、満席です
朝風呂タイムは、サウナ好きの方が多いのですね
席が空くのを待ち、サ室へ
温度計は、例によって見えません
朝一は、90℃無いかも
でも、2分毎のオートロウリュで湿度は充分
たちまち、全身から汗が吹き出ます
下茹で効果もバッチリ
みなさん、黙浴に徹しいい空気感

水風呂は、いつもの17℃
もっと冷たく感じます
はじめ2セットは内気浴で
3、4セット目は外気浴
今日も、良い一日になりそうな予感

施設に感謝し
また来ます

すき家 郡山富久山店

牛丼(並)つゆだく、ネギだく

しっかり食べて、アサ活に臨みます。 すき家の牛丼♬

久々に、キツ目の熱波を求めて、いわ健さんへ
地元で有名な、いわき小名浜のウロコジュウさんに寄ってからのIN

入館料は、館内着、タオルとバスタオルが付いて1,540円
若干お高めですが、HPから事前に予約すると200円引きの1.340円になります

11時の熱波には間に合わず、14時の熱波を受けるべく
洗体からの下茹で
炭酸泉から、漢方薬湯でじっくりと
前回は、この漢方薬湯がしみて大変でしたが
今回は、気持ちよく入れました
天然成分100%だそうです

しっかり温まったところで、お楽しみのサウナへ
サ室は三段、ゆったりと間隔をとっても20人以上は入れます
TVがあり、黙浴が徹底されてます
温度は安定の100℃
すぐに気持ちのいい汗が

サ室を出るとすぐに水風呂があり
気持ちのいい冷たさ
15℃前後かと
ただ残念なのは、肩が出てしまいます
あと10cm深ければ

数セット繰り返し、いよいよ熱波の時間
この回は、ベテランのコバさん
ロウリュのあと、大判タオルで蒸気を下に下ろし
そこから大うちわで、仰ぐタイプ
キタ、来たー、熱い熱い
それを3セット繰り返しますが
2セット目から退場者が
足先がアチチで、タオルで隠しながら
何とか完走

シャワー浴びて水風呂へ
気持ちいいー
久々に、アマミが出まくり

ホントは18時からのノリさんの熱波を浴びたかったのですが、時間が合わず残念

いつ来ても、安定の施設です
また来ます

さかなや食堂 ウロコジュウ

天丼　1,400円(税込)

新鮮なエビ、穴子、キス天がボリュームたっぷり タレが甘すぎず、サッパリといただけます

今日は、ストレッチとトレッドミルのみで時間に余裕があります
十分に身体が温まったタイミングで、サ室にIN

先客がお一人
よく見かける方ですが、いつもサ室でストレッチ
やめて欲しい
目を閉じても、動きを感じてしまう

ま、仕方ないと思いながら瞑想タイム
賑やかＢＧＭと、揺れる空気の中でサ活

〆はキンキンの水シャワー
羽衣ができる水風呂よりも冷たいと感じるのは気のせいでしょうか

また明日も来ます

二月如月は、寒さで着物を更に重ねて着ることから、着更着（きさらぎ）だと
ＴＶで言っていました

そんな如月の初日は、マイホームジムサウナから
いつもどおり、ストレッチに時間をかけ、軽めのウェイトマシンで身体を温め
トレッドミルで30分、十分に下茹で状態に

シャワーブースで汗を流し、本日のメイン、サウナへ
先客がお一人、サ室の温度は85℃
サ室には不似合いのジム系のミュージック

目を閉じれば、無の境地にはなれないものの
頭の中で、音楽は遠くの方に

じっくりと蒸され、冷たい水シャワーで〆れば心が落ち着きます
この時間がいい

また明日も来ます

一月往ぬるとは、よく言ったもので
もう明日からは2月
二月も逃げると言いますから...

そんな月末の仕事終わり
ひばりさんの夕刻フリータイムにお邪魔するも
駐車場がいっぱいです
何かイベントでも？と思いながら
フロントに聞いたところ
寒波で、ボイラーや水道管が壊れた方々が来ているらしい、とのこと

早速、温泉&サウナと行きたいところですが
お昼を抜いてしまい、空腹が勝ります
今日のメニューは決めてました
先日、レディフードファイターが完食したと言う伝説の、デカ盛りソースカツ丼と

サ飯の画像で見ていたものの、目の当たりにすると、デカい
ラーメンどんぶりに、ご飯が山盛り、トンカツも三枚
途中、飽きが来るものの、何とか完食
やはり、カツカレーが良かったかな

ホントは、空腹の方がサウナは気持ちいいのですが、すでに遅し
ゆっくりと立ち上がり、お風呂へ

なるほど、浴場、洗い場ともに混み合っています
お風呂でしっかりと下茹でし
サ室に入れば、やはりほぼ満員
この時間、温度計は100℃超え

それでも、皆さん黙浴に徹し、いい空気感です
満腹ながら、1セット目から、露天のプラ椅子に座ったとたん、ぐわんぐわん来ます
2セット、3セット目は浴場内のプラ椅子でトトノイ

今夜もぐっすり眠れそう
また来ます

デカ盛りソースカツ丼

ラーメンどんぶりにまさしくデカ盛り やっぱ飽きます 煮込みカツ丼もあるといいのに

以前から気になっていた、スパハーブスさんへ
オープン時間の9:00にIN

2階の受付から1階まで、階段に列が出来ています
入浴料金と岩盤浴のセット、土日祝料金2,420円をnifty温泉のクーポンで2,087円
ちとお高め

nifty温泉の年間ランキングで
2020〜2022年、3年連続１位だそうです

お風呂はもちろん天然温泉♨️
炭酸泉、シルクの気泡湯、電気風呂、ジェットバス、スーパージェットバス
露天風呂につぼ湯、ドーム型の中は洞窟風呂
寝ころび湯まで
昨日と今日は、年間ランキング１位を記念して
気泡湯が、王林りんご🍎湯になっていました
美味しそうなりんご🍎がたくさん

りんご湯、炭酸泉でじっくりと下茹でし
お楽しみのサウナへ
扉は二重になってます
中に入ると天井が高い
バスマットで、間隔を開けての人数制限
座面は二段、もう一段作れそう

天井近くの温度計は100℃超え
座面近くの温度計は94℃
みなさん黙浴に徹し、TVの音だけが聞こえます

下茹で効果か、サ室のセッティングか
すぐに玉の汗
1セット目は8分で目安の心拍数に

水風呂は16℃
深さ、広さともに気持ちのいい冷たさ
トトノイは露天へ

1セット目からぐわんぐわん来ます
こちらのサウナとの相性は良さそう

一度岩盤浴着に着替えて、一階の岩盤浴へ移動
土曜日はスタッフが、日曜日は熱波師のロウリュがあると知っての訪問でしたが
あまりの混雑に、ロウリュイベントの前に退館

次回は、温泉♨️&サウナだけでもいいかな
人気なのがわかる施設でした

また来ます

寒波の中、マイホームジムサウナへ
先日サ室に4人もいたのは、偶然だったのかな

今日は、いつもの貸し切りサウナ
温度は87℃
上段の端に陣取り、じっくり蒸されます
いろんな事があった一日を振り返ります

未だ瞑想にはなりませんが、心を落ち着けることは出来ます
自分にとって、大切な時間です

ジムで身体をほぐし、サウナで心をほぐす
そんな時間です

また来ます

週の初めはマイホームジムから
ストレッチに時間をかけ、じっくりと身体を温めます
その後、筋トレ、ランニングマシンといつものメニューをこなし準備完了

ここからがメインメニュー
シャワーブースで汗を流し、さらに下茹で
サ室に入るとめずらしく、先客が3人
もしかすると、「サウナでトトノイ」のノボリの関係かな

ジョイフィットさん、目の前の国道沿いに「サウナでトトノイ」のノボリを
たくさん並べているのです
それもピンクのノボリで、目を引きます

サウナ目当てで、ジムに入会されるならそれも有りですね
身体のメンテナンスと、自律神経のメンテで
内側、外側から元気になりましょう

上下二段のサ室で、自分を含め4人
温度は気持ち低めの85℃、閉め切りだと88℃くらいまで行くのですが

ベンチは2ｍ近くあり、その両端に座ってますので
まったく圧迫感はありません
みなさん黙浴（黙蒸）に徹し、気持ちのいい汗が出ます

贅沢なソロサウナもいいですが
せっかくの設備
どんどん仲間が増えると嬉しいですね

また来ます

朝一の開店に間に合わず、7:30にIN
まずは、いつもの通り
ミュージックロウリュの爆風熱波を浴びに岩盤浴へ
ま、最近は爆風でも無いのですが
今日のミュージックは
　アルクアラウンド／サカナクション
　全力少年／スキマスイッチ
　Time goes by／Every Little Thing
　Ｆ／マキシマムザホルモン
毎時00分、30分と大音量の曲と共に、
オートロウリュの後、天井から熱波が吹き荒れます
以前はアチアチでしたが、最近は少し控えめ
11:30まで、8本の熱波を浴びアマミが出始めています

ここで、2階の温泉♨️&サウナへ移動
洗体、下茹で、電気風呂を経て
いざ、メインのサウナへGO
入って2分で、赤ランプが点灯
キタキター、来ました
すみれ名物の爆風熱波
約4分、アチアチでしたが無事に最上段で完走
シャオミのウォッチをタオルで熱波から守ってましたが
あぐらを組んだ足先が熱くて、タオルで隠します

水風呂は温度計が故障してますが
たぶん、14℃くらい
気持ちいい〜

外気浴は、赤のアディロンダックチェア
このチェアが最近のお気に入り
深く包まれる感じて、自然と身体の力が抜けます
風があるものの、耐えられる寒さ
はぁー、トトノッタ〜

これで、しばらく頑張れます
また来ます

昨日に続いての山形遠征
前に来た記憶はあるものの
フロント前の産直売り場しか、記憶にありません
朝早くから、農家のお母さん方が
品出しに一生懸命です

まずは、券売機で入浴券を
昨日の高畠町太陽館さんが300円、こちらは350円
優しすぎでしょ、山形県
ただし、休憩室は別料金
山形県民は、倹約家なのです

大浴場に入ると、まず目に入るのは
バスタオルを掛けるラック
山形全域では無いものの、サウナにバスタオル必須は、山形あるある
こちらも、バスタオルが無いとサウナは不可とのこと

身を清めたあとは、低温湯へ
うそうそ、43℃はあるはず、十分に熱い
塩味のある塩化物温泉です
隣の高温湯は、スタッフの方が温度を測ってる時に聞きましたが、45.7℃熱いはずです
高温湯より低いから低温湯なのですね

じっくりと下茹でし、お待ちかねのサウナへ
サ室は大きくは無く、L型の2段
ただ不思議な光景が
上下2段ずつ、コンパネで仕切って個室サウナ状態の8名定員
でも、上段に座ってる方が居ると下段に座りにくい
何となく、牢名主さんに見えて(笑
勇気を振り絞り、座ってみれば隣が見えず不思議な感じ、うん、落ち着くかも

水風呂は、サ室を出てすぐ隣
深さもあり、キンキンです
体感的には12℃くらい
トトノイは、大浴場内にプラ椅子が2脚
今日は、暖かく外気温も7℃
こんな日は、外気浴
ただ、トトノイ椅子は無いため露天の縁に腰をかけて

サ室で、面白い体験を
壁で区切られた上段に3セット目に座れ
個室サウナを満喫しておりましたが
下段に体格のいい人生の先輩が

で、出ようとした時に問題が
「すいません、出ます」と上段から声をかけたところ
人生の先輩は、身体を横に向けて10cmほどの隙間を空けて頂きました
コンパネとコンパネの間隔は、手尺では80cm幅
ここを、通れと？
ま、人生の先輩が、そう仰るならと行動に出ましたが
やはり、我がドラゴンが、他人様の肩に触れてしまいました
最悪の事態、顔に触れる事は避けられたものの
非常に緊張の数秒
通り抜けた瞬間、「はぁー」と声が

何はともあれ、いい施設でした
また来ます

肉そば 舞鶴(まいづる)

もり天三段

もり蕎麦は、冷え冷えでコシがあります 天ぷらは、ゲソ天をチョイス カリッと揚がったゲソ天が美味し

今年初の山形遠征
テルメさんと悩みましたが、JR駅舎内にある
レア度で決定
夜の焼き肉飲み放も計算しての
控えめサ活をチョイス

やはり、山形の積雪量は違いますね
道路はきれいに除雪されていますが、道路脇の雪の山、壁には驚きます

太陽館さんは、JR駅舎内にあり改札と温泉♨️暖簾が並ぶと言う全国的にも珍しい施設
しかも、入浴料はサウナ付きで300円
休憩料は別に200円
倹約家の山形では、このパターンが多いですね
地元の方は休憩室を使わない方が多く、休憩料を払えば、ゆったりと休憩が出来ます
それでも、500円ですから感謝です

洗い場の数も、しっかり確保され
難民になることもありません
300円で、シャンプー、ボディソープ、固形石鹸ともに完備
サ室はＬ型二段で5〜6人の小さめではありますが、100℃ですぐに汗が吹き出ます
ただ、人の出入りで、すぐに温度は変化します
サ室にマットは無く
入り口にある青いうす型ビート板を持ち、各自タオルを敷いて入る山形スタイル
寒河江、村山エリアでは、バスタオルが無いとサウナに入れない施設が多いですが
こちらは、そこまて厳しくは無いよう

水風呂は、一度大浴場を出ますが
露天では無く、ガラスに囲まれた温室のよう
コンクリートの壁があり外の景色は見れませんが
水風呂はキンキンの12℃
冬の山形、露天は厳しいでしょう

キンキン水風呂に冷やされ
プラ椅子に座れば、完全にリセット
いい施設です

ぜひ、また来ます

水曜日のサ活は、マイホームジムサウナ
じっくりストレッチ、マシン筋トレ5種、ランニングマシンで30分の速歩
これで下茹で効果が出たと思えるところでサウナ

さらに温水シャワーで下茹でUP
サ室の温度は若干高めの88℃、人の出入りが少ないかな
熱さ的にはもっと欲しい感はありますが、身体が慣れてる貸し切りサウナ
ジワジワと汗が出てきます
気持ちいい
一人じっくりと蒸され、冷たい水シャワーで〆て完了

また明日も来ます

祝日の成人の日、朝8時にIN
朝からけっこう駐車場は埋まっています

洗い場、大浴場ともさほどの混雑はありませんが
サ室には、人がいっぱい

地元の方だけでなく、遠征しての方々がいらっしゃることに
喜びを感じます
嬉しくて、フロントのスタッフさんに語ってしまいました(笑)

お昼過ぎには、二十歳の集い帰りと思われる方々も
見ていて、ほほえましい
こんな施設が地元にあるって、いいですね

また来ます

新年初のひばりさんへ、仕事終わりの18時にIN
皆さんのサ活をみて、福袋が欲しかったのですが残っているはずもなく...

金曜日の今日は、激熱サウナデー
週末恒例の100℃デーです
ま、最近のひばりさんは平日でも夕方には100℃超えはめずらしくないのですが

サ室は、適度な間隔を空けてと言う意味ではほぼ満室
県内一の大きなサ室が、マナーも守られいい空気感です
温度計を見ると106℃
そこに、ロウリュ紳士が皆さんに声を掛けて、セルフロウリュを
一気に湿度が上がり、体感温度も上がります
気持ちのいい熱さ、汗が吹き出ます

脈拍数を見ると126、通常時の倍、これが自分の目安
時間にして、約8分
温めのシャワーで汗を流し、温めの水風呂へ
温度低めの水風呂は、先客がお二人
25℃前後と思われる水風呂は、ずっと入っていられます
つい、ウトウトと

トトノイは、内気浴で3セット
最後の1セットは外気浴
露天風呂にはお正月イベントの、ヒノキの間伐材で作った年賀状に
スタッフの皆さんが書いたイラストや感謝の言葉が
可愛いウサギのイラストや、言葉に癒されます

今年も一年、お世話になります

五目あんかけ麺

たくさんの海鮮具材に、トロトロの餡が美味しい

マイホームジム＆サウナともに新年初利用
今年こそは、もっと通おうと誓いを立ててIN

めずらしく駐車場がいっぱいです
施設内も、けっこうな賑わい
みんな、考えることは一緒なんですね
お正月太りを、なんとかしようと

じっくりストレッチ
筋トレ、ランニングマシンで身体をあたため
お久しぶりのサ室へ

あいかわらず、ジムのアップテンポなＢＧＭですが
それを除けば、懐かしの我が家
温度計は86℃、ですが面白いように汗が出ます
じっくりと蒸され、水風呂代わりの水シャワーへ
あまりの水の冷たさに、3秒でギブ
心を整えて、再度水シャワーの中へ
やはり、冷たい

それでも、すっきりしました
濡れた身体を拭けば、身体はホカホカ

しばらくは、キンキンの水シャワーにお世話になれそうです

また来ます

サウイキを読んでて、気になってました
初の訪問です

那須インターのすぐそば
お菓子の城と言えば、わかる方も多いのでは
その裏手にあります
同じ経営のよう

大浴場は、ゆうに20畳は超えるであろう
大きな湯船
天井を見上げれば、とても太い梁
古い古民家の梁や柱を再利用している様ですが
お城か、大名屋敷かと思えるほどの立派な太さです

室内には、ほかには洗い場と水風呂のみ
外に露天風呂とサウナが
面白い作りです

一度外へ出て、サ室へ
今日は穏やかな天気で風もありませんが
冬場は、那須連峰からの吹き下ろしで寒そう
サ室の中は、間隔を空けて6枚のバスタオルが敷かれ
ゆったりと6名が入れます
室温は82〜85℃くらい
BGMは、お正月らしくお琴の調べ
ただ残念なのは、サ室の扉を開けるたび
冷たい空気が入り、中々汗が出ません
大浴場から外へ出る所には、風除室があり
サウナ室にも、ぜひ風除室を

トトノイは、一度大浴場へ戻り水風呂に入ってから
露天のトトノイ場は
この動線も少し残念

ただ、露天風呂横にあるデッキスペースの椅子に掛けて眺める景色は、とても贅沢
これからの季節、寒さとの戦いとなりますが
なかなかいいものです

露天の前には、500坪はありそうな中庭
このスペースも贅沢
ここにログサウナを作りたいと
聞いたような気も
エンゼルフォレストさんのイベントで
そんな話を...

短時間の滞在でしたが
また来たい施設です

新年明けまして
おめでとうございます

サウナ納めは、すみれさん
サウナ初めも、すみれさん

元日は、ビールを片手に
ニューイヤー駅伝を観ながらお正月モード

今日は箱根駅伝を気にしつつ
ミュージックロウリュ
30分ごとのインターバルに駅伝をチェック
穏やかな天気、平和なお正月
サウナ&温泉で一年が始まる幸せ

岩盤浴でじっくり下蒸しの後は
温泉に高温サウナ
と、その前に露天の炭酸泉へ
実は、11:00の日本酒投入をチラシで見てました

日本酒風呂で肌を潤おし
お待ちかねのサウナ
20分おきの爆風オートロウリュには
タイミング合いませんでしたが、キンキンの水風呂とセットでトトノイました

今年も良い年になりそうです
また来ます

大好きな、すみれさんの
ミュージックロウリュを浴びに5時起き
開店7:00にIN

コロナで始まり
コロナで終わる一年でした

いろんな事があった一年ですが
終わってみれば
サウナで始まり
サウナで終えれる幸せ

お楽しみの岩盤浴熱波は
朝一から高温設定
高音のミュージックとともに
オートロウリュ、天井からの爆風熱波で
滝汗が吹き出し
自律神経強制リセット感
頭のもやもやスッキリ感
免疫タンク満タン感
アマミ全開で、身体の中から喜んでいます

どなたかが、受験を控える息子さんに
床屋に行くように
整体に行くように
サウナに行く大人になって欲しい
と、書いていらっしゃいました

そんな生活を送れていることに感謝
ミュージックロウリュのあとは
高温サウナの爆風熱波を浴びて
一年の〆を

来年もまた来ます