アルプス

サウナ：7分 × 1、5分 × 3
水風呂：1分 × 4
休憩：5分 × 3
合計：4セット

いよいよ来ました「サウナ錦糸町」。朝ウナ。ココ、マジでヤバい。120度のサ室。超広い水風呂。ととのいデッキ。男を学べる聖地。てか、来年はかなりココ通う。プロサウナー目指す！

サウナ：7分 × 1、5分 × 2
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

前々から気になっていた「松の湯」へ行って来た。とにかくスチームサウナが凄いとの情報だったので、メガネをコンタクトに切り替え、チャリでGo！サウナ込みで480円という破格の値段設定。身体を清め湯船に浸かるとかなり熱い。これ温冷交代浴でもととのえるヤツ。で、サ室。噂通りの暑さ。足元から熱波が来る仕組みになっているからかあっという間に汗だく。からの水風呂。これがキンキン。す……素晴らし過ぎる。

サウナ：15分 × 1、10分 × 3
水風呂：1分 × 4
休憩：5分 × 4
合計：4セット

久しぶりの朝ウナ「大黒湯」。高濃度炭酸泉側。土曜日で閉店間際という事もあってか、かなり混んでいた。がサウナは待ち無し。ナイス！晴天の下、全裸ハンモックはマジ最高！おはようございます！

サウナ：5分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

初めての金曜日の「寺島浴場」。ヤバ過ぎた。110℃のサウナから10℃の水風呂（なんなら9℃だった）……からのととのい椅子に座って扇風機を浴びる。マジで天国であまみ出まくり。あれはハマるわ。

サウナ：12分 × 1、8分 × 2
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

2回目の「ROOFTOP」。前回よりサービスが充実していて、かなり好感が持てた。15分に一回のオートロウリュに加え、店員の方がロウリュ&アウフグースしてくれたり、外気浴にサンダルが付いてたり。お湯もしっかり出た（笑）次行くのが楽しみなサウナ施設。また行きたい。

サウナ：12分 × 1、8分 × 1、10分 × 1
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

「天然温泉 海辺の湯」。ここの露天風呂&外気浴スペース、海沿いなんだケド、時間帯が完璧でまさかの外気浴タイムでの日入り。ドンドンと赤くなっていくさざ波の音を聞きながら太陽が徐々に地平線に消えていく絵を見ながらととのう。ヤバ過ぎた。地球に生まれてよかったー！

サウナ：12分 × 1、10分 × 1、8分 × 1
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

本日オープンの「ROOFTOP」へ。入場するのに、LINEで会員登録するなど最新型のサウナ。シャワーのお湯が出なかったり、水力が弱まってしまったり等、初日っぽいトラブルはあったものの、施設自体はかなり良く、サウナ広々、1人用のバス型水風呂、外気浴スペースも完璧で、すぐに人気で入れなくなる予感。

サウナ：10分 × 1、8分 × 2
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

前々から行こうと思っていた「アクアプレイス旭」へ。期待通り素晴らしい銭湯。本日の薬風呂生レモン湯で十分暖まり、サウナと水風呂は中２階なので天国への階段を登る。サ室110度なのに、苦しくなくジワジワ熱される。で水風呂もしっかり冷えてて最高に気持ち良い！外気浴はサ室横の通路に腰かけて。さービール飲むぞ！出した汗分飲む！

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

最高の朝ウナ日和で「大黒湯」！右側高濃度炭酸泉。肌寒くなってからの外気浴がマジ気持ち良い。薬湯が砂糖のなごみ湯でポッカポカ。ベタベタしないもんなんだねぇ。朝から完の璧である。

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

昨晩は「おそね」で一杯やって、軽めにサウナ。で予定通りに朝ウナ。ココ、屋上に浴場があるから、外気浴の眺めが最高。温泉場の端に横になれるスペースがあるから、そこにゴロリして山々と青空眺めてととのう。絶好調！

サウナ：10分 × 1、8分 × 2
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

家族に旅行行くならどこに行きたい？と聞かれサウナがあれば…とのみ答え、やって来ました「天成園」。生憎の雨だし、夜で景色を楽しむ事が出来なかったケド、サウナ、水風呂も気持ち良く、外気浴最高だった。明日絶対朝ウナする！飲み過ぎない様にしなきゃ。

サウナ：10分 × 5
水風呂：1分 × 5
休憩：10分 × 5
合計：5セット

「チームラボ&TikTok, チームラボリコネクト：アートとサウナ 六本木」。最初、水着の女沢山だー！とか、アート超綺麗とかのノリで全くととのわなかったんだケド、スマホの存在を忘れサウナに集中したらビシバシととのった。ロウリュも受けれた！これ、絶対平日の朝イチがオススメ。最高！

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

「健美の湯」へ。サウナ込み600円でスーパー銭湯は破格の値段。モイスチャーサウナはかなり広く刺激的過ぎない暑さ。真ん中塩サウナを挟んでの3セット。水風呂も広く思わず泳ぎたくなる。で、外気浴が超快適で雲一つない青空の下で完璧なととのい。秋晴れ万歳！

サウナ：8分 ×1、7分 ×2
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

雨もやんだし、前々からチェックしていた「改栄湯 」までサイクリング。期待通り……いや期待以上の最高の銭湯。湯船ポッカポカだし、サウナもアッツアツ。で水風呂ひっえひえで広いし深い。その上調べたら浸水オッケーとの事で頭までザブン。外気浴も完璧で超ととのってしまった。さービールだビール！

サウナ：8分 × 1、6分 × 3
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

やっと来れた「蒲田温泉」。古き良き雰囲気。温度計の無いサウナ。10度指してるけど絶対違う水風呂。てか、黒湯温泉があっつあつだったから水風呂と交互浴もカマした。2階の食事処で知らない人のカラオケ聞きながらビール。最高過ぎる。

サウナ：8分 × 1、12分 × 2
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

休肝日明けの朝は早い。目が覚めたら5時半。日の出調べたら6時過ぎ。これは日の出外気浴狙えるのでは！という事で「大黒湯」で朝ウナ。大露天側。太陽が地平線から顔を出すのが見れる訳ではないケド、一セット毎に空の色が変わっているのはなかなか趣があった。いやー最高気持ち良かった！おはよう！

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

2021年、サウナにハマるぞ！と最初に選んだ「湯どんぶり栄湯」へ一月ぶりに。毎月毎月ある程度揉まれたお陰で当時は気付けなかった素晴らしさを実感。サ室から見えるスカイツリーも見落としてた位だった。サウナ、水風呂の良さ、薬湯も最高な事を再確認。もっと短いスパンで来たいなココ！

サウナ：10分 × 1、5分 × 1、12分 × 1、8分 × 1、
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 3
合計：4セット

外気浴カマしたくて「法典の湯」。サウナスタジアム最高の温度で最上段だとアチアチ。よもぎスチームサウナも超良い感じ。水風呂深めでキンキン。外気浴は寝ころび湯。雨がパラパラして来た以外は100点！

サウナ：12分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

電車で寝過ごしてしまい辿り着いたのは「サ道」ではなく「新宿スワン」を読んでから行くべきサウナ「AKスパ」。歌舞伎町の楽園。ガラは良くないケド、大満足&超助かった。ココ良いわ。また来たい。

サウナ：5分 × 3、3分 × 1
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

「寺島浴場」やっぱ凄いわ。サウナ貸切だったので、ロウリュして、最上段座ったんだケド、灼熱。乳首と良亀の先端イタタタってなる（笑）もう最高過ぎ。で冷たい水風呂ドボンしてゆっくり休んで。急に寒くなったからこれからの季節はますますサウナ楽しめるなぁ。