アルプス

サウナ：9分 × 2、5分 × 3
水風呂：30秒 × 5
休憩：5分 × 5
合計：5セット

誕生日なので自分へのプレゼントで「サ道」のタナカカツキ先生プロデュース「SAUNAS」。予約するか迷ったケド、無しでイケた。LAMPI側。朝割で税込1980円でコレはヤバい。とにかくオシャ空間。サウナは4つ。水風呂2つ。外気浴最高！5セットカマして時間ギリギリで楽しんだ。これはまた行かなければ。てか、店員が全員可愛かった。

サウナ：12分 × 3
水風呂：30秒 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

ミュージックロウリュの「たかの湯」。今日は嵐DAY。相変わらずの凄過ぎ良施設。20分に一回の地獄のロウリュ3回しっかり味わえ、やはりココの最上段は危険だと再確認。いや〜毒全部抜けたわ。

サウナ：7分 × 1、5分 × 2
水風呂：30秒 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

10日ぶりのサウナ。「電気湯」。春満開で暖かいので短時間で熱してスッキリ。やっぱり気持ち良い。

サウナ：8分 × 1、5分 × 3
水風呂：30秒 × 4
休憩：5分 × 4
合計：4セット

オール明けの調子を戻す為「萩の湯」。ホントは朝寝ずに来るつもりだったケド無理だった。記念タオル配布日という事もあってか並びある位に混んでた。しっかり汗かいてやっと復活。……よしビール飲むぞ（笑）

サウナ：13分 × 1、8分 × 1、6分 × 2
水風呂：1分 × 4
休憩：5分 × 4
合計：5セット

久しぶりに「アクア東中野」。野球やってるみたいだし、空いてるかな？と思ったら浴室、サウナ室内でバリバリ放送してた（笑）初めはやや並びある位混んでたケド、後半はスムーズに。水風呂入って、プールサイドで横になって天国。オートロウリュも2回味わえたし文句なし！

サウナ：10分 × 1、8分 × 2
水風呂：30秒 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

サウナの日なので「ROOFTOP」。午前中からほぼ満席な位の混み具合。幸い3セットとも上段。水風呂キンキン、外気浴は春の気温青空。
最後は熱波師のアウフグースを受け天国。大大大満足！

サウナ：10分 × 1、8分 × 3
水風呂：1分 × 4
休憩：5分 × 4
合計：4セット

「深大寺」から歩いて来れる「湯守の里」。湯質が体の塩分濃度と一緒という黒湯に浸かり、真っ白なスチームサウナでじっくり蒸され、水風呂ドボンして最高の外気浴。快適快適。

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

花粉症とダルさを軽減する為「電気湯」。外が暖かくなってきたからか、やたら熱く感じた。汗かきまくって復活！生活にサウナがあって良かった。

サウナ：8分 × 4
水風呂：30秒 × 4
休憩：5分 × 4
合計：4セット

「久松湯」。デザイナーズ銭湯という事で流石の綺麗具合。サ室はギリ待ち無し。しっかり熱く、すぐに汗が出てくる。水風呂はキンキン。休憩は庭の植え込みの縁。寒いが天気が良いので気持ち良い。で、露天風呂が最高でかなり満足した。今度は夕方〜夜の時間帯にも来てみたい。

サウナ：10分 × 1、8分 × 2、6分 × 2
水風呂：30秒 × 5
休憩：5分 × 5
合計：5セット

「おふろcafe utatane」。前回クソ良かったからまた来てしまった。イズネスサウナのオートロウリュ2発受け、バレルサウナ、サウナコタ。キンキン水風呂DAY。外気浴のタイミングで泥パック。最高！最高！

サウナ：10分 × 1、8分 × 2
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

「薬師湯」。入場制限かかってロビーでやや待たせて貰って入場。中に入ればスムーズ。3セットとも上段に座れ、最高のサウナタイム。気持ち良かったー！

サウナ：10分 ×1 、8分 × 1、6分 × 1
水風呂：30秒 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

また寒くなった。という事で銭湯に行く為だけにコンタクトをつけ「電気湯」。割と賑わっていた。ホントここの熱湯&サウナ最高。シャキッとしましたっ！

サウナ：10分 × 1、8分 × 3
水風呂：30秒 × 4
休憩：5分 × 4
合計：4セット

名物ドラゴンサウナで有名な「スパメッツァ おおたか 竜泉寺の湯」。毎時00分になると燃えよドラゴンのテーマ曲が流れ５台あるサウナストーブに一斉ロウリュ。最高過ぎる！メディテーションサウナもソルトサウナも楽しめて、最高の外気浴日和だったし超スッキリ。ここヤバいわ。

サウナ：15分 × 3
水風呂：30秒 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

「サウナランド下北沢」。昨年に続き行けて良かった。従業員の方が超親切で気持ち良くサウナ出来た。全種類入る事が出来たケド、正解としては色んなテントに入るより一つのテントを育てて熱々にする。が正解な気がした。

サウナ：8分 × 3
水風呂：30秒 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

昨晩は「高砂湯」。墨田区のサ室付銭湯はいつか全部行きたいと思っているので良いタイミング。カランと鏡の位置が交互になってて面白い。湯船は熱湯。で、サ室もしっかり熱い。んで、ココは水風呂。マジ冷たくて最高！超良かった。スッキリ！

サウナ：8分 × 3
水風呂：30秒 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

「電気湯」。今日も来るタイミング正解！サ室でガンガン熱して水風呂外気浴でダルさを全て取り去った。帰り道、春を感じると思ったら……春限定の「アサヒスーパードライスペシャルパッケージ」出てるじゃん！

サウナ：5分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：5分 × 4
合計：4セット

久しぶりに色々と話題を振りまいていた「サウナ錦糸町」で朝ウナ。1時間サウナチャンス！130℃を表示するサウナ。最上段は肩が痛くなる熱さ。からの水風呂で、寒波の中の外気浴。よ、良過ぎる！今後も応援したくなる男の中の男が行くサウナだわ。

ラーメン箕輪家 中野旗艦店

特製箕輪家ラーメン

美味い！

サウナ：7分 × 3
水風呂：30秒 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

寒過ぎて「電気湯」。良いタイミングで空いてた（喜）サ室も熱湯も水風呂も最&高！超ナイスコンディション！スゲー気持ち良かった。ココはもっとコンスタントに来たいなぁ。

サウナ：10分 × 2、6分 × 2、5分 × 1
水風呂：1分 × 5
休憩：5分 × 5
合計：5セット

大寒波という事なので、「おふろcafe utatane」。ここ……ヤバいな。コスパ良過ぎ。バレルサウナ、サウナコタに、普段より2℃高め設定のイズネスサウナの3種類。全て良い。しかも水風呂キンキンデー。ととのいの向こう側にいけました。勿論泥パックもしてツルッツル♪

いづみや 本店

モツ煮

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

「薬師湯」でここ数日の疲れを取る。元々冷え性なのもあるケド、温める事の大事さをホント実感する。超回復！