がく

飲み会前に時間がなくて1セット
飲み過ぎたため飲んだ後はすぐカプセル笑
朝は用事まで時間がなくて1セット
残念ながら2セットのみ

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

職場の助成で400円サウナ
ありがたや…

湿度十分、温度は今日は低め？メトスのせい？

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

うどん 香麦 (こむぎ)

かけ2玉＋おでん（大根、卵）

朝6時から食べられる朝うどん

6：00 朝ん髪✂︎からの
7：00 朝ラー🍜からの
7：30 朝ウナ♨️

13°Cの水風呂には40秒で足が痛い笑

サウナ：8分 × 3
水風呂：40秒 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

煮干専門店 六三ラーメン

朝ラーメンと卵かけご飯

寒い朝に五臓六腑に沁み渡る熱々煮干しの出汁

忙しくてなかなか行けてない…
やっと行けたサウナ最高！

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

長崎ちゃんめん 岡山益野店

野菜たっぷりちゃんめんと海老餃子

野菜補給完了！ 水曜日は餃子100円引き！

この時期の瀬戸スパの水風呂
1分はムリ笑笑

サウナ：10分 × 3
水風呂：30秒 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

2月1回目〜
Facebookでログインできず遅れて投稿

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

総社への出張が早く終わればここしかない
地元のおじ様たちに紛れてのんびり5セット
ただしサ室の12分計が故障中でサウナウォッチも持参していなかったので体内時計笑
メトスの温度計は80℃を指すけど体感は90℃以上、メトスって低めに指さない？

サウナ：8分 × 5
水風呂：1分 × 5
休憩：5分 × 5
合計：5セット

総社 塩元帥

塩ラーメン唐揚げセット

塩ラーメンも唐揚げも絶品！

山間の落ち着いた温泉サウナ
テレビもBGMもない静かな100℃サ室
客層が素晴らしくサウナマットで足元の汗を拭いて出る習慣の人多し

そんな中でやらかしてしまいました

3セット目、6分を過ぎた頃から不覚にも入眠
足を組んで座っていたせいもあって
バランスを崩し床まですってんころりん
（実際にはドタバタと騒がしかったかと）
周りの方々から「大丈夫？！」と優しいお言葉
「すみません！寝てました！大丈夫です！」
大変お騒がせして申し訳ありませんでした

その後はゆる湯でまったりともう一眠り笑

サウナ：9分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

名代中華そば 山金

そば中盛り

優しい味の中華そば 出汁が沁みます

いつものサウナへ
今週は仕事でいろいろあったので
どうしても汗をかきたくて
20時からのナイトサウナ
露天のイスはちょっと寒すぎたけど
ゴロ寝湯で気持ちよくととのいました
今日までのLINE700円クーポン（100円引き）
も間に合いました

サウナ：9分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

たぬき屋 東古松店

かけ並、ちくわ天、マイタケ天

間違いない味のうどん 閉店間際でメンチカツなかった

福山のレジェンドサウナへ初
昭和感の残るビルの5階フロントへ
フリータイム2500円と90分1500円のどちらか
と思っていたら新しく120分2000円があるとか
15時からのロウリュも入れそうだったのでそのコースに
ロッカーで脱衣、サウナパンツ履いて7階浴室へ
身を清めていざ高温サウナは116℃からの
水風呂14℃でなかなかの高低差
残念だったのは屋上トトノイスペースが他団体の貸切？かなにかで使えなかったこと
それでもサウナ前のトトノイスペースで窓を開けて外気浴は気持ちよし
15時からのロウリュは3回に分けてロウリュからの大団扇で仰ぐパターン、一人一人を仰ぐというより部屋全体を仰いで蒸気を行き渡らせる感じ
レモン？の香りが清々しいナイスロウリュでした
駐車場も提携無料でまた来ようと思えるサウナでした


サウナ：9分 × 5
水風呂：1分 × 5
休憩：10分 × 5
合計：5セット

かっぱ寿司 倉敷店

大トロ

プレミアム食事券を使い切りに寿司屋

週末の朝ウナ
空いててのんびりと整いました

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

仕事帰りのひとサウナ
いつもの3セットで身も心もクリアに

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

行ってきました神戸のレジェンドサウナ
全てが素晴らしいサウナ施設でした
何が素晴らしいかって…
行き届いた清掃、メインサウナの温度112度、30分ごとのロウリュ、アウフグース、水風呂の温度11.7度（明日の震災を忘れないため）、フィンランドサウナのセルフロウリュ、ケロ材、ビィヒタ、トルコ式ハマームの雰囲気、揃ってる無料アメニティー、選べる髭剃り、あちこちにあるウォーターサーバー、床一面の塩サウナの塩、サ飯の美味さ、休憩スペースの充実、レストランとアカスリの女の子の可愛さ笑、そしてお客のマナー…
キリがありませんが、
全てが素晴らしいサウナ施設でした
また行きたい、いや必ず行く


メインサウナ：8分 × 6
フィンランドサウナ：8分 × 6
塩サウナ：10分 × 1
水風呂：1分 × 13？
休憩：10分 × ？
合計：？セット

チキン南蛮定食&オロポ

普通に美味しい定食880円でした

高温サウナと低温水風呂でガンギマリ
漫画サ道を読んでから出かけたので
マナー違反者も優しい気持ちで見守れました笑

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

ラーメンマルハチ

チャーシューめん

好き嫌いの分かれる濃厚醤油スープが地元民に愛されているラーメン

華金雨の夜にいつものサウナ
高めの湿度と気温のせいか
浴室も露天も湯煙が充満して神秘的
いつも以上に豊かな気分で整った

しかし雨も止んだ20時過ぎから
ギャングな子供を連れた親子やら
いつもの騒がしい学生集団が増えてきたので退散

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

たぬき屋 東古松店

かけ並・メンチカツ・ゴボ天

岡山で一番美味いと噂の絶品うどん

久々のコロナの湯@福山
高校サッカー決勝が気になってトトのわず笑
露天の炭酸風呂テレビで観戦しました
岡山学芸館が見事優勝！
ガッツポーズするも、あ、ここは広島！笑

サ室はチリチリの高温で
水風呂キンキンの低温で
露天のトトノイベッドが心地良い〜✨

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

台湾ラーメンとブルポ

ピリ辛とニラが発汗を促す

娘を成人の集いに送迎した午後

テレビもなく静かで仄暗い高温のサ室
キリッと冷えた水風呂
露天のトトノイ椅子への動線もコンパクト
ぬる湯でまどろむ至福のひととき…
やっぱり一湯館ええわ〜

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

北京

ニンニクラーメン定食

ご飯おかわり自由のコスパ最強唐揚げ定食

親友と深夜に高温サウナ

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

仕事が早く終わったので日暮れ前に3セット
この時間のほのかは静かで平和 笑
ただし掛けず小僧&爺さんはまだおるなぁ…
岡山は隣の福山に比べてサウナ後進都市
残念ながらまだまだ啓蒙する必要アリ
ほのかの湯ももう少し「汗流して水風呂へ」的な
掲示物をすればイイのにねぇ

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

そうさく料理 こっく

和風そうさくランチ（肉）

若大将の工夫が光る創作料理が絶品