眠り磨呂（ゴースト中）

サウナ(8~11分)+水風呂+外気浴(天気晴れ、気温4℃、風速1m/s)を3セット。

日中温かい。冬晴れ。昼に飲んだラー汁を出すサウニング。

3セット目でようやく身体が温まった感じ。マイルドサ室は回数多めでサウニングするのが基本なのかな、とふと思う(´(ｪ)｀）

今日の晩酌はal14%ビールとベルギー濃いビール。

サウナ(ミスト6分のちドライ上段7分のちミ8分のちド上9分)+水風呂+外気浴(天気夜明け、気温0℃、風速1m/s)を4セット。

朝サウナ。外は暗い。早朝の車のガラスには薄い氷。北は寒い。温泉と一回目のミストではまだ、身体の芯が冷えているのがわかるレベル(-_-;)

外気浴、キリッとした冷たさ。気持ち良い(´(ｪ)｀）

サウナ(10~12分)+水風呂+外気浴(天気曇りのち夜空、気温-1℃、風速1m/s)を3セット。

まだ、晩酌するには早い時間だったので寄り道サウナ。今日の男湯はかぐや。

駐車場に車を置いた近くに、露天からオーバーフローした湯が流れ落ちる現場を目撃。贅沢です。

夜空の下の露天風呂が相変わらず雰囲気が良く＆冷え冷え。
足湯または半身浴休憩が気持ち良い(´(ｪ)｀）

今日の晩酌は新政の佐藤卯兵衛。ワインのような日本酒という言葉を聞いた事があるが、この酒のことですな( ´ー｀)y-~~

らーめん錦 大館本店

期間限定　酸辣湯麺

うま(´(ｪ)｀）野菜のシャキシャキ感と卵の柔らかさが良い。あんかけ系ラーメン好きにオススメの一品。

サウナ(上段8~10分)+水風呂+外気浴(天気曇り、気温3℃、風速1m/s)を3セット。

日本海の潮風に当たりにin。秋田内陸とは違い積雪なし。

サ室は相変わらず発汗良し。水風呂マイルド。外気浴冷たい。磨呂的に良施設(´(ｪ)｀）

中華レストラン東東

ニラレバ定食

八竜IC近くにあり便が良い立地。

サウナ(7分)+水風呂+休憩を3セット。

寒いからサウナ。
サ室のドアの閉まりが悪い。ノブに付いてるタオルが邪魔である。

晩酌はIPA、スタウト、ヴィンテージビール(´(ｪ)｀）

佐藤中華そば楼 by ねぎぼうず

みそラーメン

レモン汁入り(´(ｪ)｀）

サウナ(中サウナ上段9~7分のち外サウナ4分)+水風呂+外気浴(天気晴れ、気温8℃、風速6m/s)を5セット。

サ室を新設したという事で久しぶりにin。

中サウナ、マイルドだが相変わらず発汗が良い。
外サウナ、ぬるい(-_-;)実測値34℃とは低過ぎる。低温設定なのかは不明。
ただ、外サウナの営業開始が今日は13時だが、意味不明なバカ親父がその前から入っていたらしく、ストーブが熱くなってないのにロウリュした可能性あり(-_-;)
DIY感が半端ない室内。ストーブもオリジナルか？

水風呂は相変わらずのオールシーズン冷たい水温。
外気浴もゴロ寝で気持ち良い。太陽の暖かさを感じる休憩。

温泉、ナトリウム-塩化物泉で低張性中性高温泉。スベスベ。シャワーもしょっぱい。

昼飯は青森煮干しラーメンの代表的な店「ひらこ屋」。淡麗煮干し汁うま(´(ｪ)｀）

中華そば ひらこ屋

バラそば(煮干しバラ肉そば)　中

青森県煮干しラーメンの代表店。肉の花が咲いてます(´(ｪ)｀）

サウナ(10~11分)+水風呂+外気浴(天気小雨、気温1℃、風速1m/s)を4セット。

今日の男湯はかぐや。矢立峠の積雪を確認(-_-;)

水風呂は予想どおり冬仕様。11℃。

外気浴はマイルドのち冷たい。最後の休憩は足湯外気浴。

今朝、珍しく痰が出たので、昨日は風邪気味だったようだが、回復してきた感あり。サウナ様様と信じたい(´(ｪ)｀）

今日の晩酌もIPA祭り。休みの日は酒屋巡りをしたい。

サウナ(上段8~10分)+水風呂+外気浴(天気曇り、気温2℃、風速2m/s)を3セット。

朝サウナ(-_-)zzz

スタミナ一番 屋台スピリッツ

スタミナラーメン　しょうゆ

屋台から成り上がったレジェンド店。安定の味でリーズナブル(¥550)。他にオムライスや定食もあり。

サウナ(7~9分)+水風呂+休憩を5セット。

湿度に蒸されるサウニング。晩酌はIPA祭り(´(ｪ)｀）

サウナ(上段9~7分)+水風呂+外気浴(天気曇り時雨、気温3℃、風速3m/s)を4セット。

朝サウナ。弘前市内から見れる高い山々は白い。平地も今日明日から積もるか？
水と外気が冬仕様に入りサウナシーズン到来です( ´ー｀)y-~~

洗体してからの温泉が気持ち良い。冷えた身体が温まる。
薄い霧がかかる浴場。寒くなればなるほど濃くなる。
寒くなった時の境関は雰囲気が良い。ドラクエの呪文のマヌーサとはこんな状態だろうなと想像する。

サウナ、水風呂とこなしてからのメインの外気浴。
2回目までの外気浴が寒すぎた(-_-;)ぬる湯や中温水風呂、温泉に入る温まる休憩。
3回目でやっとちょうど良い外気浴。雪混じりの雨がちょっと降る。

体調が悪いのか、身体が寒さについていけてないのかは分からんが、いつもと身体の感度が違うサウニング。
冬はサ室の熱環境が特に大事です(´(ｪ)｀）

焼肉冷麺やまなか家 弘前店

盛岡温めん「辛」with肉

うま。濃い口。酢をたっぷり入れるのが磨呂流。

サウナ(スチーム7分のちドライ7分×2)+水風呂+休憩(ぬる湯35℃)を3セット。

青森県三八上北地方サウナ探訪4件目。久しぶりの当たり施設(ﾉﾟ0ﾟ)ﾉ~

サ室は２室あり。
スチームサ室、マイルドだが足下を流れる湯が熱い。
ドライサ室、熱い^_^温度計が上段に座った時の顔の高さ。天井近くは推定95℃です！
室内に、尻に敷く用のサウナマットが積まれてる良施設^_^
使ったらストーブの前あたりにまとめるシステム。

水風呂、マイルド。かけ流しで広い。3回目の休憩で太モモにアマミ出現。

休憩は、浴場の入口近くにある低温寝湯(実測値35℃)がちょうど良い水温。

浴槽も多く、電気風呂と漢方風呂もあり。施設は年季がはいった昭和施設だが、良セッティング。女性スタッフの心遣いを感じる(´(ｪ)｀）

今夜の晩酌はビール祭り。
目玉は「Deftones Phantom Bride IPA」。脱力系ヘヴィロックのDeftonesのチノがプロデュース？した一品。一口で３回味が変わる！

食事処味喜

牛バラ焼き定食

つゆだく定食スタイルの「十和田バラ焼き」。米を大盛りで食べたい一品。

サウナ(上段8分)+水風呂+休憩を2セット。

青森県三八上北地方サウナ探訪3件目。

サ室、発汗良し^_^

水風呂、冷たい。飲めるかけ流し!

温泉、アルカリ性単純温泉で低張性アルカリ性高温泉。
他に寝湯や電気風呂あり。

サウナ(スチーム10分のちドライ上段9分)+水風呂+外気浴(天気曇り、気温9℃、風速2m/s)を2セット。

青森県三八上北地方サウナ探訪2件目。

サ室、ドライとスチームの２室あり。どちらもマイルド。

水風呂も２つあり。手前の方は冷たく、奥のぬるい表記の方はマイルド。どちらも深め！

休憩は外気浴の他に、浴場内に横になれる場所あり。

温泉、アルカリ性単純温泉。
他に電気風呂あり。強め(-_-;)

施設の所々に修理改良した所が多々あり。好感(´(ｪ)｀）

サウナ(上段10分)+水風呂+外気浴(天気曇り、気温5℃、風速3m/s)を2セット。

青森県三八上北地方サウナ探訪1件目。

サ室、マイルド。温度計は三段目に座った時の頭の上。

水風呂、マイルドかけ流し。気持ち良い^_^
露天にも水風呂があるので、冬は冷えそう。

外気浴、入れない庭が広いせいか開放感あり。

温泉、ナトリウム-塩化物・炭酸水素塩泉とアルカリ性単純温泉で低張性アルカリ性低温泉の2つ表記(-_-;)
他に人工炭酸泉と電気風呂あり。

サウナ(上段5~6分)+水風呂+休憩を3セット。

久しぶりにこちらにin。二日酔いだが2件目。

サ室、相変わらずの発汗良し^_^

水風呂、マイルド。蛇口からの水が温かったり冷たかったりと不安定だが、30~20℃の水風呂も嫌いではない。

温泉、熱湯でツルヌル系。これまた良し。

しかしながら、ここの施設は冬から春が旬。水風呂が冷たくなったらまた来たい(´(ｪ)｀）

サウナ(下段7~6分)+水風呂+休憩を2セット。

二日酔いのため朝からラーメンが食べたいついでの朝サウナ。

熱い温泉と冷たい水風呂でサッパリしたのち、下段で軽く蒸され、脱衣場やトド寝でリフレッシュ。

弘前市で朝ラー営業してるのが4軒。
弘前大勝軒と幸楽苑、24時間営業の山岡家、極煮干し本舗。大勝軒は火曜日休みとのことで、山岡家をチョイス。
汁飲んでサッパリする(´(ｪ)｀）

ラーメン山岡家 弘前店

特製味噌ネギラーメン

弘前市では貴重な24時間ラーメン店。

サウナ(箱7分のちスチーム7~9分のち箱8分)+水シャワー(実測値14℃)+外気浴(天気濡れ雪、気温2℃、風速2m/s)を4セット。

雪が積もる前に、今年で最後になるであろう新玉参り。

新玉に近づくと雪混じりの雨に変わる。
二日酔いで具合悪く、自分の運転でさらに悪化(笑)
まずは温泉に浸かり、体調回復に努める。

顔出し箱蒸しの足元が珍しくぬるめ。

外気は冷え冷え。足湯、半身浴外気浴でマッタリ過ごす。
箱蒸しの近くの座り湯での休憩も悪くない事を発見(´(ｪ)｀）

昼飯は汁系と決めていたが、ここの稲庭うどんはつけ麺タイプ。残念。

帰りは予想外の雪。積もる。山の上、恐るべし(-_-;)
磨呂カーは4WDではないが、なんとか下山に成功する。

稲庭うどん

ジュンサイ付き。つけ汁は二種類。量少なめ。

サウナ(上段7~9分)+水風呂+外気浴(天気曇り、気温19℃、風速2m/s)を4セット。

毎月定例の境関参り。まったり仕上がる(´(ｪ)｀）

拉麺 一文路

ラーメン

普通盛りで満足の量。野菜は1キロまで増量可(無料)。チャーシュー系は人気あるので、早めの入店が必要！

サウナ(8~10分)+水風呂+外気浴(天気夜空、気温5℃、風速0m/s)を3セット。

今日の男湯はかぐや。

水と外気がキリッと冷たい。サ室はマイルドながら発汗良し(´(ｪ)｀）

サウナ(7~8分)+水風呂+外気浴(天気曇り、気温12℃、風速2m/s)を4セット。

北岩手近辺サウナ探訪3件目。昼飯のニンニクラー汁を抜くためのサウニング。

サ室、熱い。足元の熱源が熱すぎる(-_-;)湿気がどこから来てるのかわからんサ室。スウェーデン製恐るべし。

水風呂、相変わらず冷たい。冬はシングル^_^

外気浴も冷たい。温泉もgood^_^

昨夜、録画しといた番組で「アイスマン」ことオランダのヴィム·ホフ氏登場。
氷水に70分間漬かる等、伝説多数(笑)
免疫力が半端ないらしい!
17~19℃の部屋に薄着で2時間くらいの滞在を繰り返すと、褐色脂肪細胞が活性化されるという知識を得る。
サウナは奥深い(´(ｪ)｀）