Masaru Ikeda

最近、ハマっている高架下のラーメン屋「鴨 to 葱」に行った後、向かいにある上野ステーションホステル オリエンタル1へ。

「1」ってことは「2」もあるのかな。90分800円コース、銭湯のサウナ・タオル付料金より安いわけで快適。上野駅からも御徒町駅からも近い。

20時からのアウフグースに会えました。熱波師は岩下さんっていったかな? ありがとうございます。無料のレモン水もごくごく飲めて最高。

アウフグース後に、サ室6分+水風呂1分+休憩5分で5セット。90分はちょうどいい。コスパ最高。

サウナ110℃というわりには、穏やかな気がする。今は完全予約制なので、混まなくていい。と言いつつ、20時くらいから少し混み始めてはましたが。

3時間コースなので、1時間半で、サ室+水風呂+外気浴を3セット。時々、ドゴール湯。30分ほど夕食を食べ、その後、同じパターンで後半戦3セット。

サウナ飯は、オススメ印のついたナスの味噌炒めと玉子焼きを頼んだけど、料理が出来上がるのが無茶苦茶速い。レンチンなのかな。ま、速いのは歓迎ですけど。

初めて来てみた。

サ室は最上段（三段目）に座ると、ヒーター前だと熱いというより肌が痛い。中段（二段目）だと、一般的なサウナと同じくらいで物足りない。

おすすめは最上段のテレビの目の前かな。左右両方にあるヒーターの熱風の直撃を受けるのを免れます。

20:30 と 20:50 の熱波師さんによる爆風ロウリュを合計3回受けました。もう一回受けられるとよかったけど、やっぱ2回目は温度と湿度が半端ない。

長居し過ぎました。最上段は高温なので、6分を7セット、それと爆風ロウリュ2セット（計3回）。

漢方湯はどうも成分が強いようです。目に湯が入ると痛いですって書いてあるので、粘膜に接すると刺激が強いらしい。数分入ると股間が痛むので私だけかと思ってたが、周りのお客も言ってたので、皆そうなのね。

帰りは、送迎バスで草加駅へ送ってもらう。SKC のバスが駅前で停車したら、目の前に竜泉寺の湯 草加谷塚店の送迎バスがいましたが、あれは同系列なのだろうか、競合なのだろうか。

オープンしたばかりの Smart Stay SHIZUKU 大井町へ。

1時間コースでオロポ頼んだので30分延長無料のつもりでしたが、どうやら、サウナを出たタイミングではなくホテルをチェックアウトするタイミングまでを時間カウントするようで、オロポを飲む時間も考慮に入れておく必要がありそう。私は延長料金がついてました。

一昨日来た時はフロントで「入れません」とは言われなかったものの、「かなり混雑してます」と言われたので断念。今日は事前に電話して「オープンまもなく、GW なので混雑度は読めません（予測できません）」と言われたが来てみたら空いてた。

5人くらいのお客がいて、10分に1人のペースで新しい客が入ってきたら、整い終えた客が去っていくという良い塩梅。サウナに入り慣れている客が多いからか、皆静かでマナーがいい。

ここのサウナの一番の特徴は、オートロウリュの頻度かもしれない。10分に一度くらいのペースなので、10分以上のセットやると、必ず一度はロウリュに出会う。ゆえに整いやすい。私はサウナ10分、水風呂1分、休憩3分を5セット。

ホテルロビーは、電源が取れるスペースもあるので、仕事にもおすすめ。私も煮詰まったら、ここに泊まって仕事したい（ホテル部分は未開業）。サ道のタナカカツキ先生のサインが飾ってあった。

終えて外へ出ると、来る時には降ってなかった雨が。傘を持ってなかったが、バス停が近く、幸運にも家の目前のバス停まで一本なので、ほぼ雨に濡れることなく帰宅。

先週、大井町に Smart Stay SHIZUKU がオープン。家の前のバス停からバス一本なので向かってみたが、着いてみると、ほぼ満員だと言われまして断念。

で、恵比寿まで戻って初のドシーへ。設備はミニマルだけど、ここのサウナ静かでいい。温度別水シャワーは、温度設定が機能してるかどうか怪しいけど。

ここは客層が面白い。面白い紋を身体にを入れている爺さん、場所柄、近くの繁華街で働いているお兄ちゃんなど多数。

お風呂以外に、サウナとラドンもあり、どの部屋にもテレビが備わっており、夜10時が近づくと、「報道ステーション」に切り替えに来てくれます。

水風呂が広くて深いのも最高。中温風呂と高温風呂がありますが、すでに中温風呂でも十分に熱いように思いますw

清水湯入口横には「風呂小路」という細い路地があり、御堂筋までダイレクトに繋がっていて、OPA 横に出られます。出たところには道標が…発見。

銀座で友人のバーテンダーさんが PC を買い換えたと言うので、環境のセットアップとデータの移行。それが終わり、サ活へと鶯谷の萩の湯へ。20時過ぎ入り、Google のライブ混雑情報と異なり、意外と混んでた。

今日は、近くで寄り合いでもあったのか、男湯も女湯も、聴覚障害者の団体さんがいらしてましたね。コロナ禍で黙浴やサ室での沈黙が叫ばれる中、彼らは手話で話をするので、圧倒的なアドバンテージ。

帰りは根岸の住宅街の路地を歩いて、日比谷線の入谷駅まで。深夜の静かな根岸の路地を歩くの、なかなか好きです。最近、萩の湯近くにスーパーのライフも一つ開店したし、住めば都かもな。

本日は6〜7分くらいのサウナを7〜8セットくらいやりました。混んでたけど、サ活者が少なかったのかも。帰りの日比谷線、北千住駅で車両点検があったとかで遅れている。

友人の誘いで、「ここは硬派で整う」とのオススメで訪問。

ビジネスホテルの普通のサ室であるが、サウナは熱く、水風呂は冷たいので整いやすいですね。

6分 × 5 セット。

・（宿泊ではない）外来のお客で常連さんが多いみたい。常連さん同士顔馴染み多し。
・吸気口の位置の関係か、サウナの中で寿司米の酢の匂いがします。悪い匂いじゃないです。神田は寿司屋多いし仕方ない。私の嗅覚がいいわけじゃないけど、一緒に行った友人は気づかなかったみたい。
・自由に飲んでいい麦茶を置いてあります。
・地下なので、ケータイはおろか、ホテルの WiFi も電波届かず。唯一、公衆 WiFi が一つだけ微弱に拾えるので、サウナ途中の外部との連絡にはこれが唯一の手段かな。

いつもは、ゴルフレッスン → ジムで筋トレ → 水泳500m → サウナでしたが、今日は、最初に筋トレを持ってきました。筋トレやってからの方が有酸素運動の効果は出やすそうだし。

サウナは休日なので混んでましたが、8分4セット行けました。

ここのサウナはあんなにデカいのに（17人）、なぜ、水風呂はあんなに小さいのだろう（3人）? 理論上は、サウナに入るのと同じくらいの人数が水風呂に入りたくなりそうなものですが。タイミングはズラしても限界が。それでペースが乱れるわけで。

大阪から戻ってきて、東京で打ち合わせ何本か。金曜日ということもあり、疲れてて頭あまり回らないので、夕方早めに閉店ガラガラにしました。

そのまま。「東京のしきじ」と言われているとか、いないとかのアクア東中野へ。赤坂にいたので、少々遠回りになったけど（赤坂→（千代田線）→大手町→（東西線）→落合から徒歩）、わざわざ来た価値はあった。

サウナの温度が高く、水風呂の温度が冷たいので整いやすい。小さいながらも屋外プールがあり、裸で泳げるのは開放感満点。

8分3セットにして7時過ぎには店を出て、サウナ上がりにと東中野駅前のそうめん料理専門店「阿波や壱兆」へ向かうが、時短営業でもう閉まってた😭。ドコモのバイクで、中目黒までチャリンコで帰る。所要時間40分。

本当は、羽曳野の本店に行きたかったんですが、時間が無くて鶴橋店。大阪で大々的にパチンコ屋をチェーン展開している延田グループのスーパー銭湯。

パチンコ屋のスパ銭と思ってたけど、いや、すごいわ。870円でお風呂数種とサウナも熱風と塩スチーム。安いので学校帰りに制服のまま来てる高校生も多い。

熱風サウナに至ってはコロナで間引いてても25人入れるので、必ず自分のペースをキープして、入退室ができる。客は多いけど、広いので混まない。

特に2人の兄ちゃんが大うちわであおいでくれるロウリュはすごい。2回にわたり、全てのお客さんに一人ずつ熱波を送ってくれる。

ロウリュを2回やられると、みんなそれで耐えきれなくなって一気に水風呂へ行く。やー、大人の水遊びって感じですね。下手したらヤケドするわ。

昼間時間があったので90分だけ。

筋トレ、水泳、サウナ、それぞれ30分。
サウナは、サ室6分+水風呂1分+休憩3分で3セット。

大阪では、梅田と心斎橋のコナミに行ったことがあるけど、北浜は大阪で一番設備いいかも。駅直結だし新しい。BGM もクライスラー＆カンパニーだし。

サ室は広いし、いい感じの温度だが、板の間に何も敷いてないし、サウナマットも無いので熱いのが難点。サウナマットの有無は店舗によるのね。

今まで鷹番の湯に行った時は、奇数日ばかりだった模様。いつも 1F でしたが、今回は偶数日だったので 2F のソルティサウナでありました。

サウナに慣れている人は割と黙って静かに入るんだろうけど、たまに来るであろう近所に住んでいるっぽい若者とその友人がずっと喋ってて、少しうるさかった。

往路は電車で向かい筋トレ後にサウナ、復路はドコモのバイクシェアで自転車で蛇崩（野沢通り）を抜けて帰宅。サウナ上がりの夜風は気持ちいい。サウナ10分×5セット。

自宅最寄りの銭湯でサ活。

肩こりがひどかったのでと思い、今日は長く入り過ぎた。6セットくらい行ってしまったか。整ったというより、キマった感じ（笑）

サウナもほどほどにしよう。ただ爆睡できるので、明けて翌日の朝は本当に爽快であります。

友人と、そして、またその友人と戸越銀座温泉でサウナ。戸越銀座商店街の中華料理屋「百番」で腹ごしらえ後臨んだ。

最近、慣れてしまったのか、短時間では整いにくい。苦しくならなくなった、というのが正しいかな。さらなる高みを目指そうと思う。

上野にいたので、スパリゾートプレジデントに行こうかと思ったが、萩の湯が空いてそうだったのでこちらへ。

萩の湯のサウナ、最上段に座ると結構温度が高くて気持ちいい。ただ、整いやすいかというとそうでもない。多分、入り方に問題あるのかな。研究してみよ。

住宅街を上ったところに忽然と現れるスーパー銭湯。黒湯厳選で、露天風呂の種類も非常に多く充実している。

サウナはフィンランド式で、アロマの香りが漂う。何分単位かわからないが、スタッフがロウリュしてくれるタイミングに出くわすと最高。

休憩ルームのリクライニングシートには電源やWiFiもあるので軽く仕事もできる。この日は5セットを2回やって、すっかり整った。

所用で実家に戻ってたので、近くの（近くもないが）スーパー銭湯へ。外環状線と国道25号がぶつかる場所なので、クルマで来る人には便利かも。

白髪染め専門店が併設されてたり、フィットネスが併設されたりすることもあり、レクリエーションスペースには近所のオバサマが多い。無論、男湯の中にはいらっしゃいませんがw

サウナで整いたい人には少し物足りないかも。水素風呂があり発汗作用が促せるらしいので、水素風呂→遠赤サウナ→水風呂（水風呂は温度低くていい）→露天風呂エリアで座って外気浴 が理想かな。5セットくらいやって、ようやく整った。

スーパー銭湯なのでレストランもある。お腹が空いていたので、ナスと梅干しの入った冷やし蕎麦をいただいたが、蕎麦のコシが利いていて美味しかった。