ムキムキムキムキ

20時30分in
サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

人が少ないサウナを求めてしごおわでエリアワンへ🧖

サ室も外気浴スペースも人が少なくて「静かで最高〜」と思いながら、周りへのストレスゼロで自分のペースで3セットできて大満足。ここの外気浴は雲母より空気が澄んでいて気持ち良い〜😌

帰りは今日届いたヒノキの香りのフレグランスを車に設置して車でもととのいながら帰宅。（香りあんまり広がらんかったけど）
白樺のルームフレグランスも届いたので家でもととのえる🙋‍♂️

20時30分in
サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：4分 × 3
合計：3セット


休日トレおわサウナ♨️
仕事でもよく来る河内町のエリアワンへ初訪問🚗💨

サウナー達のサ活投稿通りカラカラしたサ室。90度設定で激アチなわけじゃないが、口呼吸すると喉が渇く💦
水風呂はぬるめで狭い。外気浴スペースのデッキチェアが寝心地が良くて、少し肌寒い車の音すら聞こえない静かな空間に響くボイラー音とJAZZを聴きながら過ごす休憩が心地良かった。（休憩短めだけど）

普段は人が少なくて静かなんだろうけど、刺青禁止なのに刺青5人組の兄ちゃん達が侵入していたのが残念。なぜか全員ダミ声で、1セット目はサ室でダミ声の下品なしりとりを聞かされて最悪だった😢

何はともあれ、初めてのカラカラサウナを体験できて満足！雲母と同じ距離だから使い分けよう😋

15時30分in
サウナ：7分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

念願の美福♨️✨
全てが最高過ぎて個人的サウナランキング堂々の1位にランクイン🥇✨

広島県初の元祖スーパー銭湯ということもありレトロチックな雰囲気。お風呂の種類が豊富で、特に漢方薬湯のキツめの匂いがクセになる🤤

腰にバスタオルを巻き、高鳴る気持ちを抑えながら2Fのサ室へ。サ室は5段でオレンジ色の照明、良い香りがする。「そんなに熱くないだろう」となんとなく思っていたが、なかなかの強烈な熱さで3セットとも7分でギブアップ😫
水風呂は半分がバイブラになってて、温度も冷たくて気持ち良い〜。きっちりルールが明示されているのでみなさんマナーが良く、何より清掃員の方が頑張って清掃されている点がgood！

最高nice❗️なサウナに誘ってくれた熱波さんに感謝‼️
漢方薬湯に長く浸かったせいか、家に帰っても漢方薬湯の香りが身体からしてきて今日は気持ちよく眠れそう🥱

22時in
サウナ：8分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：5分 × 2
合計：2セット

仕事筋トレからの2日連続サウナ♨️
仕事終わり、後輩の「サウナイキタイ…」といううめき声を聞いてサウナ欲に駆られてしまう。筋トレは追い込むことも大事だが、疲労が溜まって怪我してしまっては元も子もないということで今日は最低限のメニューをこなして急いでホットカモへ🚗💨

どこから湯船に入ったらいいか困るくらいの人の多さ。上品でマナーの良い24時間サウナが近くに欲しい。。

20時30分in
低温サウナ：12分×1
サウナ：14分 × 1 、10分×2
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

日々の筋トレと残業でまじで身体が動かなくなったため、リカバリーdayということでホーム雲母へ🧖

あまりにも人が多すぎるため低温サウナからスタート。
低温サウナはオートロウリュのおかげでしっかり発汗できて素晴らしい👏
2セット目からは遠赤サウナへ。ノムスケの引退セレモニーでうるうるしているといつの間にか14分も🥺
3、4セット目は人の出入りが激しいからか熱気を感じれず、なぜか10分経ってもほとんど発汗せず😰

サウナマジックで疲労感ゼロ✨明日の朝の疲労感を考えるだけでも恐ろしい…

22時in
サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：8分 × 3
合計：3セット

休日サウナ🧖
いつ来てもゆーぽっぽのサウナは最高❤️‍🔥
千鳥の番組のおかげで何とか8分3セットやりきった！

2日連続サウナ&筋トレオフで久々にリフレッシュできた気がする！帰りの高速で聴く「YOKAZE」が最高。明日からまた筋トレも編集も頑張るぞーー（仕事も）

16時in
サウナ：5分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：5分 × 2
合計：2セット

しごおわサウナ🦆
時間がなかったためお急ぎで2セット🧖

この時間は人少なくて静かで外気浴も出来て良き🙆‍♂️
けど水風呂潜る人多すぎて…😢

22時in
サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

ここ1週間眠りが浅く夜中に何度も目が覚めてしまうため、助けを求めてサウナへ🧖
しごおわで筋トレとサウナどちらにするか悩んだ結果、筋トレせずサウナだと妥協した感があるので、筋トレしてサウナに行くことを選択👏

相変わらず賑やかなサウナだが、そんなこと気にせず快適な睡眠のために10分3セットしっかり汗を流す。

16時30分in
低温サウナ：10分×1
サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

野球終わりにチームメイトとサウナ🧖
野球場の駐車場で車のエンジンが掛からなくなってしまうも、JAFの方の素晴らしい対応もあって無事サウナへ到着🚗💨

土日ということもあり人は多かったが、みなさんマナーが良くて気が散ることなくじっくりサウナを堪能◎
小雨の中で外気浴も出来て大満足🙋‍♂️

20時30分in
サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

休日筋トレからの、あの日以来のホームサウナ雲母へ🧖
あれからいろんなサウナを巡ったけど、雲母は他に引けを取らないくらい良いサウナだなと感じた。

サ室はなぜか10分をあっという間に感じれて、水風呂は16度で冷たく、充実の外気浴スペース。満月を眺めながらする外気浴は最高だった🌕

ホットカモをホームにしようか迷ったけど、やっぱり雲母がホーム🙋‍♂️

22時30分in
サウナ：8分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：5分 × 2
合計：2セット

今日も仕事→筋トレからのサウナ🧖
サウナに行きたいがために時短トレになってしまい少し罪悪感🤦‍♂️閉店間際だったため2セットで切り上げる。

最近はサウナのおかげで眠れるようになってきたのでサウナに感謝❣️（朝起きると倍以上の疲労感になっとるけど）

22時in
サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

今日はしごおわ→トレおわ→サウナ🦆
疲労が半端ないので快適な睡眠を求めて。

洗い場に着いた瞬間に「お兄さんめちゃくちゃカッコいいですね！」とコミュ力おばけの高校生に話しかけられてしまう🤦‍♂️

こうやってサウナにハマっていくんだなと感じながら今日も汗を流す。

22時in
サウナ：7分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

珍しくしごおわサウナ🦆
連日の筋トレと仕事でかなり疲れていたので、とりあえずサウナに入れたら何処でもいいということで近場をチョイス。

毎度何かに期待しながら訪問しているが、今日も安定の客層。もはやガッカリすることはない💁‍♂️
オフの日は家でグダるよりサウナに行った方が良いかも🧖

14時30分in
ロックサウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：15分 × 3
合計：3セット

熱波さんと休日サウナ🚗💨
GWぶりの訪問🧖

BGMのみの空間で10分間蒸された後は天サロ外気浴と休憩室で休憩。
あれからいろんなサウナに行ったけど、ここのトルマリンの休憩室が最高に気持ち良いことを再確認🫶

帰りは三次名物ステーキ丼を食べてサ活完了☑️

お食事処 ながどて

ステーキ丼

やわやわ旨みたっぷりなステーキが最高！

14時30分in
サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

サッカー終わりに熱波さんと🧖
少し古びたサ室で年季を感じる。最近のサ活は熱さに耐えるのに必死だったが、安芸の湯は発汗を楽しむ余裕がありながら8分前後で切り上げたくなる絶妙な設定🤦‍♂️

サ室を出てすぐ側に水のかけ湯があり、水風呂は奥行きがあって広く、休憩スペースは吹抜けで外と繋がっているのも◎

落ち着きを感じるサウナだった😌

20時30分in
水通し：1分 × 1
サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

整体で3時間マッサージしてもらった帰り道に初ゆーぽっぽ！New Apple Watchバンドのデビュー戦🍎
灼熱のサウナ、広いサ室、立って入れる水風呂、充実の外気浴スペースで期待以上◎
水風呂はぬるかったけど逆に入りやすくて良き。警報級の大雨の中の外気浴が気持ちよかった。
週末に向け心も身体も準備万端🧖⚾️