ムキ×4

13時in
サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

朝ジムからの昼サウナ☀️
ホットカモがリニューアルしたとの噂を聞きつけ、人が少ない時間を狙って早速訪問🦆🦆🦆

水曜日は95度の灼熱サウナデーのようで、おしゃべり軍団もいないしなかなか良いサウナだった🧖
そして外気浴スペースに寝そべりチェアが3つ増設😳
首元にクッションがあってかなり寝心地良い👍
4セット目で新しく出来た低温サウナへ。ヒノキの良い香りがするけど、かなり温度低くてなんなら寒かった🥶

3-4分経っても寒かったので退室して湯船に浸かってサ活完了🫡

14時in
サウナ：5分 × 1、7分×2
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

サッカー終わりに熱波さん、門左衛門と一緒にシーレへ🫰

これまでBPM120を超えることはほとんどなかったが、強烈すぎる熱さとサッカー終わりということも相まって入って3分でBPM130超え🥵
毎セットあまりの熱さに面食らいながらも広くて冷たい水風呂に入り、最高の天気の中で外気浴をしてリカバリー完了✨

あおい食堂

あおい定食

ホルモン天ぷらが美味すぎてご飯が止まらない💦

15時30分in
サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

休日昼トレからの前回のサ活から中7日空けてサウナへ🧖

若者はほとんどおらず、常連のおじいちゃん達の会話を聞きながらサウナを堪能🤤
3セット目のみ普段86-87度の室温が90度まで上がっており、最高のサ室に生まれ変わってた🤙（会話を聞く限り、常連の方の好みに合わせて設定を変えてるみたい）
水風呂は11月からは1度上がって17度になっており、冷やいけど冷すぎない絶妙な温度🤤

外気浴ももちろん最高でばちばちにととのった〜✨

19時in
ウッドサウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

今日は午後休を取って整体でカラダを整えたあと、実家に帰省のついでにたかみや湯の森へ🌳⛰️

浴場には2-3人しかおらず、サウナは3セットともほぼ独占状態！水風呂はちょうど良い温度で、休憩室は香りも良いし、なんと言っても大理石のうたた寝ベッドが最高🥳
温熱作用があって、寒くなってきたこの季節でも寝ると心地良い暖かさが感じられて気持ちいい🤤

外気浴もできるし、お風呂も気持ち良いし、素晴らしい施設🫶

16時in
サウナ：7分 × 5
水風呂：1分 × 5
休憩：10分 × 5
合計：5セット

野球終わりに亀の家🐢

久しぶりの亀の家で油断していたため、あまりの熱さに面食らってしまう🥵💦
何とか7分持ちこたえたあとのキンキンの水風呂が最高！
イスも5セット全て座れて、気持ち良すぎて5セット全て寝てしまった🥱

人も少ないしマナーも良いし設備も良し！金額に見合った素晴らしいサウナ🫶
あと受付でよくわからんステッカー貰った！

18時30分in
低温サウナ：12分 × 3
遠赤外線サウナ：15分×1
水風呂：1分 × 4
休憩：5分 × 4
合計：4セット

休日トレおわサウナ☁️

今日は水曜サ活デーでいつもより安く入れるためか大学生で溢れかえっており、いつも静かな雲母がホットカモ化していて残念😱
遠赤外線は常に2-3人待ち状態でなかなか入れそうにないため、低温サウナを3セット。低温サウナは治安が良くて良き🫶
4セット目は5-6分ほど並んでから満席状態の遠赤外線サウナへ入室。並んでまで入ったため勿体無い精神が働き15分も居座ってしまう🤦‍♂️

mokuタオルを布団がわりに身体にかけてする外気浴が最高〜！今日も良い🈂️活になった🧖

14時in
フィンランドサウナ：10分 × 2
遠赤外線サウナ：10分×1
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

サッカー終わりに熱波さんとニュージャパン🇯🇵
サウナ初心者時代に時々訪問していたが、サウナーになってから初めての訪問。

1セット目はフィンランド。サ室に足を踏み入れた瞬間、白樺の美しい香りが全身を包み込む。静かで落ち着いた空間と高温ではないが湿度高めの設定が相性抜群✨この素晴らしいサウナを大汗を流しながら10分じっくり堪能。

2セット目は遠赤外線。オートロウリュが始まる前のライトアップを見て「なんて神秘的なんだ…🧖」と本番前からすでに大満足🫣バズーカ砲はあまりの凄まじさに鳥肌が立ってしまった🥵

休憩室でも白樺の香りに包まれ、椅子の寝心地まで良すぎてちょっと寝てしまった😌

最後はフィンランドで締めてサ活完了！個人的にはフィンランドがじんわり大発汗できて香りも良くて好み✨
個人的サウナランキング、美福を抜いて1位🥇

21時in
サウナ：10分 × 3
低温サウナ：12分×1
水風呂：1分 × 4
休憩：5分 × 4
合計：4セット

いつも通り仕事筋トレからのサウナ🧖
仕事が早く終われば筋トレしてからでも雲母に行けることが発覚。毎日残業せず定時で帰りたい🥺

久しぶりのホームサウナ雲母は最高！明るい浴場で静けさがあって何だか気分が良くなる。エリアワンのカラカラサウナとは違い湿度高めの遠赤サウナでたっぷり汗を流して、キンキンの水風呂に入り、外気浴の寝そべりチェアでゆっくり休む。なんて最高なんだ🥰
締めで低温サウナに入ると、最近ハマっているヒノキの香りが広がっていてこれまた最高だった🫶

話は変わって、オートバックスにてヒノキチップ詰め放題をやってるのでサウナーの方たちはぜひ行ってみてください。（仕事サボって行ってきました）

16時in
サウナ：7分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

今日は雨で野球が中止になったため、代わりに筋トレしてから静かなサウナを求めてエリアワンへ🚗💨

浴場には人多めだがサ室には1-2人程しかおらず、落ち着いてカラカラサウナを堪能🤤
水風呂はかなりぬるいけど、外気浴は空気が澄んでいて気持ち良い。ととのいながら至近距離で飛行機も見れた✈️
今日は時間もあったのでたっぷり休憩出来て良いサ活になった🧖

サウナ：7分 × 1、5分×1
水風呂：1分 × 2
休憩：5分 × 1
合計：2セット

仕事筋トレおわサウナ🦆
今日の筋トレは軽めのメニューで早く終わったので急遽ホットカモへ🦆

サ室の照明が暗めから明るめに変わっており、明るくなって話しやすくなったのか、遠慮なしに会話が飛び交っていて最悪な状態😣
最近静かでマナーの良いサウナに行っていたこともあり、どうしてもこの環境に耐えれずに2セット目途中でギブアップ😓

700円損した気分だ。。。

20時30分in
サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

人が少ないサウナを求めてしごおわでエリアワンへ🧖

サ室も外気浴スペースも人が少なくて「静かで最高〜」と思いながら、周りへのストレスゼロで自分のペースで3セットできて大満足。ここの外気浴は雲母より空気が澄んでいて気持ち良い〜😌

帰りは今日届いたヒノキの香りのフレグランスを車に設置して車でもととのいながら帰宅。（香りあんまり広がらんかったけど）
白樺のルームフレグランスも届いたので家でもととのえる🙋‍♂️

20時30分in
サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：4分 × 3
合計：3セット


休日トレおわサウナ♨️
仕事でもよく来る河内町のエリアワンへ初訪問🚗💨

サウナー達のサ活投稿通りカラカラしたサ室。90度設定で激アチなわけじゃないが、口呼吸すると喉が渇く💦
水風呂はぬるめで狭い。外気浴スペースのデッキチェアが寝心地が良くて、少し肌寒い車の音すら聞こえない静かな空間に響くボイラー音とJAZZを聴きながら過ごす休憩が心地良かった。（休憩短めだけど）

普段は人が少なくて静かなんだろうけど、刺青禁止なのに刺青5人組の兄ちゃん達が侵入していたのが残念。なぜか全員ダミ声で、1セット目はサ室でダミ声の下品なしりとりを聞かされて最悪だった😢

何はともあれ、初めてのカラカラサウナを体験できて満足！雲母と同じ距離だから使い分けよう😋

15時30分in
サウナ：7分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

念願の美福♨️✨
全てが最高過ぎて個人的サウナランキング堂々の1位にランクイン🥇✨

広島県初の元祖スーパー銭湯ということもありレトロチックな雰囲気。お風呂の種類が豊富で、特に漢方薬湯のキツめの匂いがクセになる🤤

腰にバスタオルを巻き、高鳴る気持ちを抑えながら2Fのサ室へ。サ室は5段でオレンジ色の照明、良い香りがする。「そんなに熱くないだろう」となんとなく思っていたが、なかなかの強烈な熱さで3セットとも7分でギブアップ😫
水風呂は半分がバイブラになってて、温度も冷たくて気持ち良い〜。きっちりルールが明示されているのでみなさんマナーが良く、何より清掃員の方が頑張って清掃されている点がgood！

最高nice❗️なサウナに誘ってくれた熱波さんに感謝‼️
漢方薬湯に長く浸かったせいか、家に帰っても漢方薬湯の香りが身体からしてきて今日は気持ちよく眠れそう🥱

22時in
サウナ：8分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：5分 × 2
合計：2セット

仕事筋トレからの2日連続サウナ♨️
仕事終わり、後輩の「サウナイキタイ…」といううめき声を聞いてサウナ欲に駆られてしまう。筋トレは追い込むことも大事だが、疲労が溜まって怪我してしまっては元も子もないということで今日は最低限のメニューをこなして急いでホットカモへ🚗💨

どこから湯船に入ったらいいか困るくらいの人の多さ。上品でマナーの良い24時間サウナが近くに欲しい。。

20時30分in
低温サウナ：12分×1
サウナ：14分 × 1 、10分×2
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

日々の筋トレと残業でまじで身体が動かなくなったため、リカバリーdayということでホーム雲母へ🧖

あまりにも人が多すぎるため低温サウナからスタート。
低温サウナはオートロウリュのおかげでしっかり発汗できて素晴らしい👏
2セット目からは遠赤サウナへ。ノムスケの引退セレモニーでうるうるしているといつの間にか14分も🥺
3、4セット目は人の出入りが激しいからか熱気を感じれず、なぜか10分経ってもほとんど発汗せず😰

サウナマジックで疲労感ゼロ✨明日の朝の疲労感を考えるだけでも恐ろしい…

22時in
サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：8分 × 3
合計：3セット

休日サウナ🧖
いつ来てもゆーぽっぽのサウナは最高❤️‍🔥
千鳥の番組のおかげで何とか8分3セットやりきった！

2日連続サウナ&筋トレオフで久々にリフレッシュできた気がする！帰りの高速で聴く「YOKAZE」が最高。明日からまた筋トレも編集も頑張るぞーー（仕事も）

16時in
サウナ：5分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：5分 × 2
合計：2セット

しごおわサウナ🦆
時間がなかったためお急ぎで2セット🧖

この時間は人少なくて静かで外気浴も出来て良き🙆‍♂️
けど水風呂潜る人多すぎて…😢

22時in
サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

ここ1週間眠りが浅く夜中に何度も目が覚めてしまうため、助けを求めてサウナへ🧖
しごおわで筋トレとサウナどちらにするか悩んだ結果、筋トレせずサウナだと妥協した感があるので、筋トレしてサウナに行くことを選択👏

相変わらず賑やかなサウナだが、そんなこと気にせず快適な睡眠のために10分3セットしっかり汗を流す。

16時30分in
低温サウナ：10分×1
サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

野球終わりにチームメイトとサウナ🧖
野球場の駐車場で車のエンジンが掛からなくなってしまうも、JAFの方の素晴らしい対応もあって無事サウナへ到着🚗💨

土日ということもあり人は多かったが、みなさんマナーが良くて気が散ることなくじっくりサウナを堪能◎
小雨の中で外気浴も出来て大満足🙋‍♂️

20時30分in
サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

休日筋トレからの、あの日以来のホームサウナ雲母へ🧖
あれからいろんなサウナを巡ったけど、雲母は他に引けを取らないくらい良いサウナだなと感じた。

サ室はなぜか10分をあっという間に感じれて、水風呂は16度で冷たく、充実の外気浴スペース。満月を眺めながらする外気浴は最高だった🌕

ホットカモをホームにしようか迷ったけど、やっぱり雲母がホーム🙋‍♂️