ムキムキムキムキ

21時45分in
サウナ：7分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：4分 × 4
合計：4セット

今日は仕事中も筋トレ中もずっとイライラしてたけど、サウナ前に寄ったいつものファミマの店員さんに「仕事終わりですか？お疲れ様です」と笑顔で声を掛けていただき、自分の心の余裕のなさを感じるとともに元気をもらった😳

4日連続ホットカモに通い気付いたこと。昼間のおじさん達は水風呂マナーが悪く、夜の学生達はサ室マナーが悪い。ただ夜の学生達は水風呂マナーだけは良い。

22時in
サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：4分 × 3
合計：3セット

ふとこれまでのサ活を振り返ると2024年は46サ活🙄
年内50サ活を目指し怒涛のラッシュを仕掛けるべく、しごおわ筋トレ疲労困憊の状態で近場のホットカモへ😵‍💫

お湯で温めたmokuタオルを布団がわりに身体にかけてする外気浴が気持ち良き👍

〜大富豪のサウナーへ〜
東広島に高級サウナを作ってください🥺🙇‍♂️🙏

15時in
サウナ：7分 × 5
水風呂：1分 × 5
休憩：5分 × 5
合計：5セット

今日もトレーニング終わりに妥協してホットカモへ🦆
水曜日は95度の灼熱デー🔥
昨日もそうだったけど、水風呂が若干ぬるめでちょうどいい。灼熱デーなので3セットでは勿体ないと思い5セットこなすと、不覚にもホットカモであまみが出てしまった。。。

16時30分in
サウナ：8分 × 3
低温サウナ：10分 × 1
水風呂：1分 × 3
休憩：3分 × 3
合計：3セット

トレーニング終わりに🦆
最近は遠出するのが面倒くさくてホットカモで妥協してる😣

今日はお一人様サウナが多くて静かだっかけど、水風呂で潜水してる人が何人もいて残念😢
今日は休憩短めの時短コース、最後は低温サウナで締める。

14時in
サウナ：10分 × 3
低温サウナ：30分 × 1
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：4セット

久しぶりの休日サウナ🦆

昼間のホットカモは私語がなくて落ち着いているけど、水風呂はかけず小僧、頭まで浸かる、水風呂で鼻をかむ、掛け湯した水が水風呂の中に戻ってくる等、終わってる😇久しぶりのサウナなので我慢😣

最後は前回一滴も汗が出なかった低温サウナへ。
入って11-12分で汗が出始め、30分入って汗だくに。
低温すぎて寒いからもうちょっと熱くても良いと思うな〜🧐

16時30分in
遠赤サウナ：7分 × 2
フィンランドサウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

サッカー大会で惨敗。
悔しい気持ちで溢れ、運動後のためマイルドなサウナにしたいところだが、そんな甘ったるい考えは捨て精神修行のためにニュージャパンへ。

バズーカ砲が強烈すぎて全身に激痛が走るも、耐えた後のキンキン水風呂と休憩が最高過ぎる🔥🔥🔥
あまみ出まくりで今年1のととのい✨

ニュージャパンを出た後はサッカーの疲労が嘘のようになくなり、まだまだ試合できそうな気分😎
来年への闘いはもう始まっている🔥🔥🔥

16時in
サウナ：7分 × 3
低温サウナ：7分 × 1
水風呂：30秒 × 4
休憩：8分 × 4
合計：4セット

しごおわサウナ🙌
湿度が高いサウナを求めて雲母へ☁️👩

昨日は大外れだったけど、今日は大当たり🎯
4セットとも自分の世界に集中出来た🧘🏻‍♂️
湿度が高くて蒸気に包まれている感覚が最高！
澄んだ寒空を眺めながらの外気浴が気持ち良すぎる🤤

これで心も身体も全回復✨
明日は良い日になりますように！Good luck 🍀

20時30分in
サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：5分 × 2
合計：2セット

しごおわサウナ🙌
日曜日ということで人が少ないエリアワンを選択するも今日はまさかの人多めの日。。

サ室は6-7人いて、露天には刺青兄ちゃんが2人。。
刺青兄ちゃん達は露天で湯を豪快に掛け合ったり、浴場で水合戦をしたりと大はしゃぎ。。
露天のお湯でチンチン洗ったり放屁する姿を見て即退散😨

やはり安い施設にモラルを求めてはダメなのか、、、

16時in
サウナ：7分 × 1、10分 × 2
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

休日サウナ🙌
今日はリフレッシュデーということで思い切って筋トレオフ！昼から整体に行って整ったあと、いつ来ても満足度の高いゆ〜ぽっぽへ！

この時間なら人も少ないしマナーも良き🫶
湿度が高くてアチアチでめちゃくちゃ発汗できて超スッキリ！さすがゆ〜ぽっぽ！

久しぶりにととのえて大満足🧖
また明日から1週間頑張ろう😤

14時in
サウナ：10分 × 3
水風呂：30秒× 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

大雨の中サッカーをして体が凍えていたので熱波さんとサウナへ🥶

屋根がある駐車場のほの湯をチョイスするも満車のため屋上へ駐車😇
上段は常に満席。下段はぬるすぎて10分経っても一滴も汗が出ない🥲ようやく座れた上段もマット交換ですぐに追い出されてしまう。レモン風呂も人が多すぎて入れず残念😢

11月26日「いい風呂の日」にサ活出来たことだけは満足✨

13時in
サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

朝ジムからの昼サウナ☀️
ホットカモがリニューアルしたとの噂を聞きつけ、人が少ない時間を狙って早速訪問🦆🦆🦆

水曜日は95度の灼熱サウナデーのようで、おしゃべり軍団もいないしなかなか良いサウナだった🧖
そして外気浴スペースに寝そべりチェアが3つ増設😳
首元にクッションがあってかなり寝心地良い👍
4セット目で新しく出来た低温サウナへ。ヒノキの良い香りがするけど、かなり温度低くてなんなら寒かった🥶

3-4分経っても寒かったので退室して湯船に浸かってサ活完了🫡

14時in
サウナ：5分 × 1、7分×2
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

サッカー終わりに熱波さん、門左衛門と一緒にシーレへ🫰

これまでBPM120を超えることはほとんどなかったが、強烈すぎる熱さとサッカー終わりということも相まって入って3分でBPM130超え🥵
毎セットあまりの熱さに面食らいながらも広くて冷たい水風呂に入り、最高の天気の中で外気浴をしてリカバリー完了✨

あおい食堂

あおい定食

ホルモン天ぷらが美味すぎてご飯が止まらない💦

15時30分in
サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

休日昼トレからの前回のサ活から中7日空けてサウナへ🧖

若者はほとんどおらず、常連のおじいちゃん達の会話を聞きながらサウナを堪能🤤
3セット目のみ普段86-87度の室温が90度まで上がっており、最高のサ室に生まれ変わってた🤙（会話を聞く限り、常連の方の好みに合わせて設定を変えてるみたい）
水風呂は11月からは1度上がって17度になっており、冷やいけど冷すぎない絶妙な温度🤤

外気浴ももちろん最高でばちばちにととのった〜✨

19時in
ウッドサウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

今日は午後休を取って整体でカラダを整えたあと、実家に帰省のついでにたかみや湯の森へ🌳⛰️

浴場には2-3人しかおらず、サウナは3セットともほぼ独占状態！水風呂はちょうど良い温度で、休憩室は香りも良いし、なんと言っても大理石のうたた寝ベッドが最高🥳
温熱作用があって、寒くなってきたこの季節でも寝ると心地良い暖かさが感じられて気持ちいい🤤

外気浴もできるし、お風呂も気持ち良いし、素晴らしい施設🫶

16時in
サウナ：7分 × 5
水風呂：1分 × 5
休憩：10分 × 5
合計：5セット

野球終わりに亀の家🐢

久しぶりの亀の家で油断していたため、あまりの熱さに面食らってしまう🥵💦
何とか7分持ちこたえたあとのキンキンの水風呂が最高！
イスも5セット全て座れて、気持ち良すぎて5セット全て寝てしまった🥱

人も少ないしマナーも良いし設備も良し！金額に見合った素晴らしいサウナ🫶
あと受付でよくわからんステッカー貰った！

18時30分in
低温サウナ：12分 × 3
遠赤外線サウナ：15分×1
水風呂：1分 × 4
休憩：5分 × 4
合計：4セット

休日トレおわサウナ☁️

今日は水曜サ活デーでいつもより安く入れるためか大学生で溢れかえっており、いつも静かな雲母がホットカモ化していて残念😱
遠赤外線は常に2-3人待ち状態でなかなか入れそうにないため、低温サウナを3セット。低温サウナは治安が良くて良き🫶
4セット目は5-6分ほど並んでから満席状態の遠赤外線サウナへ入室。並んでまで入ったため勿体無い精神が働き15分も居座ってしまう🤦‍♂️

mokuタオルを布団がわりに身体にかけてする外気浴が最高〜！今日も良い🈂️活になった🧖

14時in
フィンランドサウナ：10分 × 2
遠赤外線サウナ：10分×1
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

サッカー終わりに熱波さんとニュージャパン🇯🇵
サウナ初心者時代に時々訪問していたが、サウナーになってから初めての訪問。

1セット目はフィンランド。サ室に足を踏み入れた瞬間、白樺の美しい香りが全身を包み込む。静かで落ち着いた空間と高温ではないが湿度高めの設定が相性抜群✨この素晴らしいサウナを大汗を流しながら10分じっくり堪能。

2セット目は遠赤外線。オートロウリュが始まる前のライトアップを見て「なんて神秘的なんだ…🧖」と本番前からすでに大満足🫣バズーカ砲はあまりの凄まじさに鳥肌が立ってしまった🥵

休憩室でも白樺の香りに包まれ、椅子の寝心地まで良すぎてちょっと寝てしまった😌

最後はフィンランドで締めてサ活完了！個人的にはフィンランドがじんわり大発汗できて香りも良くて好み✨
個人的サウナランキング、美福を抜いて1位🥇

21時in
サウナ：10分 × 3
低温サウナ：12分×1
水風呂：1分 × 4
休憩：5分 × 4
合計：4セット

いつも通り仕事筋トレからのサウナ🧖
仕事が早く終われば筋トレしてからでも雲母に行けることが発覚。毎日残業せず定時で帰りたい🥺

久しぶりのホームサウナ雲母は最高！明るい浴場で静けさがあって何だか気分が良くなる。エリアワンのカラカラサウナとは違い湿度高めの遠赤サウナでたっぷり汗を流して、キンキンの水風呂に入り、外気浴の寝そべりチェアでゆっくり休む。なんて最高なんだ🥰
締めで低温サウナに入ると、最近ハマっているヒノキの香りが広がっていてこれまた最高だった🫶

話は変わって、オートバックスにてヒノキチップ詰め放題をやってるのでサウナーの方たちはぜひ行ってみてください。（仕事サボって行ってきました）

16時in
サウナ：7分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

今日は雨で野球が中止になったため、代わりに筋トレしてから静かなサウナを求めてエリアワンへ🚗💨

浴場には人多めだがサ室には1-2人程しかおらず、落ち着いてカラカラサウナを堪能🤤
水風呂はかなりぬるいけど、外気浴は空気が澄んでいて気持ち良い。ととのいながら至近距離で飛行機も見れた✈️
今日は時間もあったのでたっぷり休憩出来て良いサ活になった🧖

サウナ：7分 × 1、5分×1
水風呂：1分 × 2
休憩：5分 × 1
合計：2セット

仕事筋トレおわサウナ🦆
今日の筋トレは軽めのメニューで早く終わったので急遽ホットカモへ🦆

サ室の照明が暗めから明るめに変わっており、明るくなって話しやすくなったのか、遠慮なしに会話が飛び交っていて最悪な状態😣
最近静かでマナーの良いサウナに行っていたこともあり、どうしてもこの環境に耐えれずに2セット目途中でギブアップ😓

700円損した気分だ。。。