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こうたんたん

2024.07.24

34回目の訪問

サウナ飯

夏ですね!
夏祭りか〜。中目黒もいー感じの夏祭りが成功しますよーに!

ということで、上半身メインのトレの後のサ活!

ドライサウナ平均8分×3セット
水風呂3分×3セット
外気浴×3セット

うーん、水風呂3分は初めて!
ぬるいのもあるけど、ジュワ〜って、外気浴中に盛り上がって来る感覚!

生命的な危機をカラダが感じるのかな…

外気浴長めで整いました!

さーて!トレしたけど、軽く呑むかな😂

百麺 中目黒店

細麺 バリカタ

いつもありがとうございます!

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  • サウナ温度 90℃
  • 水風呂温度 22℃
14

こうたんたん

2024.07.23

33回目の訪問

サウナ飯

7.4の投稿忘れ分

最近新しくなった標識

ドライサウナ平均8分×3セット
水風呂2分弱×3セット
外気浴10分×3セット

頑張ろ

ドリア

困るとこのレシピ

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  • サウナ温度 90℃
  • 水風呂温度 21℃
14

こうたんたん

2024.07.22

32回目の訪問

サウナ飯

猛暑!日中初めて気持ち悪くなっちゃった…
ということで、トレは控えました。

うーん、夏男だけど、ここまで来ると夏が辛い…

ということで、サ活!

まず、身体を洗ったら、水風呂3分!
いきなりですが、カラダを冷やさないとまずかった…

ということで、外気浴からのゆっくり露天風呂に浸かり…

ドライサウナ平均7分×3セット
水風呂2分弱×3セット
外気浴10分×3セット

そして、帰りにちょっと雨が落ちてきたけれど、自宅マンションに入った瞬間、竜巻?ゲリラ豪雨が一気に… セーフ!

考えられない天候…
トレしてる方、ご注意を!

水分とりましょ!

ソーセージとほうれん草のクリームパスタ

どーしても食べたかったんでつくってみた

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  • サウナ温度 89℃
  • 水風呂温度 21℃
14

こうたんたん

2024.07.21

31回目の訪問

サウナ飯

画像は撮り溜めてたドラマで偶然発見!
SnowMan岩本照さんのドラマ見てたら、あれ?コレ、ホームサウナじゃね?ってなった😂

ドラマに使われたホームサウナか!
ま、こんな館内着はありませんが!🤣

今日は渋谷徒歩往復だけで、サウナ2回分くらいの汗かいたんで、サ活のみ!

ドライサウナ平均7分×3セット
水風呂2分弱×3セット
外気浴10分×3セット

ふぅ〜、夜風がカラッとしてきた夏の夜になってきた!
いー感じ!

博多天神 渋谷南口店

とんこつラーメン

このご時世600円で替玉無料はスゴイ!サ活前メシ

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  • サウナ温度 90℃
  • 水風呂温度 20℃
12

こうたんたん

2024.07.20

30回目の訪問

サウナ飯

トレ、トレ、トレ!
主に上半身をメインに!
腹筋ちゃんとしたフォームで120回はキツい😂

今日は思ったより空いててトレに集中できた💪

さーて、サ活!

ドライサウナ平均9分×3セット
水風呂2分弱×3セット
外気浴10分×3セット

水風呂後は、この猛暑なのに涼しく感じるなぁ〜

とってもいー感じの土曜昼間でしたー!

牛焼肉と米

うーん、トレの時も、コレを期待してたんだ!

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  • サウナ温度 90℃
  • 水風呂温度 20℃
14

こうたんたん

2024.07.19

29回目の訪問

サウナ飯

今日は風呂、サ活のみ!
筋肉を回復させるのも必須!

サ活

ドライサウナ平均10分×3セット
水風呂×3セット
外気浴×3セット

外気浴を10分にしてみた!
色々整った!

画像は、今朝の朝日!早朝4:28!
空にペインティングしたようななんだか不思議な朝でしたー

PASTA&TAPAS PIETRO 池袋店

ベーコンとほうれん草のクリームパスタ

サ活前に、仕事で池袋に立ち寄り、糖分をとっておこうと思って、昔から好きなピエトロを見つけてIN!

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  • サウナ温度 90℃
  • 水風呂温度 20℃
12

こうたんたん

2024.07.18

28回目の訪問

サウナ飯

今夜もトレ!
昨日の温泉♨️、よかったぁと思いながら、ホームへ

胸筋、腹筋と、下半身全て!
特に内転筋をハード面に…

サ活

ドライサウナ平均7分×2セット
水風呂×3セット
外気浴×3セット

トレしたけど、どーしても買ってあった、オリオンビールを自宅で飲みたくて! コレがサメシかな

梅雨明けて夏!
トレ頑張ろ💪

オリオンビールIPA

沖縄に行ったら絶対コレ!っていうビールがまいばすけっとに売っているという😆

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  • サウナ温度 90℃
  • 水風呂温度 20℃
21

こうたんたん

2024.07.17

1回目の訪問

サウナ飯

中目黒から116km!
群馬県伊勢崎市のココ、ゆまーるさんへ!

炭酸泉にこだわっていることを「サウナイキタイ」で知り、クルマでGO!

メンズデイということで100円OFF!ラッキー✌️

その炭酸泉にゆっくり5分、高濃度炭酸泉に10分浸かり…

サウナ前に水風呂→外気浴の1セット
すでに整っている😂

さーてサ活!103度とサウナイキタイでの表記は本当か!?

ホントだったー!🤣🤣
分数に落差があるので、いつものように…

ドライサウナ平均7分×5セット
水風呂×8セット
外気浴×10セット

天然の源泉掛け流しもあるし、いい水質だから、サ活の途中も入りたくなり、水風呂2分程度からの外気浴がまたいい感じ!

トータル、気づけば3時間半ほど居たかなぁ…
でも、遠方に来てるから、そのくらい楽しまないと!って気分になりますよね!

湯上がりはまっすぐ一階の食事処にGO!
クルマなので、ノンアルビールをほぼ一気!

ふぅ〜、いい感じに整ったので、ひと休憩して、東京戻ろう!

よいお湯をありがとう😊

ちゃんぽん、半チャーハン、ノンアルビール

スープが沁みました〜!

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  • サウナ温度 103℃
  • 水風呂温度 20℃
15

こうたんたん

2024.07.16

27回目の訪問

サウナ飯

7.3 投稿忘れ分
メモによると…

ランニング後…

ドライサウナ平均6分×3セット
水風呂×3セット
外気浴×3セット

再開2日目だった日!頑張ろ👍

キッチンオリジン 中目黒店

半額セール弁当

たまには良いな

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  • サウナ温度 90℃
  • 水風呂温度 20℃
13

こうたんたん

2024.07.15

26回目の訪問

サウナ飯

今日もトレ!
腹筋、背筋、胸筋、腹斜禁、諸々やって、10分ラン💪

人多すぎる時間帯だったので、あまり集中できなかった…

気を取り直してのサ活!
風呂、サ室はそんな混んでない…

ドライサウナ平均8分×3セット
水風呂×3セット
外気浴×3セット

相当汗かいたんで、水シャワーで最後は締め!

あー、トレ、もう少し頑張れたが、また水曜日から頑張ろ💪

今週末は中目黒祭か〜

牛焼肉丼!

いー感じに、うまうまでしたー😆

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  • サウナ温度 89℃
  • 水風呂温度 18℃
9

こうたんたん

2024.07.14

25回目の訪問

サウナ飯

朝トレ2DAYS!
昨日投稿忘れた…

昨日は上半身、今日は下半身+ランニング30分間走!
いい汗かいたところで…サ活も!

ドライサウナ平均10分×3セット
水風呂×3セット
外気浴10分×3セット

早い段階の水風呂はかなり気持ち良い!
外気浴長めでとっても整った!

サ活後のメシは自炊で!
これもいー感じ!

ハムタマゴプレート

レタスには叙々苑ドレッシングがいー感じ

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  • サウナ温度 90℃
  • 水風呂温度 18℃
11

こうたんたん

2024.07.12

24回目の訪問

サウナ飯

今日も…サ活のみ
仕方ない、明日はトレ絶対!

ドライサウナ平均11分×3セット
水風呂×3セット 今日はいー感じ
外気浴×3セット

外気浴、☂️もいいね👍
今週はヤバいくらい忙しかった

3DAYSで、トレ、部位分けて頑張るぞ💪

ガーリックバターハンバーグドリア

頂いたハンバーグに冷やご飯、チーズ、ソースを散りばめた、今日昨夜のメシ

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  • サウナ温度 90℃
  • 水風呂温度 17℃
12

こうたんたん

2024.07.11

23回目の訪問

サウナ飯

ホントに急な仕事の残業、勘弁!
トレできずに…でも、サ活だけでも…

ドライサウナ平均8分×3セット
水風呂2分弱×3セット
外気浴×3セット

ふぅ、まぁ、気持ちよかったから
いーやーってなる。
そして、トレしてないんで最近発売されたビール🍺

さぁ、これから4DAYS、トレ頑張ろ!

蔵出しビール

くぅ〜

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  • サウナ温度 90℃
  • 水風呂温度 20℃
20

こうたんたん

2024.07.09

22回目の訪問

サウナ飯

火曜は、ジムが休みだけれど、2回分投稿忘れてたので、その1回分を分を!

ドライサウナ平均8分×3セット
水風呂×3セット
外気浴×3セット

メモってるので、これは7.1のサ活!
いー感じ!再開1日目でした

画像は、最近我が家に来た「フィカスバンガルディ」

ボロネーゼパスタ

いー感じ!

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  • サウナ温度 90℃
  • 水風呂温度 18℃
9

こうたんたん

2024.07.08

21回目の訪問

サウナ飯

今日は閉館時間90分前にIN…
ということは、サ活のみ♨️

ドライサウナ平均9分×3セット
水風呂×3セット ヌルい…
外気浴×3セット

サクッと!疲れた…
汗かきすぎる日中と、サ活…
トレーニングも、ほどほどに…

カレードリア

また汗かいて、水シャワーやろーかな

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  • サウナ温度 91℃
14

こうたんたん

2024.07.07

20回目の訪問

サウナ飯

ひと通り上半身と、ランニング30分後のサ活!
トレーニングで、汗かきすぎたんで、控えめに…

湯船に浸かり…♨️

ドライサウナ平均7分×3セット
水風呂×3セット
外気浴×3セット

忙しい時は休会して、でも長年通ってるけど、改めて露天風呂サイコーやな!ジムの風呂にしてはよいねー!

嵯峨谷渋谷店

もりそばとかき揚げ

久々!ここの十割蕎麦は安くてサイコー!

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  • サウナ温度 91℃
  • 水風呂温度 18℃
8

こうたんたん

2024.07.06

19回目の訪問

サウナ飯

7月からジム再開で、当然サ活してたけど、投稿忘れてた😱
今朝も行ってきたけど、ひとまず投稿。

湯船に浸かり…

ドライサウナ平均9分×3セット
水風呂×3セット
外気浴×3セット

3月に通ってた時はまだ外壁工事中で露天風呂、外気浴に屋根が付いてしまってたけど、取れててよかった!

ローリューなど、激し目なサウナに行っていた分、熱がやわらかい気がするし、夜の水風呂がぬるい気が… 朝は快適だった!

連日トレで筋肉痛…
でも、コレがいいんだなぁ〜。3ヶ月ぶり

俺流塩らーめん 中目黒店

塩つけ麺 辛め

小サイズで玉子トッピング!トレの後、腹減りすぎて悩んだけどくっちゃったー。

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  • サウナ温度 90℃
  • 水風呂温度 19℃
10

こうたんたん

2024.06.26

1回目の訪問

水曜サ活 サウナ飯

幕張以外の「湯楽の里」は初!
なんなら土浦も初!中目黒から87キロらしい😆
クルマでGO👍

高濃度炭酸泉がシルキー!
ココに15分くらい浸かり、ゆっくりゆっくり体温上げていき…

ドライサウナ平均10分×3セット
塩サウナ10分×1セット
水風呂1分×4セット
外気浴15分長め×4セット

ローリューに出会し、グレープフルーツの香り!
リクエストしてデカうちわで扇いてもらいました!

露天風呂、内風呂に入って終了!
風呂の中に2時間居ましたね👍

流石に腹減ってきた〜。
ドデカミンのんで、この投稿をしながら、何食おうか…
考え中!

メシ食って、東京戻るかなぁ〜👍

ドデカミン

ドデカミンをら呑みながら、メニュー物色中!

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  • サウナ温度 60℃,97℃
  • 水風呂温度 16.5℃
12

こうたんたん

2024.06.22

18回目の訪問

のんあるサ飯

文化浴泉

[ 東京都 ]

東京都の銭湯回数券、使い切った!
ということで、朝サウナ、いー感じ!

今日はnano湯♨️
じっくり数分浸かり…

ドライサウナ平均8分×3セット
水風呂×3セット
内気浴×3セット

いい汗かいて、ゆったり気分👍
20分、40分、00分のローリュー3回とも当たれて良かった!

早朝に観葉植物の植え替えも終わったし、☀️てるし!
ゆっくり過ごす休日にしようかな😆

ノンアルレモンサワー

初めて呑んだ!

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  • サウナ温度 100℃
16

こうたんたん

2024.06.20

1回目の訪問

サウナ飯

中目黒から約60キロのドライブ🚗
今日は茨城県つくば市のこちらへ!

温泉♨️が源泉かけ流し、源泉加温、源泉炭酸泉!
水質が良く、いー感じ!

ココはドライサウナのみですね!

ドライサウナ平均8分×4セット
水風呂1分×5セット
外気浴10-15分長め×5セット

外気浴中の心地よい風と、風に揺れる木々たちが癒しをくれました😊
夜もいいんだろうなぁ〜!

さーて、ちょっとこの辺をぶらついてから、東京戻るかなぁ〜👍

守谷SA (下り)

まい泉のカツカレー

腹減ってたので、サ活前飯

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  • サウナ温度 90℃
  • 水風呂温度 15℃
22