2024.01.28 登録
[ 東京都 ]
プール連続！
昨日投稿忘れ。
全身を絞るのは、もしかしたらプールが1番なんかな😂
ってことで、昨日800m（25mプールを16 往復）頑張った💪
ということで、サ活
ドライサウナ平均8分×3セット
水風呂×3セット
外気浴10分×3セット
いい感じ！呼吸が深くなるのは、プールならでは！
ということで、よく寝れそう！
男
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91℃
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22℃
[ 東京都 ]
バレーボール、灼熱！
バスケ始まる！
の隙間にサ活のみ！
ドライサウナ平均6分×3セット
水風呂×3セット
外気浴×3セット
ふぅ〜、隅田川花火は、苦い思い出があるのでテレ東で…
バスケがんばれ！オリンピック、やっぱすげ〜
男
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89℃
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22℃
男
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90℃
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22℃
[ 東京都 ]
今夜はサ活のみ！
今朝は5時半から起床。来週からはスイミング再開予定！
ということで、疲れすぎたんでサ活前に渋谷で回転寿司をサクッと！
サ活
ドライサウナ平均8分×3セット
水風呂2分弱×3セット
外気浴×3セット
サ室の扉が閉まりにくい…事象発生…
サ室に入った時は完全に閉めましょう
男
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89℃
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22℃
[ 東京都 ]
夏ですね！
夏祭りか〜。中目黒もいー感じの夏祭りが成功しますよーに！
ということで、上半身メインのトレの後のサ活！
ドライサウナ平均8分×3セット
水風呂3分×3セット
外気浴×3セット
うーん、水風呂3分は初めて！
ぬるいのもあるけど、ジュワ〜って、外気浴中に盛り上がって来る感覚！
生命的な危機をカラダが感じるのかな…
外気浴長めで整いました！
さーて！トレしたけど、軽く呑むかな😂
男
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90℃
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22℃
男
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90℃
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21℃
[ 東京都 ]
猛暑！日中初めて気持ち悪くなっちゃった…
ということで、トレは控えました。
うーん、夏男だけど、ここまで来ると夏が辛い…
ということで、サ活！
まず、身体を洗ったら、水風呂3分！
いきなりですが、カラダを冷やさないとまずかった…
ということで、外気浴からのゆっくり露天風呂に浸かり…
ドライサウナ平均7分×3セット
水風呂2分弱×3セット
外気浴10分×3セット
そして、帰りにちょっと雨が落ちてきたけれど、自宅マンションに入った瞬間、竜巻？ゲリラ豪雨が一気に… セーフ！
考えられない天候…
トレしてる方、ご注意を！
水分とりましょ！
男
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89℃
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21℃
[ 東京都 ]
画像は撮り溜めてたドラマで偶然発見！
SnowMan岩本照さんのドラマ見てたら、あれ？コレ、ホームサウナじゃね？ってなった😂
ドラマに使われたホームサウナか！
ま、こんな館内着はありませんが！🤣
今日は渋谷徒歩往復だけで、サウナ2回分くらいの汗かいたんで、サ活のみ！
ドライサウナ平均7分×3セット
水風呂2分弱×3セット
外気浴10分×3セット
ふぅ〜、夜風がカラッとしてきた夏の夜になってきた！
いー感じ！
男
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90℃
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20℃
[ 東京都 ]
トレ、トレ、トレ！
主に上半身をメインに！
腹筋ちゃんとしたフォームで120回はキツい😂
今日は思ったより空いててトレに集中できた💪
さーて、サ活！
ドライサウナ平均9分×3セット
水風呂2分弱×3セット
外気浴10分×3セット
水風呂後は、この猛暑なのに涼しく感じるなぁ〜
とってもいー感じの土曜昼間でしたー！
男
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90℃
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20℃
[ 東京都 ]
今日は風呂、サ活のみ！
筋肉を回復させるのも必須！
サ活
ドライサウナ平均10分×3セット
水風呂×3セット
外気浴×3セット
外気浴を10分にしてみた！
色々整った！
画像は、今朝の朝日！早朝4:28！
空にペインティングしたようななんだか不思議な朝でしたー
男
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90℃
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20℃
[ 東京都 ]
今夜もトレ！
昨日の温泉♨️、よかったぁと思いながら、ホームへ
胸筋、腹筋と、下半身全て！
特に内転筋をハード面に…
サ活
ドライサウナ平均7分×2セット
水風呂×3セット
外気浴×3セット
トレしたけど、どーしても買ってあった、オリオンビールを自宅で飲みたくて！ コレがサメシかな
梅雨明けて夏！
トレ頑張ろ💪
男
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90℃
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20℃
[ 群馬県 ]
中目黒から116km！
群馬県伊勢崎市のココ、ゆまーるさんへ！
炭酸泉にこだわっていることを「サウナイキタイ」で知り、クルマでGO！
メンズデイということで100円OFF！ラッキー✌️
その炭酸泉にゆっくり5分、高濃度炭酸泉に10分浸かり…
サウナ前に水風呂→外気浴の1セット
すでに整っている😂
さーてサ活！103度とサウナイキタイでの表記は本当か！？
ホントだったー！🤣🤣
分数に落差があるので、いつものように…
ドライサウナ平均7分×5セット
水風呂×8セット
外気浴×10セット
天然の源泉掛け流しもあるし、いい水質だから、サ活の途中も入りたくなり、水風呂2分程度からの外気浴がまたいい感じ！
トータル、気づけば3時間半ほど居たかなぁ…
でも、遠方に来てるから、そのくらい楽しまないと！って気分になりますよね！
湯上がりはまっすぐ一階の食事処にGO！
クルマなので、ノンアルビールをほぼ一気！
ふぅ〜、いい感じに整ったので、ひと休憩して、東京戻ろう！
よいお湯をありがとう😊
男
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103℃
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20℃
男
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90℃
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20℃
[ 東京都 ]
今日もトレ！
腹筋、背筋、胸筋、腹斜禁、諸々やって、10分ラン💪
人多すぎる時間帯だったので、あまり集中できなかった…
気を取り直してのサ活！
風呂、サ室はそんな混んでない…
ドライサウナ平均8分×3セット
水風呂×3セット
外気浴×3セット
相当汗かいたんで、水シャワーで最後は締め！
あー、トレ、もう少し頑張れたが、また水曜日から頑張ろ💪
今週末は中目黒祭か〜
男
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89℃
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18℃
[ 東京都 ]
朝トレ2DAYS！
昨日投稿忘れた…
昨日は上半身、今日は下半身＋ランニング30分間走！
いい汗かいたところで…サ活も！
ドライサウナ平均10分×3セット
水風呂×3セット
外気浴10分×3セット
早い段階の水風呂はかなり気持ち良い！
外気浴長めでとっても整った！
サ活後のメシは自炊で！
これもいー感じ！
男
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90℃
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18℃
[ 東京都 ]
今日も…サ活のみ
仕方ない、明日はトレ絶対！
ドライサウナ平均11分×3セット
水風呂×3セット 今日はいー感じ
外気浴×3セット
外気浴、☂️もいいね👍
今週はヤバいくらい忙しかった
3DAYSで、トレ、部位分けて頑張るぞ💪
男
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90℃
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17℃
[ 東京都 ]
ホントに急な仕事の残業、勘弁！
トレできずに…でも、サ活だけでも…
ドライサウナ平均8分×3セット
水風呂2分弱×3セット
外気浴×3セット
ふぅ、まぁ、気持ちよかったから
いーやーってなる。
そして、トレしてないんで最近発売されたビール🍺
さぁ、これから4DAYS、トレ頑張ろ！
男
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90℃
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20℃
[ 東京都 ]
火曜は、ジムが休みだけれど、2回分投稿忘れてたので、その1回分を分を！
ドライサウナ平均8分×3セット
水風呂×3セット
外気浴×3セット
メモってるので、これは7.1のサ活！
いー感じ！再開1日目でした
画像は、最近我が家に来た「フィカスバンガルディ」
男
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90℃
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18℃
[ 東京都 ]
今日は閉館時間90分前にIN…
ということは、サ活のみ♨️
ドライサウナ平均9分×3セット
水風呂×3セット ヌルい…
外気浴×3セット
サクッと！疲れた…
汗かきすぎる日中と、サ活…
トレーニングも、ほどほどに…
男
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91℃
[ 東京都 ]
ひと通り上半身と、ランニング30分後のサ活！
トレーニングで、汗かきすぎたんで、控えめに…
湯船に浸かり…♨️
ドライサウナ平均7分×3セット
水風呂×3セット
外気浴×3セット
忙しい時は休会して、でも長年通ってるけど、改めて露天風呂サイコーやな！ジムの風呂にしてはよいねー！
男
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91℃
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18℃
