こうたんたん

やっぱサ活が良い👍
100度サウナに久々！
分数は温度差でコントロールしないとだねー💪

nano湯♨️にゆっくり浸かって…

ドライサウナ約6分×3セット
水風呂×3セット
内気浴×3セット

しっかし待つよね〜
でも待って正解👍

さぁ、ビール🍺呑むか！

ココロクラフトホワイトエール🍺

くぅー

3度目！江ノ島帰りに寄ってみた！😆
夜もいいねー！

ドライサウナ10分×3セット
塩サウナ×1セット
水風呂1分×3セット
外気浴×4セット

何か食べようかと思ったけど、オロポ！
いー感じ！

さっ、東京戻るかー！

博多駅目の前！九州間移動中に良い👍
サウナイキタイのどなたかの投稿を見てGo!

男性専用らしいですね。
ところどころに古さがありますが、まぁ、年季が入ったという感じに捉えて！

風呂にゆっくり浸かり…

ちょうどローリュータイムで熱波いー感じ！
水風呂には定期的に氷が注がれる😱

ドライサウナ平均9分×3セット
ロイヤルサウナ10分
水風呂1分×3セット
内気浴5分×3セット

特急電車に乗り換え前、フライト✈️後に良き！
知らないことが多いので、このアプリにお世話になりっぱなし😆

一蘭 博多店

天然とんこつラーメン

博多ラーメン、たくさんたべたいけど、まずは東京でも有名な一蘭へ！

入り放題！
やっぱいーわー。

ってことで、40分次の予定までに時間があったんで贅沢に活用

天然温泉♨️♨️ゆっくり8分
ドライサウナ10分
水風呂1分
外気浴5分

着替えバタバタだったけど、整った！
土砂降りな沖縄も、温泉サウナでいー感じ！

メキシコ

タコスドリンクセット

正式には朝サウナからちょっとたったあと。超有名なお店と聞いてクルマでGo！並んだけどまいう〜

ジム半月おやすみで、沖縄！
ホテルは温泉有♨️選ぶよねー！

天然温泉♨️にゆーっくり浸かって…

ドライサウナ　平均10分×3セット
水風呂1分×3セット
外気よく×3セット

いーすね！
感謝祭テレビで沖縄から観るのも…

さー、国際通り、繰り出すか！

オリオンビールのIPA

やっぱこれだー！

ジム裏のスタバロスタリーも朝から賑わってるな☀️
夏日だね！

上半身メインのトレ後のサ活💪

ドライサウナ平均10分×3セット
水風呂×3セット
外気浴×3セット

あったかいと整い方も違う！いー感じ！

キッチンオリジン 中目黒店

トンカツ弁当

近所のとんかつ屋が激混みで見てると食いたくなったけど、弁当もたまには…

朝サウナ、気持ち良すぎ！
トレは夕方〜夜に💪

風呂、長め！
お湯熱めでサイコー😆

ドライサウナ平均10分×3セット
水風呂×3セット
外気温×3セット

ドライサウナが熱めだったな！93℃もいー感じ！
めっちゃ空いてたんで、ゆったりできた！さーて、しばしお仕事を！

ビーフステーキ（アンガス牛）

サウナ後でも、朝サウナ後なので気にせず280gペロリ😋

くぅ〜…またサ活のみ…
明日こそ、トレできれば！💪

ゆーっくりカラダを温めて🙌

ドライサウナ平均8分×3セット
水風呂×3セット
外気浴5分×3セット

昨日と違って、混雑してた…
水風呂ゆっくり入りたかったなぁ…

さーて、飲もう👍

ビール🍺

くーっ！

なかなか仕事切り上げられず…
というより、頭を空っぽにしたくて！
今日もサ活のみ…

今日はめっちゃ空いてたな！

ゆっくり、ゆっくり風呂でカラダを温めて…

ドライサウナ平均8分×3セット
水風呂×3セット
外気浴5分×3セット

雨☔なかなか止まないなぁ〜。
でも、あたまは空っぽになったような！

そんなサ活もありっすよねー！

麺づくり（カップ麺）

災害用に買ってたカップ麺がそろそろ賞味期限切れに…普通は食べないカップ麺（インスタント）に背徳感…

今日は仕事遅かったので、サ活のみ

風呂に5分程度♨️

ドライサウナ平均9分×3セット
水風呂×3セット
外気浴5分×3セット

外気浴を長めにすると、いー季節がまもなく！
春よ、来い👍

画像は使い回し　😅

わ蔵 中目黒店

ラーメン

わざわざ中目黒反対側まで！とんこつ好きにはドロっと系でいー感じ！

大先輩にサ室で遭遇！
初めてサ室で喋った😊

内転筋鍛えすぎて股関節痛い😣

ドライサウナ平均10分×3セット
水風呂×3セット
外気浴5分×3セット

外気浴を少し長めにした方が良いというアドバイス！
ほー、こういう整い方もあるんだね！
いー感じ😊😊

ミートドリアパスタ

チーズ多めがGOOD！

早くも2度目！
今回は友だちと！😆
かな〜り、良いです！

何種類ものお風呂にゆっくり、まったり！

ドライサウナ平均10分×3セット
水風呂×3セット
外気浴×3セット（約5分）

よもぎ蒸しサウナ10分×3セット

友だちともにサイコーだった😆😆

チキンタツタ定食

味噌汁、染みる〜

ジムトレ後、タオルを忘れたことに気づき…
シャワーを浴びずに直接のココへ！

いゃ〜、トレ後に30分待ちでカラダが冷えたので…😂

風呂、10分ほど、nano湯♨️
そして100℃越えのサウナ、久々！

ドライサウナ平均8分×3セット
水風呂30秒×3セット
内気浴3分×3セット

高温サウナにキンキン水風呂！
整っちゃった！
仕上げにnano湯に再び！

サイコー😊😊😊

セブン-イレブン 目黒東山３丁目店

スプリングバレー

言葉にできない…

今夜はトレなし、サ活のみ！
夜桜いー感じ！
中目黒、騒がしくなるな…

ドライサウナ平均8分×3セット
水風呂×3セット
外気浴3分×3セット

明日はトレと、回数券切れるから文化浴泉かなぁ〜

自炊メシ

ヘルシーなサラスパ

下半身メイン、ランニングトレ後のサ活！

風呂長め♨️

ドライサウナ平均7分×3セット
水風呂×3セット
外気浴×3分×3セット

汗かきすぎたかな〜。
ゆっくり水分摂ろう！

肉玉うどん

水分塩分、タンパク質、一杯で取れるの良いね！

風強い中、朝サウナ！
サクラ🌸もいー感じ！
昨日の飲み会のアルコール排出！
天気が急変する前に…

朝風呂ゆっくり数分♨️

ドライサウナ 平均11分×3セット
水風呂1分×3セット
外気浴2分×3セット

露天風呂ゆっくり数分♨️

今日は温度高めで93度！良い感じ😆
夕方、時間あればトレーニング行くか！

セブン-イレブン 目黒青葉台３丁目店

サフランライスのカレー

我ながらにいー感じ！

仕事が押すと時間がない！😭
トレはあきらめて…

風呂とサ活！
ゆっくり数分風呂

ドライサウナ10分×2セット
水風呂1分×2セット
外気温3分×1セット

露天風呂にゆったり…

トマトナムルとソーセージのパスタ

チャチャっと手軽でパスタはいーねー！